Διαφήμιση
Η προσωπική σας υγεία απαιτεί κάτι περισσότερο από ένα βασικό μητρώο φυσικής κατάστασης ασκήσεων ή απώλεια βάρους. Ένα ανθρώπινο σώμα είναι ένα καταπληκτικό μηχάνημα όπου κάθε μέρος, με κάποιο τρόπο, επηρεάζει κάθε άλλο μέρος. Γι 'αυτό είναι τόσο τρομακτικό όταν εσείς ή κάποιος που αγαπάτε έχει συμπτώματα ή παράξενες συμπεριφορές που φαίνεται να προέρχονται από πουθενά.
Οι διαταραχές ύπνου, οι διαταραχές συμπεριφοράς, η παχυσαρκία, ο διαβήτης και πολλές άλλες ασθένειες προκαλούν φυσικούς πόνους και συναισθηματικές αντιδράσεις που μπορούν να προβλέψουν πολλοί γιατροί, αλλά οι περισσότεροι από τους οποίους δεν έχουν την ιατρική εκπαίδευση ή εμπειρογνωμοσύνη καταλαβαίνουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, ειδικά εάν φροντίζετε κάποιον που είναι ψυχικά ή ψυχικά, είναι έτσι είναι σημαντικό να παρακολουθείτε και να παρακολουθείτε παράγοντες υγείας όπως διακυμάνσεις βάρους, εναλλαγές της διάθεσης, προβλήματα ύπνου κι αλλα.
Καθώς η Γη μετατοπίζεται σταδιακά από τον ήλιο και τα φως της ημέρας αρχίζουν να συρρικνώνονται, θα ήθελα να επικεντρωθώ σε μια σημαντική ηλεκτρονική πηγή που ανακάλυψα ότι μπορεί να σας βοηθήσει δημιουργήστε ένα ημερολόγιο ψυχικής και σωματικής ικανότητας για να παρακολουθήσετε και να προβλέψετε σωματικά και συναισθηματικά προβλήματα και να πάρετε τον εαυτό σας ή κάποιον που αγαπάτε τη βοήθεια που χρειάζονται προτού είναι πολύ αργά.
Εδώ στο MakeUseOf, πιστεύουμε στη σπουδαιότητα της ύπαρξης υγιεινής ζωής, γι 'αυτό προσφέραμε διάφορα άρθρα με περίεργους πόρους που θα μπορούσαν να βοηθήσουν, όπως το ηλεκτρονικό σύστημα miVitals για την αποθήκευση και κοινή χρήση των ιατρικών σας πληροφοριών, το Trusera - ένα κοινωνικό δίκτυο πληροφοριών για την υγεία και το iMedix - αναζήτηση για την υγεία μηχανή. Η εφαρμογή που πρόκειται να καλύψω σήμερα είναι μια εξαιρετική online κοινότητα που ονομάζεται MedHelp, η οποία προσφέρει μια υπέροχη βιβλιοθήκη "ιχνηλατών", τα οποία είναι εργαλεία που μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθήσετε κάθε πτυχή της υγείας σας που μπορεί να σας ενδιαφέρει σχετικά με.
Παρακολουθήστε τη διάθεσή σας με ένα αρχείο κατανόησης ψυχικής υγείας
MedHelp είναι μια διαδικτυακή κοινότητα που συνειδητοποιεί την υγεία και έχει, σύμφωνα με την ιστοσελίδα, πάνω από 8 εκατομμύρια μέλη. Η ίδια η κοινωνική κοινότητα θα απαιτούσε να αναθεωρηθεί ένα άρθρο, το οποίο θα ήθελα να επικεντρωθώ τα δωρεάν εργαλεία που προσφέρονται δωρεάν κατά την εγγραφή σας επιτρέπουν να καταγράφετε δεκάδες ψυχικής και σωματικής ικανότητας παραγόντων. Έχοντας μερικές προσωπικές εμπειρίες στον τομέα της ψυχικής υγείας, υπάρχει ένας συγκεκριμένος ιχνηλάτης που βρήκα εξαιρετικά πολύτιμη και εξαιρετική πηγή για όσους πάσχουν από κατάθλιψη ή άλλη διαταραχή διάθεσης - μια διάθεση ιχνηλάτης.
