Διαφήμιση
"Kick the Butt" είναι ένα banner ένας από τους φίλους μου έχει κολλήσει στον τοίχο του. Το πανό έχει κιτρινίσει, αλλά ο σωρός των γλωττίδων στο τασάκι δεν έχει λιγότερα. Καλώς ήλθατε στο αιώνιο δίλημμα του καπνιστή. Αν έπρεπε να γίνει μια έρευνα (και είμαι βέβαιος ότι υπάρχει κάπου κάπου), η ταλαιπωρία που θέλει να σταματήσει, αλλά να χάσει την επιθυμία του καπνίσματος θα ήταν αλήθεια για τους περισσότερους καπνιστές.
Δεν αποτελεί έκπληξη, όταν θεωρείτε ότι αυτό είναι το εμπόδιο για πολλούς έναν εθισμό »| το κάπνισμα συμπεριλαμβάνεται. Τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος είναι πάρα πολλά - από την αύξηση της ενέργειας σας στη μείωση των ιατρικών λογαριασμών σας. Και βέβαια, κάνοντας τη ζωή λίγο πιο εύκολη για τους παθητικούς καπνιστές. Ίσως συντάσσω αυτόν τον κατάλογο των 10 ιστότοπων που μπορούν να βοηθήσουν κάποιον να κλωτσήσει τη συνήθεια του καπνίσματος μάταια. Οι άμυνες ενός εθισμένου καπνιστή είναι ανυπέρβλητες αν δεν είναι ανυπέρβλητες. Ακόμα, επιτρέψτε μου να προσπαθήσω να χτυπήσω λίγο τον καπνό μακριά.
QuitNet [Αφαίρεση σπασμένου συνδέσμου]
Το QuitNet λέει ότι είναι μια από τις μεγαλύτερες κοινότητες καπνιστών και πρώην καπνιστών με περισσότερα από 60.000 μέλη από όλο τον κόσμο. Είναι σίγουρα ένα από τα παλαιότερα εκεί έξω. Ο ιστότοπος προσφέρει πλήθος υπηρεσιών από την προσωπική συμβουλευτική για προσωπικές ιατρικές συμβουλές. Αυτές οι υπηρεσίες δεν είναι δωρεάν, αλλά η υποστήριξη από την ενεργό κοινότητα καπνιστών και μη καπνιστών είναι. Με τις δωρεάν υπηρεσίες στον ιστότοπο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εργαλεία όπως το Quit Wizard ημερομηνίας και το Έξοδος Οδηγός. ο Οδηγός φαρμάκων είναι επίσης μια καλή ανάγνωση. Αν θέλετε να κάνετε κάποια υποστήριξη εκτός σύνδεσης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Προγράμματα παύσης του καπνίσματος για να εντοπίσετε έναν κοντά στην περιοχή σας (μόνο για την U.S.).
Οι κάτοικοι της U.S μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα δωρεάν βοηθήματα κατά του καπνίσματος, όπως τον online οδηγό διακοπής βήμα προς βήμα ή τις ανοικτές τηλεφωνικές γραμμές και την υπηρεσία συνομιλίας LiveHelp (ευγένεια Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου). Από κουίζ μέχρι διαδραστικούς χάρτες και λήψεις "πώς να σταματήσετε το κάπνισμα", αυτή η ιστοσελίδα είναι μια πλούσια πηγή. Οι γυναίκες καπνιστές μπορούν επίσης να πάνε κατευθείαν στο συγκεκριμένο φύλο αδελφή περιοχή η οποία απευθύνεται στα μοναδικά τους ζητήματα. Αυτός ο ιστότοπος είναι απαραίτητος αν είστε σοβαροί για να σταματήσετε το κάπνισμα.
Ο δικτυακός τόπος λέει ότι έχετε τέσσερις φορές την πιθανότητα να κλείσετε σε σύγκριση με το μόνο που κάνετε. Είτε είναι αλήθεια είτε όχι, μπορεί να βρεθεί μόνο με ελεύθερη εγγραφή στο Πρόγραμμα Υγείας Evolution. Το online πρόγραμμα διακοπής καπνίσματος διαθέτει μια ολοκληρωμένη ομάδα υποστήριξης και πολλά εργαλεία και διαδραστικές ασκήσεις. Ένα downloadable quit meter και ένα ημερολόγιο πονοκέφαλου με τον εντοπισμό συμπτωμάτων απόσυρσης είναι μερικοί αποστολέας μπορεί πάντα να μας. Ο ιστότοπος δίνει ένα περιορισμένο αριθμό μελών κάθε ημέρα.
Ο ιστότοπος είναι ένα ιστολόγιο που εξετάζει τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα. Εκτός από τα νέα και τις συμβουλές για την παύση του καπνίσματος, ο ιστότοπος προσφέρει επίσης μια εμπορική εφαρμογή iPhone που χρησιμεύει ως ηλεκτρονικός μετρητής μετρά τη διακοπή του καπνίσματος και το χρονικό διάστημα που το άτομο έχει σταματήσει να καπνίζει μαζί με άλλα δεδομένα όπως τα χρήματα που σώζονται και η ζωή κέρδισε.
