Πώς ξέρετε πότε υπερβολική δόση σε κοινωνικά δίκτυα;

Διαφήμιση

Τα κοινωνικά δίκτυα είναι συναρπαστικά - δεν υπάρχει αμφιβολία. Τα μυαλά πίσω από την οικοδόμηση των δημοφιλών πλατφορμών κοινωνικών μέσων του σήμερα ήξεραν ακριβώς τι έκαναν και το είδαν πριν κανείς από εμάς. Είναι πραγματικά μια λαμπρή ιδέα - δημιουργήστε ένα μέσο που επιτρέπει σε άτομα από όλο τον κόσμο να συνδεθούν, να μοιραστούν και να συνεργαστούν, όπως ποτέ δεν είχαν καταφέρει ποτέ στην ιστορία της Γης. Απίστευτος!

Αλλά μια απρόβλεπτη (ή πιθανώς προβλεπόμενη, αλλά αγνοούμενη) συνέπεια είναι ο εθισμός. Τα κοινωνικά δίκτυα ήταν τόσο καλά στο «να μας βοηθήσουν», αλλά τώρα μας εμποδίζουν. Από ό, τι μπορεί να ρωτήσετε; Λοιπόν, ρωτήστε τους φίλους σας, την οικογένειά σας, τους γονείς, ακόμη και τα παιδιά σας τι πιστεύουν. Και παρόλο που συχνά αστειεύεται, δεν είναι αστείο.

Διάγνωση της κατάστασής σας

Όπως και οτιδήποτε, υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα χρήσης κοινωνικών μέσων. Μερικά πράγματα είναι πιο σοβαρά από άλλα. Και, φυσικά, είναι κάτι άλλο που παίζει πόσο συχνά αυτά τα πράγματα συμβαίνουν και

πότε συμβαίνουν. Η χρήση κοινωνικών μέσων δεν είναι κακό - είναι ένα απίστευτο εργαλείο, αλλά μπορεί εύκολα να χρησιμοποιηθεί υπερβολικά. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορεί να σας δείχνουν εθισμένος και υπερβολική χρήση μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Όταν τα διαβάζετε, κοιτάξτε τα συλλογικά και όχι μεμονωμένα. Επίσης, αυτά δεν αναφέρονται στη σημασία - όλα είναι εξίσου σημαντικά.

Σύμπτωμα # 1: Συνδεθείτε στο Διαδίκτυο για παραγωγικούς λόγους, αλλά αντ 'αυτού βρίσκεστε στα κοινωνικά δίκτυα

Μερικές φορές αυτό συμβαίνει σκόπιμα λόγω πειρασμού. Ωστόσο, άλλες φορές εμφανίζεται απλώς από συνήθεια. Το κάνεις αυτό; Δέχομαι. Ολη την ώρα.

Στην πραγματικότητα, για να αντιμετωπίσω αυτό το πρόβλημα, έκανα ένα Facebook Fast (το οποίο ήταν στην πραγματικότητα ένα γρήγορο κοινωνικό μέσο, ​​αλλά το Facebook Το Fast is catchier), που σήμαινε ότι δεν θα χρησιμοποιούσα όλα τα κοινωνικά μέσα και τους ιστότοπους που σπαταλούν χρόνο για 30 ημέρες. Την πρώτη μέρα του γρήγορου μου, άνοιξα το πρόγραμμα περιήγησής μου για να κάνω κάτι παραγωγικό και χρήσιμο, αλλά αμέσως δακτυλογραφημένος Facebook.com στη γραμμή διευθύνσεων χωρίς να το συνειδητοποιήσετε. Ξαφνικά έκλεισα και ξανασκέφτηκα τον εαυτό μου, αλλά με εξέπληξε το πόσο πραγματικά είχα την πρόθεση να επισκεφθώ το Facebook. Αυτό είναι ένα παράδειγμα ακούσιας χρήσης. Αλλά άλλες φορές, πολύ μετά το γρήγορο και ακόμα μέχρι σήμερα βρίσκω τον εαυτό μου εκ προθέσεως να πηγαίνω στο Facebook παρά τον όγκο εργασίας που πρέπει να κάνω. Μερικές φορές το κάνω ενώ Είμαι στη μέση κάτι.

