Εργαλεία 15 "Dry January" για να σας κρατήσει χωρίς αλκοόλ

Διαφήμιση

Υπάρχουν τόνοι τρελών για την υγεία εκεί έξω, αλλά «Ξηρό Ιανουάριο"Μπορεί να είναι ένα από τα πιο υγιή ακόμα!

Φυσικά, η αποχή από το αλκοόλ για ένα μήνα μόνο μπορεί να μην κάνει τόσο πολύ για την υγεία σας μακροπρόθεσμα, ωστόσο είναι ένας αξιοθαύμαστος στόχος - ειδικά αν το διατηρήσετε καθ 'όλη τη διάρκεια του υπόλοιπου έτους.

Εάν θέλετε κάποια έμπνευση για να διατηρήσετε τον Ξηρό Ιανουάριο σας δυνατό, ή αν προσπαθείτε να σταματήσετε να πίνετε συνολικά το αλκοόλ, ρίξτε μια ματιά σε αυτούς τους 15 ιστότοπους και εφαρμογές για κινητά που μπορούν να σας βοηθήσουν να ανταποκριθείτε στην ηρεμία σας στόχους.

Ενεργώντας ως αποθετήριο πληροφοριών, το Rethinking Drinking είναι ένας ιστότοπος που έγινε εφικτός από το Εθνικό Ινστιτούτο για την κατάχρηση αλκοόλ και τον αλκοολισμό. Ιδανικό για άτομα που θέλουν να μάθουν εάν συνήθως πίνουν πολύ ή πολύ συχνά, το Rethinking Drinking προσφέρει εύχρηστες αριθμομηχανές, στρατηγικές και υποστήριξη.

Με τον ιστότοπο αριθμομηχανή κοκτέιλ, μπορείτε να εισαγάγετε τις πληροφορίες των ποτών σας και να παρακολουθείτε καλύτερα το πόσιμο αλκοόλ που καταναλώνετε. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποτρέψετε την παθητική κατανάλωση αλκοόλ, ιδιαίτερα για όσους από εμάς είναι «κοινωνικοί πότες».

Επιπλέον, ο ιστότοπος προσφέρει «Σχεδιασμός για αλλαγή"Δυνατότητα που σας επιτρέπει να αναφέρετε τους συγκεκριμένους στόχους σας και είτε να τους εκτυπώσετε είτε να τους στείλετε μέσω email, ώστε να μπορείτε να παραμείνετε κίνητρα μετά την έξοδο από τον ιστότοπο. Μπορείτε επίσης να κατεβάσετε και να εκτυπώσετε "Πίνετε κάρτες παρακολούθησηςΠου θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το ποτό σας όπου κι αν πάτε, ακόμα κι αν δεν έχετε μαζί σας μια διαδικτυακή συσκευή.

Ελεύθερη πρόσβαση και χρήση, το Rethinking Drinking είναι ένας πολύτιμος πόρος αν έχετε αποφασίσει να σταματήσετε εντελώς το ποτό ή απλά θέλετε ένα καλό φινίρισμα για τον ξηρό σας Ιανουάριο.

Σχεδιασμένο για άτομα που τους αρέσει η μορφή 12 βημάτων, το Twenty-Four Hours the Day είναι γεμάτο πληροφορίες εφαρμογή που περιλαμβάνει καθημερινές σκέψεις και προσευχές στοχασμού για να σας βοηθήσει να αντισταθείτε στις στιγμές που θα θέλατε ποτό. Ενώ αυτή η εφαρμογή είναι πιθανό να είναι πιο χρήσιμη σε άτομα που αναζητούν ανάρρωση από ένα σοβαρό πρόβλημα αλκοόλ, ο περιστασιακός πότης θα μπορούσε σίγουρα να βρει πολλές χρήσεις για αυτό.

