12 Ισχυρά εργαλεία αυτοεπιβεβαίωσης για να ενισχύσετε τα κίνητρά σας καθημερινά

Διαφήμιση

Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς οι προοπτικές σας φαίνεται να επηρεάζουν την απόδοσή σας; Οι άνθρωποι που ασκούν αυτοεπιβεβαιώσεις το γνωρίζουν πολύ καλά και οι επιστήμονες το έχουν επιβεβαιώσει.

Το 1890, ο William James μελέτησε τη νευροπλαστικότητα, την επιστήμη του πώς οι θετικές σκέψεις επηρεάζουν τον εγκέφαλο. Ο Peers απέρριψε τους ισχυρισμούς του ότι οι απλές σκέψεις θα μπορούσαν να αλλάξουν τη δομή του εγκεφάλου, αλλά τώρα πολλοί επιστήμονες το αποδέχονται ως αλήθεια.

Μια πιο πρόσφατη μελέτη δείχνει αυτοδιαβεβαιώσεις μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους σε θέσεις χαμηλής ισχύος να αισθάνονται πιο σίγουροι υπό πίεση. Η επικεφαλής ερευνητής Sonia Kang είπε,

«Κάθε φορά που έχετε χαμηλές προσδοκίες για την απόδοσή σας, έχετε την τάση να βυθιστείτε και να ανταποκριθείτε σε αυτές τις χαμηλές προσδοκίες. Η αυτοεπιβεβαίωση είναι ένας τρόπος εξουδετέρωσης αυτής της απειλής. "

Εάν σας ενδιαφέρει να εξερευνήσετε τις αυτοεπιβεβαιώσεις και τι θα μπορούσαν να κάνουν για εσάς, αυτές οι εφαρμογές και οι ιστότοποι ενδέχεται να σας βοηθήσουν:

Μετασχηματισμός επιβεβαίωσης [Καταργήθηκε σπασμένος σύνδεσμος] (iOS, 0,99 $)

Αυτή η εφαρμογή διαθέτει μια τράπουλα e-cards επιβεβαίωσης. Υπάρχουν 55 από αυτούς με κάθε επιβεβαίωση συνοδευόμενη από μια όμορφη φωτογραφία. Αναζητήστε τα για να βρείτε το αγαπημένο σας, ή μπορείτε να ανακινήσετε το τηλέφωνό σας για να λάβετε επίσης μια κάρτα επιβεβαίωσης που δημιουργήθηκε τυχαία. Όλες οι κάρτες λειτουργούν ως εικόνες οθόνης κλειδώματος, εάν θέλετε, για μέγιστη ορατότητα.

Κατεβάστε: Μετατροπή επιβεβαίωσης για iOS (0,99 $)

Ο ιστότοπος bmindful δεν έχει μόνο μια τεράστια συλλογή επιβεβαιώσεων που μπορείτε να δείτε, συμπεριλαμβανομένης μιας ενότητας με τις περισσότερες δημοφιλείς φράσεις, αλλά σας επιτρέπει επίσης να συμμετέχετε σε μια κοινότητα ανθρώπων που έχουν παρόμοιο ενδιαφέρον για τον εαυτό σας - επιβεβαιώσεις και προσεκτική ζωή Εξασκηθείτε με προσοχή από το iPhone και αυτές τις εφαρμογέςΕσωτερική ηρεμία και ηρεμία; Υπάρχει μια εφαρμογή για αυτό. Διαβάστε περισσότερα . Ακόμα καλύτερα, η εγγραφή είναι δωρεάν και προσφέρει πλήρη πρόσβαση στο περιεχόμενο.

Ίσως θέλετε να παρακολουθήσετε τι συμβαίνει στα έξυπνα φόρουμ και στον ίδιο τον ιστότοπο bmindful Αυτή την εβδομάδα. Στο τέλος, είναι ένας απλός ιστότοπος που προσπαθεί να κάνει ένα πράγμα καλά.

Ένα πλεονέκτημα της εφαρμογής Positive Thinking που την ξεχωρίζει από άλλα είναι η ποσότητα του διαθέσιμου υλικού. Θα βρείτε περισσότερες από 400 επιβεβαιώσεις που σχετίζονται με 35 θέματα. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε μια ευχάριστη εικόνα φόντου για κάθε επιβεβαίωση που είναι πιο ισχυρή οπτικό κίνητρο εργαλείο Πώς να χρησιμοποιήσετε το Ημερολόγιο Google ως εργαλείο οπτικής παρακίνησηςΧρησιμοποιούμε ακόμα ημερολόγια για να μας θυμίζουν πράγματα, αλλά υπάρχουν τόσες πολλές άλλες χρήσεις, τώρα που έχουν γίνει ψηφιακές. Εδώ είναι μερικές μοναδικές δυνατότητες ως οπτικό κίνητρο. Διαβάστε περισσότερα .

