4 δημοφιλή μαθήματα που διδάσκουν τα κόλπα για την υγιεινή διατροφή

Διαφήμιση

Θα σας αφήσω ένα μυστικό: το να τρώτε καλά είναι ένα σημαντικό μέρος του να είστε υγιείς! Εντάξει, καλά το ήξερες ήδη, αλλά είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. έχετε πραγματικά μια υγιεινή διατροφή;

Δεν είμαι εδώ για να μιλήσω για συγκεκριμένη διατροφή ή τρόπο ζωής. Το αν θέλετε να ζείτε χορτοφάγους ή να τρώτε κρέας καθημερινά δεν είναι σχετικό για τους σκοπούς μας.

Αντ 'αυτού, είμαστε εδώ για να ρίξουμε μια ματιά σε μερικά πολύ γενικά μαθήματα που θα σας βοηθήσουν να μάθετε μερικά βασικά πράγματα σχετικά με τη διατροφή και πώς μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Και το καλύτερο από όλα, κάθε ένα από αυτά τα μαθήματα έχει αρκετά λογικές τιμές, που έρχονται στο μόνο 20 $, έτσι δεν χρειάζεται να σπάσετε την τράπεζα για να μάθετε κάτι χρήσιμο.

Εκτίμηση: 4.9 στα 5

Αυτό το μάθημα είναι πολύ ευρύ, με κάθε είδους τρόπους καλή διατροφή 5 Εφαρμογές Διατροφής και Διατροφής που θα χρησιμοποιήσετεΕδώ είναι πέντε εφαρμογές που πιστεύουμε ότι μπορεί να σας βοηθήσουν να σταματήσετε να σκέφτεστε να βελτιώσετε τη διατροφή σας και να αρχίσετε να το κάνετε. Κρατήστε το απλό.

Διαβάστε περισσότερα μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας. Υπάρχουν συνολικά 26 διαλέξεις που θα σας πάρουν περίπου 2 ώρες για να ολοκληρώσετε, οπότε δεν είναι μια τεράστια δέσμευση χρόνου. Σκοπεύει να σας βοηθήσει να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες (και την υγεία σας), σε 30 ημέρες. Εάν διατηρήσετε τον εαυτό σας με μια σταθερή διατροφή πίτσας και σόδας, αφού το κάνετε μέσω αυτού του μαθήματος, ίσως να κάνετε κάποιες σοβαρές προσαρμογές.

Ακολουθεί μια γρήγορη ματιά σε ορισμένα από τα συγκεκριμένα θέματα που καλύπτονται στο μάθημα:

• Ενεργειακή φυσιολογία
• Επιλέγοντας μακρο θρεπτικά συστατικά
• Εργασία με μικρο θρεπτικά συστατικά
• Τρόφιμα προς αποφυγή

Αυτό που πραγματικά μου αρέσει σε αυτό το μάθημα είναι ότι δεν προσπαθεί να σας ωθήσει κάποια συγκεκριμένη διατροφή ή να σας πείσει ότι ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γεύματος είναι ιδανικό για όλους. Αντ 'αυτού, σας δίνει απλώς μια σταθερή βάση γνώσεων σχετικά με τη διατροφή, η οποία θα σας βοηθήσει να κάνετε πιο έξυπνες επιλογές, ανεξάρτητα από τους στόχους σας.

Εκτίμηση: 4,8 στα 5

Ανεξάρτητα από το τι κάνετε για τη δουλειά, χρειάζεστε ενέργεια. Είτε βρίσκεστε έξω να κάνετε χειρωνακτική εργασία ή να καθίσετε σε ένα γραφείο κωδικός γραφής Τα καλύτερα ενημερωτικά δελτία προγραμματισμού για κάθε είδος προγραμματιστήΈνα καλό ενημερωτικό δελτίο προγραμματισμού επιμελείται από κάποιον που γνωρίζει το θέμα μέσα και έξω. Δεν χρειάζεται να χάνετε το χρόνο σας κυνηγώντας τη γνώση. Διαλέξαμε τα καλύτερα 13 ενημερωτικά δελτία για εσάς. Διαβάστε περισσότερα , χρειάζεστε αυτή τη δύναμη για να το κάνετε όλη τη μέρα.

