Σκοτώστε τις κακές συνήθειες σας με τα συναρπαστικά εργαλεία από 10 Startups

Διαφήμιση

Οι κακές συνήθειες έρχονται σε πολλές μορφές. Από το κάπνισμα και το πόσιμο μέχρι το δάγκωμα των νυχιών σας και την ανάγκη να είστε πιο παραγωγικοί 8 καθημερινά τελετουργικά που μπορείτε να δημιουργήσετε για να αυξήσετε την παραγωγικότητα σαςΣυνήθειες είναι δύσκολο να hack. Οι καθημερινές τελετουργίες είναι πολύ πιο εύκολες. Κρατάτε κάτι (καλό ή κακό) για αρκετές ημέρες στη σειρά και μετατρέπεται σε συνήθεια. Διαβάστε περισσότερα , οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ορισμένες πρακτικές που δεν είναι υπερήφανοι - πρακτικές που προτιμούν να αφήσουν στο παρελθόν τους.

Δεν είναι εύκολο να σπάσετε τις συνήθειες - απαιτεί αφοσίωση, δέσμευση και μερικές φορές επώδυνη ενδοσκόπηση. Ευτυχώς, η ψηφιακή εποχή είναι εδώ. Σημαίνει ότι παρόλο που θα χρειαστείτε όλα αυτά τα πράγματα, υπάρχουν τώρα gadgets και προγράμματα που μπορούν να κάνουν απλά ότι είναι λίγο πιο εύκολο να αποκτήσουν τους δαίμονες από την πλάτη σας.

Εδώ είναι δέκα νεοσύστατες επιχειρήσεις που έχουν ως μοναδικό στόχο να σας βοηθήσουν να σκοτώσετε τις κακές σας συνήθειες:

Ένα καλύτερο πρωινό με HabitClock

Το HabitClock προσπαθεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε τις πρωινές ρουτίνες που βελτιώνουν τη διάθεσή σας και αυξάνουν την παραγωγικότητά σας.

Η εφαρμογή συγχρονίζεται με το ξυπνητήρι στο τηλέφωνό σας και έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε να ξεκινάει να λειτουργεί μόλις πιέσετε το snooze. Μπορείτε να το προγραμματίσετε με κάθε σειρά συνήθειες που θα θέλατε να ενσωματώσετε στην πρωινή σας ρουτίνα, από κάτι τόσο απλό να βουρτσίζετε τα δόντια σας σε πιο περίπλοκα καθήκοντα, όπως «να κάνετε γιόγκα», «να ζωγραφίζετε μια εικόνα» ή «να εξασκείτε μια ξένη γλώσσα για τριάντα λεπτά'.

Αφού χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή για ένα λογικό χρονικό διάστημα, μπορείτε να παράγετε λεπτομερή γραφήματα και αναφορές που παρακολουθούν πόσο συχνά εσείς παραλείψετε μια ρουτίνα, τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις των διαφόρων ρουτίνας στην υγεία σας και ποιες συνήθειες είναι οι καλύτερες για την προσωπική σας προτιμήσεις.

Το HabitClock είναι διαθέσιμο στο iOS (δωρεάν) [δεν είναι πλέον διαθέσιμο].

Κλείστε το κάπνισμα με το Smokio [δεν διατίθεται πλέον]

Είναι δυνατόν να Κόψε το κάπνισμα Κλείστε το κάπνισμα μόνοι σας με αυτές τις 5 ιστοσελίδεςΗ διακοπή του καπνίσματος θα αλλάξει τη ζωή σας και θα μπορούσε ενδεχομένως να το αποθηκεύσετε. Δυστυχώς, είναι ευκολότερο να λέγεται παρά να γίνει. Τα τσιγάρα είναι εξαιρετικά εθιστικά, γι 'αυτό το κλείσιμο τείνει να περιλαμβάνει μια διαδικασία και όχι απλά ξαφνικά ... Διαβάστε περισσότερα , και τα ποσοστά καπνίσματος πέφτουν. Το 1974 στο Ηνωμένο Βασίλειο, το 51% των ανδρών και το 41% ​​των γυναικών καπνίζουν τσιγάρα, ενώ σήμερα, έρευνα δείχνει ότι μόνο το 22% των ενήλικων ανδρών και το 19% των ενήλικων γυναικών είναι καπνιστές. Από αυτούς τους ανθρώπους, τουλάχιστον τα δύο τρίτα από αυτούς θέλουν να εγκαταλείψουν.

