3 Τακτικές για να κάνετε πραγματικά τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς σας

Διαφήμιση

Τα New Years Resolutions είναι γενικά καλοπροαίρετες προσπάθειες να ξεκινήσουμε να μαθαίνουμε κάτι νέο, να χάνουμε βάρος ή να εξοικονομούμε χρήματα. Ρεαλιστικά όμως, είναι εξαιρετικοί αν δεν ξεχαστούν μέχρι τον Φεβρουάριο.

Στην πραγματικότητα, έχουμε πλέον μία εβδομάδα στο νέο έτος και πόσοι από εσάς έχετε κολλήσει πραγματικά στους στόχους σας (ή ακόμα και τον ενοχλούσαν καθόλου φέτος)?

Αλλά σοβαρά τώρα, ας φτιάξτε αυτό το έτος όπου εμείς πραγματικά εμμένουμε στα καλοσχεδιασμένα σχέδιά μας και επιτυγχάνουμε τελικά κάτι που αξίζει τον κόπο. Σύμφωνος? Διαβάστε παρακάτω για 3 σταθερούς τρόπους για να κάνετε αυτές τις αναλύσεις να κολλήσουν πραγματικά και να κάνουν τη διαφορά στη ζωή σας.

Στόχοι με δυνατότητα δράσης, όχι ασαφείς ανοησίες

Το πρόβλημα με τα περισσότερα ψηφίσματα για τα νέα χρόνια είναι ότι τείνουν να είναι μάλλον ασαφή:

• Εξοικονομήστε 10.000 $
• Μάθετε μερικά κινέζικα
• Ασκηθείτε καθημερινά

Όπως θα σας πει οποιοσδήποτε επιχειρηματίας και σοβαροί τύποι γκουρού αυτο-βελτίωσης, αυτοί είναι

άχρηστος. Δεν περιγράφουν τίποτα σχετικά με τα βήματα που απαιτούνται για την επίτευξη αυτού του στόχου και πράγματα όπως «να μάθεις κάποια κινέζικα» δεν ορίζουν ούτε ένα συγκεκριμένο τελικό σημείο. Αν και συγκεκριμένοι στόχοι όπως «εξοικονομήστε 10.000 $Είναι αξιοθαύμαστα, δυστυχώς δεν είναι δικάσιμος - σημαίνει ότι δεν υπάρχει συγκεκριμένη, καθορισμένη δράση μπορείτε να πάρετε για να επιτύχετε αυτόν τον στόχο (εκτός από το να πούμε, μετακίνηση 10.000 $ από τον έλεγχο σας στον λογαριασμό ταμιευτηρίου, οπότε μάλλον δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό ούτως ή άλλως). Οχι, όχι, δεν θα το κάνουν ποτέ. Αντ 'αυτού, κάντε τους στόχους σας σε μικρότερους καθημερινά ή εβδομαδιαία δικάσιμος αντικείμενα - όπως αυτά:

• Εξοικονομήστε 200 $ κάθε εβδομάδα
• Ολοκληρώστε μια πλήρη συνεδρία Rosetta Stone Chinese καθημερινά
• Κάνετε 20 push-ups τοίχου καθημερινά
• Κάντε 30 λεπτά αερόβιας άσκησης καθημερινά

Μπορείτε να δείτε τη διαφορά; Εξακολουθούμε να εξοικονομούμε 10.000 $ ετησίως, αλλά είναι κάτι που μπορούμε να ελέγξουμε τη δράση για κάθε εβδομάδα ή να ξεκινάμε κάθε μέρα.

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη σκέψη ορισμένων συγκεκριμένων στοιχείων με δυνατότητα δράσης για τους ασαφείς στόχους σας, ρίξτε μια ματιά στην ανάλυση [Κατάργηση διεύθυνσης URL] από MeYouHealth. Πρόκειται για μια απλή εφαρμογή ιστού που θα σας παρουσιάσει ορισμένα πραγματικά, ενεργά στοιχεία αφού επιλέξετε τον ασαφή στόχο σας.

Τώρα, θα πρέπει να έχετε μια πολύ καλύτερη λίστα ανάλυσης που αποτελείται από πολλές μικρές, πεπερασμένες ενέργειες που μπορείτε να ελέγξετε καθώς ολοκληρώνετε κάθε μέρα. Το επόμενο βήμα τότε είναι να παρακολουθείτε την πρόοδό σας.

Παρακολούθηση προόδου

Η παρακολούθηση των δραστηριοτήτων σας, ή η πρόοδος που σημειώνεται στην περίπτωση απώλειας βάρους κ.λπ., αποτελεί από μόνη της ένα τεράστιο κίνητρο. Στην πραγματικότητα, λέγεται συχνά ότι η μέτρηση της μέσης σας κάθε μέρα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος καθώς σας κάνει να τρώτε πιο συνειδητά. Ακολουθεί μια μεικτή ποικιλία εργαλείων που πιστεύω ότι μπορεί να σας βοηθήσει, αλλά θυμηθείτε ότι ένα αξιόπιστο υπολογιστικό φύλλο Excel / Google Docs μπορεί να λειτουργήσει τόσο καλά μερικές φορές.

Αυτό είναι το προσωπικό μου εργαλείο επιλογής και μπορεί να συνοψιστεί ως μια ολοκληρωμένη λίστα υποχρεώσεων με στοιχεία παιχνιδιού RPG. Αφού δημιουργήσατε τον χαρακτήρα σας και προσθέσατε μερικές επαναλαμβανόμενες ενέργειες με σχετική τιμή σημείου, κρατάτε την ενέργεια για μερικές δευτερόλεπτα για να ενεργοποιήσετε κάποια μουσική μάχης και να ολοκληρώσετε το στοιχείο, προσθέτοντας έτσι τους πόντους, ίσως ισοπεδώνοντας, και ίσως ακόμη και εύρεση κάποια λεηλασία!

