Πώς να δοκιμάσετε την αυτο-ευαισθητοποίησή σας και να ανυψώσετε κάθε περιοχή της ζωής σας

Διαφήμιση

Όταν πρόκειται να βελτιώσετε την καθημερινή σας ζωή, μπορεί να είναι δύσκολο να μάθετε από πού να ξεκινήσετε!

Η διαδικασία αυτο-βελτίωσης Από πού ξεκινάτε με αυτοβελτίωση;Εάν γνωρίζετε ότι θέλετε να συμμετάσχετε σε έναν αυτοβελτιωτικό τρόπο ζωής, αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, αυτές οι απλές, δοκιμασμένες με το χρονοδιάγραμμα στρατηγικές μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τη βάση σας. Διαβάστε περισσότερα πρέπει να ξεκινήσουμε με μια ματιά στις καθημερινές μας συνήθειες, στα υπάρχοντα δυνατά σημεία μας και στους τομείς που μπορούμε να βελτιώσουμε. Αυτά τα στοιχεία συνδυάζονται για να μας επιτρέψουν να κατανοήσουμε βαθύτερα ποιοι είμαστε ως άτομα.

Η κατανόηση αυτών των πραγματικοτήτων για τον εαυτό μας είναι γνωστή ως αυτογνωσία και είναι το κλειδί για την απελευθέρωση του δυναμικού μας και την επίτευξη των στόχων μας.

Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε μια εισαγωγή στην αυτογνωσία και τα οφέλη της, καθώς και μερικά βολικά βίντεο, ιστοσελίδες. Θα μιλήσουμε για εφαρμογές που μπορεί να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τις ιδιότητες της ζωής σας που θέλετε να αναπτύξετε, να χρησιμοποιήσετε αυτές τις εφαρμογές για να δημιουργήσετε στόχους που θα σας βοηθήσουν να τις αναπτύξετε, και τρόπους για την παρακολούθηση του σας πρόοδος.

Τι είναι η αυτογνωσία;

Η αυτογνωσία είναι μια ιδέα που υπήρξε βασικός άξονας της ψυχολογίας, της φιλοσοφίας και πολλών θρησκειών για χιλιάδες χρόνια. Ο στόχος της αυτογνωσίας είναι να έχετε πλήρη κατανόηση για όλα όσα σας κάνει εσείς που είστε - τα όνειρά σας, οι φιλοδοξίες σας, τα δυνατά σας, οι περιοχές αδυναμίας σας, οι αξίες σας, τις συνήθειες σας Πώς να σχηματίσουμε μια νέα συνήθεια όταν φανεί πολύ δύσκολο να συνεχίσουμεΟι συνήθειες δεν σχηματίζονται εν μία νυκτί. Κάθε χρόνο, κάνουμε αυτά τα ψηφίσματα που απαιτούν σημαντικές αλλαγές. Εάν θέλετε μια νέα συνήθεια, πρέπει να είστε έτοιμοι για παγίδες και πώς να τους ξεπεράσετε. Διαβάστε περισσότερα , και την προσωπικότητά σας.

Η επίτευξη της αυτογνωσίας είναι μια συνεχής διαδικασία που απαιτεί εστίαση και κάποια σκληρή δουλειά. Είναι εύκολο να περάσετε από τη ζωή χωρίς ποτέ να εξετάσετε τι είναι αυτό που σας εμπνέει, τους τομείς της ζωής που ίσως θέλετε να βελτιώσετε ή ποιες τακτικές λειτουργούν καλύτερα για να σας εμπνεύσουν.

Γιατί είναι η Σημαντική Αυτογνωσία;

Η αυτογνωσία είναι σημαντική επειδή γνωρίζετε τους στόχους σας, τα δυνατά σας σημεία και τις περιοχές της ζωής σας που θέλετε να αναπτύξετε είναι ο μόνος τρόπος που μπορείτε να επιλέξετε να κάνετε συνειδητές βελτιώσεις.

