Διαφήμιση
Με τις μυριάδες διαθέσιμες εφαρμογές γυμναστικής και gadgets, μπορεί να είναι ένας πόνος να παρακολουθείτε τις πληροφορίες για την υγεία που είναι διάσπαρτες σε όλη τη χώρα. Ορισμένες εφαρμογές παρακολουθούν τις θερμίδες που καταναλώνονται, οι φορητές συσκευές παρακολουθούν τις θερμίδες που καίγονται και οι συσκευές όπως οι έξυπνες κλίμακες κρατούν καρτέλες στο βάρος σας και στο σωματικό λίπος.
Ευτυχώς, εάν έχετε ένα iPhone, τα περισσότερα από αυτά τα δεδομένα μπορούν να γίνουν αισθητά Το Healthkit της Apple Το iOS 8 μετατρέπει το iPhone σας σε προσωπική οθόνη HealthcareΤο νέο ρολόι της Apple θα μετατρέψει το iPhone σας σε μια επαναστατική συσκευή για τη διαχείριση της υγείας και της φυσικής κατάστασης - εδώ λειτουργεί. Διαβάστε περισσότερα . Αυτό κάνει πολύ πιο εύκολο τον εντοπισμό όλων, επιτρέποντάς σας να κάνετε μια ενιαία εφαρμογή το κέντρο της ζωής σας.
Ας ρίξουμε μια ματιά σε έξι μεγάλες εφαρμογές που λειτουργούν με το Healthkit.
Fitbit [δεν διατίθεται πλέον]
Οι πιο δημοφιλείς ιχνηλάτες καταλληλότητας στην αγορά είναι από το Fitbit. Είτε ανεβείτε σε Flex, Charge HR ή σε οποιοδήποτε άλλο μοντέλο, μπορείτε να προσθέσετε αυτόματα όλα τα δεδομένα που έχετε συλλέξει στην εφαρμογή Health. Το πιο προηγμένο μοντέλο που χρησιμοποιείτε, τόσο περισσότερες λεπτομέρειες θα πάρετε.
Ένα από τα προβλήματα με την πρώτη γενιά εντοπισμού δραστηριότητας ήταν ότι όλοι χρησιμοποίησαν αισθητήρες κίνησης για να υπολογίσουν τη δραστηριότητα. Ενώ αυτοί θα μπορούσαν να σας πει αν κάνατε κάτι, δεν μπορούσαν να σας πουν τι κάνατε ή (με ακρίβεια) πόσες θερμίδες καίγονταν. Τώρα, τα κορυφαία Fitbits ενσωματώνουν αισθητήρες καρδιακού ρυθμού. Αυτό σημαίνει ότι μπορούν να αποκτήσουν μια πολύ καλύτερη εικόνα για το πόσο σκληρά δουλεύετε όλη την ημέρα.
Εάν είστε σοβαροί για την παρακολούθηση της ικανότητάς σας, τότε ένας Fitbit - ή άλλος ιχνηλάτης δραστηριότητας - είναι απαραίτητος. Όταν ενσωματωθούν στην εφαρμογή Υγεία, είναι ο καλύτερος τρόπος για να παρακολουθήσετε την κάψιμο θερμίδων σας. Αυτό είναι απόλυτα παθητικό από την πλευρά σας - το μόνο που φοράτε είναι αρκετό για να συγκεντρώσετε όλα αυτά τα εκπληκτικά δεδομένα κατευθείαν στην Υγεία.
UP by Jawbone (Δωρεάν) [Δεν διατίθεται πλέον]
Εάν ένα Fitbit δεν είναι για σας, αλλά εξακολουθείτε να χρειάζεστε έναν ιχνηλάτη δραστηριότητας, το Jawbone UP μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που ψάχνετε. Ενώ ένα Fitbit μοιάζει με ένα (πολύ άσχημο) smartwatch, τα UP2 και UP3 του Jawbone μοιάζουν πολύ περισσότερο με ένα κομψό βραχιόλι. Ήμουν ένας πρώιμος υιοθετώντας UP επειδή ήθελα έναν ιχνηλάτη που θα μπορούσα να φορέσω στο αντίθετο χέρι στο ρολόι μου, χωρίς να έμοιαζα να φορούσα δύο ρολόγια. Δεν θα σας πω την ώρα, αλλά είναι πολύ λιγότερο αισθητό σε κάθε περίπτωση.
Η εφαρμογή UP είναι επίσης πιο όμορφη από την Fitbit, αλλά το σημαντικό είναι ότι ενσωματώνει όλες τις ίδιες πληροφορίες με την Health. Όπως έχω ήδη τονίσει, αν είστε σοβαροί για την παρακολούθηση της φυσικής κατάστασής σας τότε χρειάζεστε κάτι που φοράτε όλα Η ωρα.
