5 τρόποι εστίασης στην εργασία στο σπίτι και αποφυγή περισπασμών

Όταν εργάζεστε από το σπίτι σας αντί για γραφείο, υπάρχουν περισσότερες περισπασμούς από το συνηθισμένο. Αλλά με μερικές εφαρμογές και στρατηγικές, μπορείτε να εστιάσετε στη δουλειά και να παραμείνετε παραγωγικοί.

Ας ελπίσουμε ότι, μέχρι τώρα είστε εξοικειωμένοι με μερικά από τα καλύτερη δουλειά από πόρους στο σπίτι που θα σας διδάξει τα κόλπα του εμπορίου. Μόλις ρυθμίσετε έναν χώρο εργασίας στο σπίτι σας, δεν είναι εύκολο να αντιμετωπίσετε τις πολλές διακοπές που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ακολουθούν μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές, εργαλεία και τεχνικές για την αποφυγή περισπασμών και τη διατήρηση της εστίασης.

1. Απόκρυψη ροής (Chrome, Firefox): Αντιμετώπιση περισπασμών χωρίς αποκλεισμό ιστότοπων

Λαμβάνετε έναν σύνδεσμο για να παρακολουθήσετε ένα βίντεο YouTube ή ένα μήνυμα στο Facebook και πολύ σύντομα, χάσατε μισή ώρα λόγω περισπασμών. Από τη σχεδίαση, αυτοί οι ιστότοποι τραβούν την προσοχή σας και θέλουν να περάσετε περισσότερο χρόνο εκεί.

Αλλά η λύση δεν είναι να τους αποκλείσουμε, όπως πολλές

επεκτάσεις για την αποφυγή περισπασμών Οι 10 καλύτερες επεκτάσεις Chrome για την αποφυγή διαδικτυακών περισπασμώνΗ περιήγηση στο Διαδίκτυο φέρνει μαζικές περισπασμούς στο διαδίκτυο. Το Chrome μπορεί να σας βοηθήσει να τα αποφύγετε με τη βοήθεια μερικών χρήσιμων επεκτάσεων. Διαβάστε περισσότερα προτείνω. Χρειάζεστε και αυτούς τους ιστότοπους ως μέρος της εργασίας. Η απόκρυψη ροής έχει καλύτερη ιδέα.

Αυτή η επέκταση προγράμματος περιήγησης σάς επιτρέπει να χρησιμοποιείτε ορισμένες δυνατότητες ενώ περιορίζετε ορισμένες περισπασμούς. Για παράδειγμα, στο Facebook, μπορείτε να στείλετε μηνύματα στους φίλους σας αλλά δεν μπορείτε να δείτε τον τοίχο σας. Στο YouTube, μπορείτε να αναζητήσετε ένα βίντεο, αλλά δεν θα δείτε άλλες προτάσεις. Έχει παρόμοιους περιορισμούς για το Gmail, το Reddit, το Twitter, το Instagram, το LinkedIn, το Amazon και το Netflix.

Αντί για ροές ή περισπασμούς, θα δείτε μια τυχαία ταπετσαρία με μία εργασία εστίασης για την ημέρα. Μπορείτε να αλλάξετε αυτήν την εργασία ανά πάσα στιγμή. Μπορείτε να ορίσετε ένα πρόγραμμα για απόκρυψη τροφοδοσίας για αυτόματη ενεργοποίηση κατά τις ώρες εργασίας. Παρακολουθεί επίσης πόσο χρόνο σας έχει σώσει από περισπασμούς.

Κατεβάστε: Απόκρυψη ροής για Χρώμιο | Firefox (Ελεύθερος)

2. Υλη (Ιστός): Οπτικά ταξινόμηση εργασιών κατά σημασία

Ο ευκολότερος τρόπος για να διατηρήσετε την εστίαση είναι να έχετε μια λίστα εργασιών για την ημέρα. Χρειάζεστε ένα απλό σύστημα, θα πρέπει να φαίνεται καλό και θα πρέπει να δίνετε προτεραιότητα στις εργασίες εύκολα. Το θέμα επιλέγει κάθε πλαίσιο για να αξίζει μια θέση ως τη σελίδα "Νέα καρτέλα" σε ένα πρόγραμμα περιήγησης.

