Η διατήρηση ενός ημερήσιου περιοδικού είναι μία από τις καλύτερες συνήθειες για ψυχική ευεξία και προβληματισμό. Ωστόσο, είναι δύσκολο να δημιουργηθείς, επομένως αυτές οι εφαρμογές και ιστότοποι τροποποιούν την εμπειρία για να διευκολύνουν τη σύνταξη ενός περιοδικού καθημερινά.
Τα βασικά της οικοδόμησης μιας συνήθειας περιοδικής είναι τα ίδια για όλες τις μεθόδους. Πρέπει να είστε ειλικρινείς και να γράφετε ελεύθερα, να το κάνετε τουλάχιστον μία φορά στο τέλος της ημέρας και να μην είστε σκληροί για τον εαυτό σας. Στην πορεία, μπορείτε παρακολουθείτε τη διάθεση και την πρόοδο στα περιοδικά, αλλά ο πρωταρχικός σκοπός είναι να προβληματιστούμε.
1. Περάστε το περιοδικό (Android, iOS): Το πιο γρήγορο περιοδικό για άτομα που βιάζονται
Το Swipe Journal αλλάζει την παραδοσιακή εμπειρία ημερολογίου σε δοκιμή πολλαπλών επιλογών. Δεν θα γράφετε ή θα καταγράφετε καταχωρήσεις ημερολογίου με αυτήν την εφαρμογή. Αντ 'αυτού, θα πατήσετε επιλογές. Είναι μια σειρά γύρων ερωτήσεων-απαντήσεων που είναι πολύ πιο γρήγορη από τη γραφή.
Όταν ρυθμίζετε αρχικά το Swipe Journal, επιλέξτε ανάμεσα σε διάφορες κατηγορίες και κάρτες για παρακολούθηση. Οι κατηγορίες περιλαμβάνουν εργασία, σχολείο, σχέσεις, ευεξία, οικονομικά και αυτο-ανάπτυξη. Κάθε κατηγορία έχει πολλές κάρτες για παρακολούθηση και μπορείτε επίσης να προσθέσετε προσαρμοσμένες κάρτες ή κατηγορίες.
Μόλις το επιλέξετε, το Swipe Journal ενεργεί σαν Tinder για εγγραφή. Θα δείτε μια κάρτα ως ερώτηση, με τις απαντήσεις να είναι αντίχειρες, αντίχειρες προς τα κάτω ή επόμενη / προηγούμενη κάρτα. Πηγαίνετε στο σετ για να καταγράφετε και να παρακολουθείτε τις εμπειρίες σας καθημερινά. Μπορείτε να μεταβείτε στα στατιστικά στοιχεία ανά πάσα στιγμή για να δείτε πώς έχει η διάθεσή σας για αυτά τα μεμονωμένα θέματα εδώ και πολύ καιρό.
Κατεβάστε: Περάστε το περιοδικό για Android | iOS (Ελεύθερος)
2. Δημοσιογραφικός (Ιστός): Μικρο-περιοδικό με χαρακτηριστικά όπως το Twitter
Εάν χρησιμοποιείτε Twitter, Medium ή Instagram, θα νιώσετε σαν στο σπίτι σας με το Journalistic για όλες τις καθημερινές σας ανάγκες σε περιοδικά. Η αυτο-στιλ εφαρμογή μικρο-ημερολογίου έχει να κάνει με την καταγραφή μικρών σκέψεων όποτε έρχονται σε εσάς, αντί για μια ειδική καθημερινή συνεδρία περιοδικού.
Το Journalistic είναι μια προοδευτική εφαρμογή ιστού που λειτουργεί τέλεια σε όλα τα προγράμματα περιήγησης για κινητά και επιτραπέζιους υπολογιστές. Αν και δεν υπάρχει αριθμός χαρακτήρων ή αριθμός λέξεων, η ιδέα είναι να γράψετε σύντομες προτάσεις στο περιοδικό σας και να προχωρήσετε.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη σύνταξη του Twitter για ευκολότερη αναζήτηση και περιήγηση. Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε το @ πριν από το όνομα ενός ατόμου για να βρείτε γρήγορα όλες τις αναφορές του αργότερα ή hashtag για να προσθέσετε ετικέτες με δυνατότητα αναζήτησης.
