Χτυπάτε την περίεργη φοβία σας με αυτές τις 8 ιστοσελίδες αυτοβοήθειας στην ψυχολογία

Διαφήμιση

Έχετε βρεθεί ποτέ αντιμέτωπος με μια τεράστια αράχνη στο σπίτι σας, παγωμένη από έναν φόβο που καθιστά την καρδιά σας αγωνιστική και ιδρώτα διεισδύοντας στα ρούχα σας; Έχετε πετάξει ποτέ ένα ψηλό βουνό, περπατούσα μέχρι την άκρη ενός γκρεμού και βρήκα ότι μια γεύση από το ζαχαροπλαστικό ύψος το έκανε έτσι ώστε να μην μπορείς να αναπνεύσεις; Έχετε βρεθεί ποτέ να καθίσετε σε μια συνάντηση και, καθώς η σειρά σας για να μιλήσετε πλησίασε, η καρδιά σας έτρεξε και ο λαιμός σας σφιγμένος με φόβο;

Η αλήθεια είναι ότι σήμερα υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν σιωπηλά από διάφορες περίεργες φοβίες. Πολλοί από αυτούς τους ανθρώπους δεν θέλουν να μοιραστούν τους φόβους τους με άλλους, ακόμη και στενούς συγγενείς. Ακόμα, αυτοί οι φόβοι παραμένουν, και περιστασιακά φτάνουν για να κάνουν τη ζωή πιο δύσκολη.

Ορισμένοι φόβοι δεν είναι τόσο περίεργοι. Πολλοί άνθρωποι μπορούν να συνειδητοποιήσουν με φόβο να μιλήσουν μπροστά σε ένα πλήθος, ή το φόβο των ανατριχιαστικών, έντονων εντόμων. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης πολλές παράξενες φοβίες εκεί έξω που είναι πολύ πιο δύσκολο να καταλάβουμε. Πολλοί άνθρωποι με τέτοιες φοβίες αποφεύγουν να πάνε σε ψυχίατρο από ντροπή και αντίθετα να κοιτάξουν στο Διαδίκτυο για απαντήσεις.

Δεν υπάρχουν πολλές νόμιμες τοποθεσίες εκεί έξω που έχουν πραγματικά πολύτιμες, επαγγελματικές ψυχολογικές συμβουλές. Η Mahendra κάλυψε μερικά γενική ψυχολογία Οι 10 καλύτερες ιστοσελίδες ψυχολογίας για να σας βοηθήσουν να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σαςΗ ψυχολογία εξηγεί γιατί κάνουμε τα πράγματα με τον τρόπο που κάνουμε. Χρησιμοποιήστε αυτές τις ιστοσελίδες για να μάθετε όλα όσα έχετε ήθελε να μάθετε. Διαβάστε περισσότερα sites το 2009, και ο Joel κάποτε απαριθμούσε 5 ιστότοπους όπου μπορείτε να πάρετε πραγματικές δοκιμές ψυχολογίας Top 5 ιστότοπους με διασκέδαση και διορατικές ψυχολογικές εξετάσεις Διαβάστε περισσότερα . Ωστόσο, λείπουν τα άρθρα υψηλής ποιότητας για τις φοβίες.

8 τοποθεσίες για να μάθετε για τις φοβίες

Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι η απόκτηση ενός διδακτορικού στην ψυχολογία δεν είναι ακριβώς φθηνή, και οι περισσότεροι γιατροί δεν είναι πρόθυμοι να δώσουν μακριά δωρεάν συνόδους μέσω του Διαδικτύου. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές περιοχές αυτοβοήθειας για την ψυχολογία που πραγματικά μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε και να αρχίσετε να συμφωνείτε με τις φοβίες σας, ανεξάρτητα από το πόσο κοσμικοί ή περίεργοι μπορεί να είναι.

Ένας δικτυακός τόπος που θα πρέπει να βρεθεί σαφώς στην κορυφή οποιουδήποτε καταλόγου ιστοτόπων αυτοβοήθειας ψυχολογίας είναι ο Αμερικάνικη Ομοσπονδία Ψυχολογίας (APA). Ο χώρος της APA είναι γεμάτος πληροφορίες που θα μπορούσαν να αποδειχθούν χρήσιμες για όσους πάσχουν από οποιοδήποτε είδος ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της φοβίας.

Δεν μπορείτε να πάτε στραβά αρχίζοντας εδώ. Τουλάχιστον, είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να βρείτε έναν αναγνωρισμένο ψυχολόγο στην περιοχή σας. Αλλά καλύτερα από όλα, υπάρχει ένα στοιχείο μενού "Κέντρο Βοήθειας Ψυχολογίας" που θα σας μεταφέρει σε μια ενότητα γεμάτη με όλα τα είδη άρθρων που καλύπτουν θέματα όπως άγχος, προσωπικότητα, άγχος, τραύμα και πολλά άλλα περισσότερο.

