Όλοι έχουμε αυτές τις στιγμές ενοχής όταν πιστεύουμε ότι πρέπει να κάνουμε περισσότερα για να παραμείνουμε σωματικά δραστήριοι. Μερικές φορές όμως, το κόστος μιας συνδρομής στο γυμναστήριο, μια συνδρομή γιόγκα ή ακόμα και ένα νέο ποδήλατο δεν είναι απλά στον προϋπολογισμό.
Μην ανησυχείτε όμως, καθώς οι συσκευές Echo του Amazon μπορούν να χρησιμοποιήσουν το Alexa για να σας βοηθήσουν στο δρόμο για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Απλώς ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να μετατρέψετε την Alexa στον προσωπικό σας εκπαιδευτή. Και είναι πολύ φθηνότερη από το πραγματικό.
Δημιουργήστε μια παρακινητική λίστα αναπαραγωγής για να ασκηθείτε
Υπάρχουν πολλά τρόποι με τους οποίους μπορείτε να παίξετε μουσική χρησιμοποιώντας το Amazon Echo, και είναι μια από τις καλύτερες πηγές κινήτρων για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την πρόκληση μιας παλλόμενης προπόνησης.
Το Amazon Echo υπερέχει στο να παίζει μουσική. Εδώ είναι όλοι οι τρόποι για να ακούσετε μουσική χρησιμοποιώντας το Amazon Echo και το Alexa.
Είτε πρόκειται για την άντληση του αίματος σας, το μυαλό σας επικεντρωμένο ή το σώμα σας έτοιμο να τεμαχίσει αυτά τα κιλά, η Alexa μπορεί να παίξει τη μουσική για να ρυθμίσει τον τόνο για να πάρετε τον ιδρώτα σας.
Για να ξεκινήσετε, πείτε "Alexa, δημιουργήστε μια νέα λίστα αναπαραγωγής μουσικής". Σε απάντηση, η Alexa θα σας ρωτήσει τι θέλετε να καλέσετε στη λίστα αναπαραγωγής σας. Απαντήστε με ένα ισχυρό κίνητρο, όπως το "Epic Gym Tunes" και η Alexa θα το αποθηκεύσει για εσάς.
Εικόνα 1 από 2
Εικόνα 2 από 2
Το επόμενο βήμα είναι η προσθήκη συγκεκριμένων τραγουδιών στη λίστα αναπαραγωγής σας. Μόλις επιλέξετε το αγαπημένο σας κίνητρο, προσθέστε ένα τραγούδι λέγοντας κάτι σαν "Alexa, add Lose Yourself by Eminem στη λίστα αναπαραγωγής Epic Gym Tunes". Η Alexa θα επιβεβαιώσει ότι έχει προσθέσει το τραγούδι σας πριν μπορέσετε να συμπεριλάβετε όσα θέλετε.
Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να ζητήσετε από την Alexa να βάλει τα τραγούδια μαζί για εσάς. Εάν έχετε μια ιδέα για το θέμα ή το είδος στο οποίο θέλετε να ασκηθείτε, ρωτήστε, "Alexa, παίξτε μουσική προπόνησης ντίσκο".
Ή, αν πραγματικά δεν είστε σίγουροι, αλλά θέλετε απλώς να κινήσετε το σώμα, απλώς πείτε "Alexa, παίξτε κινητήρια μουσική". Η Alexa θα παίξει τη μουσική που θα σας οδηγήσει στο πρόγραμμα γυμναστικής σας μπροστά.
Αν έχετε ήδη συνδέσει τον λογαριασμό σας Apple Music ή Spotify, πείτε "Alexa, παίξτε το γυμναστήριο μου στο Spotify".
Ορίστε ένα χρονόμετρο για τέντωμα
Τώρα που έχετε ρυθμίσει τη μουσική σας, ήρθε η ώρα να ετοιμαστείτε με μια γρήγορη προθέρμανση. Ρωτήστε την Alexa, "Alexa, ορίστε ένα χρονόμετρο 10 λεπτών για τέντωμα." Η Alexa θα ξεκινήσει ένα χρονοδιακόπτη για 10 λεπτά, το οποίο σας επιτρέπει να προετοιμάσετε το σώμα σας πλήρως για την κύρια εκδήλωση.
