Οι καλύτεροι ιστότοποι προπόνησης που συνδυάζουν τεχνολογία και φυσική κατάσταση

Διαφήμιση

Δεν ξέρω ακριβώς τι είναι τόσο δύσκολο για τη δημιουργία του κινήτρου για να ασκηθείτε. Η κατανόηση της σημασίας της φυσικής κατάστασης είναι ένα πράγμα, αλλά στην πραγματικότητα η απομάκρυνση από την τεμπέλης πλευρά μου για να φτάσω στο γυμναστήριο είναι κάτι άλλο. Είχα προσωπικά κίνητρα όπου αποφασίζω να κάνω κάποια έρευνα σχετικά με τα στοιχεία της φυσικής κατάστασης που θα είχαν επηρεάζουν περισσότερο την απώλεια βάρους και την αύξηση των μυών, και έχω φτάσει μέχρι να εκτυπώσω μερικές δροσερές ασκήσεις από mainstream ιστότοπους αρέσει Ανδρική υγεία.

Εντούτοις, τελικά έρχεται να σηκωθεί το πρωί με το κίνητρο και την έμπνευση για να βγει εκεί έξω και να αρχίσει να κινείται. Αυτό το καλοκαίρι, αποφάσισα να ακολουθήσω μια διαφορετική προσέγγιση. Αν και είχα πάντα καλή εκτίμηση της σημασίας της φυσικής κατάστασης, τώρα συνειδητοποιώ ότι για να παρακινήσω τον εαυτό μου, πρέπει να το συνδυάσω με κάτι που πραγματικά αγαπώ - τεχνολογία. Ως εκ τούτου, προσφέρω στους αναγνώστες του MUO μια σύντομη λίστα με τους καλύτερους ιστότοπους προπόνησης που συνδυάζουν καλύτερα την τεχνολογία και τη φυσική κατάσταση.

Η σημασία της φυσικής κατάστασης καθώς μεγαλώνετε

Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα για να γερνάτε και να έχετε παιδιά και να έχετε μια «πραγματική δουλειά» είναι ότι καθώς η ζωή συνεχίζεται, το δικό σας ο ελεύθερος χρόνος γλιστρά Νιώθετε συγκλονισμένοι; Να σταματήσει! 4 Εργαλεία διαχείρισης χρόνου για να σας σώσειΔυσκολεύεστε να παραμείνετε παραγωγικοί επειδή το μυαλό σας συνεχίζει να περιπλανιέται σε προθεσμίες, ραντεβού ή πιεστικές εργασίες; Σας παρουσιάζουμε έξυπνα εργαλεία διαχείρισης χρόνου που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, να εστιάσετε ξανά και να ολοκληρώσετε τα πράγματα. Διαβάστε περισσότερα . Ο ρόλος σας ως πατέρας ή μητέρα και η καθημερινή σας εργασία καταναλώνει τις περισσότερες από αυτές τις πολύτιμες 24 ώρες την ημέρα. Οι υπόλοιπες ώρες πηγαίνουν για την προετοιμασία και την κατανάλωση γευμάτων, τον καθαρισμό του καθιστικού και τον ύπνο σας. Δεν έχει μείνει πολύς χρόνος για να πάει στο γυμναστήριο και να ασκηθείτε.

Ένα από τα πράγματα που με βοήθησε πάντα να γυμνάζομαι στο παρελθόν είναι όταν είχα ένα καλό σχέδιο, ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα άσκησης και ένα οργανωμένο σύστημα. Με όλα αυτά τα πράγματα στο χέρι όταν περπατάτε στο γυμναστήριο, γνωρίζετε ότι κάθε δευτερόλεπτο που περνάτε εκεί θα έχει τον πιο σημαντικό αντίκτυπο στο σώμα σας. Για αυτόν τον λόγο, έχω οργανώσει πέντε από τους καλύτερους ιστότοπους προπόνησης που χρησιμοποιούν την τεχνολογία του Διαδίκτυο, καθώς και μερικά πολύ ωραία widget και εργαλεία που κάνουν τον προγραμματισμό και την παρακολούθηση των προπονήσεων σας πολύ ευκολότερη.

