Δυσκολία στον ύπνο? Το EverSleep μπορεί να είναι το φορετό που χρειάζεστε

Διαφήμιση

Η ετυμηγορία μας για το Πάντα κοιμάται:
Το EverSleep δεν είναι για όλους και στα 200 $ είναι πιο ακριβό από πολλά άλλα φορετά. Αλλά αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο, μπορείτε πραγματικά να βάλετε μια τιμή στον ύπνο;610

Εάν είχατε ποτέ προβλήματα με τον ύπνο, θα ξέρετε πόσο απογοητευτικό και δυσάρεστο μπορεί να είναι. Ακόμα κι αν καταφέρετε να κοιμηθείτε, μερικές φορές ξυπνάτε αισθάνεστε κουρασμένοι και ανανεωμένοι, χωρίς διακριτό λόγο. Μπορεί να έχετε βρεθεί ότι επιθυμείτε έναν τρόπο να εντοπίσετε ακριβώς τι συμβαίνει και, κυρίως, τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό. Εκεί βρίσκεται το Somno Health Πάντα κοιμάται Έρχεται σε.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για το EverSleep, και στο τέλος αυτής της κριτικής έχουμε ένα δώρο σε έναν τυχερό αναγνώστη!

Σημείωση: Στις ΗΠΑ, το EverSleep δεν είναι συσκευή FDA 510 (k) και δεν ισχυρίζεται ότι διαγνώσει, θεραπεύσει ή θεραπεύσει οποιαδήποτε ασθένεια. Κανένας υπάλληλος Somno Health Incorporated δεν είναι κλινικός και δεν παρέχει ιατρική συμβουλή. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα βελτίωσης της υγείας, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης του EverSleep.

Τι είναι το EverSleep;

Το EverSleep είναι ένας φορητός υπολογιστής ύπνου που θα παρακολουθεί τον ύπνο σας και θα σας καθοδηγήσει σε δεδομένα και συσχετίσεις. Ενώ πολλά φορητά όργανα γυμναστικής παρακολουθούν τον ύπνο ως μέρος ενός πιο εκτεταμένου σετ χαρακτηριστικών, το EverSleep υπάρχει αποκλειστικά για την παρακολούθηση του ύπνου σας. Η συσκευή έχει σχεδιαστεί για να φοριέται στον καρπό και έχει δημιουργηθεί σε παρόμοιες αναλογίες με το ρολόι. Ο αφαιρούμενος ιμάντας γλιστρά μέσα από το σώμα της συσκευής, ώστε να μπορεί να στερεωθεί άνετα στον καρπό σας.

Ο ελαφρύς ιμάντας που συνοδεύει τη συσκευή είναι ενός μεγέθους. Αυτό σημαίνει ότι εάν έχετε μικρότερους καρπούς, θα διαπιστώσετε ότι υπάρχει πολύ υπερβολικό λουράκι. Καθώς θεωρητικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε λουράκι που ταιριάζει στη συσκευή, αν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε το EverSleep μακροπρόθεσμα, ίσως αξίζει να επενδύσετε σε ένα κατάλληλο μέγεθος.

Συνδεδεμένος στον κύριο ιχνηλάτη μέσω ενός εύκαμπτου καλωδίου είναι ένας αισθητήρας οξυγόνου αίματος που πρέπει να τοποθετηθεί πάνω από το δάχτυλό σας. Καθώς ο αισθητήρας τοποθετείται μόνο πάνω από το δάχτυλο, πρέπει να χρησιμοποιήσετε την κλειστή ταινία για να ασφαλίσετε τη θέση του αισθητήρα πριν κοιμηθείτε. Η μονάδα παρακολούθησης διαθέτει LED που αναβοσβήνει για να σας ειδοποιήσει για την κατάστασή του. Το κόκκινο που αναβοσβήνει υποδηλώνει ότι το EverSleep φορτίζει, συμπαγές πράσινο για πλήρη φόρτιση και πράσινο που αναβοσβήνει για να δείξει ότι η συσκευή είναι έτοιμη για χρήση.

Η συσκευή τροφοδοτείται από μια επαναφορτιζόμενη μπαταρία μέσα στο tracker και αναπληρώνεται μέσω της θύρας micro USB και του συνοδευτικού καλωδίου. Δεν υπάρχουν διαθέσιμες προδιαγραφές για το μέγεθος της μπαταρίας, επομένως είναι καλύτερο να συνηθίσετε να το φορτίζετε μετά από κάθε χρήση. Με αυτόν τον τρόπο, υπάρχει ελάχιστος κίνδυνος ξαφνικής εξάντλησης χυμού στη μέση της νύχτας.

