10 μίνι συνήθειες που αλλάζουν τη ζωή για να επιστρέψετε στο δρόμο φέτος

Διαφήμιση

Καθώς φτάνουμε στα μέσα του έτους, πώς κάνετε τις αποφάσεις του νέου έτους; Με μόνο 8% των ανθρώπων επιτυγχάνοντας τα ψηφίσματά τους, είναι ασφαλές να πούμε ότι πολλοί από εμάς έχουν εγκαταλείψει τους στόχους μας.

Εδώ είναι τα καλά νέα: Μπορείτε να επιστρέψετε στο δρόμο και είναι εξαιρετικά εύκολο.

Οι αποφάσεις αποτυγχάνουν για διάφορους λόγους 5 λάθη που σας κάνουν να σταματήσετε τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς σαςΠόσο σκληρός είναι ο αγώνας σας με τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς; Εάν βρίσκεστε σε έναν ατελείωτο κύκλο παραίτησης από τους στόχους σας κάθε φορά, αυτές οι συμβουλές θα πρέπει να είναι κίνητρα για το επόμενο έτος. Διαβάστε περισσότερα , αλλά τείνουμε να υποθέσουμε ότι η αποτυχία σημαίνει ότι έχει τελειώσει. Αντίθετα, μια πιο υγιεινή προσέγγιση είναι να υιοθετήσουμε τη φιλοσοφία του Stephen Guise Μίνι συνήθειες. Είναι ένας απλός τρόπος για να βελτιώσετε τον εαυτό σας χωρίς την πίεση των αναλύσεων να σας επιβαρύνει ή να σας κάνει να νιώθετε άσχημα για τον εαυτό σας.

Γιατί οι μίνι συνήθειες είναι καλύτερες

Το ψήφισμα του νέου έτους είναι συντριπτικό. Το μυαλό σας θα σχεδιάσει έναν τεράστιο στόχο που εκτείνεται σε ένα ολόκληρο έτος, με όλα τα ορόσημα που θα πρέπει να πετύχετε. Μόλις υποχωρήσει ο αρχικός σας ενθουσιασμός, είναι τρομακτικό.

Οι μίνι συνήθειες, από την άλλη πλευρά, ταιριάζουν στη ζωή σας όπως είναι τώρα. Όπως μπορείτε να δείτε στην παραπάνω ομιλία του BJ Fogg του Εργαστήριο πειστικής τεχνολογίας στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να οικοδομήσουμε μια νέα συνήθεια είναι να το τοποθετήσουμε πάνω από ένα υπάρχον.

Ένα δημοφιλές παράδειγμα αυτού είναι ότι εάν θέλετε να κάνετε τα νήματα στα δόντια σας μια συνήθεια, κάντε το κάθε φορά που απαντάτε στην κλήση της φύσης. Γεια σου, είσαι στο μπάνιο, δεν χρησιμοποιείς τα χέρια σου, μπορεί να κάνει και αυτό το μικρό έργο!

Έγινε με συνέπεια για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτά Οι μίνι συνήθειες μπορούν να προκαλέσουν τεράστια προσωπική αλλαγή Πώς να χρησιμοποιήσετε Micro Habits και Spark Massive Personal ChangeΗ δημιουργία νέων συνηθειών είναι δύσκολη. Οι συνήθειες συνήθως δημιουργούνται για εβδομάδες ή μήνες επανάληψης και το κίνητρο είναι η πρόκληση. Όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα, οι μικρο-συνήθειες μπορεί να είναι τεράστια βοήθεια. Διαβάστε περισσότερα . Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε, θα ήταν χρήσιμο να γνωρίζετε μερικές απλές απαιτήσεις για αυτό που συνιστά μια μίνι συνήθεια:

1. Μειώστε την αντίσταση στο ελάχιστο. Εάν μια μίνι συνήθεια απαιτεί από εσάς να κάνετε πολλά βήματα, μπορεί να μην είναι το σωστό. Θα πρέπει να είναι εύκολο να αναλάβετε δράση. Του το σημείο αιχμής της αλλαγής συμπεριφοράς.
2. Δεν πρέπει να απαιτείται να ασκείτε τη θέληση. ο ο μυς της θέλησης παίρνει χρόνο για να χτιστεί Πώς να εργαστείτε ο μυς της θέλησηςΜερικοί άνθρωποι δεν έχουν το πρόβλημα της θέλησης. Τι κάνει τους παραγωγικούς ανθρώπους διαφορετικούς; Όπως αποδεικνύεται, υπάρχει αρκετή έρευνα για το θέμα και η απάντηση αποδεικνύεται πολύ απλή Διαβάστε περισσότερα , οπότε μην προσπαθήσετε να το κάνετε αυτό ενώ ενσαρκώνετε μια νέα συνήθεια. Απλώς βεβαιωθείτε ότι η νέα σας τακτική είναι κάτι που θα κάνετε με χαρά και φυσικά, χωρίς να παραπονιέστε.
3. Ξεκινήστε όσο το δυνατόν μικρότερο. Θέλετε να συνηθίσετε να ασκείστε κάθε μέρα; Απλά κάνετε ένα pushup καθημερινά. Μόνο ένα. Τίποτα περισσότερο. Και μετά χτίστε το. ο μία πρόκληση έχει δείξει πώς οι μικρές συνήθειες μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλες αλλαγές.

Όπως με κάθε συνήθεια που προσπαθείτε να καλλιεργήσετε, η τεχνολογία μπορεί να σας βοηθήσει και να κάνει τα πράγματα ευκολότερα για εσάς. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από αυτά τα πιο δημοφιλή ψηφίσματα για το νέο έτος Κάντε τα νέα σας ψηφίσματα να λειτουργούν με 9+ Super ToolsΚάθε χρόνο χρειαζόμαστε μερικές φανταστικές ιστοσελίδες και πόρους στην προσπάθειά μας να κάνουμε έναν καλύτερο εαυτό. Για κάθε νέο ψήφισμα έτους, μπορείτε να βρείτε ένα διαδικτυακό εργαλείο για να σας καθοδηγήσει. Σας προτείνουμε μερικά. Διαβάστε περισσότερα και πώς μπορείτε να τα επιτύχετε με μίνι συνήθειες.

Ασκήσου τακτικά

Η 7λεπτη προπόνηση είναι από τα πιο δημοφιλή σχήματα άσκησης στο Διαδίκτυο, με ένα σύνολο πολλά βίντεο YouTube σχετικά με αυτό Χρησιμοποιήστε δωρεάν βίντεο προπόνησης 7 λεπτών για να μπείτε σε σχήμα [Stuff to Watch]Υπάρχουν πολλά βίντεο στο YouTube που μπορούν να σας δείξουν ακριβώς πώς θα έπρεπε οι προπονήσεις σας και δεν θα σας κοστίσουν ούτε δεκάρα. Διαβάστε περισσότερα . Ως μίνι συνήθεια, είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε να ασκείστε τακτικά. Έχει δύο μοναδικά χαρακτηριστικά που το καθιστούν εύκολο:

1. Δεν χρειάζεστε εξοπλισμό και…
2. Τελειώσατε σε μόλις επτά λεπτά.

Η εφαρμογή προπόνησης 7 λεπτών των New York Times είναι η καλύτερη εφαρμογή για αυτό. Είναι μια εφαρμογή που βασίζεται στον ιστό και λειτουργεί τέλεια σε επιτραπέζιο ή κινητό. Είναι καλά σχεδιασμένο και δείχνει κάθε άσκηση, μαζί με ένα πολύχρωμο χρονόμετρο αντίστροφης μέτρησης και έναν εκπαιδευτή που σας λέει τι να κάνετε.

Εάν η προπόνηση 7 λεπτών δεν είναι για εσάς, ίσως θα πρέπει να πάρετε το Εκατό Push-ups Η πρόκληση, η οποία σας ξεκινά αργά και σε δύο μήνες, θα σας οδηγήσει σε ένα σημείο όπου μπορείτε να κάνετε 100 push-ups χωρίς διακοπή. Πριν ξεκινήσετε, βεβαιωθείτε ότι έχετε κανε το τεστ και ακολουθήστε τις οδηγίες.

