Βελτιώστε την υγεία σας, βελτιώστε τον εαυτό σας: 3 Bloggers Fitness σας δείχνουν πώς

Διαφήμιση

Εσείς ξέρω ότι η καλή υγεία και οι συνήθειες είναι ζωτικής σημασίας για μια καλύτερη ζωή. Αλλά ίσως σας λείπει η τεχνογνωσία, τα κίνητρα ή και τα δύο για να εργαστείτε σε αυτούς τους βασικούς τομείς. Το αποτέλεσμα? Είστε παγιδευμένοι σε έναν φαύλο κύκλο κακών συνηθειών, αποτυχίας και απόρριψης. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να απελευθερώσετε τον εαυτό σας από αυτό με μια υγιή δόση έμπνευσης.

Για να σας βοηθήσουμε να βρείτε το κίνητρο για να εργαστείτε για τη φυσική σας κατάσταση και τις συνήθειες σας, έχουμε κοινούς πόρους όπως διαγωνισμούς σώματος Οι 5 καλύτεροι ιστότοποι διαγωνισμών σώματος: Κερδίστε χρήματα για να είστε κατάλληλοιΟι online διαγωνισμοί γυμναστικής πληρώνουν φυσικά, αλλά μπορούν και να πληρώσουν οικονομικά. Ελέγξτε αυτά τα δημοφιλή διαγωνίσματα γυμναστικής τώρα. Διαβάστε περισσότερα που σας πληρώνουν για να είστε κατάλληλοι, εφαρμογές για αυτο-βελτίωση Το HabitRPG βελτιώνει τον εαυτό σας στην πραγματικότητα εθιστικόΑλλάξτε τις συνήθειες σας προς το καλύτερο, συνδέοντας τους σε προκλήσεις σε ένα παιχνίδι ρόλων. Επίπεδο επάνω για να κάνεις πράγματα που ξέρεις πρέπει να χάσεις και να χάνεις σημεία για να απολαμβάνεις συνήθειες που γνωρίζεις ...

Διαβάστε περισσότερα , και υποβιβασμούς που επικεντρώνονται στην υγεία 4 Subreddits πρέπει να διαβάσετε για συμβουλές για να παραμείνετε υγιείς και να ταιριάζειΘα σας πω τώρα ότι δεν θα μπορούσα να γράψω ένα άρθρο σχετικά με το πώς θα ζήσω μια υγιεινή ζωή. Είμαι αυτογνωρισμένος ειδήμων Taco Bell. Ωστόσο, σίγουρα μπορώ να σας πω που μπορείτε να βρείτε μερικές άλλες συμβουλές για την υγεία ... Διαβάστε περισσότερα . Αλλά δεν υπάρχει τίποτα πιο εμπνευσμένο από το να βλέπεις ένα συνηθισμένο άτομο σαν κι εσύ και καταφέρνω να βγάζω έκτακτα πράγματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σας παρουσιάζουμε σε τρεις bloggers που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτά τα εμπόδια της αυτοκαταστροφικής συμπεριφοράς και να ανοίξετε το δρόμο για το όραμά σας για μια καλύτερη ζωή. Και η γυμναστική είναι όπου αρχίζουν όλοι.

Άκουσα για πρώτη φορά για τον James Clear όταν δύο από τους συγγραφείς της MUO επαίνεσαν την αποτελεσματικότητα της επόμενης άσκησης κινητικότητας που μοιράστηκε ο Clear στον blog του.

Ένας αρσιβαρίστας, φωτογράφος ταξιδιού και ένας επιχειρηματίας, ο Clear ο ίδιος περιγράφει τον εαυτό του ως "απλά ένα αγόρι της χώρας που προσπαθεί να κάνει τη διαφορά". Με το φιλικό του και τη γραφή στο κάτω μέρος της γης, συναντάται σαν ένα συμπαθητικό άτομο που μπορεί να ζει δίπλα σας. Το ιστολόγιό του είναι ένα ενδιαφέρον μείγμα επιστημονικής έρευνας και πρακτικών πειραμάτων που στοχεύουν να βοηθήσουν τους αναγνώστες να βελτιώσουν τις συνήθειες τους καθώς και τη σωματική και ψυχική τους υγεία.

Η διαύγεια κάνει ακόμα πιο σημαντικές αλλαγές ζωής απλές και εύκολο να επιτευχθούν. Συνιστώ ανεπιφύλακτα την ανάγνωση του οδηγού 45 σελίδων για τη μετατροπή των συνηθειών σας. Διδάσκει πώς να κάνετε μερικούς ψυχολογικούς παράγοντες να λειτουργούν προς όφελός σας για να δημιουργήσετε μακροχρόνιες καλές συνήθειες για τον εαυτό σας. Μπορείτε να κατεβάσετε τον οδηγό ως PDF δωρεάν, εγγραφείτε για ενημερώσεις μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου του ιστολογίου. Επίσης, προσέξτε το μηνιαίο δοκίμιο φωτογραφιών του Clear, το οποίο είναι μια πλούσια εξερεύνηση ενός τόπου ή ενός θέματος από τα ταξίδια του.

