Πώς να αποκτήσετε την καλύτερη σας προπόνηση χρησιμοποιώντας αισθητήρες φυσικής κατάστασης

Διαφήμιση

Δυστυχώς, ζούμε τώρα σε έναν κόσμο τηγανητό φαγητό, φθηνά γεύματα και σνακ με ζάχαρη. Αυτοί οι τύποι τροφίμων είναι τρομεροί για την υγεία μας - οδηγώντας σε αυξημένη παχυσαρκία και καρδιακές παθήσεις σε όλο τον κόσμο.

Σε αυτό το φόντο, είναι πιο σημαντικό από ποτέ να βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε το σώμα σας σε άριστη κατάσταση. Μια καλή διατροφή και άφθονη άσκηση 8 εύκολες ασκήσεις για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε φόρμα στο γραφείο σαςΗ παραμονή σε φόρμα στο γραφείο σας είναι πραγματικά δυνατή. Εδώ είναι μερικές ασκήσεις που μπορεί κανείς να κάνει. Μερικοί δεν χρειάζονται καν να σηκωθούν, άλλοι δεν χρειάζονται περισσότερο από 10 λεπτά από την καθημερινή ρουτίνα σας. Διαβάστε περισσότερα είναι τα δύο μεγαλύτερα συστατικά για μια υγιή ζωή.

Υπάρχουν πολλές συσκευές και εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να είστε σίγουροι πάρτε τη σωστή ισορροπία των θρεπτικών συστατικών Παρακολουθήστε τη διατροφή σας και αποκτήστε πιο χαλαρή χρήση με αυτές τις εφαρμογές WebΤα αξιοζήλευτα επίπεδα φυσικής κατάστασης των αθλητών προέρχονται από χρόνια αυστηρών θεραπειών γυμναστικής και υγιεινής διατροφής. Εάν δεν είστε αθλητής, δεν θα μπορείτε να το αντιγράψετε σε αυτό το βαθμό, αλλά μπορείτε ...

Διαβάστε περισσότερα στο φαγητό σας. Σε αυτό το άρθρο, ωστόσο, θα επικεντρωθούμε στην άσκηση - ρίξτε μια ματιά σε μερικές από τις τελευταίες καινοτομίες στον τομέα των αισθητήρων φυσικής κατάστασης.

Γιατί η ξαφνική καινοτομία;

Δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι κατασκευαστές των αισθητήρων θέλουν τόσο πολύ να προσθέσουν πολλή νέα τεχνολογία στα προϊόντα τους - ο αγώνας για να γίνει ο ηγέτης της αγοράς βρίσκεται σε εξέλιξη.

Η τελευταία έκθεση της ABI Research δείχνει ότι θα κυκλοφορήσουν περισσότεροι από 80 εκατομμύρια αισθητήρες γυμναστικής από το αρχές του 2016, με την αγορά να συνεχίζει να αυξάνεται με ρυθμό 46 τοις εκατό ετησίως - τουλάχιστον μέχρι τη στροφή του δεκαετία.

ο πολύ κακόβουλο Apple Watch Οι πωλήσεις Apple Watch ενδέχεται να έχουν μειωθεί, αλλά απέχουν πολύ από το FlopΔεν θα γνωρίζουμε τον πραγματικό αριθμό των πωλήσεων έως ότου η Apple κυκλοφορήσει επίσημα στοιχεία το φθινόπωρο, αλλά ακόμα και αν τα πρόσφατα χαμηλά ποσοστά πωλήσεων είναι σωστά. το Apple Watch απέχει πολύ από το flop. Διαβάστε περισσότερα θα μπορούσε ακόμη να έχει άλλο σκοπό εκτός από την αναπαραγωγή του smartphone σας σε μικρότερη κλίμακα.

Ενα Ιστότοπος ειδήσεων της Apple από την Τσεχική Δημοκρατία ισχυρίστηκε ότι η εταιρεία με έδρα το Cupertino δημιουργεί ειδικά βραχιολάκια που θα μπορούν να συνδεθούν στην κρυφή θύρα του gadget. Σκοπός τους θα ήταν να προσθέσουν αυξημένη λειτουργικότητα υγείας και φυσικής κατάστασης στη συσκευή χωρίς να αναγκάσουν τους ανθρώπους να εκτοξεύονται σε ένα εντελώς νέο ρολόι.

