Οι 6 καλύτερες εφαρμογές απώλειας βάρους για το 2019

Διαφήμιση

Το τηλέφωνό σας λειτουργεί ως πολύτιμος σύντροφος σε σχεδόν κάθε πτυχή της ζωής σας. Σας επιτρέπει να μείνετε σε επαφή με τους αγαπημένους σας, να σας ξυπνήσει το πρωί, να σας διασκεδάσει και πολλά άλλα.

Με τις σωστές εφαρμογές, το τηλέφωνό σας μπορεί ακόμη και να λειτουργήσει ως προπονητής φυσικής κατάστασης και να βοηθήσει στον στόχο σας να ρίξετε λίγα κιλά και αποφεύγοντας την αύξηση βάρους. Ρίξτε μια ματιά στις έξι καλύτερες εφαρμογές απώλειας βάρους για Android και iOS.

1. Το χάνω!

Το χάνω! είναι μια απλή εφαρμογή που συνοδεύει όλες τις δυνατότητες που χρειάζεστε για να παρακολουθείτε το βάρος σας. Μπορείτε εύκολα να καταγράψετε τις καθημερινές σας αναγνώσεις και να παρακολουθείτε τι έχετε φάει. Επιπλέον, Χάστε το! παίρνει αυτόματα τον αριθμό θερμίδων για τα στοιχεία που εισάγετε και σας επιτρέπει να δείτε τα πάντα με καθαρό, μοντέρνο σχεδιασμό.

Θα βρείτε επίσης μια σειρά από άλλα εύχρηστα εργαλεία στην εφαρμογή, όπως η δυνατότητα εύκολης σάρωσης γραμμικών κωδίκων για την προσθήκη καταχωρίσεων φαγητού. Το χάνω! παράγει επίσης λεπτομερή γραφήματα με βάση τις δραστηριότητές σας, και ακόμη και σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε προκλήσεις για ανταγωνισμό με φίλους. Υπάρχουν σχέδια διατροφής και στόχοι που πρέπει να εξετάσετε εάν θέλετε να ακολουθήσετε ένα συγκεκριμένο σχήμα.

Τέλος, Χάστε το! έχει μια πειραματική δυνατότητα αναγνώρισης εικόνας που εξαλείφει ολόκληρη τη μη αυτόματη διαδικασία προσθήκης ειδών διατροφής. Για παράδειγμα, μπορείτε απλά να τραβήξετε μια φωτογραφία μιας μπανάνας και θα προσαρτηθεί αυτόματα στο ημερολόγιό σας.

Κατεβάστε: Το χάνω! Για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμη συνδρομή)

2. SparkPeople

Ενώ το σετ χαρακτηριστικών του SparkPeople είναι σε μεγάλο βαθμό παρόμοιο με το Lose It! και περιλαμβάνει κάθε βασική επιλογή για την παρακολούθηση του βάρους, το βασικό της χαρακτηριστικό είναι η ενσωμάτωση της κοινότητας.

Το SparkPeople προσφέρει μια πλούσια πλατφόρμα κοινότητας όπου μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις, να μάθετε από ειδικούς, να βρείτε κίνητρα ή να μοιραστείτε τα επιτεύγματά σας. Επιπλέον, η εφαρμογή εμφανίζει ένα ευρύ φάσμα άρθρων και συμβουλών για την υγεία για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τη διατροφή σας και να μειώσετε το βάρος πιο αποτελεσματικά.

Μπορείτε επίσης να στείλετε email στους προπονητές και ακόμη και να εγγραφείτε σε προγράμματα εκκίνησης απευθείας από την εφαρμογή. Εκτός από αυτό, το SparkPeople έρχεται με τα κύρια εργαλεία που θα χρειαστείτε, όπως παρακολούθηση θερμίδων, προγραμματιστής γευμάτων και πολλά άλλα.

