5 υπέροχες εφαρμογές Android για την πρακτική της γιόγκα στο σπίτι

Διαφήμιση

Καλως ΗΡΘΑΤΕ. Για τη σημερινή πρακτική, θα χρειαστείτε ένα χαλί γιόγκα, μερικά μπλοκ και μια πετσέτα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να τραβήξετε πραγματικά το τέντωμα. Επίσης, θα χρειαστείτε το τηλέφωνό σας. Αυτό είναι σωστό, μια εφαρμογή θα σας καθοδηγήσει στη σημερινή συνεδρία.

Αναπνέω. Έχω κάνει αναζήτηση στο Play Store και έχω συγκεντρώσει μια λίστα που περιέχει μερικές από τις καλύτερες διαθέσιμες επιλογές. Κάποιος πρέπει να είναι κατάλληλος για το επίπεδο δεξιοτήτων ή δέσμευσής σας. Εισπνεύστε, εκπνεύστε και ας ξεκινήσουμε.

Πριν ξεκινήσουμε

Είμαι κάποιος που έχει ασκήσει ημι τακτικά γιόγκα κατά τη διάρκεια των δύο τελευταίων ετών και το μεγαλύτερο μέρος της εμπειρίας μου έλαβε χώρα στην άνεση του σπιτιού μου. Έχω παρακολουθήσει μαθήματα που διδάσκονται σε έναν τοπικό ναό Ινδουιστών, αλλά ως επί το πλείστον, έχω χρησιμοποιήσει βίντεο και άρθρα για να καθοδηγήσω την πρακτική μου.

Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που λαμβάνετε από μια προσωπική τάξη που δεν μπορείτε να λάβετε από οποιαδήποτε εφαρμογή ή ιστότοπο. Οι εκπαιδευτές προσφέρουν άμεση ανατροφοδότηση και μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να εκτελέσετε κάθε τέντωμα σωστά. Το πιο σημαντικό, μπορούν να διασφαλίσουν ότι δεν θα βλάψετε τον εαυτό σας. Μπορείς

βρείτε γενικές συμβουλές για την υγεία στο Διαδίκτυο 8 ειδικοί γυμναστικής στον Ιστό με τις καλύτερες συμβουλές για την υγεία για εσάςΤο τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να πάρετε συμβουλές γυμναστικής από κάποιον που δεν ξέρει για τι μιλούν. Αυτοί οι ειδικοί είναι αυτοί που πρέπει να ακολουθήσουν για δοκιμασμένες συμβουλές βετεράνων. Διαβάστε περισσότερα , αλλά σχεδόν δεν είναι το ίδιο.

Αυτό δεν σημαίνει ότι η διδασκαλία στην τάξη είναι εγγενώς καλύτερη από οτιδήποτε παίρνετε στο σπίτι. Τα βίντεο σάς επιτρέπουν να εξασκηθείτε σε ώρες που ταιριάζουν στο πρόγραμμά σας. Και αν δεν έχετε την πειθαρχία να σύρετε τον εαυτό σας στην τάξη, μπορείτε να εξασκηθείτε στο σπίτι κυλώντας κυριολεκτικά από το κρεβάτι. Δεν υπάρχει επίσης κανένας λόγος που δεν μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να συμπληρώσετε, αντί να αντικαταστήσετε, ό, τι μαθαίνετε προσωπικά. Μερικά μπορεί να είναι χρήσιμα ακόμα κι αν είστε εκπαίδευση για να γίνετε εκπαιδευτής κάποια μέρα 5 Χρήσιμοι οδηγοί για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε πιστοποίηση ως εκπαιδευτής γιόγκαΕάν σας αρέσει να διατηρείτε τα οφέλη της γιόγκα, τότε η μετάδοση αυτής της γνώσης θα μπορούσε να είναι το επόμενο βήμα. Αυτά τα πέντε εργαλεία θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε. Διαβάστε περισσότερα .

