Πώς να σταματήσετε να παραπονιέστε και να ζήσετε μια πιο θετική ζωή

Διαφήμιση

Είτε πρόκειται για κάτι σημαντικό, όπως οικογένεια ή εργασία, ή κάτι πιο ασήμαντο, όπως η απώλεια από την αγαπημένη σας αθλητική ομάδα, φαίνεται ότι υπάρχει πάντα μια αφθονία από πράγματα που μπορείτε να διαμαρτυρηθείτε σχετικά με.

Η καταγγελία μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα για ένα λεπτό ή δύο, αλλά τι πραγματικά επιτυγχάνει;

Σε αντίθετη περίπτωση, παραπονούνται για ένα πρόβλημα μόνο προσθέτουν σε αυτό. Η εστίαση στις καταγγελίες σας σπάνια, εάν αλλάξει ποτέ, αλλάζει το αποτέλεσμα ενός προβλήματος και το μετατρέπει σε μεγάλο χάσιμο χρόνου και ενέργειας.

Εδώ είναι μια σκέψη: Αντί να σπαταλάτε ενέργεια διαμαρτύρονται για αυτό ή για αυτό, γιατί να μην χρησιμοποιήσετε αυτή την ενέργεια Μείνε θετικός 5 συνήθεια Αλλαγή διαγράμματα ροής μπορείτε να κάνετε σε λίγα λεπτάΞέρατε ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαγράμματα ροής και τους χάρτες μυαλού για να δημιουργήσετε ή να αφαιρέσετε συνήθειες στη ζωή σας; Ας δοκιμάσουμε πέντε ισχυρά οπτικά παραδείγματα για να θέσουμε πέντε υγιείς στόχους για τη ζωή μας. Διαβάστε περισσότερα

και δείχνουν κάποια ευγνωμοσύνη 5 Εξαιρετικές εφαρμογές iOS για την εκκίνηση και τη διατήρηση ενός περιοδικού ευγνωμοσύνηςΗ τήρηση ενός περιοδικού ευγνωμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερα επίπεδα εγρήγορσης, ενθουσιασμού, αποφασιστικότητας, αισιοδοξίας και ενέργειας - και μπορούμε όλοι να είμαστε ευγνώμονες γι 'αυτό. Διαβάστε περισσότερα ? Όχι μόνο αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα από ό, τι παραπονιέστε πάντα, αλλά μπορεί επίσης να έχει θετική επίδραση στους γύρω σας.

Αυτό είναι ευκολότερο να λέγεται παρά να γίνει, φυσικά, ειδικά στη ζέστη της στιγμής. Εδώ είναι 10 εργαλεία που μπορούν να σας βοηθήσουν παραμείνετε ευγενικοί και θετικοί και να βγείτε από την άσκοπη συνήθεια να διαμαρτύρονται.

Αν είστε χρονοδιάγραμμα καταγγέλλουσας, το έργο "Όχι παράπονο" χτίστηκε για εσάς. Η βάση του site είναι να σας διδάξει ότι το πρώτο βήμα για τη βελτίωση της ζωής σας και δοκιμάζοντας περισσότερη ευτυχία 5 Εμπνευσμένα εργαλεία για στιγμιαία λήψη ευτυχίαςΌταν η ζωή σας έχει υποβαθμίσει, είναι όλο για το πόσο γρήγορα μπορείτε να πάρετε πίσω. Αυτά τα πέντε θαυμάσια εργαλεία θα σας εμπνεύσουν σε δράση και θα σας πηγαίνουν με ένα χαμόγελο. Διαβάστε περισσότερα είναι να σταματήσουμε να παραπονιόμαστε και να κατηγορούμε τους άλλους.

Ο ιστότοπος διαθέτει μια σειρά χρήσιμων καταχωρήσεων ιστολογίου, συμπεριλαμβανομένου ενός σχετικά με την αντιμετώπιση του άγχους αντί να διαμαρτύρεται γι 'αυτό, και ένα άλλο σχετικά με την ανάγνωση των ειδήσεων χωρίς φρικάρει. Μετά από όλα, όπως σημειώνει το NoCo, η χρόνια παράπονα αυξάνει το άγχος και την κατάθλιψη, μειώνει την παραγωγικότητα, καταπνίγει τη δημιουργικότητα και τις σχέσεις ζημιών.