Δεν υπάρχει πραγματικά τμήμα ειδικά αφιερωμένο στις φοβίες, αλλά οι πληροφορίες σχετικά με τα συμπτώματα τύπου φοβίας, όπως το άγχος και οι φόβοι, καλύπτονται καλά με γραπτό περιεχόμενο από εμπειρογνώμονες. Το καλύτερο από όλα, όταν αποφασίζετε ότι μάλλον θα μπορούσε κάποιος να χρησιμοποιήσει κάποιον για να μιλήσει, ο κατάλογος APA είναι ακριβώς εκεί.

Ένας δικτυακός τόπος που έχει ένα ολόκληρο τμήμα αφιερωμένο στις φοβίες και τους φόβους είναι Ψυχολόγος οπουδήποτε. Ο ιστότοπος ανήκει και λειτουργεί από τον επαγγελματία θεράποντα Dr. Vince Berger. ο Φοβίες και Φόβοι το τμήμα καλύπτει μερικές πιο κοινές φοβίες όπως η αγροφοβία, η κλειστοφοβία και οι κρίσεις πανικού εν γένει. Ο καθένας γράφει ο Dr. Berger ο ίδιος.

Αυτό που κάνει αυτό το site ξεχωρίζει δεν είναι τόσο τα άρθρα, είναι η διαθεσιμότητα που προσφέρει ο Dr. Berger στους αναγνώστες. Στο τέλος κάθε άρθρου θα βρείτε τους αριθμούς τηλεφώνου επαφής του Dr. Berger και μια φόρμα επικοινωνίας. Μπορείτε να τον καλέσετε απευθείας για να περάσει από προκαταρκτική εξέταση και να γίνει ένας από τους ενεργούς πελάτες του. Να γνωρίζετε ότι είναι επίσης "ποιμενικός σύμβουλος", οπότε μπορείτε να εξυπηρετηθείτε καλύτερα από τον Δρ Berger εάν είστε Χριστιανοί ή είστε ανοιχτοί στη χριστιανική συμβουλευτική.

Μια άλλη μεγάλη τοποθεσία που παράγεται επίσης από επαγγελματίες είναι η Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας. Αυτός είναι ένας οργανισμός που είναι αφιερωμένος στο να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να βελτιώσετε τη ζωή σας παρά την κατάσταση που μπορεί να υποφέρετε. Το NIMH προσφέρει συνεχώς άρθρα σχετικά με τις πιο πρόσφατες, πρωτοποριακές έρευνες στην ψυχική υγεία, οπότε αν θέλετε να δείτε ποιες είναι οι τελευταίες ειδήσεις και θεραπείες για τις φοβίες, αυτό είναι το site για να το ελέγξετε.

Μπορείτε να αναζητήσετε πληροφορίες ψυχικής υγείας ανά θέμα ή ηλικία και φύλο. Θα βρείτε μια τεράστια βιβλιοθήκη με θέματα ψυχικής υγείας εδώ, συμπεριλαμβανομένου του ήχου, του βίντεο και των ερευνητικών πληροφοριών.

Ψυχολογία σήμερα

Ψυχολογία σήμερα είναι μια έκδοση της Νέας Υόρκης που ήταν γύρω από το 1967. Είναι επίσης εύκολα ένας από τους καλύτερους ιστότοπους ψυχολογίας στο Διαδίκτυο σήμερα. Όπως και ο ιστότοπος του APA, μπορείτε να βρείτε έναν θεραπευτή αν αισθάνεστε ότι θα εξυπηρετηθείτε καλύτερα μιλώντας σε κάποιον. Ωστόσο, νομίζω ότι η Ψυχολογία Σήμερα ξεπερνάει όλες τις άλλες θέσεις όταν πρόκειται για την παροχή πολύ καλά γραμμένων άρθρων που παράγονται από την άσκηση επαγγελματιών ψυχικής υγείας.

Κάντε κλικ στο "Ροή θεμάτων"Για να πάρετε ένα drop-down από όλα τα θέματα που είναι διαθέσιμα σε αυτό το site - θα εκπλαγείτε. Θα βρείτε άρθρα που σχετίζονται με τη φοβία κάτω από άγχος, αυτοβοήθεια, άγχος και θεραπεία.

Τα άρθρα είναι πραγματικά χρήσιμα και μπορούν να σας προσφέρουν την καλύτερη γνώση για τους φόβους και τις φοβίες σας που μπορείτε να βρείτε οπουδήποτε έξω από το γραφείο ενός συμβούλου. Θα μάθετε πολύ γρήγορα ότι οι περίεργες φοβίες και ανησυχίες σας δεν είναι καθόλου ασυνήθιστες - πολλοί άλλοι άνθρωποι υποφέρουν από τις ίδιες θλίψεις που κάνετε.

Το Bupa είναι ένας πληροφοριακός κόμβος με βάση το Ηνωμένο Βασίλειο για όλα τα πράγματα που σχετίζονται με την υγεία. Τα θέματα της ψυχικής υγείας περικλείονται σε ολόκληρο τον ιστότοπο και απλά αναζητώντας "Φοβίες", Θα βρείτε μια σελίδα γεμάτη από πληροφορίες, με πληροφορίες, θεραπείες και προτεινόμενα φάρμακα για φοβίες, μια"κοινές ερωτήσεις"Καρτέλα που έδωσε ερωτήσεις από άλλους που έχουν ρωτήσει για φοβίες και επαγγελματικές απαντήσεις και μια καρτέλα πόρων στο Ηνωμένο Βασίλειο όπου μπορείτε να πάρετε πιο άμεση και 1-σε-1 βοήθεια με τους φόβους σας.