Τελικά, κάποιος χρόνος που αφιερώνεται συντονίζοντας το σώμα και το μυαλό σας είναι καλύτερος από κανένας. Εάν αυτές οι εφαρμογές σας βοηθούν να τηρείτε τακτικά, τότε αυτό έχει σημασία. Μπορείτε ακόμη προπαραγγείλετε ένα έξυπνο χαλάκι γιόγκα εάν είστε τόσο διατεθειμένοι 6 καλύτερα προϊόντα οικιακής φυσικής κατάστασης που μιλούν στο ΔιαδίκτυοΕνώ οι ανιχνευτές φυσικής κατάστασης που έχουν τοποθετηθεί στον καρπό βρίσκονται εδώ και λίγο καιρό, θα δείτε σύντομα νέο γυμναστήριο συσκευές που μιλούν στο Διαδίκτυο για να παραμείνουν κίνητρα, να παρακολουθούν την πρόοδο και να σας βοηθούν να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση συνήθειες. Διαβάστε περισσότερα , αν και αυτό είναι σχεδόν απαραίτητο. Τώρα, εδώ είναι οι προτάσεις μου.

1) Γιόγκα τσέπης

Το Pocket Yoga είναι ένας φιλικός προς το ταξίδι σύντροφος γιόγκα, καθώς δεν χρειάζεται να επιβαρύνετε το WiFi ή την κινητή σας σύνδεση κατεβάζοντας βίντεο. Αντ 'αυτού, σας καθοδηγεί σε κάθε πρακτική χρησιμοποιώντας ακίνητες εικόνες από διάφορες πόζες. Υπάρχουν μόνο τρεις συνεδρίες για να διαλέξετε, αλλά κάθε μία περιλαμβάνει μια ποικιλία επιλογών τεχνικών. Μπορείτε επίσης να αυξήσετε τη δυσκολία καθώς προχωράτε και συντομεύετε το χρονικό όριο όταν έχετε κάπου να είστε.

Το Pocket Yoga δεν διαθέτει λεπτομερείς οδηγίες, οπότε δεν είναι μια εφαρμογή που θα πρότεινα σε κάποιον που θέλει να μάθει γιόγκα για πρώτη φορά. Οι εικόνες μπορεί να είναι δύσκολο να δημιουργηθούν και χωρίς προηγούμενη γνώση του πώς να βυθιστείτε σε μια στάση, πιθανότατα δεν πρόκειται να ασκήσετε πίεση στα σωστά μέρη.

Αλλά για όσους έχουν εμπειρία, το Pocket Yoga κάνει καλή δουλειά κρατώντας τα μάτια σας από την οθόνη ανακοινώνοντας κάθε βήμα και σας καθοδηγεί πότε να εισπνέετε και να εκπνέετε. Αυτό διατηρεί την εστίασή σας σε αυτό που κάνετε, όχι σε αυτό που βλέπετε.

Η εφαρμογή κοστίζει 3 $ για λήψη και αυτά είναι τα μόνα χρήματα που πρέπει να ξοδέψετε. Όλες οι πρακτικές είναι διαθέσιμες από την αρχή. Τα υπόβαθρα είναι μια διαφορετική ιστορία. Ξεκινάτε σε θέση να εξασκηθείτε σε εσωτερικούς χώρους, αλλά πρέπει να ξεκλειδώσετε την επιλογή να το κάνετε στην παραλία ή στα βουνά. Μπορείτε να το κάνετε αυτό μόνοι σας χρησιμοποιώντας την εφαρμογή, αλλά μπορείτε να αγοράσετε τα πάντα αν θέλετε να αποφύγετε την αναμονή.

2) Yoga.com

Η εφαρμογή Yoga.com χρησιμεύει ως σύντροφος στον ιστότοπο με το ίδιο όνομα. Σκεφτείτε το ως έναν ευκολότερο τρόπο πρόσβασης στο περιεχόμενο του ιστότοπου στη συσκευή σας Android.

Καθένα από τα προγράμματα θα ανακοινώσει το όνομα μιας πόζας, θα δείξει μια επίδειξη βίντεο και, στη συνέχεια, θα παρέχει οδηγίες ήχου καθώς διατηρείτε το τέντωμα. Η παρουσίαση μπορεί να αισθάνεται άβολη, ειδικά κατά τη διάρκεια πρακτικών όταν δεν μένετε σε καμία θέση για πολύ.