Μπορείτε να στηρίξετε την υποστήριξη του κοινωνικού ιστού όταν πρόκειται να εγκαταλείψετε το κάπνισμα. Το WeQuit λαμβάνει τη βοήθεια του Twitter και του Facebook. Ο χώρος είναι η χειρονομία της Ημέρας μη καπνίσματος, η φιλανθρωπία πίσω από την κορυφαία εκστρατεία υγείας για τους καπνιστές που θέλουν να σταματήσουν. Υπάρχει ένα κανάλι βίντεο με λογαριασμούς πρώτου προσώπου και ιστορίες επιτυχίας. Μπορείτε επίσης να βάλετε μια υπόσχεση ότι θα κλωτσήσετε τη συνήθεια. και υπάρχει και μια εφαρμογή Facebook για αυτό. Αν πετύχετε, μπορείτε ακόμη να αποχωρήσετε με ένα βραβείο και προς μια πιο υγιεινή ζωή. Επισκεφθείτε όμως το Φόρουμ και ελέγξτε τις ανατροφοδοτήσεις που έχουν οργανωθεί από το χρόνο μετά την εγκατάλειψη.
Αυτό το ηλεκτρονικό εργαλείο είναι ένα δωρεάν, ανώνυμο και προσαρμοσμένο πρόγραμμα διακοπής καπνίσματος που σας βοηθά να εγκαταλείψετε τη συνήθεια σε 21 ημέρες. Με τα δεδομένα του καπνίσματος, ο ιστότοπος σχεδιάζει μια εξατομικευμένη πορεία. Πρέπει επίσης να δίνετε τακτικά σχόλια στο λογαριασμό σας σχετικά με την επιτυχία ή την αποτυχία προς το στόχο. Ο ιστότοπος διαθέτει επίσης ένα φόρουμ κοινότητας για κοινωνική υποστήριξη, Quitblogs και εξατομικευμένα μηνύματα κειμένου που σας βοηθούν να μείνετε μακριά από την εξάρτηση από τον καπνό. Το ένα μειονέκτημα - το πρόγραμμα είναι διαθέσιμο μόνο για τους κατοίκους του Κολοράντο (ΗΠΑ).
Σχετικά με το (Παύση του καπνίσματος)
Ο κόμβος είναι μια ωραία πηγή για να διαβάζετε για το πώς και γιατί της διακοπής του καπνίσματος. Είναι διατεταγμένο γύρω από τέσσερις κύριες ενότητες - Παύση του καπνίσματος, Κίνδυνοι για την υγεία, Πώς να το κόψετε, και Μετά την εγκατάλειψη.
Το Quitmeter είναι μια απλή μη-καπνιστική αριθμομηχανή που μετράει τις ημέρες μέχρι το λεπτό και το δεύτερο από τη στιγμή που σταματήσατε το κάπνισμα. Υπολογίζει επίσης τους αριθμούς που δεν έχετε ανάψει και τα δολάρια αποθηκεύονται.
Μια κοινότητα του Facebook πρώην καπνιστών και καπνιστών που θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα. Μπορείτε να συμμετάσχετε και να το χρησιμοποιήσετε ως ομάδα υποστήριξης και να μοιραστείτε τις ιστορίες επιτυχίας σας εάν το καταφέρετε να το κάνετε πέρα από τους πόθους. Μια σελίδα στατιστικών στοιχείων εμφανίζει ένα "πίνακα επισημάνσεων" για να δείξει πού βρίσκεστε μεταξύ άλλων συντρόφων.
Εντάξει, εδώ δεν πρόκειται να μιλήσουμε για τον ιστότοπο αλλά για την δωρεάν εφαρμογή iPhone. Αν και η ίδια η περιοχή υγείας είναι μια πηγή πληροφοριών, η εφαρμογή iPhone είναι πρακτική να μεταφέρει. Έχει χρήσιμα χαρακτηριστικά όπως μετρητές πραγματικού χρόνου που παρακολουθούν την καθημερινή κατανάλωση τσιγάρων και το κόστος. Έχετε καθημερινά μηνύματα που ενθαρρύνουν τους αγώνες σας και επίσης μια απευθείας γραμμή στη Γραμμή Βοήθειας για το κάπνισμα του NHS.
Πιο σημαντικό από αυτές τις δέκα ιστοσελίδες είναι η δική σας δύναμη βούλησης. Αυτοί οι ιστότοποι χρησιμεύουν μόνο ως πυλώνες στις οποίες μπορείτε να ακουμπάτε όταν αρχίζει να συγκρατείται ο αυτοσυγκράτηση. Αλλά καταβροχθίζετε τις πληροφορίες σχετικά με το γιατί το κάπνισμα είναι μια τέτοια ζημιογόνο συνήθεια. Ας γνωρίσουμε την ιστορία επιτυχίας σας.
Πιστοποίηση εικόνας: Wikimedia Commons
Ο Saikat Basu είναι αναπληρωτής συντάκτης για το Internet, τα Windows και την παραγωγικότητα. Μετά την απομάκρυνση του βάρους ενός MBA και μιας δεκαετίας καριέρας μάρκετινγκ, είναι πλέον παθιασμένος με το να βοηθά τους άλλους να βελτιώσουν τις ικανότητές τους για την αφήγηση. Εξετάζει το αγνοούμενο κόμμα της Οξφόρδης και μισεί κακά στιγμιότυπα οθόνης. Αλλά οι ιδέες για την Φωτογραφία, το Photoshop και την Παραγωγικότητα μαθαίνουν την ψυχή του.