Αν δεν είστε σίγουροι αν πρόκειται για φοβίες ή για κάτι άλλο που σας ενοχλεί, στα δεξιά της σελίδας της φοβίας, θα βρείτε σχετικά θέματα που μπορείτε να εξερευνήσετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με άλλες συνθήκες και θεραπείες που σχετίζονται συχνά ή συμβάλλουν σε συμπτώματα φοβία.

Θα βρείτε ακόμη και όλα τα ηλεκτρονικά εργαλεία και αριθμομηχανές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κάνετε μια "εκτίμηση κινδύνου για την υγεία" - αυτός ο ιστότοπος είναι απλώς γεμάτος από τόνους πληροφοριών και περιεχομένου που θα σας κρατάνε ανάγνωση για ώρες.

Το Mind.org αποτελεί απόδειξη ότι οι θεραπευτές στο Ηνωμένο Βασίλειο γνωρίζουν πώς να διαχειρίζονται και να υποστηρίζουν ασθενείς με ψυχική υγεία. Το μυαλό είναι ένας εκπληκτικός ιστότοπος που όχι μόνο προσφέρει πληροφορίες και συμβουλές σχετικά με φοβίες και άλλες ψυχικές παθήσεις, αλλά αυτό περιγράφει επίσης θεραπείες, στατιστικά στοιχεία, όπου μπορείτε να λάβετε βοήθεια και υποστήριξη, ακόμα και τα νόμιμα δικαιώματά σας ως ασθενών με ψυχική υγεία.

Το καλύτερο από όλα, αν είστε εντελώς συγχυμένοι και απλά δεν ξέρετε τι συμβαίνει με εσάς ή πού να γυρίσετε, υπάρχει ένας αριθμός "infoline" ακριβώς στο επάνω μέρος της σελίδας, τον οποίο μπορείτε να καλέσετε για να δείξετε στα δεξιά κατεύθυνση.

Η Εθνική Υπηρεσία Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου είναι επίσης ένας εξαιρετικός πόρος για να μάθετε για τις φοβίες. Αυτό που είναι ωραίο για τον ιστότοπο του NHS είναι ότι το περιεχόμενο περιλαμβάνει περισσότερα από απλά άρθρα. Θα βρείτε βίντεο που περιγράφουν τη φοβία. Η ιστοσελίδα εξηγεί τα συμπτώματα και τις αιτίες και τις επιλογές σας όταν πρόκειται για διαφορετικές θεραπείες.

Σε αντίθεση με πολλές ιστοσελίδες ψυχολογίας εκεί έξω που θέλουν να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία σύμβουλο, ο ιστότοπος του NHS έχει ένα τμήμα αφιερωμένη στην "αυτοβοήθεια", όπου μπορείτε να μάθετε τι είδους αλλαγές στον τρόπο ζωής θα μπορούσατε να κάνετε για να δοκιμάσετε και να θεραπεύσετε τη φοβία σας ο ίδιος.

Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό είναι το Helpguide.org. Αυτός ο ιστότοπος είναι ένας από τους λίγους ιδιωτικούς ιστότοπους που θα συμπεριλάμβανα σε αυτόν τον κατάλογο, κυρίως επειδή οι πληροφορίες εδώ είναι επίσης επαγγελματικές και καλογραμμένες. Είναι ένα site που επικεντρώνεται στην υγεία, αλλά το τμήμα ψυχικής υγείας του είναι εντυπωσιακά γεμάτο πραγματικά καλό περιεχόμενο. Ο "Φοβίες και Φόβοι"Η σελίδα είναι μια έκθεση εγκυκλοπαίδειας με μήκος φοβίες, συμπληρωμένη με πόρους στο τέλος και πρόσθετα άρθρα που βοηθούν στην αναγνώριση των σημείων και των συμπτωμάτων, αντιμετωπίζουν τους φόβους σας και πότε πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια.

Ορισμένες παράξενες φοβίες δεν είναι τόσο σοβαρές ώστε να χρειάζεστε συμβουλευτική. Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεστε είναι κάποιες καλές συμβουλές και συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε αυτούς τους φόβους και πώς να τις επεξεργαστείτε. Αυτοί οι ιστότοποι μπορούν να σας δώσουν τις γνώσεις και τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να εξοικειωθείτε με τις φοβίες σας και ελπίζουμε να τους ξεπεράσετε.

Δοκιμάστε μερικά από αυτά έξω και δείτε αν βρείτε μερικές καλές συμβουλές. Υπάρχουν άλλες καλές τοποθεσίες που γνωρίζετε ότι μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τους φόβους σας; Μοιραστείτε τους δικούς σας πόρους στην παρακάτω ενότητα σχολίων!

Image Credit: Γυναίκα Depressed στην ShutterStock