Σύμπτωμα # 2: Χρησιμοποιείτε το Smartphone σας για περισσότερα κοινωνικά πράγματα από τα έξυπνα πράγματα

Το smartphone είναι απίστευτο, αλλά, χωρίς αμφιβολία, έχει αυξήσει την κατανάλωση κοινωνικών μέσων. Δεν είχα ένα, όπως μίλησα στο άρθρο μου είναι φορητό χωρίς ένα smartphone, αλλά από τότε έχω περάσει Republic Wireless και πρέπει να πω - είναι ένα καταπληκτικό εργαλείο. Αλλά προκαλούν επίσης ορισμένα αρνητικά, όπως η πρόσβαση στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης όποιος χρόνος. Αρχικά, εγκατέστησα τις εφαρμογές Twitter και Facebook (και άλλες κοινωνικές εφαρμογές) στο τηλέφωνό μου, αλλά τις έχω αφαιρέσει για τον λόγο ότι τα χρησιμοποιώ ήδη αρκετά. Επιπλέον, θα παραμείνουν εκεί αργότερα όταν έρθω στον υπολογιστή μου.

Βρίσκεστε συνεχώς να ελέγχετε τα κοινωνικά σας δίκτυα, ακόμα και όταν δεν βρίσκεστε στον υπολογιστή σας; Πιθανώς. Παρατήρησα μόνο στη δική μου προσωπική ροή ειδήσεων ότι η δραστηριότητα μέσω της εφαρμογής Facebook για κινητά έχει αυξηθεί πάρα πολύ και είναι πιθανώς ίσο με το ποσό δραστηριότητας μέσω της σελίδας Facebook εαυτό.

Σύμπτωμα # 3: Μια συνεχής λαχτάρα για τον έλεγχο, παρά το ότι γνωρίζουν ότι υπάρχουν μηδενικές ειδοποιήσεις

Το έχετε κάνει ποτέ; Κάντε κύλιση στη ροή ειδήσεων, ίσως να σας αρέσει, να σχολιάζετε και / ή να κάνετε retweet σε ορισμένα πράγματα και στη συνέχεια το κλείνετε. Αρχίζετε να κάνετε κάτι και μετά πέντε λεπτά αργότερα βρίσκεστε ξανά. Οι συγγραφείς του MakeUseOf ουδόλως εξαιρούνται από την αναβλητικότητα Πώς Αυτός ο Συγγραφέας MakeUseOf χρονοτριβεί σε 8 εύκολα βήματαΌπως ίσως γνωρίζετε, το MakeUseOf δεν στελεχώνεται από ρομπότ που βγάζουν άρθρα καθημερινά μέσω ενός αυτόματου συστήματος. Όλοι μας έχουμε τις δικές μας μεθόδους για να φτάσουμε στο γράψιμο. Επειδή δεν είμαι ... Διαβάστε περισσότερα και το έχω κάνει αρκετές φορές ενώ γράφω μέχρι τώρα σε αυτό το άρθρο.

Σύμπτωμα # 4: Έχετε περισσότερες υπηρεσίες συνδεδεμένες από ό, τι μπορείτε να μετρήσετε

Ένα από τα πλεονεκτήματα της ύπαρξης λογαριασμών κοινωνικής δικτύωσης είναι το πλεονέκτημα της εύκολης σύνδεσης σε ιστότοπους και υπηρεσίες, όπως κάνετε εδώ στο MakeUseOf. Ωστόσο, αυτό μπορεί επίσης να είναι αρνητικό εάν αρχίσετε να εμπιστεύεστε περιγραμματικούς ιστότοπους και εφαρμογές που δεν θα έπρεπε έμπιστος. Ανάλογα με τα δικαιώματα, όταν συνδέεστε σε ιστότοπους με τους κοινωνικούς λογαριασμούς σας, ενδέχεται να έχουν πρόσβαση σε πληροφορίες σχετικά με εσάς που διαφορετικά δεν θα θέλατε. Φυσικά, αυτό επανέρχεται τις ρυθμίσεις απορρήτου σας Βεβαιωθείτε ότι είστε ασφαλείς με τις νέες ρυθμίσεις απορρήτου του Facebook: Ένας πλήρης οδηγόςΤο Facebook σημαίνει επίσης δύο άλλα πράγματα: συχνές αλλαγές και θέματα απορρήτου. Εάν υπάρχει ένα πράγμα που έχουμε μάθει για το Facebook, είναι ότι δεν ενδιαφέρονται πραγματικά για αυτό που μας αρέσει ή για το απόρρητό μας. Ούτε πρέπει ... Διαβάστε περισσότερα , αλλά η απειλή μπορεί να είναι ακόμα εκεί.