Η εφαρμογή διαχωρίζει πολύτιμους λίθους και ιδέες σε ξεχωριστές κατηγορίες, ενθαρρύνοντάς σας να ελέγχετε τακτικά το περιοδικό σας. Πάρτε αυτές τις σκέψεις ντους ή έμπνευση ιδεών που αναζητούν την ψυχή και βάλτε τις στο δικό τους τμήμα. Υπάρχει επίσης ένα περιοδικό Dream για πελάτες επί πληρωμή, αλλά η premium έκδοση προσφέρει μόνο αυτό και μια σκοτεινή λειτουργία, η οποία δεν αξίζει απαραίτητα να πληρώσετε.
3. Ταξιδέψτε (Android, iOS): Ημερολόγιο φωνής για εγγραφή περιοδικών ως κλιπ ήχου
Μιλάτε με τους Siri, Alexa και OK Google, γιατί δεν μπορείτε να μιλήσετε στο ημερολόγιό σας; Η Journify πιστεύει στην εγγραφή καταχωρίσεων ηχητικών περιοδικών. Φαίνεται σαν κάτι με το οποίο είναι πιο πιθανό να κάνετε check-in, καθώς χρειάζεται λιγότερη προσπάθεια απλώς να μιλήσετε παρά να γράψετε.
Κάντε κλικ στο κουμπί αναπαραγωγής και ξεκινήστε την εγγραφή. Μπορείτε να κάνετε παύση της εγγραφής και να συνεχίσετε αργότερα, επιτρέποντάς σας να καταγράφετε εγγραφές ημερολογίου για ολόκληρη την ημέρα σε διαφορετικά σημεία. Φυσικά, είστε ελεύθεροι να διακόψετε την εγγραφή και να την αποθηκεύσετε και, στη συνέχεια, να ξεκινήσετε μια νέα καταχώριση ήχου. Και μπορείτε επίσης να διαγράψετε ολόκληρη την καταχώρηση πατώντας "Επανεκκίνηση" για νέο ήχο.
Προσθέστε έναν τίτλο, έως και πέντε ετικέτες και σημειώσεις σε κάθε καταχώρηση ημερολογίου. Στη συνέχεια, μπορείτε να αναζητήσετε ή να φιλτράρετε καταχωρήσεις με αυτές τις ετικέτες και τους τίτλους. Το Journify διαθέτει επίσης καθημερινό check-in για να καταγράφει τα επίπεδα ενέργειας, τα πρότυπα ύπνου και τα κίνητρά σας. Η δωρεάν έκδοση επιτρέπει έως και πέντε συμμετοχές, με κλιμακωτές επιλογές επί πληρωμή μετά από αυτό. Δοκιμάστε το καθώς ο πρώτος μήνας είναι δωρεάν.
Κατεβάστε: Ταξιδέψτε για Android | iOS (Ελεύθερος)
4. Προοπτική (Ιστός): Καθημερινές προτροπές για να ξεκινήσετε μια συνήθεια περιοδικού
Εάν προσπαθείτε να ξεκινήσετε μια συνήθεια ημερολογίου χωρίς να το κάνετε πριν, μπορεί να αντιμετωπίσετε ένα πρόβλημα να καταλάβετε τι να γράψετε κάθε μέρα. Τα απλά μηνύματα που εμφανίζονται στις περισσότερες εφαρμογές περιοδικού δεν είναι αρκετά καλά. Το Perspectiva ξεκινά τη συνήθεια εκδίδοντας νέες, προκλητικές προτροπές για να διαλέξετε, δίνοντάς σας έτσι κάτι για να γράψετε.
Η εφαρμογή παρέχει τέσσερις διαφορετικές κατηγορίες προτροπών: γενικά, γονείς, στωικισμός και COVID-19. Κάντε κλικ σε οποιοδήποτε για να δημιουργήσετε μια ερώτηση στην οποία μπορείτε να απαντήσετε ως ημερολόγιο. Ακόμα κι αν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Perspectiva για περιοδικό, υπάρχει δωρεάν Προτροπές Covid Perspectiva mini-app και ενημερωτικό δελτίο για να λαμβάνετε μηνύματα. Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις οδηγίες για να γράψετε στη δική σας εφαρμογή ημερολογίου.
Η εφαρμογή Perspectiva είναι μια απλή εφαρμογή ημερολογίου με καθαρή διεπαφή. Όταν ξεκινάτε να γράφετε μια νέα καταχώρηση, εμφανίζει επίσης προηγούμενες εγγραφές ως πηγή έμπνευσης ή έναρξης. Μπορείτε επίσης να το ενεργοποιήσετε στο Telegram για να δημοσιεύσετε ενημερώσεις Perspectiva μέσω της εφαρμογής messenger.
