7 εφαρμογές Mac για την προστασία των ματιών σας από την καταπόνηση των ματιών

Διαφήμιση

Ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας ή τον τύπο εργασίας, η οθόνη του Mac σας απαιτεί πιθανώς την προσοχή σας. Μετά από όλα, τα βιβλία μεταβαίνουν σε ηλεκτρονικά βιβλία, τα αθλήματα γίνονται esports και ακόμη και η πραγματικότητα κινείται προς την εικονική πραγματικότητα.

Η πλειονότητα των δραστηριοτήτων, τόσο στην εργασία όσο και στο σπίτι, απαιτεί κάποια οθόνη. Και το πρώτο ατύχημα του υπερβολικού χρόνου οθόνης είναι τα μάτια σας. Ευτυχώς, όταν χρησιμοποιείτε το Mac σας, μπορείτε να προστατεύσετε τα μάτια σας με αυτές τις εφαρμογές.

1. ροή

Το φιλτράρισμα του μπλε φωτός που δημιουργείται από την οθόνη του υπολογιστή σας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για τον περιορισμό της καταπόνησης των ματιών. Στο φάσμα του ορατού φωτός, το μπλε φως έχει την υψηλότερη ποσότητα ενέργειας και, ως εκ τούτου, είναι το πιο εξαντλητικό είδος φωτός που μπορεί να κοιτάξει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ευτυχώς, υπάρχουν λύσεις λογισμικού για να σταματήσετε το μπλε φως στην οθόνη σας.

Το χρυσό πρότυπο για το φιλτράρισμα οθόνης είναι f.lux. Είναι μια δωρεάν εφαρμογή που μπορείτε να ελέγξετε από τη γραμμή μενού.

Μπορείτε να ρυθμίσετε την εφαρμογή να ενεργοποιείται αυτόματα σε μια συγκεκριμένη ώρα ή μετάβαση σε ένα θερμότερο, κίτρινο φως αργά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εναλλακτικά, τοποθετήστε τον ταχυδρομικό σας κώδικα και ζητήστε του να συγχρονίσει αυτόματα το φίλτρο του με τη θέση του ήλιου για να μιμείται το φυσικό φως της ημέρας.

Μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε την προτιμώμενη θερμοκρασία χρώματος από 2700K (κίτρινο-κόκκινο) έως 6400K (κανονικό μπλε). Είναι δυνατόν να ορίσετε ένα χρονοδιάγραμμα για αυτό ή απλά να το αφήσετε με έναν συγκεκριμένο τρόπο όλη την ημέρα.

Μερικές φορές μπορεί να χρειαστείτε το μπλε φως πίσω για να παρακολουθήσετε μια ταινία ή να επεξεργαστείτε φωτογραφίες. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το εικονίδιο γραμμής μενού για να απενεργοποιήσετε το f.lux για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα ή κατά τη χρήση μιας συγκεκριμένης εφαρμογής.

Κατεβάστε:ροή (Ελεύθερος)

2. Ενήμερος

Το Aware είναι μια απλή εφαρμογή που βρίσκεται στη γραμμή μενού και σας λέει πόσο καιρό χρησιμοποιείτε ενεργά τον υπολογιστή σας. Αυτό που είναι υπέροχο είναι ότι δεν είναι ενοχλητικό. Δεν σας κλειδώνει μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Δεν θα ακούγεται συναγερμός εάν χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή σας για περισσότερο από είκοσι λεπτά. Και δεν σε κάνει να νιώθεις άσχημα που κοιτάς την οθόνη σου για πολύ καιρό.

Το μόνο που κάνει είναι να παρακολουθεί πόσο καιρό είναι ενεργή η οθόνη σας. Αυτό που κάνετε με αυτές τις πληροφορίες εξαρτάται από εσάς, αλλά το αποτέλεσμα είναι ότι θα σας εμπνεύσει να σηκωθείτε και να περπατήσετε για τουλάχιστον λίγα λεπτά έως ότου το ρολόι ξαναρυθμιστεί.