Σύμπτωμα # 5: Βρίσκεστε σε πρώτη φορά κάθε πρωί και ακριβώς πριν από το κρεβάτι κάθε βράδυ

Κανένα από αυτά τα πράγματα δεν είναι καλό για εμάς. Νομίζω ότι όλοι θα συμφωνήσουμε ότι η έναρξη της ημέρας σου είναι πολύ σημαντική για να έχεις μια καλή μέρα. Είναι τόσο εύκολο, όμως, να ξαπλώνεις στο κρεβάτι μέχρι το μεσημέρι (μια ημέρα που δεν χρειάζεται να σηκώσειςς) και να περιηγείσαι στο Διαδίκτυο χωρίς σκοπό, πιθανότατα να περνάς το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σου σε κοινωνικά δίκτυα.

Επιπλέον, το ίδιο πρέπει να αποφεύγεται πριν πάτε για ύπνο. Αυτό δεν περιλαμβάνει μόνο κοινωνικά δίκτυα, αλλά γενικά τεχνολογία. Έχει αποδειχθεί ότι οι φωτεινές οθόνες εμποδίζουν τον ύπνο καθώς ο εγκέφαλός σας διεγείρεται και ξεγελάται για να σκεφτεί ότι είναι ακόμα μέρα - γι 'αυτό συνήθως δεν αισθάνεστε τόσο κουρασμένοι. Επίσης, μπορεί εύκολα να καταναλώσει ώρες που χρειάζονται ύπνο, αναγκάζοντάς σας να ξυπνήσετε το επόμενο πρωί σε έναν αγώνα για να φτάσετε στη δουλειά, το μάθημα κ.λπ. επειδή κοιμήθηκες επειδή δεν κοιμήθηκες αρκετά νωρίς επειδή ήσουν στο… Facebook.

Σύμπτωμα # 6: Είστε πιο κοινωνικοί στο Διαδίκτυο Ενώ με φίλους, από τους ίδιους τους φίλους

Κάθε φορά που κάνετε παρέα με τους φίλους ή την οικογένειά σας, ανακαλύπτετε συχνά ότι ξοδεύετε περισσότερο χρόνο κοιτάζοντας τα τηλέφωνα ή τους φορητούς υπολογιστές σας παρά ο ένας στον άλλο; Ή χειρότερα, αυτό σας έκανε να συνειδητοποιήσετε ότι αυτό κάνετε και δεν το γνωρίζετε ακόμη; Ας ελπίσουμε ότι η δεύτερη ερώτηση δεν συνέβη σε κανέναν από εσάς, αλλά στοιχηματίζω ότι η πρώτη έχει, ο ίδιος συμπεριέλαβα. Είναι λυπηρό, έτσι δεν είναι;

Επιπλέον, έχετε επικοινωνήσει ποτέ μέσω ενός κοινωνικού δικτύου με κάποιον που βρίσκεται σε απόσταση θέασης ή / και ακοής; Μερικές φορές, ναι, είναι αστείο να το κάνεις. Όμως γίνεται πιο αποδεκτό από ό, τι θα έπρεπε.

Υπάρχει ένας λόγος που έχουμε καλύψει τους κινδύνους των smartphone πολλές φορές εδώ στο MakeUseOf:

• Το σύνδρομο Smartphone: Είμαστε πολύ εθισμένοι στα τηλέφωνά μας για το καλό μας; [Γνώμη] Το σύνδρομο Smartphone: Είμαστε πολύ εθισμένοι στα τηλέφωνά μας για το καλό μας; [Γνώμη]Επιτρέψτε μου να ξεκινήσω λέγοντας ότι αυτό δεν είναι ενοχλητικό για τα smartphone ή μια κλήση για όλους να επιστρέψουν στο Nokia 6070s. Νομίζω ότι τα smartphone είναι βασικά φοβερά και δεν έχω τίποτα εναντίον ... Διαβάστε περισσότερα
• Είστε εθισμένοι στο smartphone σας; Είστε εθισμένοι στο smartphone σας;Κάποια στιγμή, τα σταθερά τηλέφωνα και τα συνδρομητικά τηλέφωνα ήταν ό, τι είχαμε - και επιβιώσαμε καλά, σας ευχαριστώ πολύ. Αλλά τώρα, είναι σχεδόν γελοίο αν δεν διαθέτετε iPhone ή Android και για μερικά από ... Διαβάστε περισσότερα

Ο Justin, επίσης, μοιράστηκε πρόσφατα η συλλογιστική του πίσω από το ότι δεν κατέχει και δεν θέλει Γιατί αυτό το Blogger τεχνολογίας δεν διαθέτει smartphone [Γνώμη]"Έχετε ακόμα smartphone;" Είναι μια ερώτηση που ρωτούν συχνά οι φίλοι μου και είναι λογικό να κάνω. Κάνω όλη μου τη ζωή γράφοντας για την τεχνολογία, εξηγώντας πώς να χρησιμοποιώ λογισμικό και να παίρνω συνέντευξη ... Διαβάστε περισσότερα - δεν αφορά μόνο χρήματα για αυτόν.

Σύμπτωμα # 7: Μοιράζεστε τα πάντα

Μερικές φορές πηγαίνω σε κινήσεις όπου απλώς δημοσιεύω πολλά στους κοινωνικούς λογαριασμούς μου μια μέρα, αλλά μετά πηγαίνω μέρες χωρίς να δημοσιεύω κάτι (ή πολύ λίγο) Αυτό ισχύει και για αυτό, αλλά το πιο σημαντικό, αυτό αναφέρεται σε εσάς να μοιράζεστε κάθε βίντεο που παρακολουθείτε, κάθε άρθρο που διαβάζετε, κάθε φωτογραφία που βλέπετε Ηλεκτρονικό απόρρητο: Μοιράζεστε πάρα πολλές πληροφορίες;Η κοινή χρήση υπήρξε ανέκαθεν μέρος του τι είναι το Διαδίκτυο και πώς λειτουργεί. Και με τα κοινωνικά δίκτυα που εκρήγνυνται σε δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, η κοινή χρήση είναι πιθανώς η μία πτυχή που ... Διαβάστε περισσότερα , και τα λοιπά. Αυτό μπορεί να γίνει ενοχλητικό και σίγουρα θα ενοχλήσει τους ανθρώπους Πώς να οδηγήσετε όλους τους φίλους σας στο Facebook και τους οπαδούς του Twitter CrazyΘέλατε ποτέ να τρελαίνετε όλους στα κοινωνικά σας δίκτυα; Για πολύ καιρό αυτός ήταν ένας στόχος μου για τον οποίο έχω φιλοδοξήσει. Χρειάζεται πολλή σκληρή δουλειά, ... Διαβάστε περισσότερα . Τέτοια εργαλεία, όπως η κατάλληλη επέκταση προγράμματος περιήγησης, το Shareaholic, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με μέτρο ή καθόλου από αυτούς τους τύπους ατόμων.

Αντ 'αυτού, προτείνω τη χρήση Ρυθμιστής Προγραμματίστε και δημοσιεύστε ενημερώσεις για Twitter, Facebook και LinkedIn με το BufferApp [Chrome]Το Buffer είναι μια διαδικτυακή υπηρεσία για τον προγραμματισμό tweet, προφίλ LinkedIn και ομαδικές αναρτήσεις, καθώς και ενημερώσεις Facebook για προφίλ και σελίδες. Το Buffer είναι υπέροχο αν θέλετε να προγραμματίσετε και να προγραμματίσετε το ... Διαβάστε περισσότερα .

Σύμπτωμα # 8: Μπορείτε να κάνετε check-in στο σπίτι σας

Εάν το κάνετε αυτό, αυτή τη στιγμή σε κοιτάζω με την πιο θαμπή έκφραση στο πρόσωπό μου αναρωτιέμαι γιατί. Τις προάλλες ανέφερα την ενόχλησή μου για αυτό στο barista σε ένα υπέροχο καφενείο στο οποίο πηγαίνω όλη την εβδομάδα και απάντησε λέγοντας ότι το έκανε. Της έδωσα αυτήν την έκφραση.