Εάν η καταγγελία είναι μία από τις χειρότερες συνήθειες, η εφαρμογή Way of Life θα σας ενημερώσει. Η έννοια της εφαρμογής είναι να προσδιοριστεί και να εξαλείψετε τις αρνητικές σας συνήθειες Πώς να χρησιμοποιήσετε τις μικρές συνήθειες και τη μαζική προσωπική αλλαγή SparkΗ δημιουργία νέων συνηθειών είναι δύσκολη. Οι συνήθειες συνήθως χτίζονται σε εβδομάδες ή μήνες επανάληψης, και η κίνητρο είναι η πρόκληση. Όταν η μετάβαση γίνεται σκληρή, οι μικρο-συνήθειες μπορεί να είναι τεράστια βοήθεια. Διαβάστε περισσότερα , δημιουργώντας ταυτόχρονα νέες, πιο θετικές συνήθειες.

Δεν υπάρχουν περιορισμοί στο τι μπορεί να παρακολουθήσει η εφαρμογή, συμπεριλαμβανομένων των μοτίβων άσκησης, της πρόσληψης τροφής ή των μοντέλων ύπνου. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να το ρυθμίσετε για να παρακολουθείτε πόσες φορές την ημέρα αισθάνεστε την ανεξέλεγκτη επιθυμία να διαμαρτυρηθείτε γι 'αυτό το γειτονικό γείτονα που απλά δεν φαίνεται να χρησιμοποιεί εσωτερική φωνή.

Η εφαρμογή περιλαμβάνει επίσης μια εύχρηστη λειτουργία υπενθύμισης, ώστε να μπορείτε να σταματήσετε να διαμαρτύρεταιτε για να καθυστερείτε ή να χάσετε μια προθεσμία.

Ενώ η εφαρμογή είναι ελεύθερη για λήψη, θα χρειαστεί να πληρώσετε 4,99 € αν θέλετε να έχετε πρόσβαση στις πρόσθετες λειτουργίες που συνοδεύουν την έκδοση Premium.

Κατεβάστε: Τρόπος Ζωής για iOS (Ελεύθερος)

Η ιστοσελίδα Becoming Minimalist αγγίζει σε όλα τα είδη των θεμάτων, συμπεριλαμβανομένου ενός τμήματος πώς να διαμαρτύρονται λιγότερο.

Αυτά τα τρία είναι μεταξύ των πληροφοριών του ιστότοπου σχετικά με τις καταγγελίες:

• Μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη στάση των γύρω σας.
• Σας κάνει να εμφανίζετε ότι παίζετε την κάρτα θύματος.
• Δεν αλλάζει τίποτα που σας παραπονιέται.

Αντ 'αυτού, ο ιστότοπος συμβουλεύει τους αναγνώστες να αγκαλιάσουν το γεγονός ότι ο κόσμος είναι ένας ατελής τόπος και να κατανοήσουν τη διαφορά μεταξύ καταγγελίας και εποικοδομητικής κριτικής.

Εκτός από τις συμβουλές για το παράπονο, το Becoming Minimalist προσφέρει μια ευρεία ποικιλία χαρακτηριστικών του τρόπου ζωής με στόχο να κάνει τη ζωή σας πιο εύκολη και πιο ευχάριστη. Είναι δύσκολο να διαμαρτυρηθείτε γι 'αυτό.

Ο κανόνας παράλειψης καταγγελίας

Δεν πρέπει να συγχέεται με το πρόγραμμα The No Complaining Project παραπάνω, αυτό το βιβλίο προέρχεται από τις εταιρείες Jon Gordon και διαθέτει πρακτικές ιδέες και στρατηγικές για να σας μετατρέψει από έναν συνεχή καταγγέλλοντα σε ένα θετικό ηγέτης. Ο κανόνας "Όχι παράπονα" προτείνει, ανάμεσα σε άλλα ψεύτικα της σοφίας, να δαπανούν λιγότερο χρόνο και ενέργεια για προβλήματα και περισσότερο χρόνο και ενέργεια για λύσεις.

Για τον χώρο εργασίας, ο ιστότοπος διαθέτει τον βασικό κανόνα, ο οποίος έχει ως εξής:

"Οι εργαζόμενοι δεν επιτρέπεται να διαμαρτύρονται χωρίς νόημα στους συναδέλφους τους. Εάν έχουν κάποιο πρόβλημα ή καταγγελία σχετικά με την εργασία τους, την εταιρεία τους, τον πελάτη τους ή οτιδήποτε άλλο, αυτοί ενθαρρύνονται να φέρουν το ζήτημα στον διευθυντή τους ή σε κάποιον που είναι σε θέση να απευθυνθεί καταγγελία. Ωστόσο, οι εργαζόμενοι πρέπει να μοιράζονται μία ή δύο πιθανές λύσεις και στην καταγγελία τους. "

Παρόλο που ο ιστότοπος είναι μοναδικός στο ότι προσεγγίζει ειδικά πώς να σταματήσει να παραπονιέται κατά την εργασία, οι συμβουλές που θα βρείτε στον ιστότοπο και στο βιβλίο θα σας βοηθήσουν και εκτός γραφείου.

