Πώς να το κάνετε πιο εύκολο να βγείτε από μια ψηφιακή οθόνη

Διαφήμιση

Εάν θέλουμε να εξοικονομήσουμε ώρες, δεν μπορούμε να αφήσουμε τα πρακτικά να ξεφύγουν απαρατήρητα.

Πόσα λεπτά χάνουμε καθημερινά να απομακρύνουμε τον υπολογιστή ή το τηλέφωνο να τείνουν σε ψευδοπαραγωγικές εργασίες; Φοβόμαστε να απαντήσουμε σε αυτό, επειδή η απάντηση είναι πιθανότατα ένας υψηλός αριθμός που μας κάνει να νιώθουμε άβολα.

Αν νιώθεις ξυλοδαρμό για να ξοδεύεις τόσο πολύ χρόνο μπροστά σε μια οθόνη, παρά το γεγονός ότι το ξέρεις αυτό δεν είναι υγιές Συνδεθείτε στη ζωή: Κορυφαίες 9 άκρες για να καταπολεμήσετε την κόπωση των υπολογιστών και να προστατέψετε την υγεία σαςΞέρατε ότι ο καθιστικός σας τρόπος ζωής θα μπορούσε να σας σκοτώσει από μέσα προς τα έξω; Ο Ryan έχει ήδη παρουσιάσει μια υπόθεση σχετικά με τους δυνητικούς κινδύνους για την υγεία από το να κάθεστε πάρα πολύ και για όσους από εμάς ... Διαβάστε περισσότερα , να σταματήσει. Ήμουν εκεί και είναι ένα άλλο χάσιμο χρόνου. Εστιάστε σε αυτό που μπορείτε να κάνετε για να περιορίσετε τα ψηφιακά μη βασικά στοιχεία που παίρνουν ένα τεράστιο δάγκωμα από τη ζωή σας.

Καταγράψτε την ώρα της οθόνης σας

Το άλμα εμπρός και πίσω μεταξύ συσκευών, εφαρμογών και ιστότοπων για εργασία / ψυχαγωγία φαίνεται αρκετά αβλαβές. Αλλά κατακερματίζει την εστίασή σας και δημιουργεί ένα σύνθετο δίκτυο διοικητικών εργασιών για εσάς.

Για παράδειγμα, όταν εγγραφείτε για μια νέα υπηρεσία, πρέπει να την ρυθμίσετε σε όλες τις συσκευές που έχετε στην κατοχή σας και να προσθέσετε τα δεδομένα σας σε αυτήν. Ομοίως, όταν εγκαταλείπετε μια υπηρεσία, θα πρέπει να εξάγετε τα δεδομένα σας από αυτό και συνδέστε άλλα χαλαρά άκρα Πραγματοποιήστε αυτές τις 4 αλλαγές πριν διαγράψετε οποιονδήποτε λογαριασμό στο διαδίκτυοΚλείνοντας έναν λογαριασμό στο διαδίκτυο; Περίμενε! Υπάρχει κάτι που πρέπει πρώτα να κάνετε. Ακολουθήστε τα βήματα που περιγράφονται παρακάτω. Θα βοηθήσουν να διασφαλίσετε ότι δεν θα πάτε "Uh-oh" εάν διαγράψετε πρόωρα. Διαβάστε περισσότερα . Πρέπει επίσης να ασχοληθείτε με ενημερωμένα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, να οργανώσετε τα δεδομένα σας, να τροποποιήσετε τις ρυθμίσεις απορρήτου, να προσαρμόσετε τη διεπαφή και ούτω καθεξής. Και αυτό είναι μόνο για ένας υπηρεσία.

Ο χρόνος που χάνετε σε διοικητικά καθήκοντα όπως αυτά αυξάνεται και συνήθως δεν γνωρίζετε ούτε τον σωρευτικό αντίκτυπό σας. Γι 'αυτό πρέπει να ρωτήσετε τον εαυτό σας αυτό: τι ακριβώς είναι αυτό που κάνετε όταν τραβήξετε τον εαυτό σας κάτω από το φορητό υπολογιστή σας ή τραβήξτε το smartphone σας;

Ο καλύτερος τρόπος για να παρακολουθείτε την ώρα της οθόνης σας είναι να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή που έχει σχεδιαστεί για αυτό, όπως RescueTime ή Toggl. Αυτές οι εφαρμογές σάς δίνουν μια λεπτομερή ανάλυση των ψηφιακών δραστηριοτήτων που αναλαμβάνουν το χρόνο σας και σε ποιο βαθμό.