Όταν κάνετε κλικ σε ένα από τα trackers διάθεσης στην κύρια σελίδα MedHelp και παρέχετε την εγγραφή σας πληροφορίες, θα παρουσιαστεί αμέσως η σελίδα όπου μπορείτε να τροποποιήσετε τον συγκεκριμένο ιχνηλάτη επέλεξες. Μπορείτε να προσαρμόσετε τον ιχνηλάτη ανάλογα με τον τύπο του.
Μπορείτε να ορίσετε τον ιχνηλάτη να είναι το δικό σας ημερολόγιο ψυχικής ή σωματικής ικανότητας ή κάποιος άλλος που παρακολουθεί και μπορείτε επίσης να το κάνετε δημόσιο - είτε απλώς σε συγκεκριμένους φίλους είτε εντελώς ανοιχτό στον κόσμο (εκπλήσσει πόσα άτομα είναι πρόθυμα να μοιραστούν τα προσωπικά τους αρχεία καταγραφής. Μπορείτε να διαμορφώσετε τον ιχνηλάτη για να σας υπενθυμίσω να ενημερώνετε την παρακολούθηση της διάθεσης σας καθημερινά, εβδομαδιαία ή μηνιαία (ή ποτέ), και Τέλος, μπορείτε να το ορίσετε έτσι ώστε να είναι προσαρμοσμένο για μια συγκεκριμένη διαταραχή της διάθεσης, όπως η μείζων καταθλιπτική ή διπολικός.
Η κύρια περιοχή γραφήματος είναι όπου κάνετε κλικ για να εισαγάγετε τις καταχωρήσεις καταγραφής και μπορείτε να μετακινηθείτε από μήνα σε μήνα για να δείτε το ιστορικό.
Στη σελίδα του προφίλ σας, θα δείτε τις λειτουργίες της κοινότητας στη γραμμή μενού στην κορυφή. Μπορείτε να προσθέσετε φίλους (ή οικογένεια) που μπορούν να δουν τα γραφήματα σας, να προσθέσουν ιδιωτικές ή δημόσιες εγγραφές περιοδικών, σημειώσεις, φωτογραφίες και φυσικά post σε διάφορες πίνακες μηνυμάτων σχετικά με θέματα υγείας. Όταν πρόκειται για την υγεία, η ύπαρξη μιας κοινότητας για να κάνετε ερωτήσεις και να μοιραστείτε εμπειρίες είναι απολύτως ανεκτίμητη - ειδικά όταν περνάτε από μια μεγάλη κρίση ιατρικής υγείας. Υπάρχει πάντα κάποιος εκεί έξω που έχει υποφέρει από το ίδιο πράγμα.
Όταν κάνετε κλικ στο κουμπί "Διαχειρίζονται"Στο δεξί μέρος του επάνω μενού στη σελίδα του προφίλ σας, μπορείτε να προσθέσετε επιπλέον ιχνηλάτες στο προφίλ σας. Όταν εισέρχεστε σε αυτήν την περιοχή, ετοιμαστείτε να σας σοκάρει ο εντυπωσιακός αριθμός των εφαρμογών παρακολούθησης που είναι διαθέσιμες, συμπεριλαμβανομένων αυτών που παρακολουθείτε εθισμούς, άγχος και κρίσεις πανικού, υγεία του μωρού, χοληστερόλη, διαβήτη, πονοκεφάλους και ημικρανίες, ωορρηξία και ακόμη και βάρος και άσκηση trackers.
Επιστροφή στο παράδειγμα παρακολούθησης διάθεσης, όταν προσθέτετε ένα νέο στοιχείο στο γράφημα, μπορείτε να επιλέξετε την ενημέρωση με βάση αυτό που παρακολουθείτε. Σε αυτή την περίπτωση μπορείτε να ενημερώσετε τι ήταν η μέση σας (ή η οικογένειά σας) συνολική διάθεση εκείνη την ημέρα. Όχι μόνο μπορείτε να παρακολουθείτε τη διάθεση, αλλά μπορείτε να παρακολουθείτε μια ολόκληρη ποικιλία συμπτωμάτων και άλλες ενδείξεις ότι κάτι μπορεί να πάει στραβά.
