10 μίνι συνήθειες που επιλύουν τα τεχνικά σας προβλήματα για τη ζωή

Διαφήμιση

«Είναι καλύτερο να κάνεις πολλά μικρά βήματα προς τη σωστή κατεύθυνση παρά να κάνεις ένα μεγάλο άλμα προς τα εμπρός μόνο για να σκοντάψεις οπισθοδρομικός." Ο Louis Sachar, ο συγγραφέας της παιδικής λογοτεχνίας, ήξερε ότι τα μεγάλα αποτελέσματα συμβαίνουν με επαναλαμβανόμενα μικρά προσπάθειες.

Αυτή είναι η όλη ιδέα του χρησιμοποιώντας μικρο συνήθειες για να προκαλέσει τεράστιες αλλαγές Πώς να χρησιμοποιήσετε Micro Habits και Spark Massive Personal ChangeΗ δημιουργία νέων συνηθειών είναι δύσκολη. Οι συνήθειες συνήθως δημιουργούνται για εβδομάδες ή μήνες επανάληψης και το κίνητρο είναι η πρόκληση. Όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα, οι μικρο-συνήθειες μπορεί να είναι τεράστια βοήθεια. Διαβάστε περισσότερα . Ενώ μια καθημερινή συνήθεια διαρκεί 66 ημέρες τακτικής παρακολούθησης, μια μικρή συνήθεια (ή μίνι συνήθεια) μπορεί να είναι κάτι που κάνετε σε μεγαλύτερα διαστήματα.

Το πιο σημαντικό, οι μίνι συνήθειες μπορούν να σας βοηθήσουν να υιοθετήσετε μερικές πρακτικές που κάνουν την τεχνολογία πιο χρήσιμη, ασφαλέστερη ή λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Δεν πρόκειται για πράγματα που μπορείτε να αυτοματοποιήσετε, όπως

δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας των δεδομένων σας τακτικά 5 Βασικά δεδομένα αντιγράφων ασφαλείας που πρέπει να γνωρίζει κάθε χρήστης των WindowsΔεν κουράζουμε ποτέ να σας υπενθυμίσουμε να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας και να διατηρήσετε τα δεδομένα σας ασφαλή. Εάν αναρωτιέστε τι, πόσο συχνά και πού πρέπει να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας των αρχείων σας, έχουμε απλές απαντήσεις. Διαβάστε περισσότερα ή ανασυγκρότηση του σκληρού δίσκου σας 7 λάθη συντήρησης των Windows που δεν πρέπει ποτέ να κάνετεΕάν θέλετε να διατηρήσετε ομαλά τον υπολογιστή σας Windows, πρέπει να αποφύγετε να κάνετε αυτά τα μεγάλα λάθη. Θα μπορούσαν να μειώσουν τη διάρκεια ζωής του υπολογιστή σας και να κάνουν την εμπειρία σας απογοητευτική. Διαβάστε περισσότερα . Πρόκειται για εργασίες που δεν μπορούν να αυτοματοποιηθούν, αλλά πρέπει να γίνονται τακτικά.

Εξασφαλίστε μία υπηρεσία κάθε εβδομάδα

Γνωρίζουμε ότι η ασφάλεια και το απόρρητο είναι εξαιρετικά σημαντικά, αλλά είναι ένα από αυτά τα πράγματα με τα οποία αναβάλλουμε πάντα, έτσι δεν είναι; Είναι εν μέρει επειδή υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές υπηρεσίες που χρησιμοποιούμε τώρα. Ας το κάνουμε ευκολότερο.