Εάν πιστεύουμε ότι οι φήμες, ο νέος ιμάντας θα προσθέσει την ικανότητα μέτρησης των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα, των αναπνευστικών ρυθμών, της αρτηριακής πίεσης και της θερμοκρασίας του σώματος. Αυτό είναι ένα όφελος για τους ιδιοκτήτες που έχουν καλή φυσική κατάσταση - το Apple Watch θεωρείται ήδη ένα από τα καλύτερα συγκροτήματα γυμναστικής χάρη στο παρακολούθηση δραστηριοτήτων, παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού (αυτό θα σας πει πότε βρίσκεστε στο βέλτιστο ρυθμό καύσης λίπους / καρδιακού ρυθμού), μετρητής θερμίδων και ύπνου οθόνη.

Fitbit Surge

ο Fitbit Surge είναι η νέα κορυφαία εταιρεία παρακολούθησης φυσικής κατάστασης και, ως εκ τούτου, προσανατολίζεται σε μεγάλο βαθμό στους γυμναστές. Όλες οι δυνατότητες και τα αποτελέσματά της έχουν σχεδιαστεί για να σας παρέχουν μια πλήρη γκάμα εργαλείων για τη μεγιστοποίηση της προπόνησης σας

Για παράδειγμα, διαθέτει έναν συνεχή αισθητήρα καρδιακού ρυθμού που παρακολουθεί τους παλμούς σας ανά λεπτό και ο οποίος σας επιτρέπει να ρυθμίσετε διαφορετικές "ζώνες" καρδιάς όταν ασκείστε ή ξεκουράζεστε. Διαθέτει επίσης έναν ιχνηλάτη δραστηριότητας (συμπεριλαμβανομένου ενός ενσωματωμένου ιχνηλάτη GPS που θα σας επιτρέψει να παρακολουθείτε το ρυθμό και την ανύψωσή σας κατά τη διάρκεια των προπονήσεων) και έναν αυτόματο αισθητήρα ανίχνευσης ύπνου.

Όταν συνδέεστε στο cloud, μπορεί να συγχρονιστεί με πολλές άλλες συσκευές, ενώ η εφαρμογή smartphone και η εφαρμογή ιστού σάς επιτρέπουν ορίστε καθημερινούς στόχους γυμναστικής, παρακολουθήστε την πρόοδό σας για μια εβδομάδα και εισαγάγετε την κατανάλωση τροφής για να παρακολουθείτε το πρόγραμμα διατροφής σας.

Τέλος, όλα τα μεταφορτωμένα δεδομένα σας μπορούν να ταξινομηθούν και να επισημανθούν με μια προπόνηση, διευκολύνοντας έτσι τη χαρτογράφηση και την παρακολούθηση της προόδου σας.

Είναι ένα από τα καλύτερα παντού όργανα γυμναστικής στην αγορά Τα 8 καλύτερα gadget γυμναστικής που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε σχήμαΜε την αυξανόμενη έναρξη της φορητής τεχνολογίας, του Διαδικτύου των πραγμάτων και των έξυπνων συσκευών, είναι πλέον πιο εύκολο από ποτέ να σχηματιστεί. Διαβάστε περισσότερα σήμερα.

Παρακολουθήστε την υγεία της καρδιάς σας

Αν και μπορεί να είναι δελεαστικό να σπρώξετε τον εαυτό σας σκληρά όταν βρίσκεστε σε γυμναστική, θα μπορούσε να σας κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Υπάρχουν μόνο τόσα πολλά που μπορεί να πάρει η καρδιά σας και η υπερβολική πίεση σήμερα μπορεί να σας προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στη μετέπειτα ζωή.

Επομένως, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε όλες τις πτυχές της απόδοσης της καρδιάς σας ενώ κάνετε την προπόνησή σας.

Μια λύση είναι ο Scanadu Scout. Πρόσφατα έσπασε τον στόχο χρηματοδότησής του στο Indiegogo (απόκτηση 1,6 εκατομμυρίων δολαρίων μετά από αίτημα για 100.000 $) και αναμένεται να κυκλοφορήσει γενικά αργότερα αυτό το έτος.