Μερικές φορές, έχουμε τύχη και είμαστε σε θέση να βελτιωθούμε παρεμπιπτόντως ή μέσω εξωτερικών ανατροφοδοτήσεων σχετικά με τη ζωή μας. Ωστόσο, είναι πολύ πιο πολύτιμο όταν είστε σε θέση να επιτύχετε αυτό το είδος κατανοήσετε τα δικά σας συμπεριφορικά πρότυπα Πώς να επαναφέρετε τη ζωή σας σε μια πιο παραγωγική έκδοσηΠοιο μέρος της ζωής σου ζυγίζει; Ψυχική ή σωματική, σε κάποιο σημείο θα χρειαστεί να κοσκινίσετε το χάος και να βρείτε τα θεμέλια για να προχωρήσετε. Διαβάστε περισσότερα και μπορείτε να επιλέξετε μια κατεύθυνση για τη ζωή σας που είναι αληθινή σε ποιοι είστε.

Πώς δοκιμάζετε την αυτογνωσία σας για τυφλά σημεία;

Το πρόβλημα με την αυτογνωσία είναι ότι δεν είναι ένα αυτόματο μέρος της ύπαρξης ανθρώπου - είναι μια διαδικασία που απαιτεί προσπάθεια και χρόνο για να εφαρμοστεί και να διατηρηθεί στη ζωή σας.

Ως ταχεία δοκιμή της αυτογνωσίας σας, εξετάστε τις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Τι στη ζωή σου σε κάνει ευτυχισμένους;
• Ποιες περιοχές της ζωής σας εκτιμάτε περισσότερο;
• Ποιες είναι οι περιοχές αδυναμίας σας;
• Τι σας παρακινεί να πετύχετε;
• Τι σας αρέσει η επιτυχία;
• Σε τι είσαι καλός;
• Ποιοι είναι οι μακροπρόθεσμοι στόχοι σας;
• Πώς σχετίζετε με άλλους;

Ακόμα κι αν έχετε μια γρήγορη απάντηση σε κάθε μία από τις παραπάνω ερωτήσεις (ζηλεύω αν το κάνετε!) Μια σημαντική ερώτηση που πρέπει να ακολουθήσετε είναι:

Είστε τώρα, ζωντανεύοντας τη ζωή σας με τρόπο που σας επιτρέπει να εργάζεστε για τα όνειρά σας, να βελτιώνετε τις περιοχές αδυναμίας σας και να καθαρίζετε την ικανοποίηση σας στην καθημερινή σας ζωή;

Αν βρεθείτε να αγωνίζεστε με την απάντηση σε αυτή την ερώτηση ή με οποιαδήποτε από τις άλλες γρήγορες ερωτήσεις μου παραπάνω, σκεφτείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να κάνετε αυτό τον αυτο-προβληματισμό. Αυτό μπορεί να γίνει κάνοντας ένα απόγευμα στον εαυτό σας για να θέσετε στόχους για το έτος, τα επόμενα πέντε χρόνια και τα επόμενα είκοσι χρόνια. Μπορείτε επίσης να καθίσετε με έναν αξιόπιστο φίλο και να τους ζητήσετε την εποικοδομητική συμβολή στην προσωπικότητα και την κατεύθυνση της ζωής σας ή τη χρήση εργαλείων που θα σας καθοδηγήσουν σε αυτή τη διαδικασία.

3 Εξαιρετικά εργαλεία για αυτο-αντανάκλαση

Οι στρατηγικές που χρησιμοποιούνται από ανθρώπους που θέλουν να γίνουν πιο ευαισθητοποιημένοι περιλαμβάνουν στρατηγικές ευαισθησίας, καθοδηγούμενη λήψη αποφάσεων, συνεδρίες προγραμματισμού, περιοδικά, διαλογισμό και πολλά άλλα.

Ίσως να είστε περισσότερο σε υπολογιστικά φύλλα από το διαλογισμό - αυτό είναι εντάξει! Δεν υπάρχει κανένας σωστός ή λανθασμένος τρόπος να γίνεις αυτογνωστός και αυτό που δουλεύει για ένα άτομο δεν μπορεί να δουλέψει για άλλο!

Το Visual DNA σας προσφέρει ευκαιρίες διασκέδασης και χαμηλής πίεσης για να βρείτε κάποια εικόνα της προσωπικότητάς σας μέσα από εύκολες ερωτήσεις που απαντώνται επιλέγοντας μια φωτογραφία που αντιπροσωπεύει καλύτερα τον τρόπο που αισθάνεστε. Σίγουρα δεν είναι η πιο επιστημονική των εξετάσεων προσωπικότητας, αλλά σας παρέχει μια επιλογή να σκεφτείτε πτυχές της ζωής σας που διαφορετικά δεν θα εξετάσετε.

