Αλλαγή κακών συνηθειών με γκολ Joes

Διαφήμιση

Όλοι έχουμε κακίες, παρόλο που δεν μπορούμε όλοι να παραδεχτούμε ότι τις έχουμε. Μερικοί άνθρωποι καπνίζουν, άλλοι ψωνίζουν πάρα πολύ, και άλλοι κάθονται μπροστά από το φορητό υπολογιστή τους κάθε βράδυ τρώγοντας μια γεμάτη τσάντα με μάρκες nacho ενώ γράφουν άρθρα. Ένας πολύ δροσερός ιστότοπος που ονομάζεται Στόχοι Joes, στο οποίο το Ισραήλ άγγιξε για λίγο 5 Διασκεδαστικές Προσωπικές Εφαρμογές Ιστού για Πραγματική Παρακολούθηση της Ζωής σας 5 Διασκεδαστικές Προσωπικές Εφαρμογές Ιστού για Πραγματική Παρακολούθηση της Ζωής σας Διαβάστε περισσότερα , βοηθά τους ανθρώπους να παρακολουθούν τους ημερήσιους στόχους τους και να επιτυγχάνουν τα όνειρα που επιδιώκουν.

Ωστόσο, ένα πολύ καλό εναλλακτικό πλεονέκτημα της μεθόδου Joe's Goals είναι ότι βοηθά επίσης τους ανθρώπους να αλλάξουν κακές συνήθειες. Μπορεί να φαίνεται ανόητο να σκεφτείτε ότι μόνο με τη χρήση κάποιου δωρεάν ιστότοπου, μπορείτε να τερματίσετε αυτήν την τεράστια συνήθεια που σας κάνει να νιώθετε φρικτά για τον εαυτό σας. Ωστόσο, σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την δωρεάν εφαρμογή ιστού του Joe's Goals για να τερματίσετε εκείνες τις άσχημες κακίες που σκοπεύατε να σταματήσετε εδώ και χρόνια.

Πώς να αλλάξετε κακές συνήθειες με στόχους Joes

Το MakeUseOf καλύπτει συχνά ιστότοπους που σας βοηθούν να επιτύχετε στόχους, όπως GetGoaling, StickK ή GoalsOnTrack 5 καταπληκτικοί τρόποι για να εμπνευστείτε και να παρακινηθείτε για την επίτευξη των στόχων σαςΕμπνέομαι. Η έμπνευση είναι παντού. απλά πρέπει να κοιτάξεις. Δώστε κίνητρα κοιτάζοντας άτομα γύρω σας ή διάσημους επιτεύκτες. Το Cool Web Apps σάς προσφέρει πέντε απλά εργαλεία που βοηθούν. Διαβάστε περισσότερα , αλλά το ωραίο Στόχοι Joes είναι ότι δημιουργήθηκε από έναν κανονικό άντρα που απλά ήθελε να οργανώσει τη ζωή του, να παραμείνει στην εργασία προς τους στόχους του και να αλλάξει κακές συνήθειες. Ένα προσωπικό έργο μετατράπηκε σε διαδικτυακή εφαρμογή που τώρα προσφέρει στο κοινό εντελώς δωρεάν (ή μπορείτε να πληρώσετε για να καταργήσετε τις μη παρεμβατικές διαφημίσεις). Τη στιγμή που θα εγγραφείτε και συνδεθείτε, είστε αμέσως έτοιμοι να αρχίσετε να προσθέτετε τους στόχους σας και να τους επισημαίνετε ως θετικούς (αυτούς που θέλετε να κάνετε κάθε μέρα) ή αρνητικούς (κακές συνήθειες).

Καθώς προσθέτετε κάθε γκολ, συγκεντρώνεται στη λίστα των εβδομαδιαίων στόχων σας, με ένα κουτί για κάθε ημέρα της εβδομάδας. Η σημερινή ημέρα επισημαίνεται αυτόματα, όλοι οι στόχοι σας σταθμίζονται με πόντους και τα συνολικά στατιστικά σας υπολογίζονται για ολόκληρη την εβδομάδα. Κάθε μέρα που είτε επιτυγχάνετε αυτόν τον στόχο, είτε δίνετε στην κακία σας, απλώς κάνετε κλικ στην οθόνη εκείνη την ημέρα και εμφανίζεται ένα σημάδι επιλογής και παίρνετε πόντους (ή χάνετε πόντους). Η παρακολούθηση της προόδου σας κάθε μέρα διαρκεί λιγότερο από ένα λεπτό.

Η βαθμολογία μετράται ακόμη και ανά ημέρα, οπότε μπορείτε να δείτε εάν μια συγκεκριμένη ημέρα της εβδομάδας είναι το πονεμένο σημείο σας και να σχεδιάσετε ανάλογα. Μπορείτε επίσης να επισημάνετε συγκεκριμένους στόχους ως πιο σημαντικούς για εσάς από τους άλλους, αναθέτοντας αυτόν τον στόχο ως υψηλότερο σκορ ή την κακή συνήθεια ως στόχο που θέλετε να εξαλείψετε ιδιαίτερα από τη ζωή σας.