Απλά περιπλάνηση γύρω από άσκοπα φορώντας έναν ιχνηλάτη φυσικής κατάστασης δεν πρόκειται να κάνει όλα αυτά πολύ για την υγεία σας? πρέπει μερικές φορές να κάνετε κάποια πραγματικά προπονήσεις. Αυτές δεν πρέπει να είναι πολλές ώρες γυμναστήριο συνεδρίες - μόλις 7 λεπτά σκληρή δραστηριότητα Χρησιμοποιήστε δωρεάν 7 λεπτά βίντεο προπόνηση για να μπει στο σχήμα [Stuff να παρακολουθήσετε]Υπάρχουν πολλά βίντεο στο YouTube που μπορούν να σας δείξουν ακριβώς πώς θα προχωρήσουν οι προπονήσεις σας και δεν θα σας κοστίσει ούτε ένα λεπτό. Διαβάστε περισσότερα μπορεί να κάνει θαύματα για την υγεία σας.
CARROT δεν είναι κάποια βαρετή app προπόνηση όμως. Λαμβάνοντας υπαινιγμούς από τις άλλες εφαρμογές CARROT (CARROT todo CARROT: Εφαρμογή στοχεύοντας στην παραγωγικότητα ή ένα σαδιστικό ρομπότ με αίσθηση του χιούμορ [iOS]Το σύμπαν του GTD (Getting Things Done) και η παραγωγικότητα έχουν δει όλα τα είδη. Επιτρέψτε μου να συστήσω το CARROT. Ο καλύτερος τρόπος για να περιγράψετε αυτή την εφαρμογή iOS θα ήταν να την ονομάσετε μια εφαρμογή παραγωγικότητας με μια ... Διαβάστε περισσότερα και CARROT καιρός Το CARROT είναι το προσωπικό σας ρομπότ για το Mac και το iPhone σαςΈνα σαρκαστικό ρομπότ, με ελάχιστη προσοχή στην ανθρωπότητα, που εργάζεται ως προσωπικός προγνώστης καιρού σας; Αυτό είναι ενδιαφέρον. Διαβάστε περισσότερα ), η σαδιστική AI της εφαρμογής θα σας εξοργίσει στην άσκηση. Θέλει να "μεταμορφώσει το πτωχό σκελετό σας σε δείγμα της ανθρώπινης φυλής" (που είναι ελαφρώς τρομακτικό) βάζοντας σας σε μια σκληρή προπόνηση επτά λεπτών.
Υπάρχουν πολλά που πρέπει να ειπωθεί ότι έχετε μια εφαρμογή προπόνησης που είναι διασκεδαστική στη χρήση. Όλη η άσκηση που κάνετε, αποστέλλεται στην Υγεία, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας στο ένα, σε όλες τις σημαντικές εφαρμογές. Αν θέλετε, μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε το CARROT για να καταγράψετε το βάρος σας και τα καθημερινά βήματα.
Παρόλο που το CARROT Fit είναι υπέροχο, δεν θέλουν όλοι να φωνάξουν από ένα τρελό AI. Αν ψάχνετε για μια άλλη εφαρμογή προπόνηση τότε η πιο σοβαρή εφαρμογή 7 Minute Workout είναι αυτή για σας.
Αντί της ανακατασκευής των τακτικών ασκήσεων γυμναστικής με ανόητα ονόματα, η εφαρμογή 7 Minute Workout επικεντρώνεται στο να σας κάνει να ασκείτε σωστά. Δεν είστε μόνο αριστερά για να ξεπεράσετε μια σειρά από νέες ασκήσεις, η εφαρμογή παρέχει βίντεο και γραπτές οδηγίες.
Παρόλο που η εφαρμογή είναι δωρεάν και η βασική λειτουργικότητα είναι πραγματικά, υπάρχουν μερικές αγορές εντός εφαρμογής που προσφέρουν εναλλακτικές προπονήσεις ή τη δυνατότητα δημιουργίας της δικής σας. Μπορείτε να τα ξεκλειδώσετε για $ 4.99.
Ακριβώς όπως το CARROT, η εφαρμογή 7 λεπτών προπόνηση στέλνει όλες τις πληροφορίες της προπόνησής σας στην εφαρμογή της Apple Health, ώστε να μπορείτε να κρατάτε πάνω από τα πάντα.
