Φαίνεται ότι οπουδήποτε κι αν πάτε στον σύγχρονο κόσμο, κάποιος ισχυρίζεται ότι η μαγική θεραπεία για τις παθήσεις τους δεν ήταν παρά νερό. Ως ένα από τα θεμελιώδη δομικά στοιχεία για την ίδια τη ζωή, όλοι καταλαβαίνουμε κάποια από τη δύναμη που κατέχει το νερό, αλλά συχνά ξεχνάμε να το αξιοποιήσουμε προς όφελός μας.
Σε έναν τόσο απασχολημένο και χαοτικό κόσμο, πρέπει να θυμόμαστε να μείνουμε ενυδατωμένοι! Βοηθήστε τον εαυτό σας σε ένα νέο ταξίδι προσωπικής υγείας δοκιμάζοντας μερικές από αυτές τις εκπληκτικές εφαρμογές παρακολούθησης νερού για το iPhone σας.
1. Υγεία της Apple
Εικόνα 1 από 3
Εικόνα 2 από 3
Εικόνα 3 από 3
Πολλοί χρήστες δεν γνωρίζουν το ευρύ φάσμα των υπηρεσιών που διατίθενται στην εφαρμογή Apple Health. Αυτή η εφαρμογή δεν είναι μόνο χρήσιμη για καθημερινή μέτρηση βημάτων και ιατρική αναγνώριση, αλλά λειτουργεί επίσης ως βασικός ιχνηλάτης νερού.
Σχετιζομαι με: Καλύτερες εφαρμογές υγείας για σύνδεση με την Apple Health
Συνδέστε αυτές τις εφαρμογές υγείας iOS στην Apple Health για να παρακολουθείτε πολύτιμες πληροφορίες για την υγεία όλα σε ένα μέρος.
Οι επιλογές παρακολούθησης νερού περιλαμβάνονται κάτω από το Θρέψη καρτέλα στο Κατηγορίες Υγείας. Παρόλο που η εφαρμογή δεν σας επιτρέπει να ορίσετε αυτόματες υπενθυμίσεις που θα σας βοηθήσουν να στείλετε στον πλησιέστερο σταθμό ενυδάτωσης, αυτό επιτρέπει προσωπικά δεδομένα νερού. Αυτό ενσωματώνεται στη συνέχεια με το υπόλοιπο προφίλ Apple Health.
Κατεβάστε:Υγεία της Apple (Ελεύθερος)
2. MyFitnessPal
Εικόνα 1 από 3
Εικόνα 2 από 3
Εικόνα 3 από 3
Το MyFitnessPal είναι μια εξαιρετική επιλογή για χρήστες που ενδιαφέρονται να παρακολουθούν τις συνήθειές τους στο νερό, εκτός από την παρακολούθηση του υπόλοιπου ταξιδιού άσκησης και φυσικής κατάστασης.
Η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί γύρω από τη διαχείριση βάρους, πράγμα που σημαίνει ότι οι χρήστες μπορούν να επιλέξουν εάν πρέπει να κερδίσουν, να χάσουν ή να διατηρήσουν το τρέχον βάρος τους. Με τα δεδομένα σας ενσωματωμένα στην εφαρμογή, θα σας στείλει υπενθυμίσεις για ώρες γεύματος και σνακ, τα οποία μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως υπενθύμιση ενυδάτωσης.
Κατεβάστε:MyFitnessPal (Δωρεάν, διαθέσιμη έκδοση premium)
3. Υπενθύμιση Νερού & Ποτού
Εικόνα 1 από 3
Εικόνα 2 από 3
Εικόνα 3 από 3
Το My Water Balance είναι μια εξαιρετική επιλογή καθώς δεν εστιάζει μόνο στην πρόσληψη νερού αλλά και στη συνολική ημερήσια πρόσληψη ποτών.
Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να καταγράψετε όλες τις προσλήψεις ποτών και όχι μόνο νερό. Η εφαρμογή υπολογίζει την ημερήσια απαιτούμενη πρόσληψη νερού και στη συνέχεια υπολογίζει εκ νέου το απαιτούμενο ποσό καθώς εισάγετε χειροκίνητα τις συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Η συμπερίληψη του αλκοόλ μπορεί πραγματικά να αυξήσει τις καθημερινές ανάγκες σε νερό καθώς σας αφυδατώνει.