Τα στοιχεία που αναφέρονται σε αυτά τα μενού και τις οθόνες υποδηλώνουν ότι ένας γιατρός ή κάποιος άλλος ιατρικός επαγγελματίας τα βάζετε μαζί επειδή πραγματικά χτυπάς στα στοιχεία που σχετίζονται με αυτό που προσπαθείτε πίστα.
Αν θέλετε, μπορείτε ακόμη να πληκτρολογήσετε μια καταχώρηση περιοδικού για την ημέρα για να σημειώσετε ένα συμβάν ή μια κατάσταση που εσείς θέλουν να θυμούνται αργότερα όταν οι γιατροί ή οποιοσδήποτε άλλος ρωτά τι θα μπορούσε να προκαλέσει μια κατάσταση χειροτερεύω. Καθώς εισάγετε δεδομένα κάθε μέρα, θα παρατηρήσετε μια γραμμή τάσης που αναπτύσσεται στο μεγάλο διάγραμμα στην κορυφή του ιχνηλάτη.
Ενώ μπαίνετε στις καθημερινές σας πληροφορίες, λίγες λεπτομέρειες που μπορεί να φαίνονται ασήμαντες, συσσωρεύονται στη μεγάλη εικόνα και στον ιχνηλάτη σας παρουσιάζει σε γραφική μορφή πως όλα αυτά τα πράγματα - τα γεγονότα, η ιατρική, η ψυχική κατάσταση και η φυσική κατάσταση - όλα επηρεάζουν την αίσθηση του ευεξία. Για παράδειγμα, πώς η αλλαγή της σεζόν και των συντομότερων ημερών έχει σημαντική αρνητική επίδραση στη διάθεσή σας (οπότε θα πρέπει να σχεδιάσετε διακοπές διακοπών!)
Η βιβλιοθήκη παρακολούθησης MedHelp περιλαμβάνει μια ποικιλία εργαλείων που θα μπορούσατε να τα χρησιμοποιήσετε ακόμα κι αν είστε απόλυτα υγιείς και απλά θέλετε να ξεκινήσετε την άσκηση και να χάσετε βάρος. Υπάρχει ένας ιχνηλάτης βάρους, ένας ιχνηλάτης διατροφής και ένας ιχνηλάτης άσκησης που μπορεί να σας δείξει ποιες ασκήσεις και τρόφιμα έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση στο βάρος σας και πώς. Εδώ είναι τα συνοπτικά δεδομένα για ένα παχύσαρκο άτομο, ηλικίας 220 κιλών που κάθεται στην καρέκλα του όλη την ημέρα γράφοντας άρθρα (γιατί υποθέτετε ότι εγώ είμαι;)
Μπορείτε να ορίσετε στόχους, να παρακολουθήσετε την πρόοδο και να αντιμετωπίσετε τη δική σας υγεία με αρχεία ψυχικής και σωματικής ικανότητας για κάθε πτυχή της ζωής σας. Μπορείτε να αναλύσετε, με πραγματικές πληροφορίες και πραγματικά δεδομένα από την καθημερινή σας ζωή, τι λειτουργεί και τι όχι. Αλλάζοντας την καθημερινή σας ζωή - αφαιρώντας αυτό που μαθαίνετε έχει αρνητικό αποτέλεσμα και προσθέτοντας αυτό που μαθαίνετε είναι θετικό - μπορείτε να μεταμορφώσετε τη σωματική και συναισθηματική σας ευεξία.
Ποια από τα εργαλεία παρακολούθησης μοιάζουν με αυτά που μπορεί να σας βοηθήσουν; Χρησιμοποιείτε άλλα εργαλεία για την παρακολούθηση και την ανάλυση της υγείας σας; Μοιραστείτε τα σχόλιά σας στην παρακάτω ενότητα σχολίων.
Ο Ryan έχει πτυχίο BSc στην Ηλεκτρολογία. Έχει εργαστεί 13 χρόνια στον τομέα της αυτοματοποίησης, 5 χρόνια στον τομέα της πληροφορικής και τώρα είναι μηχανικός εφαρμογών. Ένας πρώην διευθυντής διαχείρισης του MakeUseOf, μίλησε σε εθνικά συνέδρια για την οπτικοποίηση δεδομένων και παρουσιάστηκε στην εθνική τηλεόραση και το ραδιόφωνο.