Η διασκεδαστική ανάλυση μπορεί να προσφέρει τροφή για σκέψη, που μπορείτε στη συνέχεια να χτίσετε μακριά με άλλες ασκήσεις.

Αυτό το μάθημα προσφέρεται στο διαδίκτυο, δωρεάν, και περιλαμβάνει πάνω από 60 λεπτά διαλέξεων που σας βοηθούν να εφαρμόσετε αρχές αυτογνωσίας στη ζωή σας. Το μάθημα προσφέρει μονάδες που σας βοηθούν να αναλογιστείτε ποιοι είστε ως άτομο, να μάθετε τι παρακινεί εσείς, αναγνωρίστε τα αρνητικά σας χαρακτηριστικά, κοιτάξτε πέρα ​​από τη ζώνη άνεσής σας και κατανοήστε καλύτερα την προσωπικότητά σας τύπος.

Αν θέλετε μια δομημένη εισαγωγή στην αυτογνωσία που σας δίνει έναν χάρτη πορείας που θα ακολουθήσει, αυτό το μάθημα είναι ίσως ένα από τα καλύτερα στοιχήματα σας!

3. Η Άσκηση του Ευλογίου

Φαίνεται λίγο αποτρόπαιο, αλλά η άσκηση Eulogy (εξηγείται πλήρως στο βίντεο παραπάνω) σας ζητά ουσιαστικά να φανταστείτε την ιδανική ευλογία που θα θέλατε να μιλήσατε στην κηδεία σας.

Η ιδέα πίσω από αυτή την άσκηση είναι ότι θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τους μεγάλους στόχους και τα πάθη σας στη ζωή - τα οποία στη συνέχεια πρέπει να βεβαιωθείτε ότι καλλιεργείτε στο παρόν!

Τι κάνετε όταν αναγνωρίσετε τα τυφλά σας σημεία;

Ξέρτε πού να πάτε.

Μόλις μάθετε πού είναι οι περιοχές που θέλετε να βελτιώσετε, είναι σημαντικό να κάνετε σχέδια για αλλαγή! Μετά από όλα, η απλή γνώση ενός χώρου ανάγκης δεν βοηθάει να γίνει κάτι τέτοιο καλύτερο!

Όταν καθορίζετε στόχους για τη ζωή σας, φροντίστε να λάβετε υπόψη όχι μόνο τους μεγάλους στόχους της εικόνας, αλλά και όλους τους μικρότερους στόχους που πρέπει να φτάσετε στο τελικό σημείο ελέγχου. Αυτοί οι μικρότεροι στόχοι είναι αυτό που θα διαμορφώσει τις καθημερινές σας συνήθειες σε διαφορετικές φάσεις της ζωής σας, έτσι ώστε να μπορείτε να εργαστείτε προς το μεγάλο στόχο σας με λίγα βήματα.

Ορίστε στόχους και δείτε πώς ταιριάζουν στα μεγαλύτερα πλάνα ζωής σας.

Ζωή Tick είναι μια εφαρμογή ιστού που σας επιτρέπει να ορίσετε στόχους μεγάλης κλίμακας (χωρισμένοι σε κατηγορίες με βάση τις βασικές σας αξίες), οι οποίοι στη συνέχεια αναλύονται σε βραχυπρόθεσμους στόχους με οπτικά ελκυστικό τρόπο. Το Life Tick σας καθοδηγεί στη διαδικασία καθορισμού στόχων για να διασφαλίσετε ότι όλοι οι στόχοι σας είναι συναφείς με τις βασικές αξίες σας. Η κατάργηση των στόχων σας τους κρατά εφικτό και οργανωμένο, υπό τον όρο ότι έχετε έναν ισορροπημένο αριθμό στόχων σε κάθε περιοχή της ζωής σας.

Μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στους στόχους σας από οποιαδήποτε συσκευή, να τις μοιραστείτε με την οικογένεια και τους φίλους σας, να παρακολουθήσετε και να καταγράψετε την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου και να διατηρήσετε καταχωρήσεις περιοδικών καθώς ολοκληρώνετε διαφορετικές εργασίες.

Η δωρεάν έκδοση του Life Tick σας επιτρέπει να ορίσετε τέσσερα γκολ.

Πώς μπορείτε να καλλιεργήσετε την αυτογνωσία;

Ανακαλύψτε ποιος είστε.

Ο προσδιορισμός των αναγκών σας και ο καθορισμός στόχων για το μέλλον σας είναι και τα δύο μεγάλα βήματα προς την αυτογνωσία, αλλά είναι επίσης σημαντικό να διατηρηθεί την αυτογνωσία σε όλη την καθημερινή σας ζωή, προκειμένου να διασφαλίσετε ότι θα πραγματοποιείτε τα σχέδιά σας σε καθημερινή, εβδομαδιαία και μηνιαία βάση βάση.

Αυτές οι εφαρμογές και οι ιστότοποι είναι όλα εξαιρετικά εργαλεία για να μπορείτε να έχετε επίγνωση των επιλογών που κάνετε σε καθημερινή βάση.

Εγγραφή

Η ιδέα του περιοδικού φέρνει συχνά στο νου τη διατήρηση ενός ημερολογίου όπου γράφετε για τα βαθιά σκοτεινά μυστικά σας. Ωστόσο, όταν πρόκειται για προσοχή, η δημοσιογραφία είναι πολύ απλούστερη Ξεκινήστε αυτή την απλή συνήθεια για να εκτοξεύσετε την παραγωγικότητα σας: ΕγγραφήΗ δημοσιογραφία είναι ένα υποτιμημένο εργαλείο καριέρας και μια βασική συνήθεια πολλών επιτυχημένων ανθρώπων. Από την αύξηση της παραγωγικότητας, τη διατήρηση της λογοδοσίας, διερευνάμε γιατί πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να εισαγάγετε το journaling ως εργαλείο παραγωγικότητας στην εργάσιμη ημέρα σας. Διαβάστε περισσότερα - Απλώς περιλαμβάνει την παρακολούθηση του τι κάνατε και πώς σας έκανε να νιώσετε. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να θέλουν να χρησιμοποιήσουν ένα κλασικό περιοδικό, άλλα άτομα μπορεί να βρουν ένα ημερολόγιο ή μια ατζέντα περισσότερο χρήσιμο και άλλοι ίσως το βρίσκουν ευκολότερο να χρησιμοποιήσουν το τηλέφωνό τους (άλλωστε, σχεδόν πάντα το έχετε εσείς!)

Ευτυχέστερο είναι μια δωρεάν εφαρμογή διαθέσιμη για iOS και Android (με διαθέσιμες τις αγορές εντός εφαρμογής) που σας επιτρέπουν να διατηρείτε ένα ημερήσιο περιοδικό ευτυχίας. Η ευτυχία είναι μια σημαντική πτυχή της ζωής σας για να καλλιεργηθείτε Πώς να είναι ευτυχισμένος σε πέντε λεπτά μια μέραΗ ψυχολογία έχει αρχίσει να ρίχνει φως στο πώς να κάνετε τον εαυτό σας πιο ευτυχισμένο. Τα νέα προϊόντα και οι εφαρμογές χρησιμοποιούν αυτά τα ευρήματα. Μία από αυτές τις υποσχέσεις είναι να σας κάνει πιο ευτυχισμένους σε μόλις πέντε λεπτά την ημέρα. Διαβάστε περισσότερα , και αυτή η εφαρμογή σίγουρα σας βοηθά να γνωρίζετε τα καλά πράγματα που υπάρχουν ήδη στη ζωή σας.

Οι ειδοποιήσεις εφαρμογής σάς υπενθυμίζουν να κάνετε "check in" μερικές φορές την ημέρα για να σημειώσετε πώς νιώθετε και τι σας έκανε να αισθανθείτε έτσι. Η εφαρμογή σας επιτρέπει επίσης να συνδεθείτε με άλλους χρήστες και να αποκτήσετε πρόσβαση σε μαθήματα και ακολουθίες διαλογισμού.