Γι 'αυτό υπάρχει αυτό το μάθημα. Είναι φτιαγμένο για να σας δείχνει πώς να τρώτε για να έχετε τη μέγιστη ροή ενέργειας. Το φαγητό δεν είναι το μόνο πράγμα που καθορίζει πόση ενέργεια έχετε μέρα με τη μέρα, αλλά είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες!

Μερικά από τα πράγματα που καλύπτονται στο μάθημα είναι:

• Αποφεύγοντας τα κόμματα τροφίμων
• Συγχρονισμός γευμάτων για μέγιστη ενέργεια
• Ιδανικές δομές μακροθρεπτικών συστατικών για κάθε γεύμα
• Χρησιμοποιώντας καφεΐνη για μέγιστη αποτελεσματικότητα (αυτό είναι σωστό, αυτό το μάθημα δεν σας λέει να κόψετε τη δική σας αγαπημένος καφές 8 Εξαιρετικοί ιστότοποι για ένα βελτιωμένο φλιτζάνι καφέΟ καφές λατρεύεται σε όλο τον κόσμο, αλλά κάποιος καφές έχει καλύτερη γεύση από άλλους. Θέλετε μια πιο νόστιμη δόση καφεΐνης; Ακολουθούν ορισμένοι ιστότοποι που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε. Διαβάστε περισσότερα )

Συνολικά, υπάρχουν 27 διαλέξεις στο μάθημα, και κάθε μια από αυτές αφορά μια σημαντική πτυχή του φαγητού καλύτερα για να περάσετε την ημέρα σας πιο δυνατή από ό, τι νομίζατε ποτέ. Στα 20 $, φαίνεται σαν μια πολύ καλή τιμή, με τους περισσότερους μαθητές να είναι αρκετά ευχαριστημένοι με την αγορά τους.

Εκτίμηση: 3.9 στα 5

Η προϋπόθεση αυτού του μαθήματος ισχύει κυρίως για άτομα που πραγματικά αναζητούν χάνω βάρος 4 βιντεοπαιχνίδια που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάροςΠολύ συχνά, οι άνθρωποι που δεν είναι παίκτες έχουν αυτήν την ιδέα ότι τα άτομα που επιλέγουν να περνούν το χρόνο τους παίζοντας βιντεοπαιχνίδια είναι τεμπέληδες. Σίγουρα, θέλουμε να καθίσουμε με έναν ελεγκτή στο ... Διαβάστε περισσότερα , όχι μόνο να τρώτε υγιεινά για τη γενική ζωή. Εάν η απώλεια βάρους δεν είναι απαραίτητη στη ζωή σας, ίσως θέλετε να παραλείψετε αυτό και να δείτε ένα από τα άλλα μαθήματα εδώ.

Ωστόσο, εάν θέλετε να χάσετε βάρος και να τονίσετε λίγο, θα πρέπει να ρίξετε μια ματιά σε αυτό. Θα καλύψει ένα ευρύ φάσμα θεμάτων και το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα σημειωματάριο, μια κλίμακα, ένα σκοινί μέτρησης και μια κάμερα. Ω, και φυσικά η προθυμία να προσαρμοστεί στη διατροφή και την άσκηση σας (γνωστός και ως τα σκληρά μέρη της δίαιτας).

Ακολουθεί μια γρήγορη ματιά σε μερικά από τα θέματα που καλύπτονται:

• Χρήση συμπληρωμάτων
• Μετρώντας τις θερμίδες 5 Εφαρμογές Διατροφής και Διατροφής που θα χρησιμοποιήσετεΕδώ είναι πέντε εφαρμογές που πιστεύουμε ότι μπορεί να σας βοηθήσουν να σταματήσετε να σκέφτεστε να βελτιώσετε τη διατροφή σας και να αρχίσετε να το κάνετε. Κρατήστε το απλό. Διαβάστε περισσότερα
• Άσκηση
• Πώς να παρακολουθείτε την πρόοδο