Το Smokio στοχεύει να βοηθήσει τα δύο τρίτα των ανθρώπων προσφέροντας ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο που συνδέεται ασύρματα με μια εφαρμογή iOS [Δεν είναι πλέον διαθέσιμη], ώστε να μπορούν να παρακολουθούν την κατανάλωση καπνού τους. Αφού ιδρύθηκε τον Αύγουστο του 2013 και με το πρώτο προϊόν που κυκλοφόρησε το Μάρτιο του 2014, η εταιρεία έχει ήδη γίνει παγκόσμιος ηγέτης στα «έξυπνα τσιγάρα».

Τα πρόσθετα χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν τη δυνατότητα αλλαγής της πυκνότητας ατμού στο ηλεκτρονικό σας τσιγάρο και ενός μετρητή προσδόκιμου επιβίωσης βασισμένου στην διακοπή έναντι μη εγκατάλειψης.

Παρόλο που τα μεταποιημένα τρόφιμα και το γρήγορο φαγητό συχνά ισοδυναμούν με νόστιμα φαγητά και φθηνά τρόφιμα, δυστυχώς εξισώνουν επίσης και τα ανθυγιεινά τρόφιμα.

Μια από τις πιο δύσκολες συνήθειες για να σπάσει είναι η εξάρτηση από τα φούρνοι μικροκυμάτων και άλλες ανθυγιεινές επιλογές. Μετά από μια κουραστική μέρα στο γραφείο, οι περισσότεροι άνθρωποι απλά δεν θέλουν έναν πόλεμο με το φούρνο τους για να προσπαθήσουν να κάνουν κάτι περίπλοκο.

Το Fooducate στοχεύει να ρίξει φως στις λίστες συστατικών, στις ετικέτες διατροφής και στους ισχυρισμούς υγείας που συχνά μας παραπλανούν, αποδεικνύοντας έτσι ότι το γρήγορο φαγητό μπορεί να είναι τόσο νόστιμο όσο και υγιεινό. Με 200.000 στοιχεία στη βάση δεδομένων του, επισημαίνει παράγοντες όπως υπερβολικά σάκχαρα, υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, πρόσθετα και συντηρητικά, υψηλά επίπεδα σιροπιού καλαμποκιού φρουκτόζης και επικίνδυνα χρωστικά τροφίμων.

Βασιστείτε στις οδηγίες της εταιρείας για ένα μήνα και θα αρχίσετε να αισθάνεστε πιο επιφυλακτικοί και να φανείτε υγιέστεροι. Σύντομα οι κακές σας συνήθειες κουζίνας θα εξαφανιστούν!

Να είναι το καλύτερο με σας Coach.me

Αντί της χρήσης μιας προσέγγισης βασισμένης σε γεγονότα, σοκ και τρόμου, το Coach.me σχεδιάζεται γύρω από την υποστήριξη. Παλαιότερα γνωστή ως Lift, η εφαρμογή "coaching life" χρησιμοποιεί τρεις πυλώνες - κοινότητα, δεδομένα και προγύμναση - για να βοηθήσει όλους τους χρήστες να επιτύχουν τους στόχους τους.

Ο ιστότοπός τους διαθέτει αναρίθμητα σχέδια που βασίζονται σε ειδικούς και καλύπτουν τα πάντα, από την εκμάθηση να είστε λιγότερο άγχος στην εργασία Έντονη κατά την εργασία; Πώς να χαλαρώσετε και να εστιάσετε σε ένα ανοικτό γραφείοΗ εργασία σε γραφείο ανοιχτού σχεδίου σκοτώνει την παραγωγικότητα σας; Μπορείτε πιθανώς να κατηγορήσετε τους Γερμανούς για την ευρεία υιοθέτησή τους. Αλλά ας συμβιβάσουμε αφού δοκιμάσατε αυτές τις συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα σε ακραίες κατασκηνώσεις για γρήγορη απώλεια βάρους.

Τα δεδομένα τροφοδοτούνται στην εφαρμογή τους, η οποία στοχεύει να σας αφήσει να δημιουργήσετε μια συνήθεια γύρω από οποιοδήποτε στόχο. Καταγράφει και γιορτάζει την πρόοδό σας με ένα σύστημα check-in και χρησιμοποιεί coaching coaching, κοινωνικές ομάδες και προαιρετικές υπενθυμίσεις για να σας κρατήσει κίνητρα.

Γίνετε καλύτερος γονέας με ChoreMonster

Είστε γονείς με ένα παιδί που αρνείται να τακτοποιήσει το δωμάτιό τους ή να ταΐσει το κατοικίδιο ζώο τους; Αυτή η εφαρμογή μπορεί να είναι η απάντηση στις προσευχές σας! Ο βασικός στόχος της ChoreMonster είναι να επιτρέψει τους γονείς να εκχωρούν δουλειές και τα καθήκοντά τους στα παιδιά τους, ενώ παράλληλα τους ενθαρρύνουν για την ολοκλήρωσή τους.