Ορίστε έναν θετικό κωδικό πρόσβασης

Μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά ο κωδικός πρόσβασης που εισάγετε καθημερινά μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας. Ο Mauricio Estrella το βρήκε μέσα από ένα απλό πείραμα όταν περνούσε ένα σκληρό διαζύγιο. Έγραψε για τις εμπειρίες του στο Medium, σημειώνοντας πόσο θετικοί κωδικοί πρόσβασης όπως «Συγχωρήστε την» και «Κλείστε το κάπνισμα» οδήγησαν σε δραματικές θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Θα πρέπει ακόμα δημιουργήστε έναν ασφαλή, άθραυστο κωδικό πρόσβασης 6 συμβουλές για τη δημιουργία ενός άθραυστου κωδικού πρόσβασης που μπορείτε να θυμάστεΕάν οι κωδικοί πρόσβασής σας δεν είναι μοναδικοί και άθραυστοι, μπορείτε επίσης να ανοίξετε την μπροστινή πόρτα και να προσκαλέσετε τους ληστές για γεύμα. Διαβάστε περισσότερα , αλλά το κάνετε με τρόπο που το μήνυμά του είναι μια θετική αλλαγή που θέλετε να επιφέρετε. Στην ιδανική περίπτωση, χρησιμοποιήστε τον ως κωδικό πρόσβασης για κάτι στο οποίο έχετε πρόσβαση καθημερινά, όπως το email σας ή ο λογαριασμός σας στο Facebook.

Αποφύγετε το Facebook και να είστε θετικοί

Μιλώντας για το Facebook, είναι καλά τεκμηριωμένο σε αυτό το σημείο ότι Το Facebook μπορεί να σας κάνει να λυπηθείτε Το Facebook σε κάνει λυπημένο και το "δεν θα συμβεί σε μένα" είναι ένα ψέμαΤο δυναμικό του Facebook ως έναυσμα για καταθλιπτικά συμπτώματα έχει συζητηθεί και στο παρελθόν, αλλά φέτος έχει δει περισσότερες από αυτές τις μελέτες από πριν. Εδώ λένε. Διαβάστε περισσότερα . Το κοινωνικό δίκτυο είναι ένας κύριος κορυφής των καλύτερων στιγμών του καθενός και όταν το συγκρίνετε με τη μεγαλύτερη ζωή σας, η άδικη σύγκριση μπορεί να σας κάνει να νιώσετε χαμηλά. Θα ήταν σοφό να απομακρύνετε το Facebook για μια πιο θετική επιρροή, τουλάχιστον στον υπολογιστή σας.

Απλές επεκτάσεις όπως Switcheroo Redirector για Chrome ή Ανακατεύθυνση για Firefox μπορεί να ρυθμιστεί για αυτόματη μετάβαση σε ένα τις πιο ευγενικές κοινότητες στο Reddit Οι κοινότητες Kindest στο RedditΥπάρχουν πολλοί πραγματικά υπέροχοι άνθρωποι στο Reddit - εδώ μπορείτε να τους βρείτε. Διαβάστε περισσότερα σαν r / UpliftingNews ή r / RandomKindness. Το θέμα είναι να αποφύγετε τον αρνητικό αντίκτυπο του κοινωνικού δικτύου και να μετατρέψετε την υπάρχουσα κακή σας συνήθεια σε μια θετική μίνι συνήθεια. Με την πάροδο του χρόνου, θα βρεθείτε να θέλετε να δείτε αυτά τα αναβαθμισμένα φόρουμ αντί για το άκαμπτο χρονοδιάγραμμά σας στο Facebook.