Τώρα που ξέρετε πού εξαφανίζεται ο χρόνος σας, μπορείτε να υπολογίσετε ένα σχέδιο δράσης για να το ανακτήσετε. Δεν μπορούμε να σας προσφέρουμε μια λύση αποκοπής και αποξήρανσης, αλλά μπορούμε να μοιραστούμε μερικές χρήσιμες συμβουλές που θα βοηθήσουν ανεξάρτητα από το πώς μοιάζει η τρέχουσα χρήση της συσκευής σας.

Έχετε λιγότερα σημεία ελέγχου δεδομένων

Ο απλούστερος τρόπος για να μειωθεί ο χρόνος της οθόνης είναι η κατοχή λιγότερων δεδομένων και λιγότερων πηγών δεδομένων για διαχείριση. Έχουμε κάποιες προτάσεις για το πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό.

Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή all-in-one messenger αρέσει Franz για να διατηρήσετε την επικοινωνία σας σε ένα μέρος. Επίσης, χρησιμοποιήστε τον υπολογιστή σας ως αυτοσχέδιο τηλέφωνο Πώς να σταματήσετε τον έλεγχο του τηλεφώνου σας αντικαθιστώντας τον με τον υπολογιστή σαςΗ αναπήδηση της συσκευής ανάμεσα στον υπολογιστή και το τηλέφωνό σας; Χάνοντας τον χρόνο, την εστίαση και το μυαλό σας; Ρυθμίστε τον υπολογιστή σας ως την κύρια συσκευή με αυτές τις απλές συμβουλές και κόψτε τις περισπασμούς. Διαβάστε περισσότερα για να μειώσετε τη λειτουργία της συσκευής και να πετάξετε το τηλέφωνό σας στο συρτάρι του γραφείου όταν εργάζεστε.

Εγγραφείτε για υπηρεσίες με το λογαριασμό σας στο Google. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα πρέπει να αντιμετωπίσετε έναν επιπλέον κωδικό πρόσβασης για κάθε υπηρεσία. Η διαγραφή του λογαριασμού είναι τόσο απλή όσο η ανάκληση των δικαιωμάτων του από το Ο λογαριασμός μου τμήμα του λογαριασμού σας Google. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πρώτα ρυθμίσει τον έλεγχο ταυτότητας δύο παραγόντων για τον λογαριασμό σας Google.

Προσέχετε στις εκδόσεις ιστού των εφαρμογών που δεν χρησιμοποιείτε συχνά. Γιατί να κατεβάσετε και να ρυθμίσετε εφαρμογές που δεν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε πολύ;

Περιορίστε τις καρτέλες του προγράμματος περιήγησης σε προκαθορισμένο μέγιστο. Η περιήγηση στο διαδίκτυο μπορεί να βλάψει την ημέρα εργασίας σας, αν δεν έχετε αυστηρά την περιήγηση με στόχο το μυαλό σας. Κάνοντας ένα καπάκι στον αριθμό των καρτελών που παραμένουν ανοιχτά σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή είναι ένας τρόπος να μείνετε ενήμεροι για το γιατί περιηγείστε. Χρησιμοποιήστε μια επέκταση όπως xTab (Chrome) για να ορίσετε ένα όριο στον αριθμό των ανοιχτών καρτελών στο πρόγραμμα περιήγησης.

Πηγαίνετε για εφαρμογές "Good Enough"

Ως ιδιοκτήτης Mac, δεν το κάνετε έχω για να διαλέξετε ένα iPhone μέσω μιας συσκευής Android ή να κολλήσετε στο iCloud Drive αντί του Dropbox. Ομοίως, καθώς κάποιος έχει επενδύσει σε προϊόντα Google, δεν χρειάζεται να πάτε με ένα Chromebook αντί για ένα φορητό υπολογιστή των Windows 10.