Μπορείτε να προσθέσετε μόνο εργασίες κειμένου και δεν υπάρχουν προθεσμίες. Αλλά για να δώσετε προτεραιότητα στις εργασίες, πρέπει να προσθέσετε το μέγεθος του κόκκινου κύκλου δίπλα σε κάθε μία. Όσο μεγαλύτερος είναι ο κύκλος, τόσο πιο σημαντικό είναι το έργο. Προσθέστε και αλλάξτε το μέγεθος καθώς πηγαίνετε, κάντε κλικ στο κουμπί ολοκλήρωσης όταν τελειώσετε ή διαγράψτε την εργασία από τη λίστα σας.

Μπορείτε να ταξινομήσετε τη λίστα κατά προτεραιότητα ή κατά την προσθήκη της, αλλά προφανώς προτεραιότητα είναι ο τρόπος να πάτε εδώ. Μπορείτε επίσης να προβάλετε ολοκληρωμένες εργασίες, εναλλαγή μεταξύ φωτεινών και σκοτεινών θεμάτων και αλλαγή του τύπου και του μεγέθους της γραμματοσειράς.

Το θέμα είναι υπέροχα μινιμαλιστικό και θυμάται τα δεδομένα σας, κάτι που το καθιστά ιδανικό για μια καθημερινή λίστα υποχρεώσεων. Με τέτοιες καθημερινές λίστες, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε εκ νέου κάθε μέρα.

3. Έξυπνος (Android, iOS): Pomodoro Timer και Focus Keeper για τηλέφωνα

Μόλις δέκα δευτερόλεπτα ο έλεγχος ενός μηνύματος κειμένου στο τηλέφωνό σας μπορεί να εκτροχιάσει τη συγκέντρωσή σας. Οι πιο έξυπνοι ελέγχουν πόσο εύκολα μπορείτε να αποσπάται η προσοχή σας από ειδοποιήσεις στο κινητό σας. Ωστόσο, αυτή η έξυπνη μικρή εφαρμογή δεν είναι πολύ αυστηρή και επιτρέπει κάποια περιθώρια.

Επιλέξτε από τρεις κατηγορίες: κοινωνική, εργασία ή χαλάρωση. Στη συνέχεια, ορίστε μια συνεδρία με βάση πόσα λεπτά θέλετε να εστιάσετε και όχι να κοιτάξετε το τηλέφωνό σας. Το πιο έξυπνο θα ξεκινήσει τη συνεδρία και θα παρακολουθεί εάν αλλάζετε ή όχι σε κάτι άλλο στην οθόνη σας.

Αυτό είναι όπου η εφαρμογή ζει μέχρι το όνομά της. Υπάρχουν ορισμένες ειδοποιήσεις που δεν μπορείτε να αγνοήσετε, όπως ένα μήνυμα κειμένου. Μεταβείτε σε αυτό αν είναι σημαντικό, αλλά αυτό προκαλεί αντίστροφη μέτρηση 10 δευτερολέπτων. Εάν δεν επιστρέψετε στο Cleverest εκείνη τη στιγμή, χάνετε τη συνεδρία (δεδομένου ότι έχετε χάσει την εστίαση ούτως ή άλλως).

Είναι μια αποτελεσματική στρατηγική για να παραμείνετε εστιασμένοι χωρίς να θέτετε στα blinders. Το έξυπνο παρακολουθεί επίσης όλες τις συνεδρίες σας (από 10 λεπτά έως οκτώ ώρες) και παρουσιάζει ένα ημερήσιο γράφημα δεδομένων. Αυτό είναι και το χρονόμετρο για την τεχνική παραγωγικότητας του Pomodoro, καθώς και μια εφαρμογή ψηφιακής αποτοξίνωσης.

Κατεβάστε: Το πιο έξυπνο για Android | iOS (Ελεύθερος)

4. Μου λείπει το γραφείο (Ιστός): Ιστορικοί ήχοι εργασίας σε ένα γραφείο

Για όσους δεν το έχουν συνηθίσει, η απόκοσμη σιωπή του να δουλεύεις μόνος μπορεί να αποσπά την προσοχή. Μερικές ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει ότι ο μέτριος θόρυβος περιβάλλοντος, όπως αυτός του καφενείου, μπορεί να ενισχύσει τη δημιουργική σκέψη και την εστίαση. Εάν κάνατε την καλύτερη δουλειά σας με τους χαμηλούς και άνετους ήχους ενός γραφείου, αυτή η εφαρμογή είναι για εσάς.

Το Miss The Office είναι μια εφαρμογή ιστού που προσομοιώνει τους ήχους ενός μέσου χώρου εργασίας. Υπάρχει το χαμηλό τύμπανο του κεντρικού κλιματισμού και μερικά άλλα στοιχεία. Στην κάτω δεξιά γωνία, μπορείτε να προσθέσετε ή να διαγράψετε πόσους συναδέλφους (έως 10) θέλετε να μετακινηθείτε εκεί.