Είναι σχεδιασμένο να είναι Tricorder ιατρικού επιπέδου Οι νέοι βιοαισθητήρες θα μετατρέψουν το smartphone σας σε TricorderΌσον αφορά την υγεία, οι νέοι αισθητήρες smartphone έχουν τη δυνατότητα να μετατρέψουν το τηλέφωνό σας σε ιατρικό tricorder απευθείας από το Star Trek. Αλλά τι θα κάνεις μαζί τους; Διαβάστε περισσότερα και επομένως θα παρακολουθεί τη θερμοκρασία, τον καρδιακό ρυθμό, την παλμική οξυμετρία, το κύμα ΗΚΓ, τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού και τον χρόνο μετάδοσης του παλμικού κύματος. Απλά τοποθετήστε τη συσκευή στο μέτωπό σας για δέκα δευτερόλεπτα και τα δεδομένα θα σταλούν αυτόματα στην συνοδευτική εφαρμογή smartphone.

Βελτιώστε την άρση βαρών σας

Η άρση βαρών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δημιουργήσετε δύναμη, αλλά μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο εάν έχετε κακή τεχνική ή προσπαθείτε να ανυψώσετε βάρη που είναι πέρα ​​από τις δυνατότητές σας.

Ο αισθητήρας θηρίου ισχυρίζεται ότι είναι ο πρώτος αισθητήρας που θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε και να βελτιώσετε την ανύψωσή σας. Σχεδιασμένο από μια ομάδα μηχανικών και προπονητών δύναμης και κλιματισμού, θα παρέχει μετρήσεις ισχύος σε πραγματικό χρόνο μέσω smartphone ή tablet που συνδέεται με Bluetooth.

Λειτουργεί χρησιμοποιώντας έναν ενσωματωμένο μαγνήτη που μπορεί να τοποθετηθεί είτε στο ίδιο το μηχάνημα είτε στον καρπό σας. Ο μαγνήτης θα δείξει δεδομένα κίνησης έως και 50 φορές το δευτερόλεπτο.

Στη συνέχεια, χρησιμοποιεί αυτά τα δεδομένα για να προτείνει βελτιώσεις - για παράδειγμα, τροποποίηση του φορτίου σας, αριθμός επαναλήψεων, αριθμός συνόλων, χρόνος ανάπαυσης ή ταχύτητα επαναπροσδιορισμού.

Τέλος, το gadget διαθέτει επίσης μια εφαρμογή ιστού που θα σας επιτρέψει να προγραμματίσετε τις συνεδρίες σας εκ των προτέρων.

Εικονικό προπονητή

Οι προσωπικοί εκπαιδευτές μπορεί να είναι ακριβοί - δεν θα ήταν υπέροχο αν θα μπορούσατε να έχετε εικονικός προσωπικός εκπαιδευτής Πώς να ταιριάζει με το σωστό προσωπικό εκπαιδευτή στο ΔιαδίκτυοΕίναι αποτελεσματική η διαδικτυακή εκπαίδευση; Θα λάβετε τα ίδια οφέλη; Και πώς μπορείτε να βρείτε τον καλύτερο εκπαιδευτή για εσάς; Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για την επιτυχία στην ηλεκτρονική προσωπική σας εκπαίδευση. Διαβάστε περισσότερα ακριβώς δίπλα σας, δίνοντας συνεχή ανατροφοδότηση για την εκπαίδευσή σας;

Τώρα μπορείτε να το ευχαριστήσετε Μόουβ Τώρα. Η μικρή συσκευή αναλύει και καθοδηγεί την τεχνική σας, μετράει τους αντιπροσώπους σας, "μιλάει" καθώς ασκείστε, υποστηρίζει οθόνες καρδιακού ρυθμού τρίτων και περιλαμβάνει ένα κοινωνικό στοιχείο που σας επιτρέπει να συνδεθείτε και να ανταγωνιστείτε οι φιλοι.

Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι είναι ευαίσθητο σε πέντε διαφορετικά αθλήματα - τρέξιμο, περπάτημα, ποδηλασία, κολύμπι και πυγμαχία. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να καταλάβετε γρήγορα πού βρίσκονται τα δυνατά και αδύνατα σημεία σας και να προσαρμόσετε ανάλογα την άσκησή σας.

Τι συσκευές χρησιμοποιείτε;

Διαθέτετε κάποια από τις συσκευές που έχουμε συζητήσει; Ίσως έχετε άλλους τρόπους παρακολούθησης των στόχων φυσικής κατάστασης; Αυτά τα gadget μπορούν ακόμη και να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την προπόνησή σας;

Όποια και αν είναι η περίπτωσή σας, θα θέλαμε να σας ακούσουμε. Μπορείτε να μας πείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στην παρακάτω ενότητα σχολίων.

Συντελεστές εικόνας:Ο άντρας προσπαθεί να σηκώσει βάρος από τον dedMazay μέσω του Shutterstock