Εγκατάσταση & εφαρμογή EverSleep 2.0

Επειδή το EverSleep προορίζεται μόνο για τον εντοπισμό του ύπνου σας, πρέπει να το φοράτε λίγο πριν πάτε για ύπνο. Πριν ξεκινήσει η παρακολούθηση, πρέπει να περάσετε λίγο από την εγκατάσταση με την εφαρμογή EverSleep 2.0, διαθέσιμη για Android και iOS. Μόλις εγκαταστήσετε την εφαρμογή, θα σας ζητηθεί να συμπληρώσετε ορισμένες πληροφορίες προφίλ.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα δεδομένα αποθηκεύονται τοπικά στη συσκευή σας και δεν κοινοποιούνται ή αποστέλλονται στο cloud. Αυτό σημαίνει ότι έχετε τον έλεγχο των δεδομένων σας, αλλά ότι είστε επίσης εκτεθειμένοι στον κίνδυνο απώλειας δεδομένων σε περίπτωση βλάβης της συσκευής σας. Ωστόσο, αυτή είναι μια λειτουργία εξαγωγής που σας επιτρέπει να εξάγετε κάθε εγγραφή κάθε βράδυ ως ξεχωριστό PDF για κοινή χρήση, πιθανώς, με έναν επαγγελματία υγείας.

Η εφαρμογή είναι σχετικά αραιή, αλλά δεδομένης της λειτουργίας της, αυτό δεν αποτελεί σημαντική ανησυχία. Το κύριο επίκεντρο πρέπει να είναι η ευκολία χρήσης, και επιτυγχάνει εδώ. Η εφαρμογή δεν ακολουθεί τη γλώσσα σχεδιασμού Android ή iOS, αλλά η διεπαφή είναι μεγάλη και εύκολη στην πλοήγηση. Υπάρχουν μόνο έξι, ξεχωριστά χρωματιστά κουμπιά. Εγγραφή, αποτελέσματα, τάσεις, προφίλ, εξαγωγή και ρυθμίσεις.

Η εγγραφή τοποθετείται κυρίως στο επάνω μέρος της οθόνης, εντοπίζεται εύκολα όταν είστε έτοιμοι να κοιμηθείτε. Τα αποτελέσματα είναι μια λίστα με δυνατότητα κύλισης του ύπνου σας, ταξινομημένη κατά ημερομηνία Πατώντας σε οποιαδήποτε από τις εγγραφές μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα με περισσότερες λεπτομέρειες. Η ενότητα Προφίλ είναι όπου θα βρείτε τις πληροφορίες που εισαγάγατε κατά τη ρύθμιση. Αυτό δεν είναι πιθανό να αλλάζει τόσο συχνά, επομένως δεν χρειάζεται να επισκέπτεστε τακτικά το Προφίλ.

Παρακολούθηση χρήσης & ύπνου

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η πρόσδεση λίγης τεχνολογίας στον καρπό τους πριν από το κρεβάτι πιθανότατα θα είναι αρκετά ξένη. Χρησιμοποιώ ένα Fitbit για χρόνια, έτσι είμαι εξοικειωμένος με την αίσθηση. Ωστόσο, η προσθήκη της οθόνης οξυγόνου ήταν ασυνήθιστη. Η σύνδεση του EverSleep ήταν σχετικά εύκολη. Όμως, η χρήση ιατρικής ταινίας κάθε βράδυ για τη σύνδεση του αισθητήρα δακτύλου είναι λίγο δυσκίνητη και θα μπορούσα να δω ότι αυτό αποτελεί εμπόδιο στην τακτική χρήση.

Μόλις συνδέσετε το EverSleep με ασφάλεια στον καρπό σας, ήρθε η ώρα να ενεργοποιήσετε την εφαρμογή και να απαντήσετε στην έρευνα πριν τον ύπνο. Αυτό σας θέτει μερικές ερωτήσεις σχετικά με το πώς ήταν η μέρα σας. Αυτό περιλαμβάνει ερωτήσεις σχετικά με τη ρινική σας υγεία, εάν είχατε έναν υπνάκο, χρησιμοποιούσατε οθόνες πριν από το κρεβάτι και τους τύπους φαγητού που φάγατε.

Η έρευνα ολοκληρώθηκε, μπορείτε τώρα να πατήσετε Έναρξη για να ξεκινήσετε την παρακολούθηση. Το EverSleep συνδέεται ασύρματα στο τηλέφωνό σας χρησιμοποιώντας Bluetooth. Ωστόσο, καθώς καταγράφει πάντα και χρησιμοποιεί σημαντική ποσότητα μπαταρίας, εσείς πρέπει να έχετε το τηλέφωνό σας συνδεδεμένο σε φορτιστή πριν εμφανιστεί το κουμπί Έναρξη. Μόλις ξεκινήσει η παρακολούθηση, οι λυχνίες LED του EverSleep θα σβήσουν, επιτρέποντάς σας να ακινητοποιήσετε τον ύπνο. Το μόνο φως που εκπέμπεται είναι από τον αισθητήρα οξυγόνου αίματος, ο οποίος έχει μια ελαφριά κόκκινη λάμψη από τα LED που χρησιμοποιούνται στη διαδικασία.

EverSleep & Sleep Apnea

Μία από τις πιο ενοχλητικές συνθήκες είναι η Άπνοια ύπνου. Αυτό είναι όπου οι αεραγωγοί είναι προσωρινά κλειστοί, εμποδίζοντας την αναπνοή και αναγκάζοντας το σώμα σας να στερήσει τον εαυτό του από οξυγόνο. Αυτές οι άπνοια μπορούν να συμβούν εκατοντάδες φορές τη νύχτα και, για ορισμένους, μπορεί να είναι στη ρίζα του κακού ύπνου τους. Εδώ ξεχωρίζει το EverSleep από τις κύριες εφαρμογές και συσκευές παρακολούθησης ύπνου με γνώμονα τον καταναλωτή.