Ευτυχώς, μπορείτε να ενεργοποιήσετε και να απενεργοποιήσετε αυτές τις διαφορετικές πτυχές όπως θέλετε. Μπορείτε επίσης να αποθηκεύσετε προγράμματα για χρήση εκτός σύνδεσης. Αλλά αφού ολοκληρώσετε μερικά, θα χρειαστεί να πληρώσετε για να αποκτήσετε την πλήρη εμπειρία. Τουλάχιστον δεν χρειάζεται πλέον να ανεχτείτε διαφημίσεις.

Η εφαρμογή περιέχει μια βάση δεδομένων με σχεδόν 300 διαφορετικές πόζες. Ο καθένας συνοδεύεται από μια περιγραφή για το πώς να φτάσετε στη θέση σας, ένα διάγραμμα που δείχνει πώς πρέπει να λυγίζουν οι μύες σας και μια επίδειξη βίντεο. Αυτό καθιστά την εφαρμογή Yoga.com ένα εργαλείο μετάβασης στο εργαλείο όταν θέλετε να δείτε πώς ένα πραγματικό άτομο μπαίνει στις πόζες που βρίσκετε, όπως φαίνεται σε φωτογραφίες και ιστολόγια περιοδικών.

Κατεβάστε: Yoga.com για Android (Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής)

3) Ekhart Yoga

Μπορείς να βρεις πολλές καλές πηγές βίντεο γιόγκα στο YouTube αυτές τις μέρες 5 κορυφαία κανάλια γιόγκα στο YouTube που σας βοηθούν να νικήσετε το άγχοςΜετά από μια αγχωτική μέρα, λίγα λεπτά γιόγκα μπορεί να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ άγχους και ανάπαυσης. Φορτώστε αυτά τα κανάλια YouTube και μην εκπλαγείτε όταν το άγχος σας λιώσει. Διαβάστε περισσότερα , και η Ekhart Yoga είναι ένα από αυτά. Η σχετικά νέα εφαρμογή Android σάς παρέχει πρόσβαση στον πλήρη κατάλογο. Μπορείτε να κάνετε streaming βίντεο κατ 'απαίτηση ή να τα αποθηκεύσετε για χρήση εκτός σύνδεσης.

Μετά από λίγο, πιθανότατα θα συναντήσετε μερικά που θέλετε να κάνετε τακτικά καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας ή του μήνα και μπορείτε να τα προτιμάτε να επιστρέφουν εύκολα σε αυτά κάθε φορά.

Η Ekhart Yoga κοστίζει 12,50 $ το μήνα ή 120 $ το χρόνο. Αυτό είναι ακριβό σε σύγκριση με τις άλλες επιλογές που αναφέρθηκαν παραπάνω, αλλά είναι λογικό σε σύγκριση με την παρακολούθηση ενός μαθήματος αυτοπροσώπως. Οι εκπαιδευτές σε κάθε μια δεν δείχνουν απλώς κάθε στάση, αλλά σας καθοδηγούν πώς πρέπει να αισθάνεται το σώμα σας και τι πρέπει να προσέξετε. Αυτό είναι σχεδόν τόσο κοντά στο να παρακολουθείτε ένα μάθημα χωρίς να το κάνετε όπως θα λάβετε.

Κατεβάστε: Ekhart Yoga για Android (Ελεύθερος με συνδρομή)

4) Χρονόμετρο γιόγκα

Εάν είστε κάποιος που γνωρίζει ήδη το δρόμο σας και δεν αναζητάτε οδηγίες στο τηλέφωνό σας, αυτή εξακολουθεί να είναι μια εφαρμογή που θα μπορούσατε να βρείτε χρήσιμη. Το Yoga Timer είναι ένα εργαλείο που διαμορφώνετε για να βεβαιωθείτε ότι ξοδεύετε τον επιθυμητό χρόνο σε κάθε θέση.

Πραγματικά, είναι απλώς ένα δοξασμένο ξυπνητήρι που σβήνει κάθε λίγα λεπτά, αλλά αυτό είναι εντάξει. Είναι πολύ πιο εύκολο να διαμορφώσετε και μπορείτε να αποθηκεύσετε πολλές ρουτίνες σε ένα μέρος.