Δεν υπάρχουν βασικά ρυθμίσεις για τροποποίηση ή προσαρμογές για να ανησυχείτε. Απλά εγκαταστήστε το και πηγαίνετε.

Κατεβάστε:Ενήμερος (Ελεύθερος)

3. Τέλος χρόνου

Εάν χρειάζεστε κάτι περισσότερο από μια φιλική υπενθύμιση ότι βρίσκεστε στον υπολογιστή σας για πολύ καιρό, το Time Out είναι εδώ για να σας βοηθήσει. Θα σας αναγκάσει να κάνετε ένα σετ τακτικών διαλειμμάτων σε διαφορετικά διαστήματα, κλειδώνοντας πλήρως τον υπολογιστή σας κατά τη διαδικασία.

Μόλις το ξεκινήσετε, θα εμφανιστεί το παράθυρο εγκατάστασης. Σας ρωτά τι είδους διαλείμματα θέλετε να κάνετε και πόσα από αυτά. Κανονικός διαλείμματα τα τελευταία λεπτά, ενώ Μικρο διαλείμματα τα τελευταία δευτερόλεπτα. Μόλις τα ρυθμίσετε όλα, μπορείτε να το ρυθμίσετε έτσι ώστε ένα εικονίδιο γραμμής μενού να σας πει πόσος χρόνος έχετε μέχρι το επόμενο διάλειμμα.

Όταν έρθει η ώρα του διαλείμματος, το λογότυπο του Time Out θα υπερτίθεται στην οθόνη σας, με ένα άλλο ρολόι αντίστροφης μέτρησης που θα σας ενημερώνει πόσος χρόνος απομένει στο διάλειμμα.

Το Time Out έχει πολλές δυνατότητες προσαρμογής. Αυτά σας επιτρέπουν να το απενεργοποιήσετε όταν έχετε ανοιχτή μια συγκεκριμένη εφαρμογή που δεν θέλετε να διακόπτεται και μπορεί να αποκλείσει τις λειτουργίες τροφοδοσίας, όπως επανεκκίνηση ή τερματισμός κατά τη διάρκεια καθορισμένων χρόνων διακοπής.

Κατεβάστε:Τέλος χρόνου (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

4. Σκοτεινή λειτουργία του macOS

Η Apple παρουσίασε δύο ενσωματωμένες λειτουργίες macOS για να βοηθήσει στην καταπόνηση των ματιών. Το πρώτο είναι το Dark Mode, ένα θέμα σε όλο το σύστημα που κυκλοφόρησε με το Mojave. Σας επιτρέπει να ρυθμίσετε όλες τις εφαρμογές του συστήματός σας για να έχετε ένα πιο σκοτεινό προφίλ που είναι πιο εύκολο στα μάτια.

Για να ενεργοποιήσετε αυτήν τη δυνατότητα, μεταβείτε στο Προτιμήσεις συστήματος> Γενικά> Εμφάνιση και επιλέξτε Σκοτάδι. Λάβετε υπόψη ότι μπορείτε ενεργοποιήστε τη λειτουργία Dark Mode σε πολλές εφαρμογές Mac τρίτων κατασκευαστών 15 εφαρμογές Mac που ενεργοποιούν το σκοτεινό θέμα του Mojave παντούΤο νέο σκοτεινό θέμα του macOS Mojave φαίνεται υπέροχο και είναι εύκολο στα μάτια σας. Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε κάθε εφαρμογή και ιστότοπο στο Mac σας σκοτεινή. Διαβάστε περισσότερα πολύ.

5. Βραδινή βάρδια

Το Night Shift είναι το δεύτερο εγγενές χαρακτηριστικό macOS που βοηθά στη διάσωση των ματιών σας. Αν και κυκλοφόρησε αρχικά για iOS, κυκλοφόρησε για macOS στις 10.12.4 Sierra. Είναι ένα φίλτρο μπλε φωτός όπως το f.lux που λειτουργεί με το ρολόι σας για να μειώσει σταδιακά το μπλε φως που εκπέμπεται από την οθόνη σας.

