Διαφήμιση
Το γεγονός είναι ότι η απώλεια βάρους δεν θα είναι ποτέ εύκολη. Ανεξάρτητα από τη μέθοδο που προσπαθείτε να χρησιμοποιήσετε, υπάρχει απλώς αυτή η απλή φόρμουλα: τρώτε λιγότερο, καίτε περισσότερο. Υπάρχουν ένα εκατομμύριο τρόποι για να τρώτε λιγότερα και να καίτε περισσότερο, το κλειδί είναι να βρείτε κάτι που σας ταιριάζει. Ζύγισα 225 κιλά πριν από περίπου 7 μήνες και τώρα έρχομαι σε άπαχο και μέσος όρος 175 κιλά (που χάθηκαν 50 κιλά για τους μη μαθηματικούς μεγάλους φίλους μου).
Ένας βασικός λόγος που μου επέτρεψε να χάσω βάρος ήταν κίνητρο από άλλους. Είχα φίλους που είτε δίαιτα ταυτόχρονα με μένα, είτε πρόσφατα δίαιτα για να με βοηθήσουν. Είχα επίσης έναν πλούτο ανθρώπων στο Διαδίκτυο που ήταν πρόθυμοι να προσφέρουν κάποια κίνητρα, ή μια φιλική συμβουλή. Το κλειδί είναι να μάθεις πού να βρεις τόσο χρήσιμους ανθρώπους.
Αυτός είναι ο ιστότοπος / εφαρμογή που χρησιμοποίησα κατά τη διάρκεια της δίαιτας μου. Βρήκα ότι το περιβάλλον εργασίας χρήστη της εφαρμογής iPhone τους ήταν το καλύτερο και το πιο σημαντικό, ενσωμάτωσαν τις δυνατότητες της κοινότητάς τους στην εφαρμογή για κινητά. Προφανώς, η εξαπάτηση είναι πιο πιθανό να συμβεί σε ένα εστιατόριο και οι πιθανότητες είναι μικρές ότι θα έχετε τον φορητό υπολογιστή σας να κάθεται μπροστά σας. Εάν χρειάζεστε μια γρήγορη συμβουλή για το πώς να αποφύγετε τον πειρασμό, μπορείτε να τραβήξετε το τηλέφωνό σας και να μεταβείτε στα φόρουμ για να ζητήσετε βοήθεια.
Έχουν ένα διαιτολόγο πλήρους απασχόλησης στο προσωπικό που είναι πάντα στο φόρουμ απαντώντας σε ερωτήσεις, καθώς και χιλιάδες χρήσιμους διατροφικούς που θα είναι έτοιμοι να βοηθήσουν. Εκτός της κοινότητας, προσφέρουν επίσης έναν μετρητή θερμίδων και έναν ανιχνευτή άσκησης.
Τα χαρακτηριστικά του MyFitnessPal έχουν αναλυθεί σε ένα πλήρες άρθρο εδώ MyFitnessPal - Ένας μετρητής θερμίδων πολλαπλών πλατφορμών και ιχνηλάτης διατροφήςΈνας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την καταπολέμηση της αύξησης βάρους είναι να μετράτε τις θερμίδες και να παρακολουθείτε την πρόσληψη, καθώς και την άσκησή σας, σε ένα ημερολόγιο διατροφής. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι ... Διαβάστε περισσότερα , αλλά αξίζει να το επαναλάβω. Έχουν προφανώς έναν μετρητή θερμίδων και έναν ιχνηλάτη άσκησης και τα βασικά χαρακτηριστικά που διαθέτει οποιαδήποτε εφαρμογή ή ιστότοπος αυτού του είδους. Όπου πραγματικά λάμπουν είναι στο κοινωνικό τους δίκτυο και στο τμήμα της κοινότητας. Όταν επιτυγχάνετε στόχους, τους δημοσιεύει στους οπαδούς σας και τους ενημερώνει.
Έχουν επίσης ένα απίστευτα ενεργό φόρουμ γεμάτο ιστορίες επιτυχίας, πριν και μετά από φωτογραφίες και άτομα που δίνουν και λαμβάνουν χρήσιμες συμβουλές και συμβουλές. Μπορείτε επίσης να δείτε στο φόρουμ για υγιεινές συνταγές που έχουν δημιουργηθεί από χρήστες. για εκείνες τις στιγμές που βαριέσαι με την ίδια τροφή με την ίδια διατροφή.