Η εφαρμογή στέλνει ένα νέο, νηφάλιο μήνυμα στο τηλέφωνό σας κάθε μέρα, αλλά προσφέρει επίσης μια λειτουργία αναζήτησης, ώστε να μπορείτε να αναζητήσετε παρακινητικές φράσεις όποτε θέλετε. Επιπλέον, εάν ξαφνικά χρειάζεστε κάποια έμπνευση κατά του αλκοόλ, απλώς ανακινήστε την κινητή συσκευή σας και η εφαρμογή θα στείλει ένα τυχαίο μήνυμα ηρεμίας στην οθόνη σας.

Η επιδιόρθωση (Ιστότοπος, δωρεάν)

Παρουσιάζοντας μια νέα πληροφορία σχετικά με τον εθισμό, το The Fix είναι ένα διαδικτυακό περιοδικό και κέντρο πόρων για άτομα που βρίσκονται σε ανάρρωση, καθώς και για άτομα που θέλουν να μάθουν περισσότερα για το αλκοόλ και την κατάχρησή του.

Το Fix προσφέρει ένα συνδυασμό αναθεωρήσεων ψυχαγωγίας, ειδήσεων και κέντρων θεραπείας, εκτός από εμπνευσμένες ιστορίες και αλλαγές στα μοντέλα θεραπείας. Μοναδικά, το Fix διαθέτει ένα «Ρωτήστε τον ειδικόΕνότητα, η οποία επιτρέπει στους ανώνυμους χρήστες να θέτουν περίπλοκες ερωτήσεις σχετικά με τον εθισμό ή τη διαδικασία ανάκτησης και να τους απαντούν από επαγγελματίες.

Επιπλέον, το The Fix έχει μια ευρεία παρουσία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ώστε να μπορείτε να αλληλεπιδράσετε με άλλους οπαδούς σας και να συμμετέχετε στις πολλές συζητήσεις και ενημερώσεις ειδήσεων σχετικά με τα ναρκωτικά και το αλκοόλ του ιστότοπου. Ή, εάν έχετε μια προσωπική ιστορία που σχετίζεται με το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά, μπορείτε να τη μοιραστείτε με οι συντάκτες του Fix.

Ενα από κορυφαίες εφαρμογές ηρεμίας του 2014, το AlcoDroid Alcohol Tracker συνδυάζει μεμονωμένα δεδομένα με ισχυρή τεχνολογία οπτικοποίησης για τη γραφική παράσταση και την παρακολούθηση της κατανάλωσης αλκοόλ. Αυτή η προσαρμόσιμη εφαρμογή καταγράφει στόχους ανάκτησης, καταγράφει την πρόοδό σας και διαθέτει μια αριθμομηχανή συγκέντρωσης αλκοόλ στο αίμα.

Στην εγγενή εφαρμογή περιλαμβάνεται ένα καθημερινό ημερολόγιο ποτών, το οποίο ενθαρρύνει τους χρήστες να παρακολουθούν τις συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ και να εντοπίζουν τις τάσεις. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε την πρόοδο και τις επιτυχίες σας με τους φίλους σας μέσω των λειτουργιών κοινωνικής δικτύωσης της εφαρμογής.

Όπως και η εφαρμογή "Είκοσι τέσσερις ώρες την ημέρα" παραπάνω, αυτός ο ιστότοπος πιθανότατα θα ήταν πιο χρήσιμος σε κάποιον που έχει σοβαρό πρόβλημα κατανάλωσης αλκοόλ. Ωστόσο, εάν θέλετε κάποια επιπλέον στοιχεία, μαρτυρίες ή άρθρα για να εμπνεύσετε τον συνεχή ξηρό Ιανουάριο, μπορείτε επίσης να βρείτε όλα αυτά τα πράγματα εδώ.

Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα με την απόλαυσή σας στον Ξηρό Ιανουάριο επειδή έχετε φίλους που δεν συμμετέχουν στην εκδήλωση, μπορείτε να δείτε τον οδηγό του ιστότοπου για νηφάλιες δραστηριότητες (ή απλά βρείτε μερικούς νέους φίλους Beat The Loneliness: Βρείτε φίλους και αφήστε το Διαδίκτυο να σας βοηθήσειΑισθάνομαι μόνος? Οι εικονικοί φίλοι δεν θα κάνουν αυτό το συναίσθημα να φύγει. Η καλύτερη θεραπεία είναι να συναντήσετε ανθρώπους και να κάνετε φίλους στην πραγματική ζωή. Αυτό μπορεί να είναι πολύ δύσκολο, αλλά το Διαδίκτυο μπορεί να σας βοηθήσει! Διαβάστε περισσότερα που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας). Εάν είστε φοιτητής που απέχει από το αλκοόλ, μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε στο διαγωνισμό δοκιμής του Best Rehab Center για να κερδίσετε 500 $ σε χρήματα υποτροφιών.

Σημειώστε ότι ενώ η χρήση του ιστότοπου είναι δωρεάν, η αποκατάσταση δεν είναι. Αν θέλετε πληροφορίες σχετικά με την πραγματική παρακολούθηση της αποκατάστασης, μπορείτε να ανατρέξετε στις σελίδες ασφάλισης ή επικοινωνίας.

iDrinkSmarter (Android, Ελεύθερος)

Μια δωρεάν εφαρμογή για συσκευές iOS και Android, το iDrinkSmarter έχει σχεδιαστεί για άτομα που θέλουν να μειώσουν την κατανάλωση αλκοόλ για το Dry January ή αλλιώς. Η εφαρμογή περιλαμβάνει έναν ανιχνευτή ηρεμίας, έναν ιχνηλάτη ποτών και έναν υπολογιστή BAC για να μετρήσει το επίπεδο δηλητηρίασής σας.

Ίσως το πιο ευεργετικό χαρακτηριστικό αυτής της εφαρμογής είναι ο συναγερμός «buzzkill», που σας δείχνει και τους φίλους σας όταν ήρθε η ώρα να περιορίσετε εκδίδοντας ένα οπτικό ή ηχητικό μήνυμα όταν πλησιάζετε όριο.

Σύμφωνα με αυτό Τηλεγραφικό άρθρο, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ τον Φεβρουάριο είναι ένα κοινό πρόβλημα για τους συμμετέχοντες του ξηρού Ιανουαρίου, οπότε αυτή η εφαρμογή θα μπορούσε να είναι ένα καλό εργαλείο ασφάλειας μετά τον Ιανουάριο για να διατηρηθεί στο τηλέφωνό σας.

Μέλος του Ιδρύματος Betty Ford, η ψηφιακή συλλογή πόρων ανάκτησης του Hazelden είναι μια πολύτιμη προσθήκη στα άλλα εργαλεία και εφαρμογές υποστήριξης. Προσβάσιμο μέσω δωρεάν εγγραφής, οι πόροι του Hazelden περιλαμβάνουν κοινότητες υποστήριξης από ομοτίμους, podcast και ένα ψηφιακό περιοδικό.

Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε με τους συνομηλίκους σας τοπικά ή διεθνώς Κάρτες iCare ή eMedallions, καθώς και το πιο πρόσφατο έρευνα για τον εθισμό. Ο ιστότοπος διαθέτει επίσης μια σκέψη, διαλογισμό και προσευχή για κάθε μέρα, ώστε να έχετε ελαφριά έμπνευση αν αυτό είναι το μόνο που χρειάζεστε.

Επιπλέον, ο ιστότοπος προσφέρει πληθώρα εφαρμογές για κινητά για iOS και Android, ένα από τα οποία είναι η εφαρμογή Twenty Four Hours a Day που αναφέρθηκε προηγουμένως. Ουσιαστικά, αυτός ο ιστότοπος είναι ένας ενιαίος πόρος για να σας καθοδηγήσει περισσότερο στην ηρεμία, είτε μέχρι το τέλος Ιανουαρίου είτε για τη ζωή.

