Παρακολουθήστε το βάρος σας Ο έξυπνος τρόπος με το ζυγό [Android]

Διαφήμιση

Σήμερα θα ήθελα να σας πω για μια εφαρμογή Android που χρησιμοποιούσα κάθε μέρα από τις 16 Μαρτίου 2011. Αυτό είναι πάνω από 300 ημέρες χρήσης, ημέρα μέσα, ημέρα έξω. Είναι μια δωρεάν εφαρμογή που ονομάζεται ΖΥΓΟΣ, και χρησιμοποιείται για την εισαγωγή του βάρους σας κάθε πρωί και στη συνέχεια να πάρει μια εικόνα για το πού πηγαίνετε. Ο Ζυγός είναι τόσο καλός, ότι είναι μία από τις εφαρμογές που επιλέχθηκαν με το χέρι για μας Καλύτερες εφαρμογές Android Οι καλύτερες εφαρμογές Android στο Google Play Store για το 2019Ψάχνετε για τις καλύτερες εφαρμογές Android για το τηλέφωνο ή το tablet σας; Ακολουθεί ο πλήρης κατάλογος των καλύτερων εφαρμογών για το Android. Διαβάστε περισσότερα σελίδα.

Εάν ενδιαφέρεστε για το βάρος και την υγεία σας ακόμη και απομακρυσμένα, διαβάστε παρακάτω. Όπως θα δείτε, ο Ζυγός δεν θα λύσει όλα τα προβλήματά σας, αλλά καθιστά ευκολότερο να έχετε μια σαφή εικόνα του πού βρίσκεστε.

Σχετικά με την παρακολούθηση του βάρους σας

Το παραπάνω είναι ένα στιγμιότυπο οθόνης του δικού μου γραφήματος βάρους, το οποίο εκτείνεται από τις 27 Μαΐου 2008. Αυτά είναι πάνω από 3,5 χρόνια αξίας δεδομένων, περισσότερα από 1.300 σημεία δεδομένων σε όλους. Αυτό δεν είναι ένα στιγμιότυπο από το Libra: Το Android δεν υπήρχε καν όταν ξεκίνησα αυτό το γράφημα. Είναι η δική μου λύση παρακολούθησης βάρους στο σπίτι. Κωδικοποίησα την πρώτη έκδοση με το AutoHotkey και την επόμενη με τον Ruby και το χρησιμοποιώ μέχρι σήμερα, σε συνδυασμό με το Libra. Αλλά η ιδέα δεν είναι σίγουρα η δική μου, και είναι η ίδια ιδέα που χρησιμοποιεί ο Libra.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς λειτουργεί το γράφημα:

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχει μια γραμμή τάσης, και κουκκίδες που περνούν πάνω ή κάτω από τη γραμμή. Οι κουκίδες είναι μεμονωμένα σημεία δεδομένων, ενώ η γραμμή είναι κινητός μέσος όρος. Έχοντας μια γραμμή τάσης είναι επακρώς σημαντικό, καθώς είναι ο μόνος πραγματικός τρόπος για να δείτε πού πηγαίνει το βάρος σας. Η γραμμή τάσης υπολογίζεται σύμφωνα με έναν τύπο από Η διατροφή του χάκερ, ένα βιβλίο του John Walker, ιδρυτή της Autodesk. Η διατροφή του χάκερ είναι μια κλασική αναφορά για τους geeks που προσπαθούν να χάσουν βάρος, και αυτό είναι το σύστημα γραφικών Libra υλοποιεί.

Κοιτάζοντας το παραπάνω γράφημα, είναι εύκολο να δούμε ότι κέρδισα βάρος με την πάροδο του χρόνου. Το χαμηλότερο σημείο σε αυτό το γράφημα είναι το Σεπτέμβριο του 2009 και έκτοτε έχει αρχίσει να ταιριάζει. Παρ 'όλα αυτά (στην πραγματικότητα, επειδή από αυτό), παραμένω βέβαιος ότι η γραφική παράσταση του βάρους σας είναι απαραίτητη για να την χάσετε. Θα σας πω γιατί αργότερα, αλλά πρώτα να δούμε το ίδιο το Ζυγό.

Σχετικά με το Ζυγό

Ας δούμε την ίδια περίοδο στο Libra:

Όπως μπορείτε να δείτε, η αρχή είναι ακριβώς η ίδια, μόνο ο Ζυγός προσθέτει μια δέσμη ζωτικών πληροφοριών. Ξέρει το ύψος μου, έτσι μπορεί να μου πει ότι θεωρώ υπέρβαρο τώρα σύμφωνα με το δείκτη μάζας σώματος. Το υπερβολικό βάρος, παρεμπιπτόντως, είναι 25,0 και παραπάνω - γι 'αυτό είμαι λίγο πιο πάνω από το φυσιολογικό. Μου δείχνει επίσης ότι κερδίζω βάρος με γρήγορο ρυθμό, γι 'αυτό είναι "άγνωστο" όταν θα φτάσω στον τελικό στόχο μου (62,0 κιλά, που είναι περίπου 136 λίβρες). Ξέρω ότι αυτή η θέση θα ήταν πιο δραματική εάν θα μπορούσα να σας δείξω μια εντυπωσιακή απώλεια βάρους, οπότε εδώ είναι ένα screenshot ενός πραγματικού από το παρελθόν μου:

Αυτή είναι μια περίοδος αρκετών μηνών, κατά την οποία μειώνω σταθερά το βάρος και παρακολουθώ με το Ζυγό. Σημειώστε ότι τα στατιστικά στοιχεία κάτω από το κάτω μέρος δεν αλλάζουν, επειδή αντανακλούν την τρέχουσα κατάσταση και προβάλλουν το μέλλον.