5. Mood Diary Pocketmod (Εκτυπώσιμο): Εφημερίδα μικροσκοπικού χαρτιού που χωράει στα πορτοφόλια
Δεν θέλουν όλοι μια εφαρμογή ψηφιακού περιοδικού. Αν προτιμάτε παλιά παλιά πένα και χαρτί, αλλά θέλετε κάτι που ταξιδεύει μαζί σας, τα Pocketmods είναι μια εξαιρετική επιλογή.
Οποιοσδήποτε μπορεί να δημιουργήσει ένα Pocketmod από ένα τυπικό χαρτί μεγέθους A4 ή Letter που χρησιμοποιείται σε εκτυπωτές. Μετατρέπεται σε οκτώ όψη μίνι βιβλιάριο, αρκετά μικρό ώστε να χωράει σε ένα πορτοφόλι. Και μπορείτε να φτιάξετε όσα από αυτά θέλετε σε μια στιγμή. Από προεπιλογή, μπορεί κανείς να χρησιμοποιήσει ακόμη και ένα κενό Pocketmod ως περιοδικό, ελευθερώνοντας σας για να χρησιμοποιήσετε το χώρο όπως θέλετε.
Η παραλλαγή Mood Diary Pocketmod είναι ένα περιοδικό για παρακολούθηση έως και τεσσάρων ημερών σε ένα φυλλάδιο. Προσθέστε τις σκέψεις σας στην κύρια ενότητα, ενώ μπορείτε να παρακολουθείτε τη διάθεση, τον καιρό, τις ώρες ύπνου, την άσκηση, τα φάρμακα και την πρόσληψη τροφής σε καθορισμένους κουλοχέρηδες. Επιπλέον, όσοι έχουν διαγνωστεί με κατάθλιψη ή άγχος μπορούν να παρακολουθήσουν και τη διάθεσή τους.
Σε περίπτωση που δεν έχετε διαγνωστεί ιατρικά, δοκιμάστε το άλλο Pocketmod από τον ίδιο κατασκευαστή. Αυτό είναι ένα πιο λεπτομερές περιοδικό διάθεσης και συγκίνησης, όπου παρακολουθείτε τον χρόνο, το συναίσθημα, την πηγή του καθώς και την παρακολούθηση.
Εκτυπώστε το PDF που λειτουργεί καλύτερα για εσάς και, στη συνέχεια, διπλώστε το σύμφωνα με το Pocketmod οδηγίες. Ο ιστότοπος DIY Planner διαθέτει επίσης άλλα εκτυπώσιμα περιοδικά που αξίζει να δείτε.
Άλλες εφαρμογές περιοδικού για την ενίσχυση της παραγωγικότητας και της ψυχικής υγείας
Ω, μην αρχίσετε να σκέφτεστε ότι είναι οι μόνες εφαρμογές ψηφιακών περιοδικών εκεί έξω. Το Διαδίκτυο διαθέτει τόσες πολλές εφαρμογές ημερολογίων που θα χάσετε τον αριθμό αυτών. Το θέμα είναι να βρείτε μια εφαρμογή που να λειτουργεί για εσάς, σαν ένα καλό σύστημα παραγωγικότητας ή έναν καλό θεραπευτή.
Εάν τα παραπάνω πέντε δεν σας αρέσουν, δοκιμάστε αυτά τα άλλα εφαρμογές ψηφιακού περιοδικού για ενίσχυση της παραγωγικότητας και της ψυχικής υγείας 6 Ψηφιακές Εφημερίδες Εφαρμογές για Ενίσχυση της Ψυχικής Υγείας με Ημερήσιο Ημερολόγιο Θέλετε να ξεκινήσετε το περιοδικό για να ενισχύσετε την ημέρα σας ή μόνο την ψυχική σας υγεία. Ξεκινήστε ένα καθημερινό ημερολόγιο με αυτές τις δωρεάν εφαρμογές σήμερα. Διαβάστε περισσότερα . Ένα αξιοσημείωτο για αρχάριους είναι ο Κάκτος, ο οποίος σας καθοδηγεί στη διαδικασία και τη συνήθεια των περιοδικών.
Αποκάλυψη συνεργατών: Αγοράζοντας τα προϊόντα που προτείνουμε, μπορείτε να διατηρήσετε τον ιστότοπο ζωντανό. Διαβάστε περισσότερα.
Ο Mihir Patkar γράφει για την τεχνολογία και την παραγωγικότητα για πάνω από 14 χρόνια σε μερικές από τις κορυφαίες εκδόσεις μέσων σε όλο τον κόσμο. Έχει ακαδημαϊκό υπόβαθρο στη δημοσιογραφία.
