MyFitnessPal - Ένας μετρητής θερμίδων πολλαπλών πλατφορμών και ιχνηλάτης διατροφής

Διαφήμιση

Η δίαιτα είναι ένα σοβαρό ζήτημα για εκατομμύρια ανθρώπους. Πάνω από το ήμισυ του αμερικανικού πληθυσμού προσπαθεί ενεργά να χάσει βάρος. Δεν είναι μόνο οι ΗΠΑ. περίπου το 46% των Βρετανών επιδιώκουν να ρίξουν λίγα κιλά, και πολλές χώρες στην ηπειρωτική Ευρώπη αντιμετωπίζουν παρόμοιες επιθυμίες απώλειας βάρους. Ακόμη και χώρες που ίσως δεν υποπτεύεστε έχουν σοβαρά προβλήματα με τις λίβρες - πάνω από το 50% του πληθυσμού στο Μεξικό, τη Χιλή και την Ελλάδα αγωνίζομαι να είσαι υπέρβαρος.

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την καταπολέμηση της αύξησης βάρους είναι να μετράτε τις θερμίδες και να παρακολουθείτε την πρόσληψη, καθώς και την άσκησή σας, σε ένα ημερολόγιο διατροφής. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι δεν μπορείτε να πάρετε ένα ημερολόγιο παντού - και έτσι μπορεί να ξεχάσετε ένα γεύμα εδώ ή ένα σνακ εκεί. MyFitnessPal λύνει το πρόβλημα έχοντας παρουσία παντού - στο τηλέφωνό σας, στο tablet ή στον υπολογιστή σας.

Παρακολούθηση θερμίδων όπου βρίσκεστε

Ίσως το μεγαλύτερο πλεονέκτημα του MyFitnessPal free diet tracker, πέρα ​​από τις δυνατότητες που θα μιλήσουμε σύντομα, είναι ο αριθμός των πλατφορμών στις οποίες μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε. Υπάρχουν εφαρμογές MyFitnessPal για

iPhone / iPad, Android και Blackberry. Το Windows Phone 7 είναι η μόνη σημαντική πλατφόρμα για κινητά που έχει μείνει εκτός.

Εκτός από αυτό, ο ιστότοπος MyFitnessPal μπορεί να προσπελαστεί διαδικτυακά από οτιδήποτε με φυλλομετρητής Πέντε τρόποι συγκριτικής αξιολόγησης της απόδοσης του προγράμματος περιήγησης στο WebΤα προγράμματα περιήγησης στο Web έχουν γίνει αναμφισβήτητα η πιο σημαντική εφαρμογή σε έναν σύγχρονο υπολογιστή. Η απόδοση του προγράμματος περιήγησης έχει μεγάλο αντίκτυπο στον τρόπο με τον οποίο βιώνετε τον ιστό και τα σύγχρονα μέσα. Ένα αργό πρόγραμμα περιήγησης μπορεί να παραλείψει ή να τραβήξει ... Διαβάστε περισσότερα . Ο λογαριασμός σας συνδέει πληροφορίες μεταξύ όλων αυτών των πλατφορμών μαζί, ώστε να μπορείτε να μετράτε τις θερμίδες σας κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος στη δουλειά στο smartphone σας και στη συνέχεια να ολοκληρώσετε τη μέρα σας μετρώντας το δείπνο στον υπολογιστή σας.

Μαζική βάση δεδομένων θερμίδων

Το MyFitnessPal βρίσκεται εδώ και αρκετά χρόνια και από την εισαγωγή της υπηρεσίας προσθέτει συνεχώς νέες πληροφορίες στη βάση δεδομένων για τα τρόφιμα. Η βάση δεδομένων είναι εύκολη στην αναζήτηση και περιλαμβάνει πλέον 750.000 αντικείμενα. Το μόνο φαγητό που δεν βρίσκεται συνήθως στη βάση δεδομένων είναι φαγητό από τοπικά ανεξάρτητα εστιατόρια. Εάν το εστιατόριο είναι αλυσίδα ή εάν τρώτε κάτι από το μανάβικο, θα βρείτε μια καταχώριση για αυτό στη βάση δεδομένων MyFitnessPal.

Μόλις βρείτε αυτό που ψάχνετε, μπορείτε να το προσθέσετε στο γεύμα σας. Το MyFitnessPal είναι πολύ ευέλικτο όταν πρόκειται για την προσθήκη φαγητού. δεν χρειάζεται να επιλέξετε έναν συγκεκριμένο τύπο σερβιρίσματος. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερίδες σε οποιονδήποτε πολλαπλασιαστή του βασικού μεγέθους προβολής. Εάν τρώτε μισό κουλούρι, για παράδειγμα, δεν υπάρχει πρόβλημα! Απλώς αναζητήστε τον τύπο κουλούρι που φάγατε και μετά εισαγάγετε 0,5 ως το μέγεθος της μερίδας.