Ημερήσια Εφημερίδα μου [Δεν υπάρχει πλέον]

Η παρακολούθηση της προόδου και των σκέψεών σας κατά τη διάρκεια του Dry January είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε τον εαυτό σας κίνητρο. Το Ημερήσιο περιοδικό μου για iPhone και iPad είναι ένα καθαρό, φιλικό προς το χρήστη περιοδικό στο οποίο μπορείτε να γράψετε τις σκέψεις σας, να καταγράψετε αγώνες και να κρατήσετε φωτογραφίες, αν το επιθυμείτε.

Διαθέτει αυτοματοποιημένα αντίγραφα ασφαλείας στο Dropbox και την επιλογή προσθήκης περισσότερων περιοδικών (με επιπλέον χρέωση 0,99 $ - 4,99 $), το My Daily Journal μπορεί να βοηθήσει οποιονδήποτε απέχει από το αλκοόλ να παρακολουθεί τον μήνα χωρίς αλκοόλ (ή μήνες). Οι συμπεριλαμβανόμενες λειτουργίες κοινωνικής κοινοποίησης επιτρέπουν τη γρήγορη και εύκολη δημοσίευση καταχωρήσεων ημερολογίου που θέλετε να μοιραστείτε, ενώ οι κωδικοί πρόσβασης διατηρούν τις πιο προσωπικές σας καταχωρήσεις ασφαλείς από αδιάκριτα.

Είτε αξιολογείτε την προσωπική κατανάλωση αλκοόλ είτε την κατανάλωση ενός φίλου, το Check Your Drinking παρέχει μια γρήγορη αξιολόγηση της χρήσης αλκοόλ και των κανόνων που βασίζονται σε δεδομένα προσωπικής κατανάλωσης. Σημειώστε, ωστόσο, ότι κατά τη λήψη του κουίζ είναι δωρεάν, απαιτεί τη συγκατάθεση για τη συλλογή και την ανάλυση ανώνυμων δεδομένων που έχουν εισαχθεί ερευνητικοί σκοποί Δροσερά ερευνητικά έργα που θα μπορούσαν να αλλάξουν το μέλλονΘα προχωρήσουν μεγάλες εταιρείες όπως η Google, η Microsoft, η IBM και η Intel για να δώσουν στις μελλοντικές γενιές τον κόσμο που μπορούμε να φανταστούμε μόνο τώρα; Αυτά τα συναρπαστικά ερευνητικά έργα λένε ότι είναι μια υπόσχεση που θα τηρήσουν. Διαβάστε περισσότερα .

Ελέγξτε τα ποτά σας με μια γραφική αναφορά της χρήσης αλκοόλ σε σύγκριση με άτομα στην ηλικία σας ομάδα, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν οι συμπεριφορές κατανάλωσης αλκοόλ σε έναν κανονικό μήνα είναι μέσες ή σε διαφορετική περίπτωση. Άλλα στατιστικά που ανοίγουν τα μάτια περιλαμβάνουν τις μέσες ετήσιες δαπάνες σας για το αλκοόλ, τις ημερήσιες θερμίδες που καταναλώνονται από το αλκοόλ και μια επισκόπηση των τρόπων κατανάλωσης αλκοόλ.

Εάν αναρωτιέστε εάν το Dry January πραγματικά κάνει τη διαφορά για εσάς, δοκιμάστε να υπολογίσετε πόσο πίνετε σε έναν κανονικό μήνα και, στη συνέχεια, πόσο πίνατε τον Dry Ιανουάριο.

Έλεγχος ποτών (iOS, $4.99)

Κατανόηση της μετριοπάθειας (και πόσα ποτά είναι πολύ πολλά) είναι δύσκολο αν δεν έχετε εμπειρία. Συχνά, είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πόσες ουγγιές αλκοόλ ανά τύπο ποτού (ποτό, μπύρα, κρασί κ.λπ.) υπάρχουν στο ποτό σας, ειδικά εάν είναι αναμεμειγμένο. Εάν σκέφτεστε να μειώσετε το αλκοόλ ακόμη και μετά τον Ξηρό Ιανουάριο, αυτό θα μπορούσε να είναι μια καλή εφαρμογή για εσάς.