Κάθε εβδομάδα, πάρετε μια σημαντική υπηρεσία που χρησιμοποιείτε τακτικά - όπως το Gmail, το Facebook, το Twitter, το WhatsApp ή οτιδήποτε άλλο - και αντιμετωπίστε την. Οι ρυθμίσεις κάθε υπηρεσίας θα έχουν μοναδικές επιλογές που πρέπει να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε, αλλά αυτά είναι τα πιο συνηθισμένα μέτρα ασφαλείας που πρέπει να λάβετε:

• Στήνω έλεγχος ταυτότητας δύο παραγόντων για επιπλέον ασφάλεια Κλειδώστε αυτές τις υπηρεσίες τώρα με έλεγχο ταυτότητας δύο παραγόντωνΟ έλεγχος ταυτότητας δύο παραγόντων είναι ο έξυπνος τρόπος προστασίας των λογαριασμών σας στο διαδίκτυο. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις υπηρεσίες που μπορείτε να κλειδώσετε με καλύτερη ασφάλεια. Διαβάστε περισσότερα .
• Χρήση MyPermissions προς την ανάκληση αδειών εφαρμογής τρίτων Ανάκληση δικαιωμάτων εφαρμογής σε δευτερόλεπτα και προστασία του απορρήτου σας με την εφαρμογή Awesome Permissions [iOS]Ακριβώς όπως πρέπει να γνωρίζετε τι κάνετε κλικ και τι κατεβάζετε, θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε ποιες εφαρμογές μπορούν να έχουν πρόσβαση στα προσωπικά σας στοιχεία. Πριν από λίγο, σας είπα για ... Διαβάστε περισσότερα στον ιστό και σε κινητά.
• Αλλάξτε το δικό σας κωδικός πρόσβασης για να το κάνετε ισχυρό και ασφαλές Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τους κωδικούς πρόσβασηςΟι κωδικοί πρόσβασης είναι σημαντικοί και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν αρκετά γι 'αυτούς. Πώς επιλέγετε έναν ισχυρό κωδικό πρόσβασης, χρησιμοποιείτε έναν μοναδικό κωδικό πρόσβασης παντού και τα θυμάστε όλα; Πώς προστατεύετε τους λογαριασμούς σας; Πώς ... Διαβάστε περισσότερα .

Για να ρυθμίσετε ένα πρόγραμμα, προσδιορίστε τις υπηρεσίες εκ των προτέρων και μετά πηγαίνετε αλφαβητικά. Όσο για την ημέρα και την ώρα, εξαρτάται από εσάς. Προσπάθησα να το κάνω με ένα σταθερό πρόγραμμα και απέτυχα, οπότε τώρα βεβαιώνω ότι χειρίζεται μία υπηρεσία κάθε εβδομάδα - και μέχρι στιγμής, κατάφερα να τηρήσω αυτό. Του μια μίνι συνήθεια που αλλάζει τη ζωή 10 μίνι συνήθειες που αλλάζουν τη ζωή για να επιστρέψετε στο δρόμο φέτοςΠώς κάνετε τις αποφάσεις του νέου έτους; Εάν έχετε εγκαταλείψει τους στόχους σας, δοκιμάστε μίνι συνήθειες. Μπορείτε να μάθετε νέες δεξιότητες και να κάνετε διαρκή αλλαγή με μικρά βήματα. Διαβάστε περισσότερα σε έναν καλύτερο κόσμο τεχνολογίας.

Μετακινήστε ένα στοιχείο από την επιφάνεια εργασίας σας σε κάθε οθόνη έναρξης

Η επιφάνεια εργασίας σας είναι γεμάτη με πολλά εικονίδια, ένα σύνολο φακέλων, αρχείων και συντομεύσεων; Ενα μη οργανωμένη επιφάνεια εργασίας μπορεί να επιβραδύνει το Mac σας ή υπολογιστή Windows, εκτός από το γεγονός ότι Η εκκαθάριση ακαταστασίας είναι καλή για εσάς Η εκκαθάριση ακαταστασίας είναι καλή για εσάς - αλλά γιατί;Το Decluttering είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη χρονιά με αίσθηση φρέσκιας και σας δίνει μια μεγάλη αίσθηση επίτευξης - αλλά υπάρχουν περισσότερα από αυτό. Αυτή η απλή συνήθεια μπορεί να βελτιώσει τη ζωή σας. Διαβάστε περισσότερα .