Ειλικρινά δεν καταλαβαίνω. Και δεν ξέρω αν το έχετε σκεφτεί, αλλά αν αυτά τα check-in είναι δημόσια, δεν χρειάζεται πολύς κόσμος να καταλάβει πού μένετε. Τώρα έχουν το όνομά σας, τη φωτογραφία και διεύθυνση (ή τουλάχιστον σε κοντινή απόσταση); Εσυ θέλω να ληστευτούν;

Αναζητώντας θεραπεία

Τώρα για τη θεραπεία αυτής της ασθένειας. Βεβαίως, δεν χρειάζεται να το κόψετε εντελώς (αν και μπορεί να σας βοηθήσει εάν το κάνατε προσωρινά). Απλά πρέπει αναπτύξει την κατάλληλη πειθαρχία. Αυτό είναι το κλειδί εδώ - όλα αυτά τα άλλα ακολουθούν τα βήματα αυτού. Τι πρέπει να κάνετε λοιπόν;

Αναπτύξτε τη σωστή πειθαρχία!

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Μερικά από αυτά μπορεί να συμπίπτουν με τα παραπάνω συμπτώματα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ήταν σκόπιμο. Αν αναφέρομαι σε ένα συγκεκριμένο σύμπτωμα, θα σας πω. Και πάλι, όπως είπα στην πρώτη «σημείωση» στην αρχή αυτού του άρθρου, κοιτάξτε αυτήν τη λίστα συλλογικά - θα πρέπει όλα (ή τουλάχιστον τα περισσότερα) να γίνουν για να διασφαλιστεί πραγματική θεραπεία της υπερδοσολογίας του κοινωνικού δικτύου.

Θεραπεία # 1: Αναγνώριση και προσδιορισμός

Αφού το διαπιστώσετε χρειάζομαι για πειθαρχία, πιθανότατα έχετε ήδη αναγνωρίσει ότι έχετε πρόβλημα. Αλλά το επαναλαμβάνω έτσι κι αλλιώς. Στη συνέχεια, έρχεται η αποφασιστικότητα - πόσο καιρό θα διαρκέσει; Λοιπόν, ελπίζουμε να δημιουργήσετε το σωστά συνήθειες, ώστε αυτό να είναι μόνιμο και να μην επιστρέψετε στις ίδιες συνήθειες και ρουτίνα. Το ξέρω - είναι πολύ εύκολο να το κάνουμε.

Θεραπεία # 2: Προκαλέστε τον εαυτό σας με το "Facebook Fast" 30 ημερών

Και πάλι, αυτό δεν είναι μόλις Facebook, αλλά όλα τα κοινωνικά δίκτυα και οι ιστότοποι που σπαταλούν χρόνο που σας κάνουν να αναρωτιέστε πού πήγε η μέρα σας. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για ορισμένους, ειδικά για άτομα που έχουν θέσεις εργασίας που βασίζονται σε κοινωνικά μέσα ή στο Διαδίκτυο γενικά. Έτσι, αν και αυτό είναι καλύτερος εάν εκκαθαρίσετε εντελώς όλη τη δραστηριότητα, εάν μπορείτε να έχετε την πειθαρχία να κρατήσετε τον εαυτό σας να κάνει μόνο συγκεκριμένα πράγματα και να ξοδεύετε μόνο ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα σε αυτούς τους δελεαστικούς, χρονοβόρους ιστότοπους, εσείς ενδέχεται ακόμα να μπορέσω να το βγάλω. Σας προειδοποιώ, εάν έχετε ήδη αυτήν την αδυναμία, θα δοκιμάσετε πραγματικά. Και πάλι, όπως τα περισσότερα από αυτά, μιλώ από εμπειρία, τόσο από το παρελθόν όσο και από το τρέχον - δυστυχώς.