Η εμπιστοσύνη στο σήμα μπορεί να είναι ο εχθρός της παραγωγικότητας Γιατί η εμπιστοσύνη στο σήμα είναι ο εχθρός της παραγωγικότηταςΔεν μπορείτε να αποκτήσετε γνώση για κάτι που δεν είστε διατεθειμένοι να εξερευνήσετε. Μπορείτε να σπάσετε τις προκαταλήψεις σας και να δοκιμάσετε νέα πράγματα; Δοκιμάστε. Η παραγωγικότητα μπορεί να βρίσκεται ακριβώς έξω από τη ζώνη άνεσής σας. Διαβάστε περισσότερα και είναι σημαντικό να δοκιμάσετε νέα πράγματα. Όμως, σε πολλές περιπτώσεις, η μέρα σας γίνεται πολύ πιο εύκολη όταν επιλέγετε εφαρμογές και μικροσυσκευές που συνδέονται με το ίδιο τεχνολογικό οικοσύστημα. Δουλεύουν καλά μαζί από το get-go. Μπορεί να έρθουν με ατέλειες ή να μην είναι οι καλύτερες επιλογές στην κατηγορία τους, αλλά είναι αρκετά ικανοποιητικές για περισσότερα καθήκοντα από ό, τι νομίζετε.

Το πρώτο πράγμα που έκανα όταν αγόρασα το Mac μου ήταν η αναζήτηση εφαρμογών τρίτων για email, instant messaging, διαχείριση φωτογραφιών, αναπαραγωγή μουσικής κ.ο.κ. Μόνο τώρα το ανακαλύπτω Μερικά από τα καλύτερα λογισμικά Mac έρχονται προεγκατεστημένα Οι καλύτερες προεπιλεγμένες εφαρμογές Mac που δεν θα πρέπει να αντικαταστήσετεΑκολουθούν ορισμένες από τις καλύτερες προεπιλεγμένες προεγκατεστημένες εφαρμογές Mac που αξίζει να χρησιμοποιηθούν. Μην τους αποκόψετε πριν τους δοκιμάσετε! Διαβάστε περισσότερα . Για αρκετά καθήκοντα, οι εφαρμογές που συνοδεύτηκαν με macOS έχουν αποδειχθεί ότι είναι ακριβώς αυτό που χρειάζομαι. Εύχομαι να τους έδινα μια βολή πιο γρήγορα.

Μειώστε το φιδάκι

Χρειάστηκα αυτό το μάθημα περισσότερο από οποιονδήποτε άλλο ξέρω. Πιο συχνά από ό, τι θα θέλαμε να παραδεχτούμε, την ανάγκη μας να τρέξουμε μετά από νέες εφαρμογές και ροές εργασίας ή να τσίμπημα αυτή τη ρύθμιση ή που προέρχεται από την πλήξη ή την ανάγκη για καινοτομία. Έχω ενεργήσει σε αυτή τη φορά να βυθίζω μια ώθηση περισσότερες φορές από ό, τι μπορώ να υπολογίζω.

Για παράδειγμα, όπως κάθε συγγραφέας πιθανώς κάνει, έχω περάσει ώρες μαζί για να αναζητήσετε την τέλεια εφαρμογή γραφής. Επειδή ξεκίνησα με μια λίστα χαρακτηριστικών που πρέπει να έχω, εγώ έκανε βρείτε μια εφαρμογή (Letterspace) που ήταν κοντά στο τέλειο για μένα. Δεν με εμπόδισε να πειραματιστώ Τίπορο, Οδυσσέας, FocusWriter, και πολλές άλλες εφαρμογές. Μαντέψτε ποια από αυτές χρησιμοποιώ τώρα; Εκεί που ξεκίνησα με - Letterspace. Θα έπρεπε να είχα κολλήσει σε αυτό στην πρώτη θέση. Χρόνος που χάθηκε και διδακτικό μάθημα.

Τώρα όταν θέλω να εγκαταστήσω μια νέα εφαρμογή (ή να δημιουργήσω ένα σύστημα), παίρνω πραγματικά συγκεκριμένα για το πώς νομίζω ότι θα βελτιώσει τη ροή εργασίας μου. Αμέσως μπορώ να δω ότι η εφαρμογή δεν είναι τόσο χρήσιμη για μένα όσο ενδιαφέρουσα και ελκυστική. Αυτό καθιστά ευκολότερο να το αγνοήσετε και να προχωρήσετε με τη δουλειά μου. Πρέπει να πω ότι παρακάμπτοντας την ψηφιακή μάτι καραμέλα δεν είναι εύκολο, αλλά αξίζει τον κόπο.

Οργανώστε λίγο ή μην διοργανώσετε καθόλου

Γνωρίζετε ήδη πόσο χρονοβόρα μπορεί να είναι η διατήρηση των αρχείων, των σελιδοδεικτών, των επαφών σας και ούτω καθεξής σε κατάλληλες κατηγορίες και φακέλους. Με ισχυρούς μηχανισμούς αναζήτησης στις συσκευές σας και στις εφαρμογές σας, δεν χρειάζεται να οργανώσετε Οτιδήποτε. Μια γρήγορη αναζήτηση θα το φέρει επάνω.