Ο Joel Runyon είναι ένας παθιασμένος τύπος του οποίου η επιθυμία να ζήσει μια εκπληκτική ζωή συνεχίζει να τον ωθεί να κάνει το αδύνατο. Μοιράζεται τα γυμναστήρια και τα πειράματα της ζωής του στην ιστοσελίδα της υψηλής ενέργειας που ονομάζεται Impossible. Με ταξιδιωτικές εμπειρίες που καλύπτουν πέντε ηπείρους, η ζωή του κάνει πράγματι μια σπουδαία ιστορία.

Η προσέγγιση του Runyon στο γράψιμο είναι απλή. Δεν ζεσταίνει τα λόγια του ή αποφεύγει να εξερευνήσει ευαίσθητα θέματα. Οι θέσεις του καλύπτουν ένα ευρύ φάσμα θεμάτων που συνοψίζει σε τρεις κατηγορίες - γυμναστήριο, σφοδρότητα και νοοτροπία. Η κρύα πρόκληση της θεραπείας ντους είναι ένας μικροσκοπικός και άριστος τρόπος να μάθετε πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας.

Εάν ενδιαφέρεστε για τη δίαιτα Paleo, ελέγξτε έξω ένα από τα άλλα blogs του Runyon, Ο τελικός οδηγός Paleo. Εκτός από τη διερεύνηση των θέσεων του Runyon, διαβάστε τη θέση του Henry Rollins Το σίδερο και η ψυχή, η οποία έχει επίσης εμφανιστεί στο blog.

Ο Kamb δημιούργησε το Nerd Fitness για να βοηθήσει τους ανθρώπους να επιφέρουν θετικές αλλαγές σε κάθε τομέα της ζωής τους, ξεκινώντας από την υγεία τους. Οι ερασιτέχνες του γραφείου, οι ανδρείκελοι και οι "μέσοι Joes" είναι το κοινό-στόχος τους.

Ο Kamb παρουσιάστηκε πρόσφατα στον κατάλογο του Aaron 10 άτομα που εμπνέουν το Twitter 20 Βασικοί λογαριασμοί Twitter που πρέπει να ακολουθήσετεΤο Twitter είναι μόνο τόσο καλό όσο τα άτομα που ακολουθείτε. Κυριολεκτικά. Ευτυχώς, υπάρχουν τουλάχιστον 20 βασικοί λογαριασμοί Twitter που όλοι πρέπει να ακολουθήσουν. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι είναι. Διαβάστε περισσότερα ποιος μπορεί να σας βοηθήσει με τα νέα ψηφίσματά σας. Το ιστολόγιό του περιλαμβάνει ιστορίες επιτυχίας που δείχνουν πώς διάφοροι αναγνώστες της κοινότητας Nerd Fitness έγιναν superfit. Αυτές οι ιστορίες και οι συνοδευτικές φωτογραφίες πριν από το σπίτι οδηγούν στην πραγματικότητα την αποτελεσματικότητα των συμβουλών του Kamb.

Το blog έχει διάφορους οδηγούς, εφαρμογές και άλλους δωρεάν πόρους για να σας παρέχει ολοκληρωμένες συμβουλές σχετικά με τη διατροφή, τις ρουτίνες φυσικής κατάστασης και τις συνήθειες. Για προσωπική καθοδήγηση, μπορείτε να εγγραφείτε ως μέλος του Nerd Fitness Academy.

Εμπνευστείτε, παραμείνετε εμπνευσμένοι

Είτε θέλετε να δημιουργήσετε μια μικρή συνήθεια είτε να ανανεώσετε τη ζωή σας, επωφεληθείτε από τη ζωή στην ψηφιακή εποχή και αξιοποιήστε τις άριστες πληροφορίες και έμπνευση που είναι διαθέσιμες στα χέρια σας. Η ανάγνωση σχετικά με τη φυσική κατάσταση ή την αυτο-βελτίωση δεν μπορεί να μεταμορφώσει τη ζωή σας περισσότερο από ό, τι μπορεί να κάνει ένας θεός της νεράιδας. Αλλά μπορεί να σας δώσει αυτό το επιπλέον πάτημα που πρέπει να κατεβείτε από την καρέκλα σας, να σηκώσετε τα μανίκια σας και να πάρετε αυτό το σημαντικό πρώτο βήμα προς τη ζωή που επιθυμείτε.

Που εσείς πηγαίνετε κοιτάζοντας όταν θέλετε έμπνευση και συμβουλές για να αυξήσετε τα επίπεδα γυμναστικής σας και να βελτιώσετε τον εαυτό σας; Ενημερώστε μας στα σχόλια.