7 ιστότοποι που σας δίνουν διατροφικές πληροφορίες για να τρώτε πιο έξυπνα

Διαφήμιση

Υπάρχουν χίλια και ένα νόστιμο ιστότοποι για τρόφιμα και συνταγές 4 ιστότοποι για προσιτές συνταγές που δεν θα σπάσουν την τράπεζαΘέλετε να εξοικονομήσετε μερικές εκατοντάδες δολάρια κάθε μήνα; Σταματήστε να τρώτε έξω και αρχίστε να μαγειρεύετε! Μαγειρεύοντας για τον εαυτό σας, τρώτε πιο υγιεινά και εξοικονομείτε χρήματα, θα μπορούσε ακόμη και να γίνει ένα διασκεδαστικό και χαλαρωτικό χόμπι. Διαβάστε περισσότερα στον Ιστό που μας βοηθούν να μαγειρεύουμε σωστά. Με το «σωστό», φυσικά, σημαίνει ότι μαθαίνουμε πώς να καθαρίζουμε εύγευστα πράγματα. Αλλά το μαγείρεμα δεν ξεκινά από την κουζίνα. Ξεκινά από το μανάβικο ή το σούπερ μάρκετ της γειτονιάς.

Εξετάζουμε τις επωνυμίες, τις ετικέτες προϊόντων και τη λίστα παντοπωλείων μας… και αρχίζουμε να σημειώνουμε τα αντικείμενα από τη λίστα. Αλλά επιλέγουμε τα σωστά θρεπτικά συστατικά για να ενισχύσουμε τα σχέδια για την υγεία και τη διατροφή μας; Ή μήπως είμαστε απλώς επηρεασμένοι από την ανάγκη να «μαγειρέψουμε κάτι» γρήγορα;

Οι διατροφικές πληροφορίες είναι ζωτικής σημασίας για την κατανόηση των δίαιτων ειδικά εάν έχετε πάθηση με ασθένειες του τρόπου ζωής όπως ο διαβήτης, η υπέρταση, η παχυσαρκία κ.λπ. Οι διατροφικοί οδηγοί μας βοηθούν να επιλέγουμε υγιεινά τρόφιμα. Λοιπόν, αφήστε αυτούς τους επτά διαδικτυακούς οδηγούς διατροφής να σας βοηθήσουν να μαγειρέψετε (ή να επιλέξετε) ακριβώς το σωστό πιάτο.

Αυτός ο ιστότοπος είναι μια από τις ευρύτερες πηγές δεδομένων διατροφής. Όλες οι πληροφορίες περιεχομένου τροφίμων στη βάση δεδομένων του Nutrition Data προέρχονται από το εθνικό θρεπτικό συστατικό του USDA Βάση δεδομένων για τυπική αναφορά και υποστηρίζεται από λίστες που παρέχονται από εστιατόρια και φαγητό κατασκευαστές. Η πηγή για κάθε μεμονωμένο είδος φαγητού παρατίθεται στις υποσημειώσεις της σελίδας Nutrition Facts αυτού του φαγητού. Εκτός από τα δεδομένα σύνθεσης τροφίμων, το Nutrition Data διαθέτει επίσης ένα σύνολο ιδιόκτητων εργαλείων διαχείρισης διατροφής για την ανάλυση και κατανόηση αυτών των δεδομένων.

Αυτός είναι ο οριστικός πόρος που πολλοί ιστότοποι διατροφής αγγίζουν για πληροφορίες. Είναι μια πραγματική μηχανή αναζήτησης για αναζήτηση πληροφοριών για θρεπτικά συστατικά για πάνω από 7500 διαφορετικά τρόφιμα, αν και είναι συγκεκριμένη για τις ΗΠΑ. Μπορείτε να πραγματοποιήσετε αναζήτηση χρησιμοποιώντας λέξεις-κλειδιά όπως εμπορικά ονόματα, ονόματα εταιρειών, ομάδες τροφίμων κ.λπ. Οι πληροφορίες ενημερώνονται συνεχώς καθώς νέα έρευνα προσθέτει στα δεδομένα.