Θεραπεία # 3: Κάντε κάτι με ό, τι έχετε μάθει από το Facebook γρήγορα

Το Facebook Fast δεν θα σας κάνει καλό, αν απλώς επιστρέψετε στις παλιές σας συνήθειες. Γι 'αυτό ανέφερα πρώτα την πειθαρχία και την αποφασιστικότητα. Εάν υπάρχουν πριν ξεκινάτε το Facebook Fast ή ακόμα κι αν τα ξεκινήσετε στη διάρκεια το γρήγορο, θα επωφεληθείτε πολύ περισσότερο από αυτήν τη θυσία και μπορείτε να επιστρέψετε στα κοινωνικά μέσα με μια εντελώς νέα προοπτική.

Θεραπεία # 4: Η στοίβα τηλεφώνου

Αυτή η ιδέα κυκλοφόρησε αρκετά στο Διαδίκτυο, οπότε μπορεί να έχετε ήδη ακούσει. Η ιδέα πίσω από αυτό είναι ότι ενώ τρώτε με άλλους στο τραπέζι, δεν ελέγχετε τα τηλέφωνά σας - καθόλου. Αντ 'αυτού, τα στοιβάζετε στη μέση και εάν κάποιος ελέγξει το τηλέφωνό του, αυτός είναι αυτός που πληρώνει ολόκληρο το λογαριασμό.

Ακολουθούν οι επίσημοι κανόνες:

1. Το παιχνίδι ξεκινά μετά από παραγγελία όλων.
2. Όλοι τοποθετούν το τηλέφωνό τους στο τραπέζι κλειστά.
3. Το πρώτο άτομο που γυρίζει το τηλέφωνό του χάνει το παιχνίδι.
4. Ο χαμένος του παιχνιδιού πληρώνει το λογαριασμό.
5. Εάν προκύψει ο λογαριασμός προτού κάποιος ανατρέψει το τηλέφωνό του, όλοι ανακηρύσσονται νικητές και πληρώνουν για το γεύμα τους.

Υπάρχουν παραλλαγές και πρόσθετες επιλογές για αυτό καθώς και ορισμένες απαντήσεις σε ορισμένες κοινές αντιρρήσεις.

Θεραπεία # 5: Ο κανόνας της μίας ώρας

Αν έχετε πρόβλημα με τον έλεγχο των κοινωνικών δικτύων πρώτα κάθε πρωί και το τελευταίο κάθε βράδυ (Σύμπτωμα # 5), δοκιμάστε να κλείσετε όλα κάτω - ναι, ο υπολογιστής, το τηλέφωνό σας, τα πάντα - μια ολόκληρη ώρα πριν πάτε για ύπνο και δεν τα ελέγχετε για μία ώρα μετά από εσάς Ξύπνα.

Εντάξει, οπότε ίσως η αποστολή μηνυμάτων ή μια τηλεφωνική κλήση είναι η εξαίρεση εάν είναι ειδικός ή στενός φίλος - είμαι μεροληπτικός σε αυτό - αλλά εκτός από αυτό, δοκιμάστε αυτό και δείτε αν αυτό βοηθά. Προφανώς θα μπορούσατε εύκολα να συνδυάσετε αυτό και το Facebook Fast, αλλά στη συνέχεια να το συνεχίσετε αφού το έχετε ολοκληρώσει.

Θεραπεία # 6: Να είστε προσεκτικοί - Περιορίστε και ο χρόνος σας

Η απλή επίγνωση του χρόνου που ξοδεύετε σε κοινωνικά δίκτυα μπορεί να είναι μια βοήθεια από μόνη της, αλλά και πάλι, εάν δεν σας ενδιαφέρει (γνωστός και ως δεν είναι αποφασισμένος και πειθαρχημένος), δεν θα πειράξει. Αυτά είναι βασικά! Αφού αναγνωρίσετε τον χρόνο που αφιερώνετε, πειραματιστείτε με τον χρόνο που θα ήταν λογικό να αφιερώσετε σε αυτούς τους ιστότοπους.

Υπάρχουν πολλές χρήσιμες εφαρμογές ιστού και επεκτάσεις προγράμματος περιήγησης για συγχρονισμό, όπως το E.ggTimer και το Tomato Timer, και τα δύο τα οποία κάλυψα 5 Εργαλεία που βασίζονται στο Web για οποιοδήποτε πρόγραμμα περιήγησης που πρέπει να χρησιμοποιεί κάθε συγγραφέας. Επιπλέον, ένα άλλο είναι το SnapTimer. Φυσικά, υπάρχουν πολλά περισσότερα από αυτά τα τρία, αλλά ίσως αυτά θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε.