Εκπαιδεύστε με μια ικανότητα Alexa
Τώρα έχετε κίνητρα και είστε έτοιμοι να ασκηθείτε. Απλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η Alexa είναι εξοπλισμένη με τις δεξιότητες για να είναι ο προσωπικός σας εκπαιδευτής. Επί Σελίδα Alexa Skills του Amazon υπάρχουν πολλές διαφορετικές προπονήσεις για να διαλέξετε.
Ή μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στη λίστα μας Δεξιότητες Alexa που θα σας βοηθήσουν να ασκηθείτε στο σπίτι. Η ρύθμιση του Echo σας με ικανότητα γυμναστικής διαρκεί μόνο μερικά λεπτά.
Μόλις μεταβείτε στο τη σελίδα δεξιοτήτων υγείας και φυσικής κατάστασης επιλέξτε τον τύπο της ικανότητας προπόνησης που πιστεύετε ότι θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας με τον καλύτερο τρόπο. Χρησιμοποιώντας το Amazon Alexa skill, το My Fitness Journey, για παράδειγμα, μπορείτε να δείτε πόσο εύκολο είναι να το ρυθμίσετε.
Κάντε κλικ στο επιτρέπω κουμπί για να ξεκινήσει η διαδικασία λήψης της επιλεγμένης δεξιότητάς σας. Πιθανότατα θα δείτε μια σελίδα που ζητά δικαιώματα για αποστολή ειδοποιήσεων ή αποστολή υπενθυμίσεων στη συσκευή σας. Ανάλογα με το πόσο εμπλέκεται η Alexa να σας ενθαρρύνει να ασκηθείτε, ορίζετε τις προτιμήσεις που σας ταιριάζουν καλύτερα.
Στη συνέχεια, πείτε "Alexa, άνοιξε Το Ταξίδι μου στο Fitness". Η ικανότητα θα ξεκινήσει σύντομα και θα αλληλεπιδράσει μαζί σας μέσω της συσκευής σας για να κατανοήσει το τρέχον επίπεδο φυσικής σας κατάστασης και πώς είναι καλύτερο να σας βελτιώσει. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να σιγουρευτείτε ότι θα απαντήσετε πίσω.
Εάν δεν είστε σίγουροι για κάποια από τις ασκήσεις όσον αφορά την τεχνική, πολλές από τις δεξιότητες έρχονται με οπτικά βοηθήματα μέσω της εφαρμογής Alexa που μπορείτε να δείτε στην οθόνη της έξυπνης συσκευής σας. Ωστόσο, εάν θέλετε να αποφύγετε να κοιτάτε μια οθόνη, οι περισσότερες δεξιότητες είναι πραγματικά καλοί να εξηγήσουν ακριβώς τι θέλουν να κάνετε ούτως ή άλλως.
Μόλις τελειώσετε με τις ικανότητές σας, απλώς πείτε "Alexa, απενεργοποιήστε το Ταξίδι μου στο γυμναστήριο".
Ανετα.
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ικανότητες γυμναστικής ανάλογα με τις συγκεκριμένες ανάγκες σας, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε μια σωστή περιήγηση για να βρείτε αυτήν που είναι κατάλληλη για εσάς.
Ζητήστε από την Alexa να σας δώσει λόγια ενθάρρυνσης
Για μερικούς, το αυτο-κίνητρο δεν έρχεται φυσικά. Οι περισσότερες δεξιότητες που μπορείτε να κατεβάσετε στο Alexa σας έρχονται με μια προσωπική φωνή εκπαιδευτή, η οποία συνολικά είναι εξαιρετικά εμπνευσμένη. Αλλά αν χρειάζεστε λίγο επιπλέον ώθηση, μπορείτε να ορίσετε υπενθυμίσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της προπόνησής σας.