Ίσως να διατηρείτε την επιφάνεια εργασίας σας καθαρή όλη την ώρα είναι πάρα πολύ για τους περισσότερους από εμάς. Αντ 'αυτού, υιοθετήστε μια μίνι συνήθεια. Κάθε φορά που ξεκινάτε την οθόνη του υπολογιστή σας, διαγράφετε ένα στοιχείο από την επιφάνεια εργασίας. Ίσως θελήσετε να το μετακινήσετε σε ένα φάκελο ή να το διαγράψετε εντελώς, αλλά μόνο ένα στοιχείο τη φορά θα κάνει τη διαφορά τελικά.

Και υπάρχει ένα άλλο πράγμα. Μην κατεβάζετε υλικό στην επιφάνεια εργασίας σας, υπάρχουν καλύτερα μέρη για την αποθήκευση αρχείων 3 καλύτεροι τρόποι αποθήκευσης των αρχείων σας από την επιφάνεια εργασίαςΓνωρίζατε ότι η αποθήκευση αρχείων απευθείας στην επιφάνεια εργασίας σας μπορεί να βλάψει την παραγωγικότητά σας; Ο χώρος αποθήκευσης στην επιφάνεια εργασίας είναι απλός, αλλά συνοδεύεται από κρυφά μειονεκτήματα που ίσως δεν γνωρίζετε. Μπορείς και καλύτερα! Διαβάστε περισσότερα .

Άσκηση και τέντωμα με μια υπάρχουσα συνήθεια

Είναι ένα πολύ γνωστό γεγονός τώρα το να καθίσετε πολύ καιρό μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας 4 Σοβαρά προβλήματα υγείας από το να κάθεται πολύ καιρό (και πώς να τα αποφύγετε)Το να καθίσετε πολύ καιρό στο γραφείο ή στον καναπέ σας είναι μια σύγχρονη επιδημία. Εδώ είναι τέσσερις θανατηφόροι κίνδυνοι για έναν καθιστικό τρόπο ζωής. Διαβάστε περισσότερα , οπότε πρέπει να το αναμίξετε με μερικά τεντώματα και ασκήσεις. Για να χτίσετε αυτές τις υγιείς νέες συνήθειες, χρησιμοποιήστε την ιδέα «συνήθεια στοίβαγμα", Όπου έχετε μια υπάρχουσα συνήθεια και προσθέτετε μια επιπλέον ενέργεια.

Για παράδειγμα, πάρτε αυτά οκτώ εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο γραφείο σας 8 εύκολες ασκήσεις για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε φόρμα στο γραφείο σαςΗ παραμονή σε φόρμα στο γραφείο σας είναι πραγματικά δυνατή. Εδώ είναι μερικές ασκήσεις που μπορεί κανείς να κάνει. Μερικοί δεν χρειάζονται καν να σηκωθούν, άλλοι δεν χρειάζονται περισσότερο από 10 λεπτά από την καθημερινή ρουτίνα σας. Διαβάστε περισσότερα . Κάτι τόσο απλό όσο το να χτυπάτε γρήγορα τα πόδια σας ή να πιέζετε έναν μυ στόχο πρέπει να είναι εύκολο, σωστά; Λοιπόν, πιθανότατα θα ξεχάσετε να το κάνετε. Επομένως, προσθέστε το σε μια υπάρχουσα συνήθεια, όπως τον έλεγχο του email σας. Έτσι, κάθε φορά που ταξινομείτε τα εισερχόμενά σας, αγγίξτε τα πόδια σας. Κάθε φορά που περιηγείστε στο Facebook, πιέστε αυτό το μυ. Όσο περισσότερο κάνετε μια κακή τεχνική συνήθεια, τόσο πιο κατάλληλα θα έχετε!

