Χρησιμοποιήστε τον υπολογιστή σας, μην το αφήσετε να σας χρησιμοποιήσει: Πέντε "U" για μειωμένο άγχος σε απευθείας σύνδεση

Διαφήμιση

Θυμηθείτε όταν έκανα ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ήταν συναρπαστικό; Ή όταν είδε μια συγκεκριμένη ανάρτηση στο Facebook ήταν μια εκδήλωση; Αισθάνεται πολύ πριν, αλλά δεν ήταν. Τα τελευταία χρόνια, το πλήθος των πληροφοριών που υπάρχουν στα διάφορα εισερχόμενά μας έχει εξαντληθεί και, ως εκ τούτου, όλοι αισθανόμαστε συγκλονισμένοι.

Και όταν λέω "inboxes", δεν μιλάω μόνο για email. Σε αυτό το σημείο έχετε πιθανώς αρκετά "inboxes" που απαιτούν σταθερά την προσοχή σας. Υπάρχει το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο σας, αλλά υπάρχει επίσης πιθανώς κάποιος συνδυασμός Facebook, Twitter, Tumblr και ίσως ένας αναγνώστης RSS που απαιτεί την προσοχή σας.

Πραγματικά, κάθε μέρος όπου δεν θέλετε να χάσετε τίποτα είναι ουσιαστικά ένα άλλο φάκελο εισερχομένων - ένας άλλος χώρος που πρέπει να ελέγξετε για να αισθανθείτε "παγιδευμένος".

Η πραγματικότητα είναι ότι πολλά από αυτά που βρίσκετε σε αυτά τα μέρη δεν σας κάνουν να είστε πιο παραγωγικοί ή ευτυχείς. Αυτό το πλεόνασμα πληροφοριών είναι αυτό που κάνει το Διαδίκτυο να πιπιλίζει - δημιουργεί την αίσθηση ότι λείπεις κάτι αν δεν ελέγξετε, αλλά ποτέ δεν σας δίνει τίποτα καλό πίσω σε αντάλλαγμα για το στρες.

Πάρτε αυτό το χαρούμενο συναίσθημα στο Internet πίσω: κόψτε τα χάλια. Δείτε πώς να ξεκινήσετε.

Κατάργηση εγγραφής

Αισθάνεστε συγκλονισμένοι από το ποσό των ηλεκτρονικών μηνυμάτων που λαμβάνετε; Ρωτήστε τον εαυτό σας: Πόσο μεγάλο μέρος του email που ταξινομείτε είναι στην πραγματικότητα σχετικό; Πολλά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μπορεί να προέρχονται από φίλους και οικογένειες. περισσότερα είναι πιθανώς από την εργασία. Αλλά πόσο μεγάλο μέρος του μηνύματος ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας είναι άλλοι που προσπαθούν να προσελκύσουν κάποια προσοχή, προσπαθώντας να χρησιμοποιήσουν τον πολύτιμο χρόνο σας για να σας δελεάσουν να αγοράσετε κάτι ή να σας εκθέσουν στο τελευταίο μήνυμα ενός εμπορικού σήματος;

Ρωτήστε τον εαυτό σας: Πόσο μεγάλο μέρος του μηνύματος ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας αφορά εμπορικές οντότητες που χρησιμοποιούν εσάς, αντί να χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικό ταχυδρομείο για να διατηρείτε επαφή με τον κόσμο;

Η απάντηση είναι πιθανώς "πάρα πολλά", αλλά υπάρχει ένας εύκολος τρόπος να αντιμετωπιστεί αυτό. Ο Yaara επεσήμανε μερικά εργαλεία για την κατάργηση της εγγραφής σας από ανεπιθύμητα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου Διαγραφή των εισερχομένων σας: Καταργήστε γρήγορα την εγγραφή σας από πολλά ενημερωτικά δελτία με αυτά τα εργαλείαΗ κατάργηση της εγγραφής από τα ενημερωτικά δελτία είναι κάτι περισσότερο από spam. Τα περισσότερα από τα ενημερωτικά δελτία που συμπληρώνουν τα εισερχόμενά μας δεν πωλούν φάρμακα ή προσφέρουν χρηματικά έπαθλα - είναι γνήσια ενημερωτικά δελτία από αξιόπιστες εταιρίες που έχουμε εγγραφεί ... Διαβάστε περισσότερα , συμπεριλαμβανομένου Unroll.me.