Πίνετε περισσότερο νερό

Πότε MakeUseOf's δικό Μάθιου Χιου σταμάτησε την καφεΐνη και αύξησε την παραγωγικότητά του Πώς η διακοπή της καφεΐνης με έκανε πιο παραγωγικόΗ διακοπή του καφέ είναι κάτι που, για πολλούς ανθρώπους, απλά δεν γίνεται. Εάν το παρακάνετε, θα μπορούσε να είναι η καλύτερη απόφαση για την υγεία που έχετε λάβει ποτέ. Διαβάστε περισσότερα , έκανε μια έξυπνη κίνηση αντικαθιστώντας τον εθιστικό καφέ με μια πίντα νερό - όχι περισσότερο, όχι λιγότερο, κάθε ώρα στην κουκκίδα. Εάν δεν λαμβάνετε την ημερήσια πρόσληψη νερού, τότε ήρθε η ώρα να κάνετε αυτήν την αλλαγή.

Όπως ο Μάθιου, συνιστάται να πάρετε μερικά μπουκάλια μίας μπύρας και να τα γεμίσετε πριν αρχίσετε να εργάζεστε. Ρυθμίστε ένα ξυπνητήρι για κάθε ώρα ή ρυθμίστε ένα χρονόμετρο Pomodoro Πώς ένα απλό χρονόμετρο Pomodoro έκανε τη ζωή μου καλύτερηΗ τεχνική Pomodoro είναι μια από τις απλούστερες αμυχές της διαχείρισης του χρόνου. Σπάστε τις περισπασμούς με τη βοήθεια κομματιών 25 λεπτών και χρονοδιακόπτη. Θα μπορούσε να είναι μια ρουτίνα που αλλάζει τη ζωή, αν σας ταιριάζει. Διαβάστε περισσότερα και πίνετε νερό σε κάθε διάλειμμα. Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε πόση ποσότητα νερού πίνετε στο smartphone σας Android Βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό με αυτές τις δωρεάν εφαρμογές [Android]Είναι εύκολο να ξεχάσετε να πίνετε αρκετά, ειδικά το χειμώνα, και ειδικά εάν δεν είστε πολύ σωματικά δραστήριοι. Αλλά είναι σημαντικό να λαμβάνετε αρκετό νερό, τόσο για την απώλεια βάρους όσο και για ... Διαβάστε περισσότερα .

Ξυπνήστε νωρίς σταδιακά

Ξέρεις τι? Κάθε geek πρέπει να είναι πρωί άνθρωπος Γιατί κάθε Geek πρέπει να είναι πρωί άνθρωποςΜπορεί να είστε μια κουκουβάγια που επιθυμεί να ξυπνήσει νωρίς. Κάθε geek μπορεί να είναι ένα πρωί άτομο με μικρές αλλαγές στη συνήθεια και μια καθορισμένη πρωινή ρουτίνα. Διαβάστε περισσότερα . Αλλά το να ξυπνήσετε νωρίς δεν είναι εύκολο για όλους. Έχουμε λοιπόν διάφορα ξυπνητήρι για να σηκωθείτε από το κρεβάτι 4 Εφαρμογές συναγερμού που χτυπούν το χασμουρητό για να σας βεβαιώσουν ότι σηκώνεστε το πρωίΚουραστήκατε να ξυπνάτε αργά, αγωνίζεστε να σηκώνεστε από το κρεβάτι κάθε πρωί; Δεν είσαι μόνος. Διαβάστε περισσότερα , αλλά μια δραστική αλλαγή στο πρόγραμμα μπορεί να είναι δύσκολη. Αντ 'αυτού, κάντε τη μίνι συνήθεια και χαλαρώστε.

Δοκιμάστε κάτι τόσο απλό όσο να ρυθμίσετε το ξυπνητήρι σας ένα λεπτό νωρίτερα κάθε εβδομάδα. Αν λοιπόν είστε ανερχόμενος στις 8 π.μ. και θέλετε να φτάσετε στις 7 π.μ., ξεκινήστε με τις 7:59 π.μ. για την πρώτη εβδομάδα. Στη συνέχεια, επιστρέψτε ένα ακόμη λεπτό στις 7:58 π.μ. για τη δεύτερη εβδομάδα. Διευκολύνετε τον εαυτό σας, κοιμάστε τα σαββατοκύριακα. Μέχρι το τέλος του έτους, θα είστε στις 7:08 π.μ. Και σε άλλους δύο μήνες, θα ξυπνάτε στις 7 π.μ. χωρίς να αισθάνεστε ότι είναι μια δραστική αλλαγή.