Θα χρειαστείτε μόνο μια ώρα για να διαβάσετε το περιεχόμενο του μαθήματος, αλλά η διαδικασία απώλειας βάρους είναι μια μακροπρόθεσμη δέσμευση και σίγουρα δεν είναι εύκολη. Αν και αυτό το μάθημα θα σας δώσει πολλές γνώσεις, θα πρέπει να κάνετε πολλή δουλειά για να επιτύχετε τους στόχους σας και δεν υπάρχει μαγική μέθοδος (ή ακόμη και εύκολη).

Εκτίμηση: 4,8 στα 5

Αυτό το μάθημα απευθύνεται ειδικά σε επιχειρηματίες, καθώς τείνουν να έχουν έναν τρόπο ζωής που δεν συμβάλλει ιδιαίτερα στην υγιεινή διατροφή όλων την ώρα, αλλά μπορεί να ληφθεί από όποιον θέλει να φάει πιο υγιεινό, ειδικά όποιον εργάζεται πολύ και έχει πιο πολυσύχναστο από τον μέσο όρο ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ.

Αυτό το μάθημα εστιάζει λίγο σε μια συγκεκριμένη διατροφή. Απομακρύνει τη γλουτένη και τη ζάχαρη, οπότε αν μια δίαιτα χωρίς αυτά δεν σας ενδιαφέρει, η παράλειψη αυτού του μαθήματος μπορεί να είναι προς το συμφέρον σας. Ωστόσο, οι βασικές αρχές που καλύπτονται θα εξακολουθήσουν να είναι χρήσιμες ακόμη και αν δεν θέλετε να υιοθετήσετε τη συγκεκριμένη διατροφή που καλύπτεται, ειδικά εάν ζείτε έναν πολυάσχολο τρόπο ζωής.

Ακολουθεί μια γρήγορη ματιά στο πρόγραμμα σπουδών:

• Συγκεκριμένα πράγματα για φαγητό και αποφυγή
• Πώς να αποφύγετε να ασκήσετε υπερβολική πίεση στον εαυτό σας
• Κάνοντας το σχέδιό σας βιώσιμο μακροπρόθεσμα

Εάν ζείτε έναν πολυάσχολο τρόπο ζωής, αυτό το μάθημα θα μπορούσε να είναι αυτό για εσάς. Όσο πιο απασχολημένος είστε, τόσο πιο δύσκολο είναι να τρώτε συνεχώς. Είναι πολύ πιο γρήγορο να χτυπήσεις ένα αυτοκίνητο από το να προετοιμάσεις ένα κατάλληλο γεύμα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αδύνατο!

Ζήστε πιο υγιή

Δεν έχει σημασία ποιοι είναι οι στόχοι σας: απώλεια βάρους, φυσική κατάσταση ή απλά ζουν πιο υγιείς Μπορούν οι φορητές συσκευές υγείας να σας κάνουν πιο υγιείς;Παρά τον αριθμό των φορητών συσκευών υγείας που θα φτάσουν τα 170 εκατομμύρια έως το 2017, δεν υπάρχουν ακόμη επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά τους. Αλλά είναι πολύ νωρίς για να εγκαταλείψουμε την ελπίδα. Διαβάστε περισσότερα , τα παραπάνω μαθήματα θα σας διδάξουν τι πρέπει να γνωρίζετε.

Είτε θέλετε να ακολουθήσετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής, είτε απλώς τρώτε καλύτερα με έναν πολυάσχολο τρόπο ζωής, τουλάχιστον ένα από αυτά θα σας δώσει ό, τι χρειάζεστε. Και με 20 $, υπάρχουν σίγουρα χειρότεροι τρόποι με τους οποίους θα μπορούσατε να ξοδέψετε τα χρήματά σας.

Έχετε κάποιες συμβουλές διατροφής που θα θέλατε να μοιραστείτε, είτε πρόκειται για υγιεινή ζωή είτε για απώλεια βάρους; Ενημερώστε μας στα σχόλια!