Στη συνέχεια, υπάρχει η ενημερωμένη ροή θετικών μηνυμάτων που προέρχονται από το δικό τους ιστολόγιο θετικότητας. Μπορείτε να δημιουργήσετε επιβεβαιώσεις από οποιαδήποτε εικόνα σε αυτήν τη ροή.

Κατεβάστε: Θετική σκέψη για Android (Ελεύθερος). Μια έκδοση iPhone έρχεται σύντομα.

Με την υποστήριξη της συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις Louise Hay, αυτή η εφαρμογή μιλά 16 επιβεβαιώσεις στο πρώτο και το δεύτερο άτομο, οπότε θα είναι πιο πιθανό να είναι ριζωμένα στο μυαλό σας από ό, τι αν απλά διαβάζετε κείμενο. Η τεχνολογία ήχου εγκεφαλικού κύματος χρησιμοποιείται επίσης για να κάνει το μυαλό σας πιο ανοιχτό στην εισαγωγή.

Ωστόσο, εάν προτιμάτε να διαβάσετε τις επιβεβαιώσεις σας σε εξαιρετικά οπτική μορφή, μπορείτε επίσης να δείτε το ιστολόγιο της Louise Hay, όπου μοιράζεται όμορφα σχεδιασμένες επιβεβαιώσεις που μπορείτε να δημοσιεύσετε στους κοινωνικούς σας ιστότοπους.

Κατεβάστε: Louise Hay Επιβεβαιώσεις για Android και iOS (Δωρεάν επίδειξη; μπορείτε να αγοράσετε την πλήρη σειρά με 19,99 $)

Βασισμένο στο επαγγελματική κατάρτιση εγκεφάλου Διατηρήστε τον εγκέφαλό σας με αυτές τις 5 εφαρμογές εκπαίδευσης μνήμης AndroidΣε ατομικό επίπεδο, ανακαλύπτω ότι το δέμα των πληροφοριών κάθε μέρα μειώνει την ανάκλησή μου. Υποθέτω ότι ο εγκέφαλός μου μπορεί να αποθηκεύσει τόσο πολύ και όχι περισσότερο. Ως συμβουλές εμπειρογνωμόνων, είναι ... Διαβάστε περισσότερα τεχνικές, αυτή η εφαρμογή διαθέτει μια ενσωματωμένη λίστα επιβεβαιώσεων. Επιλέξτε τα αγαπημένα σας και, στη συνέχεια, ηχογραφήστε τη φωνή σας. Είναι επίσης δυνατό να επιλέξετε ένα soundtrack που αποτελείται από εξατομικευμένες προτάσεις ή τα αγαπημένα σας κομμάτια.

Μπορείτε επίσης να ορίσετε καθημερινές ειδοποιήσεις για τον εαυτό σας, ώστε να θυμάστε πάντα να κάνετε ένα βήμα πίσω και να ενισχύσετε τη θετικότητά σας. Για παράδειγμα, εάν συνήθως παίρνετε το μεσημεριανό σας διάλειμμα από την εργασία ταυτόχρονα, ορίστε μια ειδοποίηση για εκείνη την ώρα για να ενθαρρύνετε την καθημερινή προσωπική ανάπτυξη.

Κατεβάστε: ThinkUp για iOS (Ελεύθερος)

Αυτός ο ιστότοπος πωλεί υλικό ήχου για άτομα που θέλουν να εκφωνήσουν φράσεις αυτοεπιβεβαίωσης μόλις ξυπνήσουν. Ακόμα κι αν δεν είστε έτοιμοι να αγοράσετε, ο ιστότοπος παραθέτει μερικές από τις επιβεβαιώσεις στις ηχογραφήσεις για να δώσει μια ιδέα για το τι να περιμένετε. Οι κατηγορίες ομαδοποιούν τις επιβεβαιώσεις με ένταση, διευκολύνοντας την εύρεση αυτών που σχετίζονται με την περίπτωσή σας.

Η μητρική εταιρεία Early Riser Affirmations, Trinity Affirmations, επίσης έχει ένα blog φορτωμένο με θετικές πληροφορίες και συμβουλές.