Διαβάστε περισσότερα με την «Εβδομάδα 7 σελίδων»

Όλοι θέλουν να κάνουν την ανάγνωση μια συνήθεια, αλλά δεν φαίνεται να μπορούμε να βρούμε το χρόνο να το κάνουμε. Λοιπόν, εδώ είναι μια εύκολη μίνι συνήθεια που θα σας βοηθήσει να αρχίσετε να διαβάζετε περισσότερα. Το ονομάζω «εβδομάδα 7 σελίδων».

Κάθε Δευτέρα, διαβάζετε μια σελίδα ενός βιβλίου. Την Τρίτη, συνεχίστε και διαβάστε δύο σελίδες αυτού του βιβλίου. Τρεις την Τετάρτη, τέσσερις την Πέμπτη, πέντε την Παρασκευή, έξι το Σάββατο και επτά την Κυριακή. Στη συνέχεια, επιστρέψτε σε μία μόνο σελίδα του ίδιου βιβλίου τη Δευτέρα. Συνεχίστε αυτόν τον κύκλο μέχρι να ολοκληρώσετε το βιβλίο.

Με αυτό, διευκολύνετε την ανάγνωση τις εργάσιμες ημέρες και αυξάνετε την ορμή προς το σαββατοκύριακο, όπου μπορείτε να χαλαρώσετε και να διαβάσετε περισσότερες σελίδες με τον δικό σας ρυθμό. Όπως όλα αυτά απροσδόκητα απλή ώρα χαράζει για να διαβάσει περισσότερα βιβλία 10 εκπληκτικά απλοί χρόνοι για να διαβάσετε περισσότερα κάθε μέραΥπάρχει πάρα πολύ για ανάγνωση και τόσο λίγος χρόνος. Είναι μόνο ένα προφανές αντίδοτο ενάντια σε όλες τις δικαιολογίες - πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να διαβάσετε. Το επίχρυσο ερώτημα είναι πώς. Διαβάστε περισσότερα , αυτό λειτουργεί καλύτερα αν έχετε Ανάπτω ή χρησιμοποιήστε την εφαρμογή Kindle, καθώς θα αποθηκεύσει αυτόματα την τελευταία σας θέση και μπορείτε να την διαβάσετε σε οποιαδήποτε συσκευή, οπουδήποτε, οποτεδήποτε. Θυμηθείτε, μια μίνι συνήθεια είναι πιο αποτελεσματική όταν μειώσετε την αντίσταση!

Ξεκινήστε να γράφετε τακτικά

Όλοι πιστεύουν ότι έχουν ένα μυθιστόρημα σε αυτά. Και ξεκινούν δυνατά, χτυπώντας το πληκτρολόγιο με μεγάλο ενθουσιασμό. Αργά αλλά σίγουρα, η εμπνευσμένη φλόγα αρχίζει να τρεμοπαίζει και η ορμή εξαφανίζεται. Μην αφήσετε να συμβεί σε εσάς και πάρτε το βιβλίο σας από την ιδέα στο τελικό προσχέδιο Από την ιδέα έως το τελικό προσχέδιο: Πώς να αυξήσετε την παραγωγικότητα της γραφής σαςΔεν χρειάζεται να είσαι ο Stephen King για να είσαι παραγωγικός συγγραφέας. Χρησιμοποιώντας τις σωστές εφαρμογές και συμβουλές γραφής, μπορείτε να ολοκληρώσετε τη γραφή με λιγότερη απογοήτευση και να ολοκληρώσετε αυτό που ξεκινάτε. Διαβάστε περισσότερα .