Καταργήστε την εγγραφή σας στο Newsletter καθημερινά

Συστατικά εισερχομένων και Η υπερφόρτωση email είναι μεγάλα προβλήματα 3 εύκολοι τρόποι για να σταματήσετε την υπερφόρτωση email από το χτύπημα των εισερχομένων σαςΤο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο έχει μια φήμη ως δολοφόνος παραγωγικότητας. Η καλή διαχείριση του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα εισερχόμενά σας καθαρά, αλλά δεν θα ήταν υπέροχο αν έχετε λιγότερα από αυτά για να ξεκινήσετε; Διαβάστε περισσότερα . Αλλά ξέρετε ποιος είναι ο μεγαλύτερος ένοχος; Ενημερωτικά δελτία και συνδρομές που δεν σας ενδιαφέρουν και απλώς διαγράψτε ή αρχειοθετήστε χωρίς να τα σκεφτείτε πια.

Αντ 'αυτού, ξεκινήστε την κατάργηση εγγραφής από αυτές. Εκείνοι εργαλεία μαζικής απεγγραφής Εκκαθάριση των εισερχομένων σας: Καταργήστε γρήγορα την εγγραφή σας από πολλά ενημερωτικά δελτία με αυτά τα εργαλείαΗ κατάργηση της εγγραφής από τα ενημερωτικά δελτία είναι κάτι περισσότερο από απλώς ανεπιθύμητη αλληλογραφία. Τα περισσότερα από τα ενημερωτικά δελτία που συμπληρώνουν τα εισερχόμενά μας δεν πωλούν φάρμακα ή δεν προσφέρουν χρηματικά έπαθλα - είναι γνήσια ενημερωτικά δελτία από αξιόπιστες εταιρείες που έχουμε εγγραφεί ... Διαβάστε περισσότερα είναι χρήσιμα, αλλά χρειάζονται πολύ χρόνο και θα προσθέσετε περισσότερες συνδρομές με την πάροδο του χρόνου. Κάντε την καθημερινή σας συνήθεια αντί να διαγραφείτε από μια ανεπιθύμητη αλυσίδα κάθε μέρα. Μπορείς χρησιμοποιήστε το κουμπί κατάργησης εγγραφής με ένα κλικ του Gmail Διατηρήστε καθαρότερα εισερχόμενα καθώς το Gmail λαμβάνει ένα κουμπί κατάργησης εγγραφής με ένα κλικΈνας εμφανής σύνδεσμος "κατάργηση εγγραφής" στο επάνω μέρος ενός μηνύματος ηλεκτρονικού ταχυδρομείου είναι η μικρή αλλά φιλική προς το χρήστη αλλαγή που θα έρθει σύντομα σε όλους τους λογαριασμούς Gmail. Διαβάστε περισσότερα ή να το κάνετε με μη αυτόματο τρόπο, αλλά θα καταλήξετε με καθαρότερα εισερχόμενα με την πάροδο του χρόνου.

Προσθήκη ετικέτας ή διαγραφή φωτογραφιών στο ποτ

Πολλοί άνθρωποι παίρνουν μαζί τους τα smartphone ή τα tablet τους όταν απαντούν στην κλήση της φύσης. Χρησιμοποιήστε το για να διασκεδάσετε ενώ είστε παραγωγικοί! Αντί διαβάζοντας διηγήματα ενώ παίρνετε ένα επίστεγο 5 ιστότοποι και εφαρμογές για ανάγνωση δωρεάν, γρήγορες ιστορίες καθημερινάΗ ανάγνωση της φαντασίας έχει πολλά οφέλη. Έτσι, εάν δεν διαβάζετε ήδη μυθοπλασία, θα πρέπει να είστε. Βρήκαμε τους καλύτερους ιστότοπους και εφαρμογές που εξυπηρετούν μια δόση διηγήσεων όποτε θέλετε. Διαβάστε περισσότερα , ανοίξτε τα άλμπουμ φωτογραφιών σας και αρχίστε να προσθέτετε ετικέτες σε φωτογραφίες.