Οι γονείς μπορούν να δημιουργήσουν δουλειές και ανταμοιβές μέσω της πύλης τους, αναθέτοντας μια αξία σημείων για κάθε εργασία με βάση τη σημασία και την πολυπλοκότητά της. Τα παιδιά μπορούν να δουν αυτή τη λίστα και να ενημερώσουν τους γονείς τους όταν έχει ολοκληρωθεί μια εργασία - μόλις ο γονέας εγκρίνει την εργασία, το παιδί παίρνει τους πόντους.

Το παιδί εξοικονομεί τα λεφτά τους για να περάσει στις ανταμοιβές που θέλουν περισσότερο - αυτό μπορεί να κυμαίνεται από το να βγούμε έξω μια πίτσα ή ένα ταξίδι σε ένα τοπικό αθλητικό παιχνίδι σε πιο εξωφρενικά πράγματα όπως ένα καταπληκτικό ποτό ή ένα κάμπινγκ ταξίδι.

Τα παιδιά σας θα ζητούν να κάνουν δουλειές σε χρόνο μηδέν!

Πάρτε τις εργασίες σας με το Timeful

Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο ξοδεύουν για πολύ καιρό χρονοβόρες. Είναι μια δύσκολη συνήθεια να σπάσει, ειδικά στην εποχή του Διαδικτύου όπου αναρίθμητες περισπασμούς είναι ένα απλό κλικ μακριά.

Η εφαρμογή δημιουργήθηκε από μια ομάδα που συμπεριλάμβανε τον πρώην καθηγητή του MIT Media Lab Dan Ariely, έναν άνθρωπο που πέρασε δέκα χρόνια εξετάζοντας την αναβλητικότητα και έρχεται με την έννοια της δομημένης αναβλητικότητας - μια φιλοσοφία γύρω από την οποία η εφαρμογή είναι χτισμένο.

Σας παρουσιάζει όλα όσα ανταγωνίζονται για το χρόνο σας και κάνει έξυπνες προτάσεις για το πότε να προγραμματίσετε τις εργασίες για να χρησιμοποιήσετε τον χρόνο σας πιο σοφά. Σας βοηθά να βρείτε χρόνο για τις «καλές συνήθειες» και συγχρονίζετε συγχρόνως με το ημερολόγιό σας για να σας βοηθήσουν να προγραμματίσετε αποτελεσματικά την ημέρα σας.

Σταματήστε να πίνετε με Oristats

Τα Oristats είναι οι παραγωγοί της ολοένα και πιο δημοφιλούς εφαρμογής Stop Drinking Alcohol.

Ξεκίνησαν τον Δεκέμβριο του 2013, η εφαρμογή τους διαθέτει ένα διαδραστικό ημερολόγιο για την καταγραφή της προόδου, περισσότερα από 800 εμπνευσμένα αποσπάσματα παραιτηθώντας αλκοόλ 15 "Dry January" εργαλεία για να σας κρατήσει χωρίς αλκοόλΥπάρχουν τόνοι κρουσμάτων υγείας εκεί έξω, αλλά ο "Dry January" μπορεί να είναι ένας από τους πιο υγιείς. Κρατήστε το ξηρό σας Ιανουάριο ισχυρό ή σταματήστε να πίνετε αλκοόλ συνολικά με αυτά τα εργαλεία. Διαβάστε περισσότερα , έναν τρόπο για να παρακολουθείτε τις "δριμες ραβδώσεις" και την ικανότητά σας να εξάγετε όλα τα δεδομένα σας στα δικά σας υπολογιστικά φύλλα.

Η εφαρμογή συνιστάται από διάφορους οργανισμούς κατά του αλκοόλ για χρήση όταν ακολουθούν επαγγελματικά σχέδια όπως όπως το πρόγραμμα "Ανώνυμοι αλκοολικοί 12 βαθμίδων" και η ανάκαμψη "Self-Management And Recovery Training" (SMART).

Δεν είναι εύκολο να παρακολουθείτε τη διατροφή σας Παρακολουθήστε τη διατροφή σας και απολαύστε με αυτές τις εφαρμογές ιστούΤο επίπονο ανθυγιεινό επίπεδο γυμναστικής των αθλητών προέρχεται από χρόνια αυστηρών συνθηκών γυμναστικής και υγιεινής διατροφής. Εάν δεν είστε αθλητής, δεν θα μπορείτε να το αντιγράψετε σε αυτό το βαθμό, αλλά μπορείτε ... Διαβάστε περισσότερα . Αυτή η εκκίνηση βασίζεται στο Σικάγο και υπόσχεται 24ωρη πρόσβαση σε διαβουλεύσεις με κείμενο, ομιλία και βίντεο διαιτολόγους σε ένα ευρύ φάσμα ειδικοτήτων - συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους, των διατροφικών διαταραχών και του βάρους διαχείριση.