Η καλύτερη εφαρμογή για αυτό είναι 750 λέξεις. Εγγραφείτε για τη δωρεάν υπηρεσία και θα είστε μέλος μιας κοινότητας που θα ωφελείται ο ένας τον άλλον για να γράψει 750 λέξεις μια μέρα, και η οποία σας δίνει επίσης μια μεγάλη βάση δεδομένων με τα δικά σας στατιστικά στοιχεία και συναισθήματα όταν γράφετε τακτικά. Έχουμε εξέτασε λεπτομερώς 750 λέξεις Πώς να εμπνευστείτε για να γράψετε τουλάχιστον 750 λέξεις την ημέρα Διαβάστε περισσότερα πριν, σε περίπτωση που πρέπει να μάθετε περισσότερα για αυτό. Απλώς θυμηθείτε, 750 λέξεις είναι περίπου τρεις σελίδες ενός βιβλίου, οπότε αυτή η απλή μίνι συνήθεια μπορεί να σας κάνει να δημοσιεύσετε τελικά αυτό το μυθιστόρημα!

Μάθετε να απολαμβάνετε τη ζωή και να είστε ευγνώμονες

Τα παράπονα έρχονται εύκολα, αλλά το να είσαι ευγνώμων είναι δύσκολο. Η ευγνωμοσύνη δεν είναι εγγενής για πολλούς από εμάς. Πρέπει να προβληματιστεί και να εκτιμηθεί μέσω της πρακτικής. Ο προσεκτικός διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στην εκμάθηση αυτού.

Έχουμε δοκιμάσει πολλές προσεκτικές εφαρμογές διαλογισμού 6 προσεκτικές εφαρμογές διαλογισμού που θα βελτιώσουν τη ζωή σαςΤο να ζεις μια πιο προσεκτική ζωή μέσω του διαλογισμού μπορεί να έχει εκπληκτικά θετικά αποτελέσματα. Δοκιμάστε το με αυτές τις εφαρμογές. Διαβάστε περισσότερα μέχρι στιγμής, αλλά Σταματήστε, Αναπνεύστε και Σκεφτείτε εξακολουθεί να είναι το απόλυτο καλύτερο. Είναι εντελώς δωρεάν, σας επιτρέπει να ορίσετε το χρονικό όριο και τον τύπο του διαλογισμού που θέλετε, να σας καθοδηγήσει σε όλη την άσκηση και να είναι διαθέσιμο σε όλες τις πλατφόρμες. Η πανταχού παρούσα φύση του το καθιστά εύκολο διαλογιστείτε οπουδήποτε, οποτεδήποτε χωρίς να ξοδέψετε μια δεκάρα Μάθετε διαλογισμό σε οποιαδήποτε συσκευή και μην ξοδεύετε χρόνοΣε αντίθεση με τη δημοφιλή άποψη, μπορείτε να διαλογιστείτε χωρίς χαλί γιόγκα, θρησκευτική καθοδήγηση, έναν ήσυχο προσωπικό χώρο, κεριά θυμιάματος και οποιαδήποτε άλλη συσκευή. Εδώ είναι ένα απλό εργαλείο για να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε. Διαβάστε περισσότερα .

Οπτικοποιήστε το χρέος πριν από την αγορά

Η εξοικονόμηση χρημάτων είναι μια από τις πιο δημοφιλείς αναλύσεις κάθε χρόνο, αλλά και μια από τις οποίες αποτυγχάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Ο ένοχος συνήθως είναι άσκοπες δαπάνες. Το απλούστερο κόλπο για να το σταματήσετε αυτό, το οποίο προτείνουν οι περισσότεροι ειδικοί σε θέματα οικονομικών, είναι να εξετάσετε το χρέος σας προτού αγοράσετε κάτι. Ακούγεται απλό, έτσι; Λοιπόν είναι, αλλά πρέπει να το κάνετε θρησκευτικά.

Οι μίνι συνήθειες έχουν να κάνουν με την αντίσταση να κάνει τη συνήθεια, γι 'αυτό πάρτε ένα εφαρμογή για να απεικονίσετε το χρέος σας σε γραφήματα ή γραφήματα Πώς να απεικονίσετε το χρέος σας και να παραμείνετε κίνητρα κατά την αποπληρωμή τουΕίναι δύσκολο να παραμείνετε κίνητρα για να συνεχίσετε να εξοφλείτε το χρέος σας, αλλά η οπτικοποίησή του μπορεί να διευκολύνει τη διαδικασία. Διαβάστε περισσότερα και βεβαιωθείτε ότι λειτουργεί καλά στο smartphone σας. Από εκεί, πρόκειται για απλή πειθαρχία. Πριν πατήσετε "Αγορά" στο Amazon ή φτάσετε στο ταμείο στο σούπερ μάρκετ, ενεργοποιήστε αυτήν την εφαρμογή και δείτε την πρόοδο του χρέους σας. Οι πιθανότητες είναι ότι αυτή η συνεχής υπενθύμιση θα σας κάνει να ξανασκεφτείτε την αξία αυτού που πρόκειται να αγοράσετε.