Αυτές τις μέρες, Το Google Photos σάς παρέχει απεριόριστο χώρο αποθήκευσης Αποκτήστε δωρεάν απεριόριστο χώρο αποθήκευσης φωτογραφιών και άλλα με τις Φωτογραφίες GoogleΕάν δεν χρησιμοποιείτε αυτές τις κρυφές λειτουργίες του Google Photos, πραγματικά χάνετε. (Συμβουλή: Υπάρχει δωρεάν και απεριόριστος χώρος αποθήκευσης φωτογραφιών!) Διαβάστε περισσότερα και δημιουργεί αυτόματα αντίγραφα ασφαλείας των εικόνων σας. Ενεργοποιήστε λοιπόν την εφαρμογή για να περάσετε τις δικές σας αναμνήσεις, οι οποίες μπορεί να είναι μια ωραία ματιά πίσω σε αυτές τις καλές στιγμές και να επισημάνετε τις φωτογραφίες κατάλληλα κατά την περιήγησή σας. Αυτό θα κάνει μεγάλη διαφορά όταν τελικά θέλετε να αναζητήσετε μία φωτογραφία από χιλιάδες.

Καθαρίστε ένα υλικό κάθε μήνα

Η ταχεία λειτουργία των συσκευών σας δεν αφορά μόνο το λογισμικό, αλλά και το υλικό. Η συντήρηση του υλικού του υπολογιστή σας παρατείνει τη ζωή του 8 λάθη συντήρησης υπολογιστή που σκοτώνουν τη διάρκεια ζωής του υλικού σαςΗ συντήρηση του υπολογιστή δεν είναι επιστήμη πυραύλων, αλλά θα μπορούσατε να κάνετε λίγα λάθη που βλάπτουν πραγματικά το υλικό σας. Διαβάστε περισσότερα και συνεχίζει να λειτουργεί καλά. Επιπλέον, θα σας δώσει επίσης καλύτερη τιμή μεταπώλησης για τη συσκευή σας όταν τελικά αναβαθμίσετε.

Έτσι μία φορά το μήνα, διαλέξτε μία συσκευή και καθαρίστε τη σωστά. Θα μπορούσε να είναι η τηλεόρασή σας (ναι, οι τηλεοράσεις να μαζεύουν σκόνη), το smartphone, ο φορητός σας υπολογιστής ή οτιδήποτε άλλο. Οι χρήστες Mac πρέπει να ρίξουν μια ματιά στο δικό μας οδηγός για τον καθαρισμό του MacBook ή του iMac Πώς να καθαρίσετε τη σκόνη από το MacBook ή το iMacΟ καθαρισμός σκόνης από Mac δεν είναι τόσο εύκολος όσο ο καθαρισμός σκόνης από υπολογιστή, αλλά δεν είναι αδύνατο. Να τι πρέπει να γνωρίζετε. Διαβάστε περισσότερα . Και οι χρήστες των Windows, έχουμε μια λίστα ελέγχου και μια εργαλειοθήκη ελατηρίου Η Λίστα Ελέγχου Άνοιξης & Σετ Εργαλείων για τον υπολογιστή με WindowsΟ υπολογιστής σας χρειάζεται τακτικό έλεγχο, όπως το αυτοκίνητό σας ή ο κήπος σας. Το υλικό μπορεί να συλλέξει ακαθαρσίες, ενώ το λογισμικό μπορεί να φουσκώσει και να επιβραδύνει το σύστημά σας. Ας σας καθοδηγήσουμε στον καθαρισμό. Διαβάστε περισσότερα για σενα.