Εάν το φαγητό δεν βρίσκεται στη βάση δεδομένων, αυτό δεν είναι επίσης πρόβλημα. Μπορείτε πάντα να "προσθέσετε γρήγορα" έναν δεδομένο αριθμό θερμίδων.

Παρακολούθηση της προόδου σας

Ένα πρόβλημα που συχνά αυξάνει τους διαιτολόγους είναι η μακροχρόνια πρόσληψη θερμίδων. Το να τρελαίνετε σε ένα αγαπημένο εστιατόριο μπορεί να νικήσει το έργο μιας προσεκτικής, υγιεινής διατροφής ολόκληρης της εβδομάδας - αλλά χωρίς έναν σαφή τρόπο παρακολουθείτε τις θερμίδες με την πάροδο του χρόνου, ένας διαιτολόγος μπορεί να είναι επιρρεπής να σκέφτεται ότι «πέτυχα τον στόχο μου έξι στις επτά ημέρες, αλλά ακόμα δεν χάνω βάρος! Τι τρέχει?" Αυτό είναι κατανοητό απογοητευτικό.

Το MyFitnessPal παρακολουθεί την καθημερινή πρόσληψη θερμίδων και παρέχει πληροφορίες που δείχνουν την απόδοσή σας με την πάροδο του χρόνου. Παρέχει επίσης πληροφορίες σχετικά με το πώς οι τρέχουσες διατροφικές σας συνήθειες θα επηρεάσουν το βάρος σας στο μέλλον.

Όταν ξεκινάτε το λογαριασμό σας στο MyFitnessPal, λαμβάνετε μια στοχευμένη πρόσληψη θερμίδων με βάση το τρέχον βάρος σας, το ύψος σας και το ποσό βάρους που θέλετε να χάσετε κάθε εβδομάδα. Αυτές οι πληροφορίες μπορούν να αναθεωρηθούν στην ενότητα στόχων και σας βοηθούν να παρακολουθείτε υπενθυμίζοντας σας ότι μετράει κάθε θερμίδα. Η άσκηση λαμβάνεται υπόψη, έτσι ώστε να μπορείτε να δείτε πώς το πρόγραμμα άσκησής σας επηρεάζει την απώλεια βάρους σας.

Κοινωνικά κίνητρα

Ίσως το πιο όμορφο χαρακτηριστικό, και το πιο πιθανό να σας κρατήσει σε καλό δρόμο, είναι η λειτουργικότητα κοινωνικής δικτύωσης. Αν θέλετε, μπορείτε να συνδέσετε το MyFitnessPal με το δικό σας Facebook Πώς λειτουργεί το Facebook; Τα παξιμάδια και τα μπουλόνια [Η τεχνολογία εξηγείται] Διαβάστε περισσότερα ή Κελάδημα Πελάτες Twitter - Εφαρμογές Ιστού ή Επιτραπέζιοι Εφαρμογές; Ποιό είναι καλύτερο? Διαβάστε περισσότερα λογαριασμός. Το MyFitnessPal θα ενημερώνει αυτόματα τους φίλους σας όταν πετύχετε έναν στόχο. Το να είσαι σε θέση έτσι μπορεί να νιώθει ενοχλητικό στην αρχή, αλλά αν μπορείς να νιώσεις άνετα με αυτό, το πρόσθετο κίνητρο είναι υπέροχο.

Υπάρχει επίσης μια ενεργή κοινότητα φόρουμ στον ιστότοπο και ο ιστότοπος παρέχει "σήματα" και "σημειώσεις" που μπορούν να προστεθούν σε μια δημοσίευση φόρουμ ή σε μια ανάρτηση ιστολογίου. Τα σήματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να επιδείξουν ένα επίτευγμα, ενώ το ticker ενημερώνεται με την πάροδο του χρόνου για να δείξει πόσα έχετε χάσει.

συμπέρασμα

Το MyFitnessPal είναι ένας εξαιρετικός δωρεάν μετρητής θερμίδων και ιχνηλάτης διατροφής. Μπορείτε να εισάγετε τις θερμίδες σας από οπουδήποτε με το τηλέφωνό σας, μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να υπολογίζετε την εκτιμώμενη απώλεια βάρους σας, ακόμη και να κάνετε τους φίλους σας να συμμετέχουν σε αυτό! Πραγματικά δεν γίνεται πιο εύκολο από αυτό.

Ποιες αποτελεσματικές διαδικτυακές μεθόδους χρησιμοποιείτε για να χάσετε βάρος; Ενημερώστε μας στα σχόλια.