Το Yoga Timer υποστηρίζεται από διαφημίσεις, αλλά δεν αρχίζει να εμφανίζεται μόνο μετά από μια περίοδο 7 ημερών. Μετά από αυτό μπορείτε να πληρώσετε 1,49 $ για να τα καταργήσετε.

Κατεβάστε: Yoga Timer για Android (Ελεύθερος με αγορές εντός εφαρμογής)

5) Μουσική Διαλογισμού Γιόγκα

Η γιόγκα μπορεί συνήθως να σχετίζεται με το τέντωμα, αλλά η σωματική δραστηριότητα είναι μόνο μέρος της πρακτικής. Αυτό που συμβαίνει στο μυαλό σας είναι αναμφισβήτητα πιο σημαντικό. Δυστυχώς, η είσοδος στο σωστό διανοητικό χώρο μπορεί να είναι δύσκολη με όλες τις περισπασμούς που υπάρχουν σε όλο το νοικοκυριό.

Η Yoga Meditation Music είναι μια εφαρμογή που σας παρέχει το είδος της ατμόσφαιρας στο παρασκήνιο για να θυμάστε το σημείο που πρέπει να είναι.

Χρειάζεστε μια ειδική εφαρμογή για αυτό που είναι ουσιαστικά μουσική υπόκρουση; Καθόλου. Μπορείτε εύκολα να αγοράσετε ένα άλμπουμ ή να διαβάσετε τον ιστό για κομμάτια που σας κάνουν να νιώθετε άνετα. Αυτή η εφαρμογή σας εξοικονομεί λίγη προσπάθεια. Είναι δωρεάν και λαμβάνετε έναν αξιοπρεπή αριθμό κομματιών. Η διεπαφή είναι επίσης εκπληκτικά καλά, εφ 'όσον μπορείτε να χειριστείτε τις διαφημίσεις.

Κατεβάστε: Μουσική Διαλογισμού Γιόγκα για Android (δωρεάν)

Να είστε προσεκτικοί: Τα smartphone είναι ένα σπαθί διπλής όψης

Τα smartphone και η γιόγκα δεν είναι προφανές. Αυτές οι συσκευές ενσωματώνουν όλες τις περισπασμούς που μας βομβαρδίζουν κατά τη διάρκεια της ημέρας μας, διατηρώντας μας σε μια συνεχή κατάσταση άγχους σε εγρήγορση. Η γιόγκα μας αναγκάζει να επιβραδύνουμε και να επικεντρωθούμε στο σώμα μας στην παρούσα στιγμή.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να ασκείτε τακτικά τη γιόγκα και εάν το smartphone σας είναι το εργαλείο που πρέπει να τηρείτε, τότε σας ωθεί προς τη σωστή κατεύθυνση. Μόλις απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις Πώς να απενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις από οποιαδήποτε εφαρμογή στο AndroidΔείτε πώς μπορείτε να απενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις στο Android, καθώς και πώς να τελειοποιήσετε τις ειδοποιήσεις που θέλετε. Διαβάστε περισσότερα , αν μόνο για λίγα λεπτά. Είναι δύσκολο να διατηρηθεί η ισορροπία στην στάση του δέντρου όταν υπάρχει ένα κτύπημα (ήταν αυτό το κείμενο; Ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου? ένα τιτίβισμα;) φτάνει για την προσοχή σας στα μισά του δρόμου.

Χρησιμοποιείτε το τηλέφωνο ή το tablet σας για να σας βοηθήσουμε να εξασκηθείτε στη γιόγκα; Είστε εδώ για να βρείτε εναλλακτικές λύσεις Android τις πολλές διαθέσιμες επιλογές για iOS 10 εφαρμογές γιόγκα που σας βοηθούν να προπονηθείτε οπουδήποτεΟ κόσμος έχει αξιοποιήσει τα οφέλη της γιόγκα. Με μια έξυπνη εφαρμογή γιόγκα, μπορείτε να εξασκήσετε τις αγαπημένες σας πόζες γιόγκα οπουδήποτε. Ακολουθεί κάποια βοήθεια για την εύρεση μιας εφαρμογής γιόγκα που ταιριάζει στις ανάγκες σας. Διαβάστε περισσότερα ? Τι γίνεται με άλλες φυσικές δραστηριότητες; Ακούστε τα παρακάτω σχόλια!