Κατεβάστε:Υπενθύμιση Νερού & Ποτού (Δωρεάν δοκιμή, απαιτείται συνδρομή)
4. Αλόη Μποντ
Εικόνα 1 από 3
Εικόνα 2 από 3
Εικόνα 3 από 3
Η Aloe Bud έχει μια όμορφη αισθητική που καθιστά την παρακολούθηση της καθημερινής πρόσληψης νερού μια διασκεδαστική και ιδιότροπη εμπειρία. Η εφαρμογή λειτουργεί τόσο ως προσωπικό αρχείο καταγραφής για τις δραστηριότητες ευεξίας σας, όπως πόσιμο, αναπνοή και αναζωογόνηση με ένα σύστημα υπενθύμισης που θα σας βοηθήσει να παραμείνετε συνεχώς παρακινημένοι.
Η εφαρμογή διαθέτει γραφικά 8-bit που δίνουν στην εφαρμογή μια νοσταλγική αίσθηση μερικών από τα καλύτερα παιχνίδια της παιδικής μας ηλικίας. Είναι επίσης ένας ήρεμος σχεδιασμός και είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ξεκινήσετε μια χαλαρή και συμπονετική προσέγγιση σε οποιαδήποτε νέα ρουτίνα, ειδικά μια ενυδάτωση.
Η Aloe Bud σας υπενθυμίζει να φροντίζετε τον εαυτό σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας με όση ανησυχία μπορείτε να παρέχετε στους άλλους.
Κατεβάστε:Αλόη Μποντ (Δωρεάν αγορές εντός εφαρμογής)
5. Φυτέψτε τη Νταντά
Εικόνα 1 από 3
Εικόνα 2 από 3
Εικόνα 3 από 3
Μερικές φορές ένα βαρετό νερό καταγραφής με ένα απλό "Συγχαρητήρια!" στο τέλος κάθε επιτυχημένης ημέρας δεν είναι αρκετό για να μας βοηθήσει να παραμείνουμε σε καλό δρόμο με μια νέα ρουτίνα.
Για όσους από εμάς χρειάζονται δευτεροβάθμια ενθάρρυνση για να παραμείνουν ενυδατωμένοι, το Plant Nanny ανεβαίνει ως κίνητρο ποτίσματος. Κάθε μέρα, πρέπει να καταγράφετε την ημερήσια πρόσληψη νερού στην εφαρμογή. Όσο περισσότερο νερό πίνετε, τόσο πιο γρήγορα θα μεγαλώνουν τα φυτά σας και θα ανεβαίνουν.
Σχετιζομαι με: Τα καλύτερα παιχνίδια κηπουρικής για κινητά για Android και iPhone
Όταν ξεχάσετε να πιείτε, τα φυτά σας διψούν και η εφαρμογή θα σας υπενθυμίσει να ποτίζετε μόνοι σας και τα φυτά σας για να τα συνεχίσετε!
Τα διαφορετικά φυτικά πλάσματα είναι αξιολάτρευτα και σύντομα θα πρέπει να επιβραδύνετε πριν φτάσετε σε ένα άλλο φλιτζάνι νερό. Θυμηθείτε να μην υπερβείτε το νερό!
Κατεβάστε:Φυτέψτε τη Νταντά (Δωρεάν αγορές εντός εφαρμογής)
6. Waterlogged - Πίνετε περισσότερο νερό
Εικόνα 1 από 3
Εικόνα 2 από 3
Εικόνα 3 από 3
Το Waterlogged είναι μια εφαρμογή που εστιάζει στη δύναμη και τα οφέλη που θα προσφέρει στους χρήστες της μια ολόκληρη μέρα ενυδάτωσης. Χρησιμοποιώντας εξατομικευμένες υπενθυμίσεις, αυτή η εφαρμογή γνωρίζει ακριβώς πότε θα χρειαστείτε μια ενίσχυση ενυδάτωσης, είτε είναι πριν είτε μετά το επόμενο προγραμματισμένο ποτήρι σας!
Η εφαρμογή διαθέτει επίσης μια επιλογή εισόδου που επιτρέπει δοχεία νερού διαφορετικού μεγέθους, όπως ένα μπουκάλι 500 ml ή ένα ποτήρι 8 ουγκιών. Στη συνέχεια, μπορείτε εύκολα να τα εισαγάγετε και να τα αφαιρέσετε από την καθημερινή λίστα ενυδάτωσης.
Η εφαρμογή είναι επίσης πλήρως ενσωματωμένη με MyFitnessPal, Apple Health και Fitbit, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να διατηρήσετε τους στόχους φυσικής κατάστασης σε μια βολική τοποθεσία.
Κατεβάστε:Waterlogged - Πίνετε περισσότερο νερό (Δωρεάν, διαθέσιμη έκδοση premium)
7. Υπενθύμιση νερού - Καθημερινός ιχνηλάτης
Εικόνα 1 από 3
Εικόνα 2 από 3
Εικόνα 3 από 3
Εάν σας ενδιαφέρει λιγότερο η σωματική ευεξία στο σύνολό της και απλά θέλετε να παραμείνετε πιο ενυδατωμένοι, η εφαρμογή Water Reminder είναι η σωστή επιλογή για εσάς.