Μην ξοδεύετε χρόνο να οργανώσετε και να αναδιατάξετε τα δεδομένα σας. Περάστε το μαθήματα αναζήτησης μάθησης 8 κόλπα αναζήτησης που λειτουργούν στο DuckDuckGo αλλά όχι στο GoogleΗ Αναζήτηση Google είναι βασιλιάς. Αλλά DuckDuckGo έχει κερδίσει έναν πιστό ανεμιστήρα μετά. Έχει μερικά ασυνήθιστα χαρακτηριστικά που ακόμα και η Google δεν έχει. Διαβάστε περισσότερα που θα σας βοηθήσουν να βρείτε αυτό που ψάχνετε σε μερικές πληκτρολογήσεις. Τουλάχιστον, περιορίστε την οργάνωσή σας σε μερικές βασικές κατηγορίες. Φυσικά, εάν έχετε ήδη ένα καλό σύστημα αρχειοθέτησης που λειτουργεί καλά και δεν χρειάζεται μεγάλη συντήρηση, αφήστε το μόνο.

Αφήστε τις τεχνικές σας ανάγκες να οδηγήσουν στις τεχνικές σας επιλογές

Κάθε φορά που έχω επιλέξει εφαρμογές και υπηρεσίες χωρίς να υπολογίσω ποια προβλήματα ήθελα να λύσω, έχω πληρώσει για αυτό με το χρόνο. Είναι δελεαστικό να πάτε με την πιο δημοφιλή, πλούσια σε χαρακτηριστικά, και "στη μόδα" επιλογή που είναι διαθέσιμη αντί για εκείνη που ικανοποιεί τις ανάγκες σας. Αυτός είναι ένας άλλος τύπος νεροχύτη χρόνου επειδή καταλήγετε να αγωνίζεστε με μια ρύθμιση που εσείς θέλω να αρέσει, αλλά αυτό που δεν δουλεύει για σένα.

Θα είναι καλύτερα αν επιλέξετε ένα σύστημα το οποίο, λες, λύνει τα κορυφαία 3-5 προβλήματα σου πάνω από ένα που υπόσχεται το φεγγάρι. Αν βρήκατε ένα τέτοιο "αρκετά καλό" σύστημα, κρατήστε το σε αυτό.

Συνεχίζω να μπουν στον πειρασμό από όλους αυτούς τους λαμπερούς εφαρμογές διαχείρισης χρημάτων 10 μεγάλες εφαρμογές για τη διαχείριση και την εξοικονόμηση χρημάτων το 2014Δεδομένου ότι το smartphone σας είναι πάντα μαζί σας, είναι μια μεγάλη πηγή για την παρακολούθηση του προϋπολογισμού σας, τον υπολογισμό του ενδιαφέροντος ή την εύρεση κουπονιών. Διαβάστε περισσότερα που βρίσκετε παντού στο διαδίκτυο αυτές τις μέρες. Αλλά δεν πέφτω γι 'αυτούς, επειδή το λογιστικό απλό λογισμικό παρακολούθησης χρημάτων που έχω χρησιμοποιήσει εδώ και σχεδόν τρία χρόνια κάνει καλά τη δουλειά του.

Ακολουθεί ένα άλλο παράδειγμα. Φέτος, το απλή υπηρεσία τιμολόγησης Δημιουργία, αποστολή και παρακολούθηση τιμολογίων γρήγορα και εύκολα με τιμολόγιαΜε τιμολόγια σας βοηθάει σε όλη τη διαδικασία τιμολόγησης από την αρχή μέχρι το τέλος. Διαβάστε περισσότερα που χρησιμοποίησα πήρε ένα makeover. Η νέα έκδοση πρόσθεσε ένα μεγάλο σύνολο χαρακτηριστικών που έμοιαζαν με υπερβολικό κόστος για τις ανάγκες μου για την τιμολόγηση, οι οποίες είναι αρκετά βασικές. Στο παρελθόν, θα είχα περάσει ώρες, μέρες ακόμα, προσπαθώντας να βρω μια νέα "τέλεια λύση τιμολόγησης".

Αυτή τη φορά όμως έκανα μια πιο λογική προσέγγιση.

Έψαξα για "ελάχιστες εφαρμογές τιμολόγησης", μείωσαν τρεις αξιοπρεπείς και πήγα με αυτό που μου άρεσε περισσότερο. Λέγεται Slimvoice και μου επιτρέπουν να εγγραφώ με τον Λογαριασμό μου Google.