Επειδή το EverSleep παρακολουθεί τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα, μπορεί να προτείνει εάν αξίζει να διερευνήσετε περαιτέρω την άπνοια ύπνου με έναν επαγγελματία υγείας. Αυτό είναι οικονομικό, καθώς τα διαγνωστικά τεστ απαιτούν διανυκτέρευση σε εργαστήριο ύπνου και μπορεί να κοστίσει χιλιάδες δολάρια. Η χρήση του EverSleep μπορεί να σας εμποδίσει να κάνετε αυτά τα περιττά ταξίδια στο εργαστήριο ύπνου ή να σας ειδοποιήσει για το γεγονός ότι ίσως χρειαστεί να τα επισκεφθείτε.

Insights & Coaching

Ο ύπνος κάθε βράδυ καταγράφεται μαζί με πολλές μετρήσεις, όπως ο αριθμός των συμβάντων αναπνοής, παλμών και κίνησης. Υπάρχει επίσης μια μέτρηση με τίτλο Αϋπνία, αλλά δεν είναι σαφές τι παρακολουθεί. Ένα βράδυ ισχυρίστηκε ότι είχα πάνω από δύο ώρες αϋπνίας, συνολικά 5,5 ώρες ύπνου. Υποψιάζομαι ότι αυτό θα ονομάζεται πιο ανήσυχος ύπνος.

Συγκεκριμένα, υπήρχαν δύο νύχτες όπου η παρακολούθηση ύπνου ήταν ελλιπής. Ένα βράδυ, πρέπει να έχω αφαιρέσει το προσάρτημα των δακτύλων στον ύπνο μου. Το άλλο όμως παραμένει ανεξήγητο. Όταν ξύπνησα το πρωί, η τελευταία ανάγνωση καταγράφηκε σχεδόν δύο ώρες πριν.

Η μετάβαση στην προβολή λεπτομερειών εμφανίζει γραφήματα που παρακολουθούν τα επίπεδα οξυγόνου, τον καρδιακό ρυθμό και την κίνηση. Στο κάτω μέρος εμφανίζεται μια χρωματική γραμμή που αντιπροσωπεύει την ποιότητα του ύπνου σας. Ένα από τα βασικά σημεία πώλησης του EverSleep είναι ότι προσφέρει πρακτική καθοδήγηση για να σας βοηθήσει να απολαύσετε έναν καλύτερο ύπνο.

Η πλοήγηση στην περιοχή Coaching εμφανίζει μια σειρά από κουτιά πληροφοριών που σας προσφέρουν κάποια καθοδήγηση σχετικά με το γιατί ο ύπνος σας ήταν έτσι. Για παράδειγμα, για μια νύχτα, μου είπαν ότι ο «ρυθμός σφυγμού μου ήταν στο φυσιολογικό εύρος για το μεγαλύτερο μέρος της νύχτας» και ότι πρέπει να «μιλήσω με τον γιατρό μου για ήπιες έως μέτριες αναπνευστικές διακοπές».

Πολλές από τις γνώσεις μου σχετίζονται με την πρόσληψη καφεΐνης, κάτι που η εφαρμογή γνώριζε μόνο αφού συμπλήρωσα το ερωτηματολόγιο πριν τον ύπνο. Παρακολουθώ τον ύπνο μου για πολλά χρόνια και έτσι γνωρίζω καλά την επίδραση της καφεΐνης. Ωστόσο, εκτιμώ ότι αυτό μπορεί να μην ισχύει για όλους, οπότε αρχικά, μπορεί να είναι χρήσιμο. Δεν είμαι πεπεισμένος ότι μετά από τρεις μήνες χρήσης, η υπενθύμιση της πρόσληψης καφεΐνης θα σας προσφέρει πολλά οφέλη.

Μια συσκευή για τους αϋπνούς

ο Πάντα κοιμάται είναι μια συσκευή ειδικά σχεδιασμένη για να σας βοηθά να παρακολουθείτε τον ύπνο σας και να εντοπίζετε τυχόν προβληματικές περιοχές. Ο αισθητήρας οξυγόνου αίματος τον ξεχωρίζει από την υπόλοιπη αγορά παρακολούθησης φυσικής κατάστασης. προς το παρόν. Και εκεί έγκειται το πρόβλημα. Το EverSleep λιανικά για $ 200, πολύ περισσότερο από ένα επίπεδο Fitbit, και παρέχει μόνο οριακό όφελος στους περισσότερους ανθρώπους.

Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου ή έχετε ήδη εξαντλήσει τα όρια μιας συμβατικής εφαρμογής παρακολούθησης φυσικής κατάστασης ή ύπνου, τότε αυτό μπορεί να είναι το τέλειο επόμενο βήμα.

Μπείτε στον Διαγωνισμό!

EverSleep Giveaway