Εργαλεία όπως αυτά σαρώνουν το ηλεκτρονικό σας ταχυδρομείο και στη συνέχεια εμφανίζουν όλες τις συνδρομές σας. Από εδώ μπορείτε να καταργήσετε την εγγραφή σας με ένα μόνο κλικ. Δεν θα λύσει εντελώς το πρόβλημα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας - θα χρειαστεί να αναπτύξετε συνήθειες όπως αυτήν τη ροή εργασίας μηδέν Διατηρήστε το Inbox Zero Daily με αυτό το διάγραμμα ροήςΠροσωπικά, προσπαθώ να διατηρήσω το Inbox Zero παρά τη λήψη πάνω από 500 ηλεκτρονικών μηνυμάτων σε καθημερινή βάση. Αυτό είναι μηδέν μη αναγνωσμένα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου - αυτό είναι σωστό, απευθύνομαι σε κάθε email που μου έστειλε κάθε πρωί. Και εμπιστευθείτε ... Διαβάστε περισσότερα να αποσυμπιέσετε πραγματικά - αλλά μειώνοντας τακτικά το σωρό είναι ένα μεγάλο βήμα προς μια ισορροπημένη διαδικτυακή ζωή.

Απαγορεύεται η παρακολούθηση

Μπορείτε να κάνετε κάτι για αυτό: κόψτε τα χάλια. Εάν τοποθεσίες όπως αυτές θα είναι χρήσιμες και δεν θα γίνουν σιγά σιγά άχρηστοι χρόνοι, θα πρέπει να είστε πρόθυμοι να ανατρέψετε.

Πάρτε Twitter, για παράδειγμα. Η τάση με αυτό το κοινωνικό δίκτυο είναι να ακολουθεί όλο και περισσότεροι άνθρωποι με την πάροδο του χρόνου. Αυτό δεν είναι κακό: διαβάζοντας ενδιαφέρουσες και ξεκαρδιστικές σκέψεις από ανθρώπους σε όλο τον κόσμο είναι αυτό που είναι αυτό το συγκεκριμένο κοινωνικό δίκτυο. Και, τελικά, η αδιάσπασμα μπορεί να αισθάνεται αγενής.

Αλλά σκεφτείτε το με αυτό τον τρόπο: αν έχετε τόσες πολλές μη αναγνωσμένες tweets που σας έκανε να σταματήσετε να ελέγχετε το Twitter εντελώς, έχετε "απομακρυνθεί" αποτελεσματικά από όλους. Με τη μία. Έτσι είναι σημαντικό να κρατάτε τα πράγματα διαχειρίσιμα.

Είστε έτοιμοι να δράσετε σε αυτό; Ακολουθούν μερικές γρήγορες συνδέσεις για εσάς:

• Ποιος ακολουθείτε στο Twitter
• Οι φίλοι σας στο Facebook
• Οι συνδρομές σας στη Feedly

Κάντε κλικ σε αυτά και αφαιρέστε τα άτομα που δεν είναι σχετικά. Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό τακτικά.

Εργαλεία όπως Twitter και RSS είναι ακριβώς αυτά: εργαλεία. Είτε σχετικές πληροφορίες σχετικά με ένα θέμα που σας ενδιαφέρει, διασκεδαστικές αναρτήσεις από δημιουργικές ιδιοφυΐες, ή ένας φίλος που ειλικρινά θέλουν να διατηρούν επαφή, επιτρέποντας πληροφορίες που δεν χρειάζεστε στα πολλά εισερχόμενά σας, μόνο σκοτώνουν πληροφορίες και φίλους που σας ενδιαφέρουν σχετικά με.

Καταργήστε την εγκατάσταση

Υπάρχουν πολλά προγράμματα στις συσκευές σας, προσθέτοντας οπτική ακαταστασία και (πιθανώς) επιβράδυνση των πραγμάτων. Ακόμη χειρότερα: τα προγράμματα που σπάνια, αν χρησιμοποιείτε πάντα, σας ζητούν συνεχώς ενημερώσεις, διακόπτοντάς σας όταν προσπαθείτε να εστιάσετε.

Ολοκλήρωση παραγγελίας τη λίστα των καλύτερων προγραμμάτων κατάργησης εγκατάστασης των Windows Το καλύτερο λογισμικό υπολογιστή για τον υπολογιστή σας WindowsΘέλετε το καλύτερο λογισμικό υπολογιστή για τον υπολογιστή σας των Windows; Ο μαζικός μας κατάλογος συλλέγει τα καλύτερα και ασφαλέστερα προγράμματα για όλες τις ανάγκες. Διαβάστε περισσότερα αν θέλετε λογισμικό για την επιτάχυνση της διαδικασίας. Λογισμικό όπως Geek Uninstaller μπορεί να κάνει τα πράγματα εύκολα για σας:

Αλλά δεν χρειάζεστε απαραιτήτως άλλο εργαλείο για τη δουλειά: απλά περάστε από τις τρέχουσες εφαρμογές σας και απαλλαγείτε από εκείνες που δεν χρειάζεστε πια. Θα χαρούμε να το κάνατε.