Διαβάστε περισσότερα με τον κανόνα 10%

Όλοι θέλουν να διαβάσουν περισσότερα βιβλία. δεν φτάνουμε ποτέ σε αυτό. Εδώ είναι μια μίνι συνήθεια που θα το κάνει ωθήστε τους χρήστες του Kindle να διαβάσουν περισσότερα Πώς να χρησιμοποιήσετε το Kindle σας για να διαβάσετε περισσότερα βιβλίαΠολλοί από εμάς έχουν την επιθυμία να διαβάσουν περισσότερα βιβλία, αλλά είναι δύσκολο να βρούμε το χρόνο και την τάση να το κάνουμε. Το Kindle σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε αυτόν τον στόχο. Δείτε πώς ... Διαβάστε περισσότερα από ποτέ. Λέγεται ο κανόνας 10%και βασίζεται στο Kindle χρησιμοποιώντας ποσοστά αντί για αριθμούς σελίδων για βιβλία.

Κάθε μέρα, διαβάζετε το 10% ενός βιβλίου. Μπορείτε να διαβάζετε πολλά βιβλία, αυτό δεν αποτελεί πρόβλημα. Αλλά όποιο κι αν επιλέξετε, διαβάστε το 10% και σταματήστε. Την επόμενη μέρα, πάρτε το ξανά και διαβάστε άλλο 10%. Φυσικά, μπορεί να θέλετε να αλλάξετε την τιμή του ποσοστού ανάλογα με το μέγεθος του βιβλίου - δεν μπορείτε να διαβάζετε το 10% του Ο άρχοντας των δαχτυλιδιών σε μια μέρα, μπορούμε;

Μάθετε να κωδικοποιείτε με καθημερινά μικρά μαθήματα

Όπως η εκμάθηση αγγλικών ήταν απαραίτητη για τον 20ο αιώνα, το μέλλον απαιτεί από εσάς να μάθετε μια άλλη γλώσσα: προγραμματισμός. Με όλη την τεχνολογία γύρω μας, η εκμάθηση κώδικα μπορεί να επεκτείνει εκθετικά το σετ δεξιοτήτων σας. Εδώ είναι Σόλο Μάθετε Έρχεται σε.

Αυτή η υπέροχη δωρεάν υπηρεσία σας διδάσκει τα βασικά του προγραμματισμού Αυτή η εφαρμογή σάς διδάσκει βασικά κωδικοποίησης σε λεπτά ανά ημέραΘέλετε να διαβάσετε τα βασικά μιας γλώσσας προγραμματισμού όποτε έχετε λίγα λεπτά; Δείτε αυτές τις εκπληκτικές δωρεάν εφαρμογές. Διαβάστε περισσότερα με καθημερινά μαθήματα για διαφορετικές γλώσσες όπως C ++, Java, Javascript, Python, CSS κ.λπ. Κατεβάστε την εφαρμογή, μάθετε μέσα από ένα μάθημα, εξασκηθείτε με κωδικοποίηση εντός εφαρμογής και κάντε κουίζ για να βεβαιωθείτε για την ανάπτυξή σας.

Ξεκινήστε την εκφόρτωση του εγκεφάλου σας στο Tech

Θυμάστε όλες τις συνταγές που έχετε μαγειρέψει ποτέ ή χρησιμοποιείτε εφαρμογές και βιβλία συνταγών; Ο εγκέφαλός σας έχει περιορισμένη χωρητικότητα. Αντί να το υπερφορτώνετε, είναι ένα πρακτική συμβουλή για να ελευθερώσετε το μυαλό σας 13 Πρακτικές συμβουλές για να κάνετε περισσότερα, ένα πράγμα κάθε φοράΑυτή είναι η εποχή των πολλαπλών εργασιών. Είναι όμως παραγωγικό ή είναι ο μεγαλύτερος κακοποιός μας; Τα στοιχεία δείχνουν ότι μπορείτε να κάνετε περισσότερα, εστιάζοντας σε μία εργασία κάθε φορά. Διαβάστε περισσότερα με εκφόρτωση σε υπολογιστές και smartphone.