Κατεβάστε: SparkPeople για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμη συνδρομή)

3. MyFitnessPal

Το MyFitnessPal είναι ιδανικό για όσους βασίζονται σε άλλες εφαρμογές για σκοπούς όπως η παρακολούθηση βημάτων. Μπορείτε να συνδέσετε την εφαρμογή σε διάφορες άλλες υπηρεσίες και να συγχρονίσετε όλα τα δεδομένα σε ένα μέρος. Υποστηρίζει πολλές δημοφιλείς πλατφόρμες όπως το MapMyFitness, Runkeeper, Strava, Runtastic, Misfit, Withings, HealthKit και άλλα.

Αυτή η εφαρμογή διαθέτει επίσης μια καθαρή διεπαφή χωρίς ακαταστασία που σας επιτρέπει να ενημερώσετε γρήγορα δεδομένα χωρίς να περάσετε από στεφάνες. Στεγάζει επίσης συνταγές και γεύματα για την υγεία Εκτός από αυτά, έχετε όλα τα βασικά εργαλεία, όπως μια καρτέλα κοινότητας, προκλήσεις, γραφήματα και περιλήψεις για κοινή χρήση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, συμβουλές και παρόμοια.

Κατεβάστε: MyFitnessPal για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμη συνδρομή)

4. HealthifyMe

Το HealthifyMe, μαζί με το να σας επιτρέπει να τεκμηριώσετε το βάρος σας, είναι μια ελάχιστη εφαρμογή που σας βοηθά να κατανοήσετε τι τρώτε και τι πρέπει να κάνετε για να επιτύχετε τους στόχους σας. Αυτό το κάνει αναπτύσσοντας και δείχνοντάς σας πληροφορίες σχετικά με το φαγητό που έχετε καταναλώσει.

Έτσι, για παράδειγμα, θα μπορείτε να ελέγχετε τα επίπεδα πρωτεϊνών, φυτικών ινών και πολλά άλλα στη συνήθη διατροφή σας. Το HealthifyMe σας παροτρύνει να πίνετε περισσότερο νερό και να ασκείστε μέσω συμβουλών και υπενθυμίσεων. Η εφαρμογή διαθέτει επίσης σχέδια υγείας, εάν θέλετε να ακολουθήσετε στρατηγικές που έχουν αποδεδειγμένο ρεκόρ.

Ολοκληρώνοντας την εφαρμογή, θα βρείτε βαθμολογικούς πίνακες και επίπεδα προφίλ για να ανταγωνιστείτε.

Κατεβάστε: HealthifyMe για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμη συνδρομή)

5. Βάρος

Το WeightFit είναι ένα κεντρική εφαρμογή δεδομένων για παρακολούθηση βάρους σχεδιασμένο για άτομα που ενδιαφέρονται για κάθε μικρή λεπτομέρεια. Έχει μια αισθητική χωρίς ψήγματα που θέτει όλες τις πληροφορίες που θέλετε να διαβάσετε ακριβώς στην πρώτη γραμμή.

Έχετε περιεκτικά διαγράμματα και στατιστικά στοιχεία που αξιολογούν παράγοντες όπως η μέση αλλαγή, ο ΔΜΣ και πολλά άλλα. Το WeightFit σάς επιτρέπει επίσης να προσθέσετε άμεσα νέες καταχωρήσεις και να συγχρονίσετε με το Google Fit.

Κατεβάστε: Βάρος για Android | iOS (Ελεύθερος)

6. Google Fit / Apple Health

Όπως αποδεικνύεται, ενδέχεται να έχετε ήδη εγκατεστημένη μια κατάλληλη εφαρμογή απώλειας βάρους στο τηλέφωνό σας. Σε Android, έχετε το Google Fit (ή άλλη παρόμοια εφαρμογή που έχει προφορτωθεί από τον προμηθευτή σας, όπως το Samsung Health). Και όλα τα iPhone διαθέτουν την εφαρμογή Health's Apple.