Με την παροχή υπηρεσίας όλο το εικοσιτετράωρο, ο στόχος τους είναι να προσπαθήσουν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να σπάσουν τη συνήθεια του ανθυγιεινού ψυγείου binges στις 4 το πρωί, ή γεμίζοντας το καλάθι αγορών τους με κακές επιλογές όταν κάνετε ένα εβδομαδιαίο ταξίδι γύρω από το παντοπωλείο κατάστημα.

Η υπηρεσία είναι διαθέσιμη μόνο στις ΗΠΑ.

Cure οργή οργή με Bump.com

Υποφέρετε από οδικές οργή; Αντί να εξαγνίσατε έξυπνα και να δοκιμάσετε το καλύτερο για να προκαλέσετε τον οδηγό που σας επιδείκνυε, γιατί να μην τραβήξετε την πλευρά του δρόμου και να εξαπολύσετε τη μανία σας μέσω ενός νέου κοινωνικού δικτύου για τους χρήστες της οδού;

Το Bump.com λειτουργεί σαν μια διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου για το αυτοκίνητό σας, χρησιμοποιώντας πινακίδες κυκλοφορίας για να συνδέσετε οδηγούς αυτοκινήτων που διαφορετικά δεν θα μπορούσαν να επικοινωνούν μεταξύ τους.

Φυσικά, τα οφέλη από αυτό υπερβαίνουν πέρα ​​από την πρόληψη της οδικής οργής. Μπορείτε να επικοινωνήσετε εύκολα με έναν άλλο οδηγό εάν δείτε κάτι λάθος με το αυτοκίνητό του ή εάν υπάρχει κίνδυνος στο δρόμο μπροστά. Οι εφαρμογές και ο ιστότοπος είναι ακόμα σε beta, αλλά η ιδέα είναι καλή.

Διδάξτε με καλές συνήθειες για παιδιά [Δεν διατίθεται πλέον]

Έχοντας καλούς τρόπους είναι ένα σημαντικό μέρος της κοινωνικής εθιμοτυπίας ενός ατόμου. Παρόλο που η κοινωνία είναι πλέον πιο ευπρόσδεκτη σε μια σκοτεινή προσέγγιση σε μια επίσημη κατάσταση από ό, τι ήταν πριν από πενήντα χρόνια, συνήθειες όπως μιλώντας με το στόμα σας γεμάτο, βάζοντας τους αγκώνες σας στο τραπέζι δείπνου, και μη λέγοντας παρακαλώ και σας ευχαριστώ παραμένουν ακόμα ευρύτερα επάνω σε.

Όπως συμβαίνει με όλες τις συνήθειες, ο καλύτερος χρόνος για να ξεκινήσετε τη μάθηση είναι όταν είστε παιδί. Μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας δεν μεγαλώνει για να είναι κακοδιατηρημένο με την ενδυνάμωση καλών συνηθειών σε νεαρή ηλικία με την εφαρμογή Good Manners for Kids - που κυκλοφόρησε στις αρχές του 2014.

Η εφαρμογή τους διδάσκει πώς να συναντήσουν ευγενικά και να χαιρετήσουν, πώς να είναι ένας καλός επισκέπτης, ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι στα τραπέζια, και να φροντίζουν και να μοιράζονται - με τους συνομηλίκους τους.

Τι χάσαμε;

Γνωρίζετε κάθε ξεκίνημα που έχει δημιουργήσει φοβερά εργαλεία για να σπάσει τις κακές συνήθειες ή να διαμορφώσει καλές συνήθειες; Υπάρχουν νέες εφαρμογές που πρέπει να περιλαμβάνονται στη λίστα μας; Τι γίνεται με βιβλία ή ιστότοπους που μπορούν να σας βοηθήσουν να απομακρυνθούν από τις παλιές σας συμπεριφορές;

Ίσως είστε έτοιμοι να αρχίσετε να κάνετε κάποια νέες συνήθειες για τα ψηφίσματα του νέου έτους 12 συνήθειες παραγωγικότητας για να χτυπήσουν τελικά τη ζωή σας στο νέο έτοςΈνα κοινό ψήφισμα για τους περισσότερους εργαζόμενους πρέπει να είναι πιο παραγωγικό. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε δώδεκα κακές συνήθειες που μπορείτε να αλλάξετε - μία ανά μήνα - για να βελτιώσετε δραστικά την παραγωγικότητα του φόρτου εργασίας σας. Διαβάστε περισσότερα ?

Ενημερώστε μας στα σχόλια παρακάτω.