Το Reddit’s Lose It Subreddit
Είναι αδύνατο, κατά τη γνώμη μου, να έχουμε οποιαδήποτε ανάρτηση για μια κοινότητα χωρίς να κοιτάξουμε στο Reddit. Σας έχουμε ήδη δείξει πολλούς τρόπους Το Reddit μπορεί να βοηθήσει άτομα που έχουν ανάγκη 3 τρόποι με τους οποίους το Reddit μπορεί να βοηθήσει όσους έχουν ανάγκηΤο Reddit είναι ένας θαυμαστός μικρός ιστότοπος που δίνει τη δυνατότητα είτε να δημιουργήσει είτε να σπάσει το Διαδίκτυο, αλλά όταν οι χρήστες του δεν διαδίδουν μιμίδια σαν ασθένεια, φροντίζουν ανθρώπους που ... Διαβάστε περισσότερα , αλλά είναι επίσης υπέροχοι να σας βοηθήσουν να παραμείνετε κίνητρα για να χάσετε βάρος. Έχουν πάνω από 23000 αναγνώστες στο Lose It subreddit, και όλοι είναι γρήγοροι να προσφέρουν βοήθεια. Οι χρήστες δημοσιεύουν επίσης φωτογραφίες πριν και μετά, μαζί με λεπτομερείς περιγραφές για το πώς έχασαν βάρος.
Είναι επίσης μεγάλες στις νίκες μη κλίμακας (ή NSV) στο Reddit. Αγαπούν να ακούνε πράγματα όπως παντελόνι που δεν ταιριάζουν, άτομα που δίνουν συμπληρώματα, δανείζονται νεότερα αδέλφια ρούχα που δεν ταιριάζουν στο παρελθόν και πράγματα τέτοιας φύσης. Πολλές φορές οι άνθρωποι ξεχνούν αυτές τις μικρές νίκες ενώ χάνουν βάρος και επικεντρώνονται πάρα πολύ στον αριθμό της κλίμακας. Είναι σημαντικό να θυμάστε αυτά τα NSV και το Reddit δεν θα σας αφήσει να ξεχάσετε. Επίσης Reddit.com/r/fitness είναι μια υπέροχη κοινότητα για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την άσκηση και την καύση αυτών των θερμίδων.
Ολόκληρος ο ιστότοπος του Traineo βασίζεται στην κοινότητα. Κάθε κομμάτι περιεχομένου στον ιστότοπό του δημοσιεύεται από ένα από τα πάνω από 200.000 μέλη του. Είναι γεμάτο με πολλές συμβουλές, ιστορίες, προγράμματα προπόνησης, συνταγές, σχέδια διατροφής και σχεδόν όλα όσα θα θέλατε. Υπάρχουν χιλιάδες φωτογραφίες μελών για να σας παρακινήσουν. Υπάρχει ακόμη και μια ολόκληρη ενότητα του ιστότοπου αφιερωμένη μόνο σε συμβουλές κινητικότητας για μέλη, από μέλη.
Έχουν επίσης μια πολύ ωραία λειτουργία ομάδων, η οποία σας επιτρέπει να συνδέσετε άλλους ανθρώπους που χάνουν βάρος που έχουν παρόμοια ενδιαφέροντα μαζί σας. Για παράδειγμα, υπάρχουν ομάδες φοιτητών κολεγίου, χρηστών Wii, δρομέων και πολλών άλλων ανθρώπων.
Αν ψάχνετε για μια καθαρή κοινότητα γεμάτη με εκατοντάδες χιλιάδες ανθρώπους που βρίσκονται όλοι στον ίδιο αγώνα με εσάς, αυτός είναι ο ιστότοπος που πρέπει να δείτε.
συμπέρασμα
Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος και νιώθετε σαν να τα παρατάτε, ξέρετε ότι δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας. Υπάρχουν άνθρωποι στο Διαδίκτυο που αγωνίζονται με τις ίδιες προκλήσεις με εσάς και είναι στην ευχάριστη θέση να προσφέρουν συμβουλές για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε παρακινημένοι. Λάβετε υπόψη αυτές τις κοινότητες όταν αισθάνεστε σαν να αποφεύγετε τη διατροφή. Η δίαιτα είναι δύσκολη, αλλά το καλό σύστημα υποστήριξης θα βοηθήσει πάρα πολύ! Απλώς συνεχίστε και μην φοβάστε να στηριχτείτε σε άλλους για βοήθεια.
Εχεις χάσει βάρος? Πώς το έκανες; Σας βοήθησαν κοινότητες όπως αυτές; Ενημερώστε μας στα σχόλια!
Πιστωτική εικόνα: Pixabay
Η Dave LeClair λατρεύει τα παιχνίδια σε κονσόλα, υπολογιστή, κινητό, φορητή συσκευή και οποιαδήποτε ηλεκτρονική συσκευή που μπορεί να τα παίξει! Διαχειρίζεται την ενότητα Προσφορές, γράφει άρθρα και δουλεύει πολλά από τα παρασκήνια στο MakeUseOf.