Το DrinkControl σας κρατά σε καλό δρόμο με ηρεμία και μετριοπάθεια στόχους 5 κρίσιμα λάθη που πρέπει να αποφύγετε κατά τον καθορισμό στόχωνΟ καθορισμός στόχων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε την αναβλητικότητα και να αυξήσετε την παραγωγικότητα. Εάν δεν έχετε στόχους, δεν έχετε κατεύθυνση. Χωρίς κατεύθυνση, είναι εύκολο να νιώσετε χαμένοι και μπερδεμένοι. Ευτυχώς,... Διαβάστε περισσότερα μέσω της λειτουργίας ημερολογίου και στατιστικών αναφορών. Προσθέστε εύκολα ποτά που καταναλώνονται και το αντίστοιχο κόστος τους στην εφαρμογή, η οποία στη συνέχεια υπολογίζει την περιεκτικότητα σε αλκοόλ και τη συνολική κατανάλωση αλκοόλ. Σε συνδυασμό, αυτές οι λειτουργίες σας βοηθούν να είστε υπεύθυνοι για τις συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ και να γνωρίζετε τις νομισματικές συνέπειες της έντονης κατανάλωσης αλκοόλ.

Για οποιονδήποτε λόγο, το GooglePlay παραθέτει την εφαρμογή ως δωρεάν, ενώ το iTunes χρεώνει 4,99 $ για αυτήν. Επομένως, οι χρήστες iOS ενδέχεται να θέλουν να εξετάσουν μια από τις άλλες εφαρμογές ή ιστότοπους που αναφέρονται εδώ.

Η ανάκτηση είναι μια μοναδική εφαρμογή ιστού που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε εύκολα πόσες μέρες έχετε περάσει χωρίς ένα ποτό, να αλληλεπιδράτε με τους συνομηλίκους σας μέσω συνομιλιών και να εξασκείτε διαλογισμό εάν το επιθυμείτε.

Σε αντίθεση με άλλα εργαλεία ομότιμης δικτύωσης, το Recoverize διαθέτει καθημερινό ηχείο μέσω διαδικτυακού ήχου και περιλαμβάνει μια βιβλιοθήκη ήχου από προηγούμενες «κασέτες ηχείων» εάν θέλετε να ακούσετε πολλά καθημερινά ηχεία σε ένα μόνο ημέρα.

Το ψηφιακό περιοδικό του ιστότοπου, Sober Times, και μοναδικό τρόπος διαλογισμού Ξεχωρίστε από παρόμοιους ιστότοπους. Στη λειτουργία διαλογισμού, οι χρήστες ακούνε ήρεμους ήχους ενώ παρακολουθούν εκπληκτικές εικόνες, προκαλώντας μια διαλογιστική κατάσταση για όσους χρειάζονται το Zen και αγνοούν την επιθυμία για ποτό.

Το Recoverize δεν προσφέρει επί του παρόντος premium χαρακτηριστικά. Ωστόσο, η λειτουργία διαλογισμού είναι προσβάσιμη με ή χωρίς δωρεάν λογαριασμό. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το διαλογισμό, ρίξτε μια ματιά σε αυτά εργαλεία και πόροι διαλογισμού Ο διαλογισμός έγινε εύκολος: Εργαλεία και πόροι για να βοηθήσουν την ευημερία σαςΕάν έχετε καταλήξει στο συμπέρασμα ότι ο διαλογισμός είναι μια μέθοδος για να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να επιτύχετε την ευημερία που αξίζει να δοκιμάσετε, τότε μπορούμε να σας βοηθήσουμε με πόρους και εργαλεία. Διαβάστε περισσότερα .