Οργανώστε ένα πράγμα κάθε εβδομάδα

Πάνω από το 18% των ατόμων απαριθμούνται «να οργανωθούν» ως το ψήφισμα του νέου έτους. Θα μπορούσε να είναι τεχνολογία, θα μπορούσε να είναι μη τεχνολογίας, αλλά απλώς υιοθετήστε τη μίνι συνήθεια να τακτοποιείτε και να απλοποιείτε ένα πράγμα κάθε εβδομάδα. Σύντομα θα έχετε μια λιγότερο ενοχλητική ζωή.

Ίσως θέλετε να ξεκινήσετε μικρά, οπότε πηγαίνετε με κάτι σαν αποσυμπίεση και έλεγχος της επιφάνειας εργασίας των Windows Πώς να καθαρίσετε την επιφάνεια εργασίας των Windows σας για πάνταΗ ακαταστασία είναι πιο επιζήμια από ό, τι αντιλαμβάνεστε. Μια τακτοποιημένη επιφάνεια εργασίας των Windows διευκολύνει την εύρεση των πραγμάτων, είναι πιο ευχάριστη στην εξέταση και μειώνει το άγχος. Σας παρουσιάζουμε πώς μπορείτε να πάρετε την επιφάνεια εργασίας σας με τη σειρά. Διαβάστε περισσότερα ή ακόμα και το φυσικό σας! Μπορεί δημιουργήστε μια εφαρμογή λήψης σημειώσεων όπως το Evernote ή το OneNote Evernote εναντίον OneNote: Ποια εφαρμογή λήψης σημειώσεων είναι κατάλληλη για εσάς;Το Evernote και το OneNote είναι καταπληκτικές εφαρμογές λήψης σημειώσεων. Είναι δύσκολο να διαλέξεις μεταξύ των δύο. Συγκρίναμε τα πάντα, από διεπαφή σε οργάνωση σημειώσεων για να σας βοηθήσουμε να επιλέξετε. Τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς; Διαβάστε περισσότερα για να οργανώσετε τις διάφορες σκέψεις και τα έργα σας. Χεκ, θα μπορούσες προγραμματίστε ένα ολόκληρο έτος στο Ημερολόγιο Google Πώς να σχεδιάσετε ένα ολόκληρο έτος στο Ημερολόγιο GoogleΟ χρόνος είναι πολύς χρόνος για την επίτευξη των στόχων σας. Το Ημερολόγιο Google μπορεί να είναι το κύριο εργαλείο σχεδιασμού για ένα ολόκληρο έτος. Αυτές οι συμβουλές διαχείρισης χρόνου σας δείχνουν πώς. Διαβάστε περισσότερα . Μόνο ένα αντικείμενο την εβδομάδα, τόσο απλό!

Δώστε μας τις ιδέες Mini Habit σας

Ο Stephen Guise, ο οποίος έγραψε κυριολεκτικά το βιβλίο Μίνι συνήθειες, έχει ένα μεγάλο λίστα με ιδέες μίνι συνήθειας που μπορείτε να δείτε για να εμπνευστείτε για να βελτιώσετε τη ζωή σας.

Στην τεχνολογική σας ζωή, ποια μίνι συνήθεια έχετε ενσωματώσει για να γίνετε μια καλύτερη έκδοση του εαυτού σας; Δώστε μας τα επιτυχημένα παραδείγματα ή πείτε μας για τις μίνι συνήθειες που θέλετε να ξεκινήσετε.

Πιστωτική εικόνα: Καριέρα και ανάπτυξη από την Ingka D. Jiw μέσω του Shutterstock