Απλώς πείτε, "Alexa, υπενθυμίστε μου να δουλέψω σκληρότερα σε πέντε λεπτά". Ή "Alexa, θυμηθείτε ότι κάνω υπέροχα σε 10 λεπτά".
Η Alexa μπορεί να μην έχει την ίδια κλήση λοχίας στρατού ή ήπια φωνή φροντίδας που περιμένατε να αντλήσει την αδρεναλίνη σας, αλλά μπορεί να λειτουργήσει ως ένας μικρός οδηγός για το πόσο μακριά βρίσκεστε στην προπόνηση σας.
Συμπεριλάβετε την προπόνησή σας ως μέρος της ρουτίνας Alexa
Βρήκατε την ικανότητα που σας ταιριάζει και έχετε τη μουσική που σας δίνει κίνητρα κάθε μέρα. Το μόνο που έχετε να κάνετε τώρα είναι να προσθέσετε τη γυμναστική σας στις καθημερινές σας ρουτίνες. Μπορείτε να το κάνετε αυτό μιλώντας στην Alexa ή μπορείτε να το ρυθμίσετε μέσω της εφαρμογής Alexa σε άλλη συσκευή.
Διαβάστε περισσότερα: Ρουτίνες Amazon Alexa: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Στην αρχική σελίδα, κάντε κλικ στο Περισσότερο και μετά Ρουτίνες. Στη συνέχεια, δημιουργήστε μια ρουτίνα για την προπόνηση σας και ακολουθήστε τα εύκολα βήματα για να προσθέσετε την ικανότητά σας και για ποια ώρα. Η Alexa θα σας υπενθυμίσει και θα σας προετοιμάσει για την προπόνηση.
Εικόνα 1 από 2
Εικόνα 2 από 2
Τα Echo Buds του Amazon μπορούν να παρακολουθούν την προπόνησή σας
Αν θέλετε κάτι παραπάνω από την Alexa και θέλετε να ξοδέψετε τα χρήματα, μπορείτε τώρα Χρησιμοποιήστε εργαλεία παρακολούθησης φυσικής κατάστασης στο Amazon Echo Buds. Το νέο χαρακτηριστικό ενεργοποιείται με φωνή λέγοντας, "Alexa, ξεκινήστε μια προπόνηση". Τα στατιστικά στοιχεία όπως οι θερμίδες που κάηκαν, η απόσταση που διανύθηκε και ο ρυθμός σας μπορούν να βρεθούν στην εφαρμογή Alexa.
Κάντε την Alexa δικό σας προσωπικό γυμναστή
Καθώς η Amazon αρχίζει να κάνει κύματα στον κλάδο της φυσικής κατάστασης, η Alexa είναι μέρος αυτής της επανάστασης ως προσωπικός σας εκπαιδευτής στο σπίτι.
Είτε παίζει μουσική, ρυθμίζετε χρονοδιακόπτες για τις προπονήσεις σας ή ακόμα και κατεβάζοντας μια ικανότητα για να σας οδηγήσει σε χιλιάδες ήδη κατασκευασμένες προπονήσεις. Η Alexa θα σας κάνει να επιτύχετε τους στόχους σας σε χρόνο μηδέν.
Χρησιμοποιώντας μερικές από τις πολλές δεξιότητες Alexa που βασίζονται στην άσκηση, μπορείτε να αποφύγετε εντελώς το γυμναστήριο.
- Εξυπνο σπίτι
- Καταλληλότητα
- Alexa
- Ασκηση
Η Λόρεν είναι συγγραφέας. Άφησε τη διδακτική της δουλειά το 2020 για να επικεντρωθεί στο πάθος της για την τεχνολογία και τη γραφή. Περιττό να πω, δεν έχει ξανακοιτάξει.
Εγγραφείτε στο Newsletter μας
Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο μας για τεχνικές συμβουλές, κριτικές, δωρεάν ebook και αποκλειστικές προσφορές!
Ένα ακόμη βήμα…!
Επιβεβαιώστε τη διεύθυνση email σας στο email που μόλις σας στείλαμε.