Αγορά: Επιβεβαιώσεις πρώιμου κινδύνου MP3 (14,97 $) ή CD ($19.97)

Ημερήσιες θετικές επιβεβαιώσεις παραδίδονται στα εισερχόμενά σας [Δεν διατίθεται πλέον]

Ίσως προτιμάτε να έχετε επιβεβαιώσεις αποστέλλεται μέσω e-mail Αποστολή αυτοματοποιημένων μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου χρησιμοποιώντας το SendEmail & Windows Task SchedulerΑνεξάρτητα από τη δουλειά σας, συνήθως όλοι σε κάποιο σημείο πρέπει να στείλουν email σε ένα αφεντικό ή έναν επόπτη με ημερήσιες, εβδομαδιαίες ή μηνιαίες αναφορές κατάστασης. Διαβάστε περισσότερα αντί να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή. Εάν ναι, αυτός ο ιστότοπος είναι για εσάς. Στέλνει αυτόματα επιβεβαιώσεις που σχετίζονται με πάνω από 20 θέματα και κάθε e-mail προσφέρει πολλές επιβεβαιώσεις με βάση ένα μόνο θέμα.

Ενώ η δυνατότητα RSS αυτού του εργαλείου επιβεβαίωσης είναι αυτόνομη, μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε τον δημιουργό του ιστότοπου, Melisande Maquet, στο Pinterest. Έχει έναν πίνακα προσωπικής ανάπτυξης που θα συνδέεται όμορφα με τα μηνύματα θετικής επιβεβαίωσης.

Ξυπνήστε με επιβεβαιώσεις κάθε πρωί χρησιμοποιώντας αυτό εφαρμογή με βάση το ξυπνητήρι Οι 5 καλύτερες εφαρμογές κοινωνικού συναγερμού για να σας βοηθήσουν να σηκωθείτε από το κρεβάτιΈχετε δυσκολία να ξυπνήσετε το πρωί; Αυτές οι εφαρμογές κοινωνικού ξυπνητηριού μπορούν να σας ξυπνήσουν με μια τηλεφωνική κλήση, βίντεο και άλλα. Διαβάστε περισσότερα . Περιηγηθείτε σε μια βιβλιοθήκη εκατοντάδων επιβεβαιώσεων και αποθηκεύστε αυτές που σας αρέσουν. Υπάρχει επίσης μια δυνατότητα που επιτρέπει τον έλεγχο επιβεβαιώσεων από προηγούμενες ημέρες.

Μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε τον δημιουργό της εφαρμογής Ο Gabby Bernstein στο Instagram για περισσότερες επιβεβαιώσεις που μπορείτε να σας αρέσουν και να μοιραστείτε.

Κατεβάστε: Spirit Junkie για iOS ($1.99)

Γεμάτη με καταγεγραμμένες επιβεβαιώσεις υψηλής ποιότητας, αυτή η εφαρμογή έχει πάνω από 40 περιόδους σύνδεσης με ομαδοποιημένες επιβεβαιώσεις τις οποίες μπορείτε να ακούτε συνεχώς. Εναλλακτικά, δημιουργήστε τις δικές σας συνεδρίες με επιβεβαιώσεις που είναι πιο κατάλληλες για τις ανάγκες σας.

Μπορείτε να επιλέξετε επιβεβαιώσεις από κατηγορίες όπως θετική σκέψη, προσωπική ανάπτυξη, υγεία και εμφάνιση και κοινωνικές δεξιότητες.

Κατεβάστε: Επιβεβαιώσεις για iOS (Δωρεάν επίδειξη, με πληρωμένες συνδρομές 9,99 $ ανά μήνα ή 39,99 $ ανά έτος)

Δημιουργήστε λίστες αναπαραγωγής Πώς να δημιουργήσετε, να μοιραστείτε και να ανακαλύψετε λίστες αναπαραγωγής με το Apple MusicΟι λίστες αναπαραγωγής διευκολύνουν την ανακάλυψη, την κοινή χρήση και τη δημιουργία των προσωπικών σας συλλογών από τη μαζική βιβλιοθήκη ροής μουσικής της Apple. Δείτε πώς. Διαβάστε περισσότερα των επιβεβαιώσεων που έχουν εγγραφεί στη φωνή σας και ακούστε κάθε επιβεβαίωση αμέσως μετά. Υπάρχει επίσης μια επιλογή να προσθέσετε ερεθίσματα κύματος εγκεφάλου για να ενθαρρύνετε βαθύτερες καταστάσεις διαλογισμού.

