Διαφήμιση
Η διακοπή του καπνίσματος θα αλλάξει τη ζωή σας και θα μπορούσε επίσης να το σώσει. Δυστυχώς, είναι πιο εύκολο να το πούμε παρά να το κάνουμε. Τα τσιγάρα είναι εξαιρετικά εθιστικά, και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η διακοπή τείνει να περιλαμβάνει μια διαδικασία και όχι απλώς ξαφνική διακοπή. Η πλειοψηφία των καπνιστών εκφράζουν την επιθυμία να σταματήσουν, αλλά όταν πρόκειται να βάλουν πραγματικά τα χρήματά τους όπου το στόμα τους αλλάζουν τα πράγματα.
Υπάρχουν μερικές αποτελεσματικές μέθοδοι για τη διακοπή του καπνίσματος, όπως η υπνοθεραπεία - που λειτούργησε για τον πατέρα μου - αλλά δεν είναι σωστές για όλους. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται την αργή, λεπτή προσέγγιση με πολλή υποστήριξη και πολλή καθοδήγηση. Αυτό είναι όπου το Διαδίκτυο μπαίνει στο δικό του, προσφέροντας στους καπνιστές αρκετούς πόρους για να τους βοηθήσουν να σταματήσουν το κάπνισμα.
Ακολουθούν πέντε ιστότοποι που μπορεί να βοηθήσουν. με την εκπαίδευση, ενημέρωση και υποστήριξη.
Γεγονότα καπνίσματος [Καταργήθηκε το κατεστραμμένο URL]
Ξεκινάμε με έναν ιστότοπο που ασχολείται αποκλειστικά με γεγονότα. Αυτή είναι η πρώτη στάση στην περιοδεία μας απλώς και μόνο επειδή εκπαιδεύεστε για τα τσιγάρα και τα ζητήματα υγείας που προκαλούν είναι ένα καλό πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε όταν ετοιμάζεστε να σταματήσετε.
Μερικές από τις πληροφορίες σχετικά με το merokok-facts.net είναι κρύα, σκληρά γεγονότα που οι καπνιστές θα αγωνιστούν να αγνοήσουν. Όταν είστε εθισμένοι σε κάτι που πραγματικά δεν θέλετε να ακούσετε πώς ο εθισμός σας σκοτώνει αργά ή τι σκέφτονται οι ίδιες οι εταιρείες καπνού για το προϊόν τους.
Μην χάσετε: Η ενότητα με τίτλο Γεγονότα καπνίσματος από δεύτερο χέρι - εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα για τον εαυτό σας, τότε σταματήστε για χάρη κάποιου άλλου.
Οδηγός βοήθειας είναι ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός που προσφέρει βοήθεια και συμβουλές σε μια σειρά διαφορετικών θεμάτων. Αυτή είναι η ενότητα της σχετικά με τη διακοπή του καπνίσματος ή τη διακοπή του καπνίσματος. Προσφέρει έναν συνοπτικό, εύπεπτο οδηγό για τα βασικά που εμπλέκονται στην καταπολέμηση του εθισμού.
Ξεκινά αναλύοντας τους πιθανούς λόγους πίσω από την ανάγκη καπνίσματος και, στη συνέχεια, προσφέρει ένα απλό σχέδιο για να ξεκινήσετε στο δρόμο για να σταματήσετε. Υπάρχουν χρήσιμες συμβουλές για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη διαδικασία, εφ 'όσον σύντομες περιγραφές εναλλακτικών μεθόδων διακοπής, όπως ο βελονισμός και η θεραπεία συμπεριφοράς.
Μην χάσετε: Η ενότητα Σχετικά άρθρα στο κάτω μέρος της σελίδας, η οποία συνδέεται με σελίδες Helpguide για τεχνικές διαχείρισης στρες και χαλάρωσης.
Γιατί να σταματήσετε; Είναι η σύντομη, άμεση και άμεση ερώτηση που όλοι οι καπνιστές πρέπει να αναρωτηθούν πριν ξεκινήσουν το ταξίδι. Ο ιστότοπος που ζει σε αυτόν τον τομέα στοχεύει να απαντήσει απευθείας σε αυτήν την ερώτηση για όσους σχεδιάζουν να σταματήσουν το κάπνισμα της κρύας γαλοπούλας. Ποια είναι ίσως η πιο δύσκολη διαδρομή που πρέπει να ακολουθήσετε.
Ο ιστότοπος - ο οποίος φαίνεται λίγο παρωχημένος, αλλά περιέχει περισσότερες από αρκετές πληροφορίες για να δικαιολογήσει τη συμπερίληψή του - χωρίζεται σε τρεις ενότητες: Κίνητρα, Εκπαίδευση και Υποστήριξη. Το πρώτο θα σας δώσει λόγους να σταματήσετε, το δεύτερο θα απαντήσει σε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχετε και το τρίτο θα σας καθοδηγήσει μετά την τελευταία σας έλξη.
Μην χάσετε: Οι ιστορίες ατόμων που έχουν πεθάνει πριν από το χρόνο τους λόγω ασθενειών που σχετίζονται με το κάπνισμα. Μόλις ένα απ 'αυτά μπορεί να λειτουργήσει ως συναισθηματική κλήση αφύπνισης για διακοπή.