Θα ακούσετε συσσωρευμένες συνομιλίες και ακόμη και γέλια στο βάθος, την κίνηση των ανθρώπων και τα είδη των ήχων που πηγαίνουν σε οποιοδήποτε κατειλημμένο γραφείο.

Αυτοί οι «συνάδελφοι» αλληλεπιδρούν επίσης με στοιχεία στο εικονικό γραφείο, όπως εκτυπωτής-φωτοαντιγραφικό, watercooler, υπολογιστή κ.λπ. Κάντε κλικ σε ένα στοιχείο για να το ενεργοποιήσετε ή να το απενεργοποιήσετε. Έτσι, ακόμη και όταν εργάζεστε από απόσταση από το σπίτι, ρυθμίστε το για να αισθάνεστε άνετα για το πώς είναι στο γραφείο σας.

5. Δημιουργήστε Περιοδικά Αποσπασμάτων και Κάρτες

Αυτό το τελευταίο δεν είναι μια εφαρμογή, είναι ένας συνδυασμός τεχνικών απόσπασης της προσοχής από δύο από τα αγαπημένα μας ιστολόγια παραγωγικότητας. Βλέπετε, οι αποσπάσεις της προσοχής είναι αναπόφευκτες. Χρειάζεστε τρόπους για να ελαχιστοποιήσετε αυτά και τον αντίκτυπό τους, αλλά δεν μπορείτε να τα ξεφύγετε εντελώς.

Φοβερό προτείνει να προσφέρετε στον εαυτό σας μερικά «Περάσματα απόσπασης προσοχής» κάθε μέρα. Ο προτεινόμενος αριθμός είναι τρία περάσματα ανά εργάσιμη ημέρα. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε όπως θέλετε, αλλά αυτό είναι το ποσό των περισπασμών που επιτρέπετε, οπότε επιλέξτε με σύνεση.

Αντί για ένα δύσκολο όχι σε όλες τις περισπασμούς, αυτό σας δίνει την ευθύνη για το πώς να περάσετε το χρόνο σας. Αντί για τη θέλησή σας, χρησιμοποιείτε ένα διαφορετικό μέρος του εγκεφάλου σας και αυτό μπορεί να είναι η διαφορά στο να παραμείνετε συγκεντρωμένοι.

Η οικονομική διατροφή συμβουλεύει να κρατάτε ένα περιοδικό απόσπασης της προσοχής. Όταν αισθάνεστε τον πειρασμό να σταματήσετε αυτό που κάνετε και να στρέψετε την προσοχή σας αλλού, γράψτε το πρώτα στο περιοδικό. Αυτή η πράξη από μόνη της μπορεί να είναι αρκετή για να εξουδετερώσει αυτή την ώθηση. Επιπλέον, διπλασιάζεται ως λίστα εργασιών που πρέπει να κάνετε αργότερα αντί να σπάσετε τη συγκέντρωσή σας αυτήν τη στιγμή.

Και τα δύο αυτά συστήματα αφορούν στη μείωση του διανοητικού φορτίου της παραμονής στο επίκεντρο. Είναι πολύ πιο εύκολο να συγκεντρωθείτε όταν εργάζεστε γύρω από περισπασμούς αντί να προσπαθείτε να τους καταπολεμήσετε.

Ελέγξτε το θόρυβο για να ελέγξετε την εστίασή σας

Αυτές οι εφαρμογές και τεχνικές θα σας βοηθήσουν να χειριστείτε τις ειδοποιήσεις από μια οθόνη και την τάση του μυαλού σας να περιπλανηθείτε. Αλλά ένα πράγμα που τραβάει τη συγκέντρωση όλων είναι ένας παράξενος ήχος ή θόρυβος.

Γνωρίζατε ότι υπάρχουν διάφοροι τύποι θορύβου για την αύξηση της παραγωγικότητας; Μάθετε για καφέ θορύβους, ροζ θορύβους και άλλους ήχους στον οδηγό μας για μείνετε συγκεντρωμένοι ελέγχοντας τον θόρυβο γύρω σας Πώς να μείνετε εστιασμένοι ελέγχοντας τον θόρυβο γύρω σαςΑντιμετωπίζετε πρόβλημα να παραμείνετε συγκεντρωμένοι; Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε χρώματα θορύβου για να βελτιώσετε την εστίαση και την παραγωγικότητά σας. Διαβάστε περισσότερα .