Εφαρμογές όπως Google Keep, Wunderlist, Οποιος. Κάνω, Ημερολόγιο Googleκαι άλλοι θα αποθηκεύουν τα πράγματα που δεν χρειάζεται να θυμάστε πια. Αντ 'αυτού, το μυαλό σας μπορεί να επικεντρωθεί σε άλλα θέματα, όπως δημιουργικές λύσεις για προβλήματα ή να βρει μεγάλες ιδέες ή να αντιμετωπίσει τις μεγάλες ερωτήσεις της ζωής.

Μπορεί να είναι δύσκολο να ξεκινήσετε με αυτά, οπότε για να ξεκινήσετε, χρησιμοποιήστε μία από τις παραπάνω εφαρμογές μόνο για μία εργασία. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει τη χρήση του Ημερολογίου Google για τον προγραμματισμό συναντήσεων και ραντεβού ή τη χρήση του Wunderlist για κοινή χρήση λιστών παντοπωλείων ή οτιδήποτε άλλο. Οι μίνι-συνήθειες πρόκειται να ξεκινήσουν μικρές. Επιλέξτε λοιπόν μία εργασία, μία εφαρμογή και ξεκινήστε.

Περιορίστε τον εθισμό σας στην τεχνολογία

Παρόλο που η τεχνολογία μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη ζωή σας, δεν πρέπει να βασιστείτε σε αυτήν. Στην πραγματικότητα, αποδεικνύεται ότι ο εθισμός στην τεχνολογία είναι ένα πραγματικό πρόβλημα Πώς να αναγνωρίσετε και να ξεπεράσετε τον εθισμό σας στην τεχνολογίαΗ υπέρβαση του τεχνολογικού εθισμού δεν σημαίνει τον τερματισμό της χρήσης αυτής της τεχνολογίας, απλώς σημαίνει τη χρήση τεχνολογίας για τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής σας. Αυτός ο οδηγός σας δείχνει πώς να διαχειρίζεστε τους διαδικτυακούς σας πόθους. Διαβάστε περισσότερα , καθώς η χρήση των gadget μας απελευθερώνει ντοπαμίνη, το οποίο είναι το σήμα του εγκεφάλου μας για την απόλαυση.

Οι μίνι-συνήθειες μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτόν τον εθισμό. Ξεκινήστε με κάτι απλό, όπως να μην ελέγχετε το τηλέφωνό σας έως ότου ξεκουραστείτε. Σε μικρές αυξήσεις, επεκτείνετε αυτό ώστε να μην ελέγχετε το τηλέφωνό σας έως ότου τελειώσετε με το ντους ή τον πρωινό σας καφέ. Μόλις φτάσετε στο όριό σας (το οποίο μπορείτε να προσδιορίσετε), συνεχίστε όταν σταματάτε να χρησιμοποιείτε τεχνολογία στο τέλος της ημέρας.

Θα μπορούσες πάρτε διακοπές ψηφιακής αποτοξίνωσης Τι συνέβη όταν πήγα εντελώς εκτός σύνδεσης για μια εβδομάδαΤο να ζούμε στην εποχή του Διαδικτύου μας έχει αλλάξει σε τέτοιο βαθμό που η ιδέα να ζήσουμε εντελώς εκτός σύνδεσης, ακόμη και για λίγο, μοιάζει με ποινή φυλάκισης. Αλλά δεν είναι. Διαβάστε περισσότερα , έχετε μια ώρα χωρίς τεχνολογία κάθε μέρα, ή καταλάβετε το δικό σας τελετουργικό για να μειώσετε αργά την εξάρτησή σας από την τεχνολογία. Ένα μικρό βήμα τη φορά.

Πείτε μας τις μίνι συνήθειες του Techie

Έχετε ενσωματώσει κάποια μίνι συνήθεια που σχετίζεται με την τεχνολογία στη ζωή σας που άλλαξε τα πράγματα προς το καλύτερο; Μοιραστείτε τις γνώσεις σας μαζί μας στα παρακάτω σχόλια.

Πιστωτική εικόνα: Ικανοποιημένος με τη δουλειά από το g-stockstudio μέσω του Shutterstock