Αφού εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για το κάπνισμα και παρακινήσετε τον εαυτό σας να προσπαθήσετε τουλάχιστον να σταματήσετε, η υποστήριξη είναι απολύτως απαραίτητη. Άτομα που προσπαθούν να σταματήσουν χωρίς υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους τους θα παλέψουν. Και ο Ιστός μπορεί επίσης να είναι πηγή υποστήριξης, με τους ξένους να προσφέρουν συμβουλές, καθοδήγηση και λόγια ενθάρρυνσης ακριβώς όταν τα χρειάζεστε περισσότερο.
Το Quit Smoking Message Board είναι μια τέτοια πηγή υποστήριξης, με μέλη που έχουν ήδη παραιτηθεί, που βρίσκονται σε διαδικασία ή παραιτούνται, ή που θέλουν να εγκαταλείψουν εκεί ως ώμο για να ακουμπήσουν. Το να χτυπάς κάθε εθισμό είναι πολύ πιο εύκολο όταν επιχειρείταις σε μια ομάδα και εδώ είναι ο τρόπος σου να βρεις μια ομάδα πρώην καπνιστών.
Μην χάσετε: ο Συχνές ερωτήσεις σταματήστε να καπνίζετε ενότητα για μια συντόμευση στις πιο σχετικές πληροφορίες που έχουν ζητήσει οι προηγούμενοι επισκέπτες σε αυτό το φόρουμ.
Αν και όλοι γνωρίζουν αναμφίβολα τη χρησιμότητα της Wikipedia ως μέσο εξεύρεσης βασικών πληροφορίες για άτομα, μέρη και θέματα, η χρησιμότητά του ως νόμιμου πόρου για το καλό είναι συχνά παραβλέπεται. Λάθος, κατά τη γνώμη μου, όπως καταδεικνύει η καταχώριση για την παύση του καπνίσματος.
Αυτό Βικιπαίδεια Η σελίδα προσφέρει ένα ευρύ φάσμα πληροφοριών που παρουσιάζονται με απλό και απλό τρόπο χωρίς περιορισμούς από γνώμη ή προσωπικούς λογαριασμούς. Παίρνουμε μια σειρά από τις διάφορες μεθόδους που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να σταματήσουν το κάπνισμα, μια ματιά στα συγκριτικά ποσοστά επιτυχίας και τους λόγους αποτυχίας και στατιστικές αναλύσεις του καπνίσματος στο σύνολό τους.
Μην χάσετε: Τα οφέλη για την υγεία αναφέρονται ως χρονοδιάγραμμα - μέσα σε 20 λεπτά η αρτηριακή πίεση και ο καρδιακός ρυθμός μειώνονται, ενώ εντός ενός έτους ο κίνδυνος στεφανιαίας νόσου μειώνεται στο μισό.
Συμπεράσματα
Το μόνο πράγμα που δεν μπορώ να κάνω είναι να υποσχεθώ ότι αυτοί οι ιστότοποι θα σας οδηγήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα. Για να σταματήσετε το κάπνισμα πρέπει να σταματήσετε, είτε για νομισματικούς είτε για λόγους υγείας, ή, όπως συμβαίνει συνήθως, ένα μείγμα των δύο. Η επίσκεψη σε αυτούς τους ιστότοπους είναι η αρχή μιας δυνητικά μακράς διαδικασίας, η οποία θα μπορούσε να σας οδηγήσει να σταματήσετε το κάπνισμα για πάντα. Αλλά εναπόκειται σε εσάς να λάβετε την απόφαση και να την ακολουθήσετε μέχρι το συμπέρασμά της.
Ενημερώστε μας εάν αυτοί οι ιστότοποι σας βοηθούν καθόλου ή αν γνωρίζετε άλλους ιστότοπους, εφαρμογές ή πόρους που σας βοήθησαν ή κάποιον που γνωρίζετε να σταματήσει το κάπνισμα για πάντα. Ενώ αυτοί που έχουν παραιτηθεί πρέπει να αποφύγουν να είναι πολύ ευαίσθητοι για να κλωτσήσουν τη συνήθεια, μπορούν τουλάχιστον να δείξουν τους καπνιστές που δεν έχουν ακόμη καταφέρει να σταματήσουν προς τη σωστή κατεύθυνση. Απαλά.
Η Saikat έγραψε προηγουμένως για 10 ιστότοποι που θα σας βοηθήσουν να ξεκλειδώσετε τον εθισμό στο κάπνισμα (και να βελτιώσετε την υγεία σας) 10 ιστότοποι που θα σας βοηθήσουν να ξεκλειδώσετε τον εθισμό στο κάπνισμα (και να βελτιώσετε την υγεία σας) Διαβάστε περισσότερα .
Πιστωτική εικόνα: emily792872
Ο Dave Parrack είναι Βρετανός συγγραφέας με γοητεία όλων των τεχνολογιών. Με πάνω από 10 χρόνια εμπειρίας γραφής για διαδικτυακές εκδόσεις, είναι τώρα Αναπληρωτής Συντάκτης στο MakeUseOf.