Αυτές οι εφαρμογές είναι βαθιά ενσωματωμένες στο λειτουργικό σας σύστημα και προσφέρουν την πλειονότητα των δυνατοτήτων που προσφέρουν άλλες εφαρμογές παρακολούθησης υγείας τρίτων. Επιπλέον, είναι επίσης εντελώς δωρεάν και διαθέτουν βελτιωμένη σχεδιαστική γλώσσα που ταιριάζει με τα θέματα που έχετε συνηθίσει.

Μπορούν επίσης να παρακολουθούν πόσα έχετε περπατήσει και θερμίδες που καίγονται, καθώς και προκλήσεις που μπορείτε να αντιμετωπίσετε με τους φίλους σας. Επιπλέον, οι περισσότεροι έχουν παρακολούθηση συνεδρίας για δραστηριότητες όπως ποδηλασία και ύπνο. Αυτή η παρακολούθηση δεν χρειάζεται ειδικό υλικό.

Εφαρμογές όπως η Apple Health και η Samsung Health έχουν ένα ευρύ φάσμα άλλων όμορφων εργαλείων, όπως η δυνατότητα καταγραφής της διατροφικής πρόσληψης. Επιπλέον, μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε επιτρέποντάς σας να εγγραφείτε σε γρήγορες διαλογιστικές δραστηριότητες. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το να το καταλάβετε, ρίξτε μια ματιά πώς να κατανοήσετε την υγεία στο iOS.

Κατεβάστε: Google Fit για Android (Ελεύθερος)
Κατεβάστε: Samsung Health για Android (Ελεύθερος)

Αποκτήστε ένα επίπεδο με συσκευές υγείας

Η λήψη του πρώτου βήματος για να γίνει πιο υγιής μπορεί να είναι μια δύσκολη διαδικασία. Αλλά σίγουρα με αυτές τις εφαρμογές, θα έχετε έναν ευκολότερο χρόνο να παρακολουθείτε τα πάντα, τουλάχιστον. Ορισμένα από αυτά, όπως το Lose It!, έχουν ακόμη αναγνώριση εικόνας, ώστε να μην χρειάζεται να προσθέσετε το φαγητό χειροκίνητα.

Για ακόμη περισσότερες επιλογές, ρίξτε μια ματιά αυτές τις εφαρμογές απώλειας βάρους για τον Ιστό και τις φορητές συσκευές 5 Εφαρμογές απώλειας βάρους για να γίνετε λεπτότεροι και να διατηρήσετε το σχήμα σαςΥπάρχουν διαφορετικά στάδια απώλειας βάρους. Αυτές οι ανεκτίμητες εφαρμογές σας βοηθούν να ορίσετε ρεαλιστικούς στόχους απώλειας βάρους και να τηρήσετε αυτούς. Διαβάστε περισσότερα .

Μπορείτε ακόμη και να κάνετε τις προσπάθειές σας με γνώμονα την υγεία πιο ευχάριστες παίζοντας τις. Για αρχή, μπορείτε παίξτε τις τρέχουσες συνεδρίες σας 7 εφαρμογές που κάνουν το τρέξιμο και το τρέξιμο πιο ευχάριστοΒρείτε βαρετό τρέξιμο; Δοκιμάστε αυτές τις εφαρμογές για κινητά που μετατρέπουν το τζόκινγκ σε κάτι πιο διασκεδαστικό, όπως ένα παιχνίδι επιβίωσης. Διαβάστε περισσότερα ! Και όταν είστε έτοιμοι να προχωρήσετε στο επόμενο στάδιο, θα πρέπει επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επενδύσετε σε ένα πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης που παρακολουθεί τον καρδιακό σας ρυθμό Οι 6 καλύτεροι ιχνηλάτες γυμναστικής με παρακολούθηση καρδιακού ρυθμούΨάχνετε για γυμναστήριο; Οι ζώνες φυσικής κατάστασης με την ενσωματωμένη παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού είναι όλο το εύρος, αλλά ποιο είναι το καλύτερο; Διαβάστε περισσότερα .