Μπορείτε επίσης να δείτε τους δημιουργούς Πόρος Builder επιβεβαίωσης, η οποία παρέχει συμβουλές για το πώς να δημιουργήσετε τις καλύτερες επιβεβαιώσεις.

Κατεβάστε: Είμαι για το οποίο είμαι Lite iOS (Ελεύθερος)

Επιβεβαιώσεις για επιχειρηματίες [Δεν διατίθενται πλέον]

Αυτή η εφαρμογή έχει περισσότερες από 200 επιβεβαιώσεις για επιχειρηματίες. Μοιραστείτε αυτά που είναι πιο σημαντικά για εσάς με άλλους και επιλέξτε από οκτώ υπόβαθρα υψηλής ευκρίνειας.

Οι δημιουργοί της εφαρμογής διαθέτουν επίσης ενημερωτικό δελτίο Entrepreneur's Club, στο οποίο μπορείτε να εγγραφείτε για πρόσβαση σε νέες επιβεβαιώσεις και πρόσθετα προνόμια.

Λάβετε οδηγίες για τη σύνταξη προσαρμοσμένων επιβεβαιώσεων με αυτήν την ελκυστική εφαρμογή. Επιπλέον, λάβετε συμβουλές σχετικά με τον τρόπο ενημέρωσης των επιβεβαιώσεων καθώς περνάτε από αλλαγές στη ζωή. Υπάρχει μια δυνατότητα προσθήκης ετικετών που διευκολύνει την εύρεση εφαρμογών επιβεβαίωσης αργότερα.

Αυτή η εφαρμογή διευκολύνει επίσης τη δημιουργία τακτικού προγράμματος επιβεβαίωσης χάρη στη λειτουργία ειδοποιήσεων, η οποία σας επιτρέπει να ελέγχετε τις επιβεβαιώσεις σε προκαθορισμένους χρόνους.

Κατεβάστε: Instar Επιβεβαιώσεις Συγγραφέας για iOS (Ελεύθερος)

Μπορείτε να αλλάξετε τον εγκέφαλό σας για το καλύτερο

Νωρίτερα, είδαμε πώς οι επιστήμονες έχουν επαληθεύσει πώς οι αυτοεπιβεβαιώσεις μπορούν να αλλάξουν τη δομή του εγκεφάλου και να βοηθήσουν τους ανθρώπους αποδίδουν καλύτερα στη δουλειά Εργαστείτε καλύτερα κατανοώντας τη σχέση σας με το χρόνοΕάν αισθάνεστε συνεχώς απασχολημένοι αλλά δεν προχωράτε ποτέ, βοηθά να κάνετε μερικά βήματα πίσω και να αλλάξετε τον τρόπο που συσχετίζεστε με το χρόνο. Θα σας βοηθήσει να ορίσετε τη ζωή σας. Διαβάστε περισσότερα . Μια μελέτη προτείνει επίσης ότι οι αυτοεπιβεβαιώσεις ενεργοποιούν μια περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με τροποποιήσεις συμπεριφοράς: σημείωσαν οι ερευνητές πώς οι αυτοεπιβεβαιώσεις θα μπορούσαν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αναπτύξουν καλές συνήθειες που σχετίζονται με την υγεία. Διαπίστωσαν ότι ακόμη και άτομα που μπορούν να δουν άλλες μεθόδους ως κρίσιμα θα μπορούσαν να δεχτούν τη χρήση επιβεβαιώσεων για σκοπούς αυτο-βελτίωσης.

Είτε θέλετε να ξεκινήσετε κάθε μέρα με μια φωτεινότερη προοπτική είτε να αισθάνεστε πιο άνετα κατά την παράδοση του επόμενου υψηλού επιπέδου πωλήσεων, οι επιβεβαιώσεις θα μπορούσαν να βοηθήσουν. Η παραπάνω λίστα προσφέρει μόνο ένα δείγμα των πολλών διαθέσιμων πόρων για να ανακαλύψετε.

Έχετε δοκιμάσει αυτο-επιβεβαιώσεις; Έχουν δουλέψει για σένα; Ποια εργαλεία αυτοεπιβεβαίωσης θα χρησιμοποιήσετε ή αναφέρετε αυτό που ίσως είχαμε χάσει.

Συντελεστές εικόνας:γυναίκα που χρησιμοποιεί το κινητό της τηλέφωνο από τον nenetus μέσω του Shutterstock