Ηχεία AA To Go (iOS, 4,99 $) [Δεν διατίθεται πλέον]

Η συμμετοχή σε μια συνάντηση AA μπορεί να είναι και κινητήρια και εμπνευσμένη, κυρίως λόγω των ομιλητών εκεί. Το AA Speakers To Go είναι μια χρήσιμη εφαρμογή ηρεμίας για όσους δεν μπορούν πάντα να φτάσουν σε μια συνάντηση AA ή που δεν είναι σοβαροί αλκοολικοί. Περιέχει ένα μείγμα χιουμοριστικών, καρδιακών και διαφωτιστικών ομιλιών, αυτή η εφαρμογή αποτελεί εξαιρετικό κίνητρο για τον Dry Ιανουάριο ή για να μείνετε νηφάλιοι γενικά.

Διαθέτει περισσότερες από 400 "Ταινίες ηχείων" και περισσότερες από 500 ώρες ήχου και μια ποικιλία από ηχεία, Το AA Speakers To Go επιτρέπει στους χρήστες να ταξινομούν τα ηχεία κατά όνομα ή βαθμολογία και να αποθηκεύουν μια λίστα αγαπημένων για εύκολη αναφορά. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε την πολιτεία σας για να βρείτε ομιλητές από την περιοχή σας.

Πρόσθετες επιλογές, όπως παρουσιάσεις και εργαστήρια, μπορούν να αγοραστούν εντός της εφαρμογής έναντι αμοιβής (από 2,99 $ 9,99 $).

Εύρεση συναντήσεων [Δεν υπάρχει πλέον]

Αυτή η εφαρμογή εντοπίζει συναντήσεις 12 Βημάτων τόσο στην περιοχή σας όσο και στις Η.Π.Α. Καλύπτει τα κορυφαία προγράμματα 12 Βημάτων όπως AA και Narkotics Anonymous και σας επιτρέπει να αναζητάτε συναντήσεις βάσει συγκεκριμένων προτιμήσεων όπως μόνο γυναίκες, μόνο άνδρες, ανοιχτές συναντήσεις, και τα λοιπά.

Αν και είναι απίθανο να χρειαστείτε αυτήν την εφαρμογή για το Dry January, θα μπορούσε να σας βοηθήσει να δείτε ποια είναι η ζωή και οι λόγοι πίσω από ένα εντελώς νηφάλιο άτομο. Εάν υπάρχουν τοπικές, ανοιχτές συναντήσεις στην περιοχή σας, μπορείτε να σκεφτείτε να μπείτε και να μάθετε περισσότερα σχετικά με το γιατί οι συμμετέχοντες επέλεξαν να εγκαταλείψουν το αλκοόλ. Ένα εύχρηστο χαρακτηριστικό αυτής της εφαρμογής είναι ότι περιλαμβάνει έναν χάρτη και οδηγίες για το πώς να φτάσετε σε κάθε σύσκεψη. (Δείτε αυτό το άρθρο για μερικούς άλλους τρόπους γνωρίστε νέους ανθρώπους 10 εύκολοι τρόποι για να συναντήσετε ενδιαφέροντα άτομα ενώ ταξιδεύετεΌταν ταξιδεύετε, μπορεί συχνά να είναι δύσκολο να συναντήσετε ομοιόμορφα, ενδιαφέροντα άτομα για να περάσετε τις μέρες και τα βράδια σας. Με τα σωστά εργαλεία και λίγο ενθουσιασμό, μπορεί να είναι μια αβίαστη άσκηση. Διαβάστε περισσότερα .)

Εάν ο έλεγχος μιας συνάντησης 12 Βημάτων δεν είναι κάτι που σας ενδιαφέρει, μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από τους καθημερινούς διαλογισμούς της εφαρμογής.

Εάν οι προσωπικές ιστορίες είναι αυτό που σας κινητοποιεί καλύτερα, το Addiction Survivors μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να ολοκληρώσετε με επιτυχία το Dry January.