Σας αρέσουν τα κουλούρια; Θα μπορούσε να σας κάνει έναν γύρο τζόκινγκ για να κάψετε τις 100+ θερμίδες από ένα μόνο μεγάλο κουλούρι. Αυτό μου λέει αυτός ο ιστότοπος διατροφής και υγείας καθώς ψάχνω τις ετικέτες τροφίμων Nutrition Facts για να βρω δεδομένα διατροφής για περισσότερα από 220.000 τρόφιμα. Ο ιστότοπος είναι επίσης μια ακμάζουσα κοινότητα με επίγνωση της υγείας καθώς χρησιμοποιούν εργαλεία όπως περιοδικά τροφίμων, ημερολόγια άσκησης, ανιχνευτές βάρους, δεδομένα διατροφής και βοηθήματα διατροφής.

Εργαστήριο θερμίδων [Δεν διατίθεται πλέον]

Ακολουθεί μια άλλη βάση δεδομένων διατροφής και τροφίμων που καλύπτει επίσης τις ειδήσεις για την υγεία και τις πληροφορίες φυσικής κατάστασης. Ο μετρητής θερμίδων καλύπτει το θρεπτικό περιεχόμενο γενικών συσκευασμένων ειδών διατροφής, καθώς και μια ολόκληρη σειρά εστιατορίων των ΗΠΑ και αρθρώσεων φαγητού. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το πλαίσιο αναζήτησης για να δείτε 70.000 τρόφιμα και 500 μενού εστιατορίων.

Ακριβώς όπως και ο παραπάνω ιστότοπος, αυτός ο ιστότοπος διατροφικών πληροφοριών σάς παρέχει επίσης το εσωτερικό κομμάτι για τα εστιατόρια που μας εξυπηρετούν. Υπάρχει επίσης μια εφαρμογή iPhone εάν θέλετε να λάβετε τις διατροφικές πληροφορίες απευθείας από τον πίνακα. Κάποια γνωστά ονόματα υπάρχουν, αλλά δεν είμαι ακόμα σίγουρος αν προσθέτουν νέα στη λίστα τακτικά.

Αυτός ο «ανησυχητικός» ιστότοπος δεν αφορά θρεπτικά συστατικά στα τρόφιμα, αλλά αφορά κάτι που είναι πολύ ανθυγιεινό και τοξικό - φυτοφάρμακα. Ο ιστότοπος είναι ένας πόρος πληροφοριών με δυνατότητα αναζήτησης για είδη τροφίμων και τα φυτοφάρμακα που σχετίζονται με αυτά. Μπορείτε επίσης να κάνετε αναζήτηση με φυτοφάρμακα. Και στις δύο περιπτώσεις, μπορείτε να μάθετε τις τοξικές επιπτώσεις στην υγεία μας. Τα δεδομένα στον ιστότοπο συλλέγονται από αξιόπιστες πηγές, όπως το Πρόγραμμα δεδομένων φυτοφαρμάκων της United Stated Department of Agriculture (USDA), το EPA των ΗΠΑ και ο ιστότοπος PesticideInfo.

Δύο τρόφιμα

Όλοι οι παραπάνω ιστότοποι πρέπει να κάνετε λίγο σκάψιμο. Δεν είναι έτσι με αυτό που μπορείτε να αντιμετωπίσετε ένα είδος τροφίμων με ένα άλλο. Μπορείτε να εισαγάγετε δύο είδη τροφίμων για να συγκρίνετε και να δείτε τις θερμιδικές και θρεπτικές τιμές και για τις δύο πλευρές. Είναι αρκετά απλό να διευθετηθούν μερικά επιχειρήματα.

Σήμερα, χάρη στα smartphone και την πρόσβαση στο Διαδίκτυο, έχει γίνει ευκολότερο να συνειδητά επιλέγετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής που ξεκινά συνήθως με φαγητό. Εφαρμογές iPhone όπως Fooducate 5 καλύτερες εφαρμογές Android για παρακολούθηση θερμίδωνΕάν θέλετε να παρακολουθείτε τις θερμίδες σας, αυτές οι εφαρμογές Android το καθιστούν εξαιρετικά εύκολο. Διαβάστε περισσότερα και Γεύμα 5 καλύτερες εφαρμογές Android για παρακολούθηση θερμίδωνΕάν θέλετε να παρακολουθείτε τις θερμίδες σας, αυτές οι εφαρμογές Android το καθιστούν εξαιρετικά εύκολο. Διαβάστε περισσότερα Κάντε την απόφαση τόσο εύκολη όσο ένα κλικ. Κρατώντας τις καρτέλες σας υγεία δεν ήταν ποτέ πιο εύκολο. Αλλά γνωρίζετε;

Πιστωτική εικόνα: Σάττερκοκ