Σχεδιάστε τη χρήση του διαδικτύου σας

Joshua Fields Millburn, το μισό από το δίδυμο που είναι γνωστό στο διαδίκτυο ως Οι Μινιμαλιστές, έχει καταργηθεί με το διαδίκτυο στο σπίτι. Εάν πρέπει να συνδεθεί στο διαδίκτυο, πρέπει να φύγει από το σπίτι και να πάει στο γραφείο του, στο κατάστημα καφέ, στη βιβλιοθήκη ή σε κάποιο άλλο μέρος με δωρεάν Wi-Fi. Για τίποτα που ο Millburn χρειάζεται να κοιτάξει στο διαδίκτυο όταν είναι στο σπίτι, το σημειώνει και το ψάχνει την επόμενη φορά που έχει internet πρόσβαση.

Δεν χρειάζεται να κάνετε το ακραίο βήμα της διακοπής της σύνδεσης στο Διαδίκτυο, αλλά ο προγραμματισμός της χρήσης του Διαδικτύου δεν θα έβλαπτε.

Συγγραφέας μου Ληστεύω είχε κάποια επιτυχία με αυτήν την προσέγγιση. Κάνει μια λίστα με τα χαρτιά του τι ακριβώς χρειάζεται να κάνει στον υπολογιστή και δεν αποκλίνουν από αυτόν τον κατάλογο, ανεξάρτητα από το τι. Μερικές φορές ακόμη σχεδιάζει άρθρα σε χαρτί. Κύριος στόχος του Rob είναι να βγείτε μακριά από την οθόνη Πώς ακριβώς 4 βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να απολαύσετε μια 5-ωρη ημέρα εργασίαςΗ δαπάνη πολλών ωρών εργασίας δεν είναι απαραίτητη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μερικές αποδεδειγμένες μεθόδους και εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε μια 5ωρη εργάσιμη ημέρα και να μεγιστοποιήσετε την παραγωγικότητα. Διαβάστε περισσότερα όσο το δυνατόν συντομότερα.

Μήπως ξοδεύετε χρόνο μπροστά από μια λαμπερή οθόνη επειδή συμβαίνει να είναι ακριβώς εκεί μπροστά σας και δεν μπορείτε να σκεφτείτε κάτι συγκεκριμένο να κάνετε;

Σε αυτή την περίπτωση, χρειάζεστε μια λίστα υποχρεώσεων για τη χρήση του ιστού σας. Κρατήστε το σύντομο, και αφού έχετε ελέγξει τα πάντα μακριά, τερματίστε τον υπολογιστή σας. Κάνε το. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάποια συναρπαστική δραστηριότητα παραταγμένη εκτός σύνδεσης, διαφορετικά θα βρεθείτε πίσω μπροστά σε μια οθόνη μόλις πέντε λεπτά αργότερα.

Ίσως θελήσετε επίσης να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να σταματήσετε να παίζετε κάθε ερώτηση που μπαίνει στο μυαλό σας. Έχοντας γράψει αυτό, τώρα θέλω να ρωτήσω την Google γιατί το google τόσο πολύ. Αλλά δεν θα το κάνω.

Πάρτε το έργο σας εκτός δρόμου

Όσο πιο γρήγορα ολοκληρώσετε την ψηφιακή εργασία σας, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να προχωρήσετε σε δραστηριότητες μακριά από την οθόνη. Κάνετε ό, τι χρειάζεστε για να κρατήσετε την εστίασή σας στο έργο. Τεχνική LEGO του Justin Πώς να χρησιμοποιήσετε το LEGO για να διαχειριστείτε το χρόνο σας καλύτεραΝομίζω ότι βρήκα το απόλυτο εργαλείο παραγωγικότητας: LEGO. Μην αφήνετε! ΑΣΕ με να εξηγήσω. Διαβάστε περισσότερα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ακονίσετε την εστίασή σας και να διαχειριστείτε το χρόνο καλύτερα.

Ο Justin δουλεύει σε 25 λεπτά κομμάτια, ο καθένας ακολουθούμενος από ένα διάλειμμα 5 λεπτών. Μετά από κάθε 25λεπτη συνεδρία, προσθέτει ένα τούβλο σε ένα αυτοκίνητο LEGO, δημιουργώντας το αυτοκίνητο καθώς συνεχίζει να εργάζεται.