Αγοράστε τον κανόνα μη καταγγελίας:Αμαζόνα ($12.11) | iOS ($13.99) | Android ($11.50)

Freshmind (iOS) [δεν διατίθεται πλέον]

Ακόμα κι αν προσπαθείτε να αποφύγετε να διαμαρτυρηθείτε με κάθε κόστος, εξακολουθούν να υπάρχουν καταστάσεις που θα προκύψουν όπου θα φανούν αναπόφευκτες. Αν συμβεί αυτό, αφήστε τα πάντα και ανοίξτε την εφαρμογή Freshmind.

Είναι φρέσκο όλα σχετικά με το διαλογισμό 6 Εφαρμογές διαλογιστικής προσοχής που θα βελτιώσουν τη ζωή σαςΖώντας μια πιο ζωντανή ζωή μέσω του διαλογισμού μπορεί να έχει καταπληκτικά θετικά αποτελέσματα. Δοκιμάστε τις εφαρμογές αυτές. Διαβάστε περισσότερα , βελτιστοποιημένο για όσους από εμάς δεν έχουν χρόνο να συμπιέσουν μια ώρα και μισή συνεδρία γιόγκα στην ημέρα μας. Επικεντρώνεται σε γρήγορους και εύκολους διαλογισμούς πέντε λεπτών, οι οποίοι μπορούν να σας βοηθήσουν να επανεστιάσετε και να συνεχίσετε με την ημέρα σας.

Η εφαρμογή περιλαμβάνει διαλογισμούς για διάφορες καταστάσεις, όπως άγχος, άγχος, στέρηση ύπνου, υπερβολική επιθυμία για φαγητό και κίνητρο. Υπάρχουν επίσης διάφορα ηρεμιστικά ηχητικά εφέ και μουσικές επιλογές που θα σας βοηθήσουν να σας μεταφέρουμε από την Negative Town στο Positive-ville.

Η δωρεάν έκδοση της εφαρμογής περιλαμβάνει τέσσερα κομμάτια για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, αλλά εάν θέλετε να έχετε πρόσβαση σε όλους τους διαλογισμούς ή άλλες λειτουργίες της εφαρμογής θα πρέπει να πληρώσετε μια αμοιβή εντός της εφαρμογής των 3,99 € (ξεκλειδώνει όλους τους διαλογισμούς) ή $ 9,99 (ξεκλειδώνει τα παντα).

Κατεβάστε: Freshmind για iOS (δωρεάν)

Μερικές φορές ένα όνομα λέει όλα, και αυτό συμβαίνει σίγουρα με την εφαρμογή Ευγνωμοσύνη. Σκοπός του είναι να σας κάνει να ξαναδημιουργήσετε το μυαλό σας και να εστιάσετε σε όλα όσα είναι καλά στη ζωή σας, αντί να διαμαρτυρηθείτε για κάθε κακό πράγμα.

Η εφαρμογή είναι μια άλλη συνήθεια-builder, και με έναν καλό τρόπο. Θέλει να σας απαλλάξει από τη συνήθεια να παραπονιέται και να κάνει τη συνήθεια να δείχνει ευγνωμοσύνη. Η εφαρμογή σας ζητά να καταγράψετε πέντε καλά πράγματα για τη ζωή σας. Η σκέψη εδώ είναι ότι όταν εστιάζετε επανειλημμένα σε κάτι θετικό, ο εγκέφαλός σας εκπαιδεύεται να το κάνει πιο αβίαστα στο μέλλον.

Κατεβάστε: Ευχαριστίες για iOS ($2.99)

Ο δικτυακός τόπος Free Affirmations είναι ένας μεγάλος διαδικτυακός πόρος όπου μπορείτε εύκολα και γρήγορα να εκτρέψετε την προσοχή σας από τις καταγγελίες. Όπως πολλά από τα άλλα εργαλεία στη λίστα σας, ο ιστότοπος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να εκπαιδεύσει τον εγκέφαλό σας ώστε να προεπιλεγεί αυτόματα σε θετικές συνήθειες και όχι αρνητικές.