Exercise TV - Άσκηση βίντεο κατά παραγγελία

Ένα από τα πράγματα που με ενθουσίασαν πρόσφατα για τη σημασία της φυσικής κατάστασης ήταν ένα συνέντευξη Διευθύνθηκα τον περασμένο μήνα με την Allison Wehrley, Διευθυντή μάρκετινγκ για Άσκηση TV. Το μοναδικό πράγμα για το ExerciseTV είναι ότι είναι σχεδόν αποκλειστικά αφιερωμένο στην παροχή υψηλής ποιότητας βίντεο προπόνησης. Η πλειονότητα των βίντεο είναι δωρεάν για παρακολούθηση στο διαδίκτυο, αλλά αν θέλετε να τα κατεβάσετε, ώστε να μπορείτε να τα έχετε μαζί σας στο γυμναστήριο, θα χρειαστεί να κερδίσετε περισσότερα από δύο ή τρία δολάρια. Περιλαμβάνουν επίσης εκπομπές "κατ 'απαίτηση" για καλωδιακή τηλεόραση και υπάρχει επίσης μια διαδικτυακή κοινότητα όπου μπορείτε να λάβετε κίνητρα από άλλους ανθρώπους όπως εσείς.

Ενώ το ExerciseTV δεν είναι ένας εντελώς δωρεάν ιστότοπος, μπορείτε να βρείτε αρκετό δωρεάν υλικό για να το καταστήσετε εύκολα έναν από τους πιο χρήσιμους πόρους και κοινότητες προπόνησης βίντεο στον ιστό.

Fitness Magazine - Δημιουργήστε ένα βίντεο προπόνησης

Το μόνο καλύτερο από το να μπορείτε να παρακολουθείτε δωρεάν βίντεο προπόνησης στο διαδίκτυο είναι η δυνατότητα προσαρμογής ενός βίντεο προπόνησης για να ταιριάζει στις συγκεκριμένες ανάγκες σας. Για τους σκοπούς αυτού του άρθρου, πραγματικά δεν ήθελα να επικεντρωθώ στους τυπικούς ιστότοπους άσκησης για τους οποίους όλοι γνωρίζουν, όπως το Bodybuilding.com ή το Women's Health, ωστόσο Περιοδικό Fitness κερδίζει μια θέση στη λίστα των χρήσιμων τεχνολογιών προπόνησης παρέχοντας ένα μοναδικό εργαλείο που ονομάζεται Δημιουργήστε μια προπόνηση βίντεο. Ξέρω, δεν είναι ο πιο καινοτόμος τίτλος, αλλά το διαδικτυακό εργαλείο είναι δωρεάν και είναι επίσης πολύ χρήσιμο.

Αφού εγγραφείτε για δωρεάν λογαριασμό, μπορείτε να επιλέξετε συνολικές κατηγορίες άσκησης, όπως ασκήσεις dumbell και τότε μπορείτε να κάνετε το βίντεο να στοχεύει συγκεκριμένα μέρη του σώματος ή να χρησιμοποιήσετε μόνο τον εξοπλισμό άσκησης που έχετε πρόσβαση σε. Μπορείτε να προσθέσετε μια προπόνηση μετά την άλλη, προσαρμόζοντας τη διάρκεια του βίντεο προπόνησής σας σε ό, τι θέλετε. Αυτό το εξατομικευμένο εργαλείο βίντεο είναι μια από τις πρώτες διαδικτυακές εφαρμογές που έχω δει που επιτρέπει στους χρήστες να δημιουργούν ένα βίντεο εν κινήσει - πολύ δροσερό χαρακτηριστικό για άτομα που αναζητούν τρόπους στόχευσης πολύ συγκεκριμένων τμημάτων του σώματός τους και δεν θέλουν να χάνουν ώρες ψάχνοντας στο διαδίκτυο για τη σωστή άσκηση Βίντεο.

Το Αμερικανικό Συμβούλιο Άσκησης

Εάν υπάρχει κάποιος οργανισμός που έχει την ικανότητα να διδάξει τη σημασία της φυσικής κατάστασης, αυτό θα ήταν Αμερικανικό Συμβούλιο Άσκησης (ΑΣΣΟΣ). Παρόλο που ακούγεται σαν κυβερνητικός οργανισμός όπου θα περιμένατε ότι το μεγαλύτερο μέρος του περιεχομένου θα είναι δωρεάν, είναι στην πραγματικότητα ένα οργανισμός αδειοδότησης για εκπαιδευτές φυσικής κατάστασης, έτσι μπορείτε να περιμένετε να βρείτε πολλά υλικά και μαθήματα πιστοποίησης για πώληση. Αλλά το μεγάλο πράγμα για αυτόν τον ιστότοπο είναι εκεί είναι ένα μεγάλο δωρεάν περιεχόμενο, όπως άρθρα προπόνησης, βίντεο και υγιεινές συνταγές.

Προφανώς, εάν σας ενδιαφέρει να γίνετε προσωπικός εκπαιδευτής, αυτό είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να αποκτήσετε αυτήν την πιστοποίηση μέσω διαδικτυακών μαθημάτων. Όμως, ως πόρος για δωρεάν προπονήσεις, αυτός ο ιστότοπος δημιουργεί εύκολα τη «καλύτερη» λίστα. Θα βρείτε προπονήσεις για κάθε κατηγορία άσκησης που σας ενδιαφέρει.