Σταματήστε τις κακές συνήθειες παρακολουθώντας την πρόοδό σας

Οι ψυχολόγοι συμφωνούν ότι αυτό που συχνά βοηθά τους ανθρώπους να θέσουν τέρμα σε κακές συνήθειες είναι όταν αναγκάζονται να λογοδοτήσουν για αυτές τις ενέργειες. Δυστυχώς, για μερικούς ανθρώπους αυτό σημαίνει να αρρωσταίνεις πολύ από το κάπνισμα ή να χτυπάς έναν πεζό επειδή επιταχύνουν. Οι Joe's Goals προσφέρουν έναν τρόπο για να ανακοινώσετε στον εαυτό σας και στον κόσμο ότι είστε τελικά που διαθέτετε αυτές τις κακές συνήθειες και έχετε αποφασίσει να κάνετε θετικές αλλαγές στη ζωή σας και να τηρήσετε τους. Μπορείτε ακόμη και να μοιραστείτε την πρόοδό σας στο MySpace, τα ιστολόγια και άλλους ιστότοπους (δείτε το κάτω μέρος αυτού του άρθρου). Προκειμένου να παρακολουθείτε την πρόοδό σας, μπορείτε να εκτελέσετε διάφορα γραφήματα με βάση το εύρος ημερομηνιών που θέλετε.

Η σύνοψη λογαριασμού παρέχει απλώς μια λίστα υπολογιστικών φύλλων με όλους τους στόχους σας και τους συνολικούς ελέγχους και βαθμολογίες για αυτό το εύρος ημερομηνιών. Η περίληψη του ημερολογίου καταγράφει ένα αρχείο καταγραφής όλων των σημειώσεών σας από το ημερήσιο ημερολόγιο (δείτε παρακάτω). Το ημερολόγιο στόχων σας δείχνει μια γραφική απεικόνιση του αριθμού των ημερήσιων σημείων ελέγχου που επιτύχατε για έναν συγκεκριμένο στόχο. Η επιλογή "Αντίγραφο ασφαλείας CSV" σάς επιτρέπει να αποθηκεύετε τις αναφορές σας σε ένα αρχείο CSV που μπορείτε να ανοίξετε με οποιοδήποτε λογισμικό υπολογιστικού φύλλου που μπορεί να διαβάσει αρχεία οριοθετημένα με κόμματα. Τώρα, δεν ξέρω αν είναι ο μηχανικός σε μένα, αλλά η αγαπημένη μου αναφορά, μακράν, είναι το "ημερολόγιο βαθμολογίας", το οποίο σας παρέχει μια πολύ δροσερή γραφική αναπαράσταση των ημερήσιων συνόλων σας.

Αυτή η οθόνη σας κάνει πραγματικά να συνειδητοποιήσετε εάν θα ανεβαίνετε ή να κατεβείτε, με μεγάλο τρόπο. Ο στόχος αυτού του συγκεκριμένου «παιχνιδιού» είναι να μειώσει το κόκκινο και να αυξήσει το πράσινο. Μπορεί να είναι δύσκολο να αλλάξετε κακές συνήθειες, αλλά το να έχετε αυτό το γράφημα στο πρόσωπό σας κάθε εβδομάδα είναι αρκετό για να σας δώσει μια πραγματική κλήση αφύπνισης. Η ώρα για να αλλάξετε αυτές τις κακές συνήθειες είναι τώρα, και αυτό το λογισμικό σας επιτρέπει να εκχωρήσετε κάποιες πραγματικές αξίες σε αυτούς τους στόχους, ώστε να μπορείτε να λογοδοτείτε στον εαυτό σας.

Ανακοινώστε την πρόοδό σας σε φίλους και οικογένεια

Το καλύτερο από όλα, υπάρχει μια δυνατότητα κοινωνικής δικτύωσης (την οποία βρίσκω πολύ ωραία), η οποία σας επιτρέπει να ενσωματώσετε μια προβολή της προόδου σας σε οποιονδήποτε ιστότοπο, ιστολόγιο ή κοινωνικό δίκτυο που σας αρέσει. Δεν θα είστε μόνο υπόλογοι στον εαυτό σας, αλλά θα είστε υπόλογοι σε όλους τους φίλους και την οικογένειά σας που νοιάζονται για εσάς και την υγεία σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κάνετε κλικ στον σύνδεσμο στην επισήμανση "Το σήμα σας" και, στη συνέχεια, να αντιγράψετε το σενάριο widget στο πλαίσιο κειμένου.

Εισάγοντας τον κωδικό στο Facebook, πρόσθεσα το widget στον τοίχο μου στο Facebook, όπως μπορείτε να δείτε παραπάνω. Τώρα, κάθε φορά που αποτυγχάνετε ή πετυχαίνετε, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι οι φίλοι και η οικογένειά σας θα είναι εκεί για να σας ενθαρρύνουν ή να σας διασκεδάσουν, όποια κι αν είναι η περίπτωση.

Τελικά, το να ξεφεύγεις τις κακές συνήθειες και να επιτύχεις τους στόχους σου οδηγεί στην αυτοπειθαρχία και στην οδήγηση. Καμία εφαρμογή ιστού δεν θα σας ενσταλάξει. Ωστόσο, οι στόχοι του Joe σίγουρα προχωρούν πολύ προς το να βοηθήσουν τους ανθρώπους να περιγράψουν τα συγκεκριμένα πράγματα που θέλουν να αλλάξουν τη ζωή τους και να παρέχουν ένα εργαλείο που μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να παρακολουθήσουν την πρόοδό τους και να επιτύχουν επιτυχία.

Έχετε εργαλεία που χρησιμοποιείτε για να παρακολουθείτε τους στόχους σας ή να αλλάζετε συνήθειες; Προσφέρετε τις δικές σας συμβουλές και κόλπα στην παρακάτω ενότητα σχολίων.