Στο MakeUseOf, είμαστε οπαδοί του MyFitnessPal για λίγο MyFitnessPal Μετρητής θερμίδων - Η καλύτερη εφαρμογή απώλειας βάρους στο iPhoneΌλοι γνωρίζουν ότι η απώλεια βάρους είναι δύσκολη. Απαιτεί ένα ορισμένο επίπεδο δέσμευσης για το οποίο όλοι δεν είναι προετοιμασμένοι. Ωστόσο, όταν πληρούν αυτούς τους στόχους απώλειας βάρους, είναι ένα από τα πιο ικανοποιητικά ... Διαβάστε περισσότερα . Είναι ένα από τα εργαλεία που προτείνουμε να χρησιμοποιούν οι χρήστες να τηρήσετε τα ψηφίσματα του νέου έτους 10 ιστότοποι για να σας βοηθήσουν να ακολουθήσετε τις αποφάσεις σας για το 2015Εάν είστε σαν την πλειοψηφία μας και χρειάζεστε λίγο βοήθεια για να επιμείνετε στα ψηφίσματα του νέου έτους σας, αυτές οι δέκα ιστοσελίδες θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας για το 2015 Διαβάστε περισσότερα .
Όπως σχεδόν όλοι στην βιομηχανία γυμναστικής θα σας πουν, το 60% κάθε προγράμματος είναι διατροφή. Αν δεν τρώτε σωστά, τότε καμία ποσότητα άσκησης δεν πρόκειται να σας κάνει πολύ καλό. Για το λόγο αυτό, η παρακολούθηση του τι τρώτε είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε.
Το MyFitnessPal έχει μία από τις πιο πλήρεις βάσεις δεδομένων με περισσότερα από 5.000.000 φαγητά. Είναι εύκολο να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή για να προσθέσετε κάθε στομάχι που περνά τα χείλη σας. Θα κρατήσει τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε καθημερινά (και από τι προέρχονται) και θα τα συγκρίνετε με αυτά που θα έπρεπε να τρώτε.
Όπως συμβαίνει με όλες τις εφαρμογές αυτού του άρθρου, οι λεπτομέρειες διαβιβάζονται στην εφαρμογή Health. Υπάρχει μια τεράστια διαφορά μεταξύ της κατανάλωσης 4000 θερμίδων εάν έχετε τρέξει μόνο ένα μαραθώνιο ή αν έχετε μόλις ένα μαραθώνιο συνεδρίαση του Duty session. Συνδυάζοντας τις θερμίδες σας με την άσκησή σας από κάποιες από τις άλλες εφαρμογές, μπορείτε να πάρετε μια πλήρη εικόνα του τρόπου με τον οποίο προχωράτε.
Κάνοντας όλη αυτή την παρακολούθηση είναι υπέροχη, αλλά αν δεν εργάζεστε προς ένα στόχο, όλα είναι λίγο άχρηστα. Αποτέλεσμα κάνει μερικά από τα καλύτερα εργαλεία για την παρακολούθηση των στόχων σας Τα 8 Best Fitness Gadgets για να σας βοηθήσουν να φτάσετε στο σχήμαΜε την αυξανόμενη έναρξη της τεχνολογίας που φοριέται, το Διαδίκτυο των πραγμάτων και τα έξυπνα gadgets, είναι πλέον πιο εύκολο από ποτέ να φτιαχτεί. Διαβάστε περισσότερα . Πρέπει να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση; Θέλετε να πακετάρετε μερικούς μυς; Τα έξυπνα εργαλεία της Outings μπορούν να παρακολουθούν την πρόοδό σας.
Έχουν τα πάντα από οθόνες δραστηριότητας και έξυπνες ζυγαριές σε συσκευές παρακολούθησης της πίεσης αίματος και ιχνηλάτες ύπνου. Όλες οι πληροφορίες από τους έξυπνους αισθητήρες τους διοχετεύονται μέσω του App Healthing Mate, και τα καλύτερα νέα είναι ότι αποστέλλονται στην Health.
Εάν θέλετε να δείτε πόσο διαφορετικές προσλήψεις θερμίδων επηρεάζουν τον ύπνο σας ή πόσο κόκκινο κρέας οδηγεί την πίεση του αίματος σας, οι πληροφορίες που μπορείτε να συλλέξετε από μερικά από τα εργαλεία των "κυνήγι" είναι κρίσιμες. Συνδυάστε το με την Υγεία με όλες τις πληροφορίες από τις άλλες εφαρμογές που χρησιμοποιείτε και βρίσκεστε σε έναν νικητή.
Μια εικόνα της τέλειας υγείας
Το app της Apple για την υγεία (και το Healthkit το οποίο εξουσιοδοτεί) είναι μια φοβερή κεντρική εντολή για όλες σας τις ανάγκες γυμναστικής. Πριν από την εμφάνιση του HealthKit, ήταν αδέξιος ο συνδυασμός όλων των πληροφοριών για την υγεία, την άσκηση και τη διατροφή, διότι μεταδόθηκε σε διάφορες εφαρμογές και υπηρεσίες. Τώρα μπορείτε να το πάρετε σε ένα εύκολο στη χρήση app.
Χρησιμοποιείτε την Υγεία για να παρακολουθείτε την ικανότητά σας; Τι εφαρμογές ενσωματώνετε σε αυτό; Ενημερώστε μας στα σχόλια.