Χρησιμοποιώ μια παραλλαγή αυτής της τεχνικής και αποδείχθηκε αρκετά αποτελεσματική στη μείωση του χρόνου που πρέπει να περάσω μπροστά στον υπολογιστή μου. Αντί να χρησιμοποιήσω ένα αυτοκίνητο και κάποια τούβλα LEGO όπως ο Justin, χρησιμοποιώ μια φωλιά από μικροσκοπικά κυλινδρικά ξύλινα κουτιά. Μετά από μια περίοδο εργασίας 25 λεπτών, τοποθετώ το μικρότερο κιβώτιο στο αμέσως μεγαλύτερο. Συνεχίζω να το κάνω για κάθε συνεδρία μέχρι να στοιβώ όλα τα κουτιά.

Αυτή η φωλιά κουτιών έρχεται με ένα καπάκι. Μετά την τελευταία συνεδρία της ημέρας, καλύπτω τα κουτιά με το καπάκι. Κάνοντας αυτό, λέω στον εγκέφαλό μου ότι είναι η δουλειά μου πάνω από και ότι δεν είμαι διαθέσιμος για να περιστρέψω για οτιδήποτε σχετικό έργο. Είναι η δική μου εκδοχή του καθηγητή Georgetown και συγγραφέα Cal Newport μια ρουτίνα τερματισμού λειτουργίας. Μετά από αυτό το σημείο, ο χρόνος της οθόνης μου δεν έχει καμία σχέση με την εργασία ή την παραγωγικότητα, οπότε δεν αισθάνομαι ένοχος να παραιτηθώ περισσότερο από αυτό.

Εάν είστε κύριος ενός συνόλου Κούκλες Matryoshka, ή ρωσικές κούκλες φωλιάσματος, πώς να τις χρησιμοποιήσετε με παρόμοιο τρόπο;

Ξεκινήστε τον εαυτό σας από την ώρα οθόνης 24/7

Μην απλά να απαλλαγείτε από καθήκοντα που εκκενώνουν το χρόνο σας. Προσθέστε επίσης μερικά εμπόδια για να δημιουργήσετε την αντίσταση σας. Διαγράψτε την εφαρμογή ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από το τηλέφωνό σας Πώς να διαγράψετε την εφαρμογή ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας χωρίς αρνητικά αποτελέσματαΑπενεργοποιήστε το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο από τη ζωή σας και κάνετε περισσότερα. Είναι πρακτική λύση να διαγράψετε την εφαρμογή ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από τη συσκευή σας και να μην ζείτε πλέον στα εισερχόμενα; Διαβάστε περισσότερα . Αποσυνδεθείτε από τους λογαριασμούς των κοινωνικών μέσων σας αφού τις ελέγξετε. Αποκλείστε τους ιστοτόπους που χάνουν χρόνο Συγκεντρώνω! 4 καλύτερα εργαλεία προσωρινής κατάργησης του Facebook & CoΔεν είσαι μόνος, το έχουμε κάνει όλοι - χάνοντας ώρες περιήγηση στον ιστό αντί να κάνουμε πράγματα. Χρειάζεστε μια ακμή στην παραγωγικότητα; Βρείτε τα καλύτερα εργαλεία για να ξεφύγετε από τα κοινωνικά μέσα εδώ. Διαβάστε περισσότερα . Πάρτε το βήμα προς βήμα για να επιτύχετε μια υγιή ισορροπία μεταξύ της online και offline ζωής σας. Ίσως αργά να ξεκινήσετε, αλλά όταν βλέπετε τα αποτελέσματα των αλλαγών που κάνετε, είστε βέβαιοι ότι θα εμπνευστείτε να κάνετε περισσότερα.

Θα σας το αφήσω να αποφασίσετε εάν θέλετε να μετρήσετε την ανάγνωση σε έναν ηλεκτρονικό αναγνώστη σαν ώρα οθόνης (και να τον περιορίσετε) ή όχι. Δεν θέλω να έρθω ανάμεσα σε ένα άτομο και στα βιβλία της.

Είστε αλυσοδεμένοι στις ψηφιακές συσκευές σας και αισθάνεστε ένοχοι γι 'αυτό; Καταφέρατε να περιορίσετε την ώρα της οθόνης; Πώς το κάνατε όταν υπάρχουν τόσα πολλά που πρέπει να προσέξετε να χρησιμοποιήσετε έναν υπολογιστή ή ένα τηλέφωνο; Πείτε μας τι σκέφτεστε!

Συντελεστές εικόνας: Mikael Damkier / Shutterstock