Αν ψάχνετε για μια πιο περίπλοκη εφαρμογή καταγραφής που σας δίνει κάποια περισσότερη ευελιξία με τη μορφή που χρησιμοποιείτε και τις πληροφορίες που περιλαμβάνει, μπορεί να ενδιαφέρεστε περισσότερο για ένα πρόγραμμα όπως Πρώτη μέρα(για συσκευές iOS και Mac) ή Ταξίδι (για το Android ή το Chrome).

Και οι δύο αυτές εφαρμογές είναι σχεδιασμένες για πανέμορφες και λεπτομερείς καταχωρήσεις περιοδικών Γνωρίστε το ταξίδι, μια ωραία εφημερίδα App για Chrome και AndroidΟι χρήστες Android και PC χρειάστηκαν πολύ καιρό να δουν με ζήλο, ενώ οι χρήστες Mac και iOS αποκτούν όμορφες εφαρμογές καταγραφής όπως η Ημέρα 1. Το Ταξίδι, μια νέα εφαρμογή για το Android και το Chrome, τερματίζει τη μοιραία εμφάνιση. Διαβάστε περισσότερα που περιλαμβάνουν φωτογραφίες, τοποθεσίες, κείμενο και κοινή χρήση μεταξύ πλατφορμών και / ή συσκευών.

Αν το journaling αισθάνεται λίγο συντριπτικό σε σας αυτή τη στιγμή, μπορείτε να κάνετε καλύτερα με μια εφαρμογή σαν Μετρητής διάθεσης (iOS και Android) που σας βοηθάει να σημειώσετε γρήγορα το πώς κάνετε όλη την ημέρα, παρακολουθείτε τις τάσεις στα συναισθήματά σας και προσφέρει χρήσιμες προτάσεις για να αναπτύξετε τις συναισθηματικές σας νοητικές δεξιότητες.

Διαλογισμός

Ο καθοδηγούμενος διαλογισμός μπορεί να είναι μια καταπληκτική στρατηγική που χρησιμοποιείται για να χαλαρώσετε, να εστιάσετε ξανά και να ανανεώσετε τον εγκέφαλό σας στη μέση της ημέρας ή οποιαδήποτε στιγμή που αισθάνεστε συγκλονισμένοι.

Υπάρχουν πολλά εξαιρετικά κανάλια του YouTube αφιερωμένα στον καθοδηγούμενο διαλογισμό. Οι ειλικρινείς τύποι έχουν βίντεο που διαρκούν από λίγα λεπτά έως σχεδόν μια ώρα και προσφέρουν διαλογισμό για την επιτυχία, τον ύπνο, τη θεραπεία, τη σάρωση σώματος και άλλα. Μπορεί να χρειαστεί κάποια προσπάθεια για να βρείτε ένα κανάλι που ταιριάζει καλύτερα με τις ανάγκες σας, αλλά βρίσκοντας ένα "κλικ" για εσάς μπορεί να αξίζει τον κόπο και το λάθος που χρειάζεται για να φτάσετε εκεί!

Πολλοί άνθρωποι το βρίσκουν εφαρμογές διαλογισμού 6 Εφαρμογές διαλογιστικής προσοχής που θα βελτιώσουν τη ζωή σαςΖώντας μια πιο ζωντανή ζωή μέσω του διαλογισμού μπορεί να έχει καταπληκτικά θετικά αποτελέσματα. Δοκιμάστε τις εφαρμογές αυτές. Διαβάστε περισσότερα είναι μια μεγάλη επιλογή για να κάνετε χρόνο για να διαλογιστείτε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Χώρος κεφαλής (iOS και Android) είναι μια τέτοια εφαρμογή και προσφέρει δέκα ελεύθερες συνεδρίες διαλογισμού δέκα λεπτών που αυξάνουν την ένταση, καθώς μάθετε περισσότερα για το διαλογισμό. Αυτή η προσέγγιση μπορεί να είναι ιδανική για άτομα που δεν έχουν διαλογιστεί ποτέ πριν, και το Headspace προσφέρει επίσης και άλλες, μεγαλύτερες συνεδρίες για αγορά εντός εφαρμογής.