Ανησυχία

Έχετε εγκατεστημένο λογισμικό για να σας ειδοποιεί για νέα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου; Σταμάτα να το κάνεις αυτό. Δεν υπάρχει τίποτα στα εισερχόμενά σας που δεν μπορείτε να χειριστείτε αργότερα και γνωρίζοντας τώρα θα σίγουρα σίγουρα σας αποσπά την προσοχή αν προσπαθείτε να κάνετε κάτι άλλο. Καταργήστε την εγκατάσταση όλων των προγραμμάτων που έχετε ρυθμίσει ειδικά για ειδοποιήσεις, στη συνέχεια απενεργοποίησε τις ειδοποιήσεις Πώς να απενεργοποιήσετε τις αποστέλλοντες τεχνικές ειδοποιήσεις σχεδόν οπουδήποτεΑυτές τις μέρες, είμαστε συνεχώς φραγμένοι με ενημερώσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, ειδοποιήσεις συστήματος και ενοχλητικά κείμενα από υποθετικούς γείτονες με το όνομα Brad για το πώς πήρε το σπιτικό τσιντσιλά του κολλημένο ξανά στον εξαεριστήρα. Αλλά για κάποιο λόγο ... Διαβάστε περισσότερα σε προγράμματα που τα προσθέτουν μόνοι τους.

Ω, και αν είστε χρήστης Mac με Mountain Lion ή αργότερα, μπορείτε να απενεργοποιήσετε προσωρινά όλες τις ειδοποιήσεις μεταβαίνοντας στο Κέντρο ειδοποιήσεων:

Αποσυνδέστε το

Τέλος, πάρτε εκτός σύνδεσης για μια στιγμή. Εάν η ψηφιακή σας ζωή σας τονώνει συνεχώς, πιθανότατα δαπανάτε πολύ χρόνο online. Απενεργοποιήστε τον υπολογιστή σας, τοποθετήστε το τηλέφωνο στο τραπέζι και πηγαίνετε μακριά. Δεν με νοιάζει πού πηγαίνετε, αλλά συστήνω ένα πάρκο - κάπου μακριά από τις οθόνες. Αποσυνδέστε για λίγο και τώρα ο εγκέφαλός σας θα είναι πιο ικανός να επεξεργαστεί τις πληροφορίες αργότερα.

Εάν πρέπει να μείνετε στον υπολογιστή σας, χρονοβόρες περιοχές απώλειας χρόνου Πώς να αποφευχθεί πραγματικά χρονοβόρες ιστοσελίδες: 3 συμβουλές που λειτουργούνΒρίσκοντας τον εαυτό σας αντιπαραγωγικό λόγω των αποσπασματικών τοποθεσιών; Αποκλείστε τους χώρους με σπατάλες χρόνου με τη βοήθεια αυτών των συμβουλών και εργαλείων. Διαβάστε περισσότερα .

Χρησιμοποιήστε Υπολογιστές - Μην τους αφήσετε να σας χρησιμοποιήσουν

Μέχρις ότου ο καθένας είναι πρόθυμος να πληρώσει για πληροφορίες, το Διαδίκτυο πρόκειται να υποστηριχθεί από διαφημίσεις. Αυτό σημαίνει ότι κάθε ιστότοπος στον ιστό - ακόμα και αυτός - κάνει περισσότερα χρήματα περισσότερο χρόνο που ξοδεύετε μαζί τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τοποθεσίες όπως το Facebook και το Twitter έχουν σχεδιαστεί για να αποστραγγίζουν το χρόνο σας: κυριολεκτικά είναι.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να το συνειδητοποιήσουμε αυτό η διατροφή σας είναι μάλλον τρομερή Τρώγοντας μόνο το επιδόρπιο: Γιατί η διατροφή σας είναι μάλλον τρομερή [Χαρακτηριστικό]ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ. Κοινωνικά δίκτυα. Blogs. Ηλεκτρονικό βίντεο. Οι άνθρωποι σήμερα καταναλώνουν περισσότερες πληροφορίες από ποτέ, και συνήθως καταναλώνουν μόνο τα πράγματα που πραγματικά, όπως πραγματικά. Ο Clay Johnson το συγκρίνει με μια κακή διατροφή. "Αν μόνο ... Διαβάστε περισσότερα , τότε αρχίστε να σκέφτεστε ενεργά για το χρόνο που ξοδεύετε στο διαδίκτυο. Αν δεν είναι παραγωγικό και δεν είναι ευχάριστο, κάτι είναι λάθος. Διευθετώ.

Έχετε άλλες συμβουλές για κοινή χρήση; Πείτε μας για τις μάχες σας με το άγχος στο διαδίκτυο; Βάλτε τα στο παρακάτω σχόλια.