Αυτή η εφαρμογή διαθέτει πληθώρα εξαιρετικών χαρακτηριστικών που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα πώς η ενυδάτωση επηρεάζει το σώμα σας και πώς διαφορετικά ποτά θα σας ενυδατώνουν με διαφορετικούς τρόπους. Η εφαρμογή παρακολουθεί επίσης άλλες πτυχές της ενυδάτωσης, όπως η καθημερινή πρόσληψη καφεΐνης και βοηθά στην καλύτερη κατανόηση του καυσίμου που χρησιμοποιείτε για να τροφοδοτήσετε το σώμα σας.
Σχετιζομαι με: Εφαρμογές για Office-Goers που θέλουν έναν κατάλληλο και υγιεινό τρόπο ζωής
Με εστιασμένες και αποτελεσματικές υπενθυμίσεις νερού, δεν θα χάσετε άλλη ευκαιρία να ενυδατώσετε χρησιμοποιώντας το Water Reminder.
Κατεβάστε:Υπενθύμιση νερού - Καθημερινός ιχνηλάτης (Δωρεάν δοκιμή, απαιτείται συνδρομή)
8. Water Tracker WaterLama
Εικόνα 1 από 3
Εικόνα 2 από 3
Εικόνα 3 από 3
Η WaterLama δημιούργησε έναν πολύχρωμο και διασκεδαστικό τρόπο για να διατηρείτε ενυδατωμένο, ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένος μπορεί να αποδειχθεί η μέρα σας. Τα σώματά μας χρειάζονται νερό κάθε μέρα, ανεξάρτητα από το πόσο αποσπάται η προσοχή μας.
Το WaterLama μετατρέπει το πόσιμο από μια δουλειά σε μια πρόκληση και αλλάζει τον τρόπο που σκεφτόμαστε την ενυδάτωση. Παρόλο που η παραμονή ενυδατωμένη μπορεί μερικές φορές να φαίνεται αρκετά δύσκολη, το WaterLama αυξάνει τη θερμότητα κάνοντας σας να συμμετέχετε ενεργά στην ενυδάτωση. Η εφαρμογή χρησιμοποιεί χαριτωμένους χαρακτήρες και παιχνίδια για να σας κρατάνε κίνητρα όλη την ημέρα.
Ωθήστε την ενυδάτωση μετά από μια συνήθεια και χρησιμοποιήστε το WaterLama για να σας βοηθήσουμε να φανταστείτε ξανά τον τρόπο σκέψης σας για τα ποτά σας.
Κατεβάστε:Water Tracker WaterLama (Δωρεάν, διαθέσιμη συνδρομή)
Ευσεβές νερό
Η παραμονή ενυδατωμένη είναι ένας από τους γρηγορότερους και ευκολότερους τρόπους εστίασης στον εαυτό σας. Πολλοί θέλουν να φανταστούν την αυτο-φροντίδα ως ξαπλωμένη σε μια όμορφη καυτή μπανιέρα περιτριγυρισμένη από κεριά και ροδοπέταλα με χαλαρωτική μουσική σπα. Αλλά η αυτοεξυπηρέτηση μπορεί να είναι τόσο απλή όσο ξεκινώντας τη μέρα σας με ένα ποτήρι H2O για να αναπληρώσετε σωστά το σώμα σας.
Το πιο σημαντικό, η αυτοεξυπηρέτηση έχει να κάνει με τη στάση. Πρόκειται για να κάνετε τον εαυτό σας μία από τις κορυφαίες προτεραιότητές σας και να εστιάσετε στη δική σας ευτυχία για μία φορά. Η παραμονή θετική σε οποιοδήποτε νέο ταξίδι ευεξίας μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά ευτυχώς υπάρχουν και πολλά άλλα εργαλεία στη διάθεσή σας.
Δείτε πώς μπορείτε να αποκτήσετε δωρεάν πρόσβαση σε πειρατικές εφαρμογές δωρεάν, με έκπτωση ή μέσω εναλλακτικού λογισμικού.
- iPhone
- iPhone
- Εφαρμογές iOS
Εγγραφείτε στο Newsletter μας
Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο μας για τεχνικές συμβουλές, κριτικές, δωρεάν ebook και αποκλειστικές προσφορές!
Ένα ακόμη βήμα…!
Επιβεβαιώστε τη διεύθυνση email σας στο email που μόλις σας στείλαμε.