Μια άλλη δημοφιλής εφαρμογή διαλογισμού είναι Σταματήστε, αναπνεύστε και σκεφτείτε (διαθέσιμο για iOS, Android και online). Αυτή η εφαρμογή έχει μια αποτελεσματική, απλή διεπαφή που θυμίζει στους χρήστες να κάνουν μια στιγμή για να σταματήσουν στην καθημερινή τους ζωή και να ελέγξουν με τον εαυτό τους για τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους (Stop). Στη συνέχεια, οι χρήστες ενθαρρύνονται να χρησιμοποιούν προσεγμένες τεχνικές αναπνοής για να ηρεμήσουν το σώμα και το μυαλό τους (Breathe). Τέλος, οι χρήστες ολοκληρώνουν έναν σύντομο διαλογισμό με καθοδήγηση για να τους βοηθήσουν να ξανακάνουν την ηρεμία και την ηρεμία (Σκεφτείτε).

Παρακολούθηση στόχου

Μπορεί να είναι εύκολο να αφήσετε γκολς να γλιστρήσουν από την άκρη του δρόμου στη μέση μιας πολυσύχναστης ζωής - έτσι ώστε να έχουν εφαρμογές εντοπισμού στόχων εγκατεστημένο στο τηλέφωνο ή το tablet σας μπορεί να είναι ένας παίκτης αλλαγής παιχνιδιών καθώς σας υπενθυμίζουν τις δεσμεύσεις σας και σας κρατούν κίνητρα!

Λίστα συνήθειας (διαθέσιμο για iOS) χρησιμοποιεί καθαρά γραφικά και απλή διεπαφή για να σας καθοδηγήσει προς νέες καλές συνήθειες και να σπάσει τα υπάρχοντα αρνητικά πρότυπα στη ζωή σας. Η λίστα συνήθειας σας δείχνει ποιοι στόχοι είναι "οφειλόμενοι" κάθε μέρα, και σας δείχνει πόσο κοντά θέλετε να ολοκληρώσετε την καθημερινή σας ζωή λίστα στόχων και παρακολουθεί τις ραβδώσεις σας κάθε φορά που είστε σε θέση να εκπληρώσετε τους στόχους σας για μια σειρά ημερών σε ένα σειρά. Μπορείτε επίσης να δείτε τις τάσεις στην τήρηση των στόχων σας με την πάροδο του χρόνου.

IRUNURUN [Κατάργηση διεύθυνσης σφάλματος] είναι μια ελεύθερη εφαρμογή στο διαδίκτυο αφιερωμένη στη βοήθεια των ατόμων να παραμένουν υπόλογοι στους στόχους τους. Οι χρήστες μπορούν να ορίσουν επτά βασικές ενέργειες που θέλουν να πραγματοποιήσουν κάθε εβδομάδα και να ορίσουν ένα ποσοστό που αξίζει κάθε δράση. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, οι χρήστες ενημερώνουν την πρόοδό τους για κάθε ενέργεια και μπορούν να δουν την εβδομαδιαία προσέγγιση "βαθμολογίας" τους, η οποία ολοκληρώνει τέλεια το 100%. Το IRUNURUN μπορεί επίσης να αγοραστεί για ομαδική χρήση, όπου οι άνθρωποι που εργάζονται μαζί σε μια αιτία μπορούν να ενθαρρύνουν ο ένας τον άλλον να ολοκληρώσει τις εργασίες.

Πώς εφαρμόζετε την αυτογνωσία στην καθημερινή σας ζωή;

Μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρεις πώς να ξεκινήσεις την εφαρμογή της αυτο-βελτίωσης στην καθημερινή σου ζωή.

Ωστόσο, εάν αρχίσετε να αναπτύξετε την αυτογνωσία σας, προσδιορίστε τις περιοχές στις οποίες θέλετε να βελτιώσετε και τοποθετήστε το σχέδιο για την επίτευξη αυτών των στόχων, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας κινούνται προς το ιδανικό σας γρηγορότερα από εσάς νομίζω!

Εσείς πρακτική αυτογνωσία; Θα ήθελα πολύ να μάθω για τις στρατηγικές αυτογνωσίας που χρησιμοποιείτε τακτικά στα σχόλια!

Image Credit: Νέα γυναίκα από τον Boris Ryaposov μέσω του Shutterstock