Ο ιστότοπος έχει πολλές λεκτικές επιβεβαιώσεις που μπορείτε να διαβάσετε στον εαυτό σας, όπως "πάντα σκέφτομαι θετικά" ή "είμαι σε θέση να ασχοληθώ με άγχος κατάλληλα. " Μπορεί να ακούγεται αστείο, αλλά είναι εκπληκτικό αυτό που εστιάζει σε αυτές τις δηλώσεις για ένα λεπτό ή δύο μπορεί να κάνει για να αλλάξει συμπεριφορά.

Το έντυπο καταγγελίας είναι ένας ιστότοπος που προσφέρει μια λαμπρή συμβουλή για να σας βοηθήσει να σταματήσετε να παραπονιέστε και να παραμείνετε θετικοί: χρησιμοποιήστε τη δύναμη του το ενσωματωμένο ξυπνητήρι του τηλεφώνου σας Καλύτεροι τρόποι για να ξυπνήσετε: Μοναδικές εφαρμογές ξυπνητηριού για το AndroidΞύπνα! Δεν είναι υπέροχο όταν κάποιος σας κουνάει το πρωί και είναι απολύτως βέβαιος ότι είστε έτοιμοι; Εάν είστε ένας σειριακός snoozer όπως εγώ, ξέρετε όλα σχετικά με την επέκταση του συναγερμού σας από πέντε ... Διαβάστε περισσότερα .

Η ιδέα είναι να δημιουργήσετε ειδοποιήσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας που θα σας κρατήσουν θετικές και ίσως να δώσετε ένα χαμόγελο. Μπορείτε να προσαρμόσετε το ξυπνητήρι σας για να παίξετε ένα αναζωογονητικό τραγούδι, ή ακόμα και ένα απόσπασμα ή ένα αστείο ήχου που θα σας κρατήσει σε κίνηση μέσα από την ημέρα σας.

Εκτός από αυτό το συμβόλαιο, το έντυπο The Complaint Project προσφέρει μια σειρά από άλλους πόρους για αυτοκίνηση και την τέχνη της αποφυγής παραπόνων. Ένα από τα πιο χρήσιμα είναι η Challenge 21-Day Complaint Challenge. Αυτό το δωρεάν σεμινάριο προσφέρει εργαλεία και συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια ζωή χωρίς καταγγελίες σε μόλις 21 ημέρες.

Coach.me (iOS και Android)

Το Coach.me προσφέρει διάφορες υπηρεσίες που βασίζονται στο επίπεδο προγύμνασης που μπορεί να χρειαστείτε.

Αλλά μην ανησυχείτε όταν βλέπετε την τιμή για το σχέδιο καθοδήγησης και συνήθειας συνήθειας, το Coach.me εφαρμογή παρακολούθησης συνήθειας είναι δωρεάν και εξακολουθεί να προσφέρει έναν τόνο συμβουλών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μετατρέψετε την ευγνωμοσύνη σε συνήθεια. Είναι ένα άλλο εργαλείο που θα σας βοηθήσει να παρακολουθήσετε όλες τις συνήθειες σας, τόσο αρνητικές όσο και θετικές, και να σας ωθήσουμε προς την εφαρμογή μεγαλύτερης θετικότητας στη ζωή σας.

Κατεβάστε: Coach.me για iOS (Δωρεάν) Android (δωρεάν)

Πώς θα παραπονιέστε λιγότερα να αλλάξετε τη ζωή σας;

Ίσως να μην συνειδητοποιήσετε πόσο διαμαρτύρονται για τα ανόητα πράγματα στη ζωή σας μέχρι να προσπαθήσετε να σταματήσετε. Πιθανότατα θα εκπλαγείτε να δείτε πόση ενέργεια, χρόνο και καλά συναισθήματα απομακρύνονται από μικρές καταγγελίες κάθε μέρα.

Όταν πρόκειται να διαμαρτυρηθείτε, μόνο εσείς μπορείτε να σταματήσετε. Ωστόσο, δεν υπάρχει τίποτα λανθασμένο να πάρετε μια μικρή βοήθεια ή κίνητρο κατά μήκος του τρόπου, και κάθε ένα από αυτά τα εννέα εργαλεία θα σας βοηθήσει να κάνετε ακριβώς αυτό.

Ποιο θα δοκιμάσετε πρώτα; Πείτε μας στα παρακάτω σχόλια!