Για να το ενεργοποιήσετε, μεταβείτε στο Προτιμήσεις συστήματος> Οθόνες> Night Shift. Ενώ το f.lux σας δίνει την ακριβή θερμοκρασία χρώματος που μπορείτε να ορίσετε, το Night Shift έχει μια πιο φιλική προς το χρήστη κλίμακα Λιγότερο ζεστό προς την Πιο ζεστό. Συνολικά, το Night Shift έχει λιγότερες επιλογές από το f.lux, αλλά και οι δύο κάνουν καλή δουλειά στο φιλτράρισμα του μπλε φωτός.

6. Υπόλοιπο

Παρόμοια με το Time Out, το Rest είναι μια άλλη εφαρμογή που μπορείτε να ρυθμίσετε που σας αναγκάζει να κάνετε διαλείμματα. Εκτός από το να σας κλειδώνει από το μηχάνημά σας έως ότου ολοκληρωθεί το διάλειμμα, το Rest θα παρέχει επίσης μερικές χρήσιμες συμβουλές για τη μείωση της κόπωσης των ματιών ενώ βρίσκεστε στο διάλειμμα.

Κατεβάστε:Υπόλοιπο ($5)

7. Γραμμή εστίασης

Μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος για να απομακρυνθείτε από αυτήν την οθόνη είναι να σας βοηθήσουμε να ολοκληρώσετε τη δουλειά σας πιο γρήγορα. Το Focusbar είναι μια εφαρμογή που θα σας υπενθυμίζει συνεχώς να παραμένετε στην εργασία σας, ώστε να μπορείτε να την ενεργοποιήσετε και να συνδεθείτε εκτός σύνδεσης.

Όταν ξεκινάτε το Focusbar θα πρέπει να πληκτρολογήσετε αυτό που προσπαθείτε να εστιάσετε. Στη συνέχεια, κατά καιρούς, θα εμφανιστεί ένα παράθυρο στο επάνω μέρος της οθόνης σας που θα σας υπενθυμίζει τι πρέπει να δουλεύετε.

Θα εμφανίζεται επίσης κάθε φορά που αλλάζετε παράθυρα ή εφαρμογές, σε περίπτωση που αποσπάται η προσοχή σας. Μπορείτε να ορίσετε πόσο συχνά θέλετε να σας ειδοποιεί στη γραμμή μενού, με ένα Επίπεδο ενόχλησης από Ήπιος προς την Αγριος. Μπορείτε επίσης να το ρυθμίσετε για εκκίνηση κατά τη σύνδεση.

Κατεβάστε:Γραμμή εστίασης (Ελεύθερος)

Περισσότερες συμβουλές για την ανακούφιση της καταπόνησης των ματιών του υπολογιστή

Πολλές φορές, δεν μπορούμε να ελέγξουμε πόσο πρέπει να δουλέψουμε στον υπολογιστή. Αλλά με αυτές τις εφαρμογές, θα έχετε αυξημένη πειθαρχία για να προστατεύσετε το όραμά σας. Τα μάτια σας θα σας ευχαριστήσουν για αυτό.

Εάν πιστεύετε ότι έχετε ήδη υποστεί καταπόνηση στα μάτια, ρίξτε μια ματιά πώς να ανακουφίσετε την καταπόνηση των ματιών του υπολογιστή 5 σημάδια που έχετε καταπόνηση στα μάτια του υπολογιστή (και πώς να την ανακουφίσετε και να την αποτρέψετε)Η καταπόνηση των ματιών του υπολογιστή είναι ένα πραγματικό πρόβλημα για έως και το 90% των βαρέων χρηστών υπολογιστών. Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το τι είναι και πώς να το αποτρέψετε. Διαβάστε περισσότερα και να το αποτρέψουμε στο μέλλον.