FitByFun - Ο Πραγματικά Geeky τρόπος για προπόνηση

Θέλετε να μάθετε πώς λειτουργεί ένας geek; Φυσικά προπονούνται σε ένα βιντεοπαιχνίδι. FitByFun προσπαθεί να κάνει για τον υπολογιστή αυτό που έχει κάνει το Wii για την τηλεόραση, με ένα καινοτόμο και διασκεδαστικό διαδικτυακό παιχνίδι στο οποίο μπορείτε να προπονηθείτε.

Ο χαρακτήρας που μοιάζει με Wii στην οθόνη κινεί τα χέρια και τα πόδια της χρησιμοποιώντας κινήσεις που πρέπει να αντιγράψετε. Με την πάροδο του χρόνου, το παιχνίδι εμφανίζει πόσες θερμίδες έχετε κάψει κατά τη διάρκεια της προπόνησης καθώς και τον χρόνο που έχει παρέλθει. Ο διαδικτυακός εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης σάς δίνει οδηγίες και μπορείτε να επιλέξετε το "στυλ εκπαιδευτή" της προπόνησης - το οποίο προσαρμόζει εάν τα πόδια ή τα χέρια θα πρέπει να κινούνται κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Για πιο προχωρημένες προπονήσεις, θα πρέπει να επιλέξετε δυναμικά πόδια και χέρια. Εάν σπάσετε τον ιδρώτα μόλις περπατήσετε στο ψυγείο, ίσως θελήσετε να ξεκινήσετε με δυναμικά πόδια. Η εφαρμογή παρακολουθεί ακόμη και το ιστορικό προπόνησής σας, ώστε να μπορείτε να ελέγχετε την πρόοδό σας καθώς περνάει ο χρόνος.

Gyminee - Παρακολουθήστε τις προπονήσεις σας, τη διατροφή και το βάρος σας

Το Gyminee είναι ένας πολύ δροσερός, δωρεάν ιστότοπος προπόνησης και διατροφικών πληροφοριών. Προσφέρει τα ίδια πράγματα που προσφέρουν οι περισσότεροι καλοί ιστότοποι προπόνησης, όπως προπονήσεις βίντεο, μια ενότητα συνταγών όπου μπορείτε να σχεδιάσετε υγιεινά γεύματα διατροφικοί στόχοι 5 Εφαρμογές Διατροφής και Διατροφής που θα χρησιμοποιήσετεΕδώ είναι πέντε εφαρμογές που πιστεύουμε ότι μπορεί να σας βοηθήσουν να σταματήσετε να σκέφτεστε να βελτιώσετε τη διατροφή σας και να αρχίσετε να το κάνετε. Κρατήστε το απλό. Διαβάστε περισσότερα , και περιλαμβάνει ακόμη και ένα κοινωνικό δίκτυο με φόρουμ και μια λειτουργία "GymBuddy" όπου μπορείτε να βρείτε άλλους ανθρώπους που μοιράζονται τα ενδιαφέροντα και τους στόχους σας. Ωστόσο, αυτό που πραγματικά ξεχωρίζει είναι το "Αποδυτήριο", το οποίο είναι ένα τμήμα όπου μπορείτε να παρακολουθείτε τη διατροφή σας, τις προπονήσεις και φυσικά το βάρος σας.

Ενώ υπάρχουν πολλοί άλλοι ιστότοποι εκεί έξω που προσφέρουν παρόμοια χαρακτηριστικά, αυτό που κάνει πραγματικά το Gyminee ξεχωρίζει είναι ότι εστιάζει τόσο στην αγωγή άσκησής σας όσο και στη διατροφική σας πρόοδο και στην δική σας βάρος. Ο συνδυασμός όλων αυτών των πραγμάτων σε έναν ιστότοπο καθιστά ευκολότερη τη διατήρηση της υγείας σας και εξοικονομεί πολύ χρόνο.

Τι γίνεται με κάποια μουσική που θα συνοδεύει την προπόνησή σας; Ο Guy έχει γράψει ένα άρθρο στο πώς να φτιάξετε τη δική σας μουσική προπόνησης Πώς να φτιάξετε τη δική σας μουσική προπόνησης με τους σωστούς ρυθμούς Διαβάστε περισσότερα . Τσέκαρέ το.

Χρησιμοποιείτε διαδικτυακά εργαλεία ή ιστότοπους για να προγραμματίσετε τις προπονήσεις σας; Μοιραστείτε τους πόρους που γνωρίζετε στην παρακάτω ενότητα σχολίων!