Επιπλέον, το άρθρο 5 εργαλεία για παρακολούθηση του χρόνου που σπαταλάτε ενώ είστε συνδεδεμένοι στο διαδίκτυο μπορεί να έχει κάποια βοήθεια.

Θεραπεία # 7: Ανάκληση δικαιωμάτων ιστότοπου

Σε αναφορές για σύνδεση πολλών εφαρμογών και ιστότοπων στους λογαριασμούς κοινωνικών δικτύων σας (Σύμπτωμα # 4), η ανάκληση των δικαιωμάτων ιστότοπου μπορεί να σας βοηθήσει να είσαι σε επιφύλαξη για πόσο συνδέεστε. Η υπηρεσία MyPermissions είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο, που σας επιτρέπει να έχετε εύκολη πρόσβαση σε πολλές από τις σελίδες απορρήτου και ασφάλειας του κοινωνικού δικτύου. Επίσης, όταν συνδυάζεται με IFTTT Πάρα πολλές εφαρμογές; Πώς να ανακαλέσετε δικαιώματα εφαρμογής από πολλούς ιστότοπους σε 2 λεπτάΟ διαδικτυακός κόσμος προσφέρει πολλά ζητήματα απορρήτου. Όλοι γνωρίζουμε ότι δεν πρέπει να δημοσιεύουμε ιδιωτικά πράγματα στο Facebook, δεν πρέπει να γράφουμε τη διεύθυνση e-mail μας σε εμφανή μέρη και πρέπει πραγματικά να δώσουμε προσοχή, καθώς ... Διαβάστε περισσότερα (Εάν αυτό είναι αυτό), χρησιμεύει ως υπενθύμιση για να σας βοηθήσει να μην ξεχάσετε να ανατρέξετε στα δικαιώματα κοινωνικού δικτύου σας κάθε μήνα.

Θεραπεία # 8: Αποκλεισμός ιστότοπων

Χρειάζεστε πρόσθετο κίνητρο και πειθαρχία; Υπάρχουν εργαλεία που βοηθούν στην αποτροπή της πρόσβασης - αλλά αυτά δεν είναι τέλεια και δεν πρέπει να είναι επειδή τότε θα ήταν πολύ έλεγχος. Έχουμε καλύψει πολλά από αυτά, συμπεριλαμβανομένης της γνωστής επέκτασης Chrome, Μείνετε στο Focusd Μείνετε εστιασμένοι στο StayFocusd για το Google Chrome και πείτε αντίο στις περισπασμούςΤο Διαδίκτυο είναι ένα τεράστιο μέρος, με πολλές πληροφορίες που μπορεί συχνά να είναι συντριπτικές. Θα ήταν υποτιμητικό να πούμε ότι είναι ο πρωταρχικός πόρος για την έρευνα και την ολοκλήρωση της εργασίας. Αλλά μην ... Διαβάστε περισσότερα . Ακολουθούν τέσσερα άρθρα που μπορεί να έχουν κάποια βοήθεια:

• 3 τρόποι για να σταματήσετε την εκτέλεση πολλαπλών εργασιών και να παραμείνετε εστιασμένοι ώστε να είστε πιο αποτελεσματικοί και παραγωγικοί [Windows] 3 τρόποι για να σταματήσετε την εκτέλεση πολλαπλών εργασιών και να παραμείνετε εστιασμένοι ώστε να είστε πιο αποτελεσματικοί και παραγωγικοί [Windows]Στο MakeUseOf έχουμε γράψει αμέτρητα άρθρα σχετικά με τον τρόπο πολλαπλών εργασιών. Όπως αποδεικνύεται, ωστόσο, τα πολλαπλά καθήκοντα βλάπτουν τον εγκέφαλό σας. Η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που κάνουν πολλές εργασίες "είναι πιο ευαίσθητοι σε παρεμβολές από ... Διαβάστε περισσότερα
• Εθιστείτε στο Google Plus; Εδώ είναι 4 τρόποι για να αποκλείσετε εθιστικούς ιστότοπους και να επιστρέψετε στη δουλειά Εθιστείτε στο Google Plus; Εδώ είναι 4 τρόποι για να αποκλείσετε εθιστικούς ιστότοπους και να επιστρέψετε στη δουλειάΟ νέος παίκτης στο γήπεδο μπορεί να είναι εθιστικός, αλλά ακόμη και πριν εμφανιστεί, δεν υπήρχε έλλειψη ιστότοπων που είναι πολύ πιο ελκυστικοί από τη δουλειά. Είτε Facebook, email, Google Reader ή ... Διαβάστε περισσότερα
• Αποκλεισμός ιστότοπων χωρίς καμία εμπειρία δικτύου χρησιμοποιώντας οποιοδήποτε Weblock Αποκλεισμός ιστότοπων χωρίς καμία εμπειρία δικτύου χρησιμοποιώντας οποιοδήποτε Weblock Διαβάστε περισσότερα
• Πώς να αποκλείσετε ιστότοπους στον υπολογιστή σας χωρίς να χρησιμοποιήσετε λογισμικό [Windows] Πώς να αποκλείσετε ιστότοπους στον υπολογιστή σας χωρίς να χρησιμοποιήσετε λογισμικό [Windows]Οποιοσδήποτε ιστότοπος επισκέπτεστε πιθανώς παρακολουθεί τις συνήθειες περιήγησής σας, φορτώνει ενοχλητικές διαφημίσεις ή διανέμει κακόβουλο λογισμικό. Τις περισσότερες φορές, η κοινή λογική και το τυπικό λογισμικό προστασίας από κακόβουλα προγράμματα μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τα χειρότερα ... Διαβάστε περισσότερα

Θεραπεία # 9: Συνέχεια

Ακριβώς όπως ξεκίνησα με την «πειθαρχία», το τελειώνω με «συνέχεια». Στο τέλος, αυτά είναι σαν το ψωμί σε ένα σάντουιτς - διατηρούν τα πάντα μαζί. Ακολουθώντας, διασφαλίζετε ότι όλες οι προσπάθειές σας δεν είναι μόνο για όχι, αλλά ότι θα βελτιωθείτε και θα αναπτυχθείτε από αυτές.

συμπέρασμα

Τώρα που έγραψα ολόκληρο το άρθρο, συνειδητοποιώ κάτι - πρέπει να ακολουθήσω τη δική μου συμβουλή. Γνωρίζετε λοιπόν τι; Πρόκειται να. Θα ασκήσω αυτό που κηρύττω. Ωστόσο, εμπίπτω στην κατηγορία που αναφέρθηκε προηγουμένως σχετικά με άτομα που χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για τη δουλειά τους - αυτό είναι το πιο σημαντικό και αυτό είναι που καθιστά τόσο δύσκολο τον διαχωρισμό σας. Είναι σαν να προσπαθείς να κάνεις δίαιτα, αλλά δουλεύεις σε ένα κατάστημα cupcake, το οποίο τυχαίνει να είναι το αγαπημένο σου φαγητό - δεν λειτουργεί πολύ καλά. Αλλά εκεί μπαίνουν η πειθαρχία, η αποφασιστικότητα και η παρακολούθηση. Με αυτά τα τρία πράγματα, οτιδήποτε μπορεί να επιτευχθεί.

Πιστεύετε ότι έχετε υπερβολική δόση στα κοινωνικά δίκτυα; Έχετε προσπαθήσει να σταματήσετε ή να περιορίσετε τον εαυτό σας, ακόμη και για μικρό χρονικό διάστημα; Πώς λειτούργησε αυτό για εσάς; Θα θέλαμε να μοιραστείτε οποιεσδήποτε προσωπικές συμβουλές και εμπειρίες!

Πιστωτική εικόνα: Έννοια υπερδοσολογίας μέσω του Shutterstock, Ο άνθρωπος που χρησιμοποιεί φορητό υπολογιστή στο κρεβάτι μέσω του Shutterstock, Ομάδα νέων ατόμων που στέλνουν μηνύματα στο κινητό τους μέσω του Shutterstock, Home Sweet Home μέσω του Shutterstock, Ρολόι μέσω Shutterstock, Πρόσβαση στο Denied Stamp μέσω του Shutterstock, Καθορισμένος δρομέας μέσω του Shutterstock