Εντάξει, οπότε δεν υπάρχει πραγματικό «παιχνίδι» ρόλων στο ότι δεν υπάρχουν πραγματικοί αγώνες ή περιπέτειες, αλλά είναι πολύ πιο διασκεδαστικό παρά απλώς σημειώνοντας ένα καθημερινό στοιχείο, και θα μπορούσατε ακόμη και να ανταγωνιστείτε με φίλους αν συμφωνήσατε σε τιμές πόντων I εικασία. Δείτε το καταπληκτικό βίντεο:

1daylater.com

Εάν οι στόχοι σας περιστρέφονται γύρω από το να ξοδεύετε χρόνο σε μια εργασία ή να εξοικονομείτε χρήματα καθημερινά, αυτό μπορεί να είναι το τέλειο εργαλείο για εσάς. Η διεπαφή είναι απίστευτα απλή και σας επιτρέπει να παρακολουθείτε εύκολα πολλά έργα.

Μια εφαρμογή ιστού για έναν σκοπό που θα ήταν εξαιρετική για την αρχική σας σελίδα. Δυστυχώς, παρακολουθεί κυριολεκτικά μόνο καθημερινές ενέργειες, οπότε αν έχετε εβδομαδιαίες ή μηνιαίες ενέργειες, τότε ξεχάστε την. Πολύ απλό, πολύ γρήγορο.

Στόχος

Αυτό το καλύψαμε στον κατάλογο πριν - σας επιτρέπει να αναλύσετε μεγάλους στόχους ή έργα σε μια σειρά μικρότερων βημάτων, παρά μια επαναλαμβανόμενη καθημερινή εργασία, καθώς και να έχετε κοινωνικά χαρακτηριστικά. Ωστόσο, η διεπαφή δεν είναι ακριβώς φιλική.

Δεν έχετε ακόμα ιδέες;

Εάν έχετε διάθεση για κάποια αλλαγή, αλλά δεν έχετε τίποτα συγκεκριμένο στο μυαλό σας, δοκιμάστε το Daily Challenge. Η Σαϊκάτ το κάλυψε Βελτιώστε τη ζωή και τις σχέσεις σας μία μέρα τη φορά με την καθημερινή πρόκλησηΠολύ λίγοι από εμάς συνειδητοποιούν ότι το παλιό αξίωμα - κάθε ταξίδι ξεκινά με ένα μόνο βήμα - ισχύει τόσο καλά για τη ζωή μας και τις προσπάθειές μας να το βελτιώσουμε. Το μόνο βήμα εύκολα ... Διαβάστε περισσότερα σε βάθος πέρυσι, αλλά βασικά το σύστημα θα σας στέλνει καθημερινά τυχαίες προκλήσεις τις οποίες μπορείτε είτε να παραλείψετε είτε να ολοκληρώσετε με ένα κλικ.

Πάρτε κίνητρα!

Ακόμα και με συγκεκριμένα μικρά βήματα για τους στόχους μας, είναι συχνά εύκολο να ξεχνάμε να τα κάνουμε για μια μέρα, μετά από μια άλλη μέρα, μέχρι τελικά να μην νοιαζόμαστε πια. Κανένας αριθμός εφαρμογών ιστού δεν θα σας βοηθήσει εκεί, αλλά βοηθάει να βρίσκεστε στο ψυχική κατάσταση συνεχώς να σκεφτόμαστε την αυτο βελτίωση. Εγγραφείτε σε κάποια ενημερωτικά δελτία ή τροφοδοσίες RSS από κινητήρια ομιλητές και ειδικούς αυτοβελτίωσης για να διατηρείτε τον δρόμο σας και να έχετε κίνητρα για την ολοκλήρωση των στόχων σας.

Όταν ήμουν για πρώτη φορά στην αυτο-βελτίωση, Steve Pavlina ήταν μεγάλη επιρροή και κίνητρο για μένα, και ενώ το blog του είναι ακόμη ενεργό, φαίνεται να έχει απομακρυνθεί από τον πυρήνα της διδασκαλίας τον τελευταίο καιρό. Συνιστώ ανεπιφύλακτα τα παλιά podcast και τα αρχεία άρθρων.

TheChangeBlog είναι ένα εξαιρετικό blog αυτο-βελτίωσης γενικής χρήσης με φανταστικό σχεδιασμό zen που θα σας βοηθήσει να εστιάσετε στις φανταστικές συμβουλές μέσα σας (όπως η μάθηση πώς να ορίσετε συγκεκριμένους στόχους!)

Αυτό είναι όλο από μένα σήμερα, καθώς είμαι απασχολημένος με το αυστηρό νέο καθημερινό πρόγραμμα δράσης μου! Μην ξεχάσετε να ρίξετε μια ματιά και σε όλες τις άλλες αναρτήσεις με ετικέτες Self Improvement. Σας ευχόμαστε ό, τι καλύτερο - ευτυχία, υγεία και ευημερία φέτος! Αν έχετε βρει κάποια άλλα εξαιρετικά εργαλεία παρακολούθησης ή κίνητρα podcasts κ.λπ., μοιραστείτε μαζί μας όλα τα σχόλια - ή ίσως είστε αρκετά γενναίοι για να μας πείτε τα ψηφίσματά σας για το νέο έτος;