Εισαγωγή του βάρους σας

Κάθε πρωί, όταν ξυπνάω, εισάγω το βάρος μου χρησιμοποιώντας την παραπάνω οθόνη. Η ημερομηνία επιλέγεται αυτόματα και η ταινία μετακινείται ομαλά όταν την μετακινείτε αριστερά ή δεξιά. Είναι ένας όμορφος τρόπος να εισάγετε το βάρος σας, και σίγουρα κτυπά γύρω από το πληκτρολόγιο. Το Libra σας επιτρέπει να δημιουργήσετε μια συντόμευση που θα σας εκτοξεύει απευθείας στο "Εισαγωγή τιμής"Για μέγιστη ταχύτητα.

Στατιστική

Εκτός από το γράφημα, ο Libra σας επιτρέπει να βλέπετε αριθμητικά στατιστικά στοιχεία που δείχνουν τις τάσεις σας σε διάφορες χρονικές περιόδους, καθώς και "εγγραφές" υψηλότερων και χαμηλότερων τιμών βάρους / τάσης. Το Libra προσφέρει επίσης ένα widget αρχικής οθόνης που δείχνει τρεις γρήγορες στατιστικές:

Γιατί η παρακολούθηση του βάρους σας είναι σημαντική

Τώρα επιστρέφουμε στη μεγάλη ερώτηση - γιατί και να το κάνουμε αυτό στην πρώτη θέση; Λοιπόν, επειδή είναι συνήθως εύκολο να κερδίσετε βάρος, και είναι εύκολο να αγνοήσετε το πρόβλημα μέχρι να είναι τρόπος πολύ αργά. Παρακολουθώντας το βάρος σας σε καθημερινή βάση και γράφοντας είναι κρίσιμο, διότι έτσι γνωρίζετε πού βρίσκεστε. Και όπως λένε, η γνώση είναι η μισή μάχη.

Γνωρίζω μερικούς ανθρώπους που είναι υπέρβαροι και φοβούνται πραγματικά να μάθουν πόσο ζυγίζουν. Αλλά αν δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν ακόμη και αυτόν τον απλό αριθμό, πώς θα μπορέσουν να αντιμετωπίσουν την αργή διαδικασία απώλειας βάρους; Νομίζω ότι χωρίς να εντοπίσω το βάρος μου, θα ήμουν πολύ βαρύτερο τώρα, και θα αισθανόταν πιο απελπιστική γι 'αυτό.

Φυσικά, μόλις αρχίσετε να χάσετε βάρος, η παρακολούθηση των απωλειών σας αποτελεί ουσιαστικό μέρος της παραμονής σας.

Γιατί η παρακολούθηση του βάρους σας δεν είναι αρκετή

Η παραπάνω είναι μια περίοδος αρκετών μηνών, όταν παρακολουθούσα το βάρος μου καθημερινά, αλλά κέρδισα πολύ βάρος. Έτσι, δυστυχώς, η παρακολούθηση του βάρους σας μπορεί να μην είναι αρκετή. Πρέπει να κάνετε κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής για να χάσετε βάρος, καθώς και κάποιες δημόσιες δεσμεύσεις. Έχουμε παρουσιάσει ιστοσελίδες κοινωνικής κατάστασης 3 ιστοσελίδες γυμναστικής που κάνουν χρήση κοινωνικών χαρακτηριστικών Διαβάστε περισσότερα πριν και αισθάνομαι ότι αυτά είναι ένα σημαντικό μέρος της εξίσωσης. Η ιδέα είναι να φροντίσουμε και να μην το εγκαταλείψουμε.

Η παρακολούθηση του βάρους σας είναι το πρώτο βήμα - μόλις την πάρετε, ίσως είναι ευκολότερο να πάρετε την επόμενη, αλλά εσείς θα πρέπει να κάνουμε κάτι περισσότερο. Πρόσφατα άρχισα να γυμναίνω ξανά - ίσως το επόμενο έτος θα μπορέσω να μοιραστώ ένα γραφικό διαφορετικό. Σε κάθε περίπτωση, πιθανότατα θα συνεχίσω να χρησιμοποιώ το Ζυγό για να το σχεδιάσω.

Ενημερώστε μας για τις εφαρμογές και τις μεθόδους που χρησιμοποιείτε για να παρακολουθείτε και να χάσετε βάρος. Τι σκέφτεσαι για τον Ζυγό;