Ο ιστότοπος είναι ουσιαστικά ένα κατηγοριοποιημένο φόρουμ συζήτησης, με μια ενότητα ειδικά για αλκοολισμός και αποχή αλκοόλ. Αυτά τα φόρουμ προορίζονται να είναι μια υποστηρικτική κοινότητα για άτομα που αγωνίζονται με το πόσιμο, ή έχουν φίλους και οικογένεια που το κάνουν.

Δείτε το Φίλοι και οικογένεια νήμα εάν θέλετε να διαβάσετε μια μεγάλη ποικιλία προσωπικών λογαριασμών, ερωτήσεων και υποστηρικτικών απαντήσεων που θα σας βοηθήσουν να μείνετε μακριά από το ποτό.

Αναπτύχθηκε από το Κέντρο Εθισμού και Ψυχικής Υγείας του Καναδά, το Saying When είναι μια δωρεάν εφαρμογή που βοηθά τους χρήστες να δημιουργήσουν ένα σχέδιο αποκατάστασης και να τηρήσουν αυτό. Αν και δεν είναι ακόμη διαθέσιμη για συσκευές Android, η εφαρμογή είναι με βάση τα κλινικά αποτελέσματα και σχεδιασμένο να βασίζεται στα αποτελέσματα.

Η καθαρή, φιλική προς το χρήστη διεπαφή της εφαρμογής είναι γεμάτη με χρήσιμες λειτουργίες, όπως μια λειτουργία παρακολούθησης παρότρυνσης και ένα εγχειρίδιο δεξιοτήτων αντιμετώπισης. Μετά τη συμπλήρωση μιας γρήγορης αυτοαξιολόγησης και τη δημιουργία εξατομικευμένων στόχων, υπενθυμίζεται στους χρήστες να μην πίνουν, να βλέπουν την πρόοδο των στόχων και να παρακολουθούν την κατανάλωση αλκοόλ.

Όσον αφορά τη διαμονή σας για τον υπόλοιπο Ιανουάριο, αυτή η εφαρμογή είναι χρήσιμη καθώς σας βοηθά να καταλάβετε γιατί πίνετε και τις στιγμές που είστε πιο ευάλωτοι σε αυτήν. Ως αποτέλεσμα, ξέρετε πότε να "πείτε πότε" και μπορείτε να διαχειριστείτε καλύτερα το ποτό σας - και τους λόγους πίσω από αυτό.

Το μέλλον της τεχνολογίας ηρεμίας

Αυτοί οι 15 ψηφιακοί πόροι είναι απλώς η κορυφή του παγόβουνου όταν πρόκειται για βοηθήματα ηρεμίας. Α-Σκάκι, μια εφαρμογή που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους χρήστες να απέχουν από τη χρήση αλκοόλ, είναι η πρώτη του είδους της που υποβάλλεται σε κλινικές δοκιμές και θα μπορούσε να προσφέρει μια προεπισκόπηση της τεχνολογίας ανάκτησης που θα έρθει.

Αν και βρίσκεται ακόμη σε εξέλιξη, το A-CHESS βοήθησε στην επίτευξη εκπληκτικών αποτελεσμάτων με πάνω από το 50% των χρηστών να απέχουν από το αλκοόλ για τουλάχιστον 12 μήνες. Μοναδικά, η εφαρμογή διαθέτει ένα κουμπί έκτακτης ανάγκης που συνδέει αμέσως τον χρήστη με έναν φίλο ή παρέχει περισπασμούς για την αποτροπή της υποτροπής. Προς το παρόν, οι προγραμματιστές εξακολουθούν να δοκιμάζουν την εφαρμογή και ελπίζουν να την καταστήσουν διαθέσιμη τόσο για συσκευές Android όσο και για συσκευές iOS.

Εάν μπορούσατε να δημιουργήσετε μια εφαρμογή ανάκτησης αύριο, ποιες δυνατότητες θα συμπεριλάβατε;

Πιστωτική εικόνα: Βίκτορ Χάνακεκ