Πώς να διαγράψετε την εφαρμογή ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας χωρίς αρνητικά αποτελέσματα

Διαφήμιση

Από την πλευρά του, η σύνδεση 24 ώρες το 24ωρο μπορεί να φανεί καλή ιδέα. Ίσως εργάζεστε σε ένα σημαντικό έργο που θα μπορούσε να σταματήσει αν δεν απαντήσετε γρήγορα στα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Ίσως οι συνάδελφοί σας να απαντούν ηλεκτρονικά αργά το βράδυ και δεν θέλετε να αισθανθείτε ότι έχετε χάσει.

Αλλά υπάρχει μια σειρά από πειστικά επιχειρήματα για το γιατί η συνεχής δέσμευση στα εισερχόμενά σας είναι μια τρομερή ιδέα. Για να ξεκινήσετε, είναι απίθανο να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας, αλλά είναι επίσης κακό για την υγεία σας.

Έχουμε ήδη γράψει ευρέως στη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Ξέρουμε πώς να αντιμετώπιση υπερφόρτωσης μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου Πώς να αντιμετωπίσετε τις καταστάσεις υπερφόρτωσης εισερχομένων και των υποχρεώσεων σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείουΤο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο δεν είναι απλώς επικοινωνία, αλλά και σε μεγάλο βαθμό υπαγορεύει τη λίστα των υποχρεώσεών σας. Ας μιλήσουμε για τις καλύτερες συμβουλές για να συνδέσετε τα inbox με την παραγωγικότητά μας με τον Andy Mitchell - τον ιδρυτή του ActiveInbox.

Διαβάστε περισσότερα , ή πώς να γράψτε επιστημονικά το τέλειο email Πώς να γράψετε το τέλειο επαγγελματικό μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου (Backed by Data)Το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο παραμένει η κύρια μορφή επικοινωνίας στην επιχείρηση. Για να πετύχετε σε αυτό το περιβάλλον, θα πρέπει να μάθετε πώς να συνθέτουν αποτελεσματικά επαγγελματικά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Σας παρουσιάζουμε 9 απλά κόλπα που έχουν αποδειχθεί ότι δουλεύουν. Διαβάστε περισσότερα . Όλη αυτή η συμβουλή είναι μεγάλη όταν είστε στην εργασία σας. Αλλά όταν βρίσκεστε εκτός γραφείου, φαίνεται ότι είναι καλύτερο (για τους περισσότερους από εμάς) να διαγράψετε ολόκληρη την εφαρμογή ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από το τηλέφωνό σας και να αφήσετε αυτά τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου αδιάβαστα μέχρι αύριο.

Οι επαγγελματίες αποφεύγουν το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο

Υπάρχει ένας καλός λόγος για τον οποίο τα βιβλία αρέσουν 7 συνήθειες πολύ αποτελεσματικών ανθρώπων πωλούν τόσο καλά. Προσφέρουν μια ματιά στις ροές εργασίας ανθρώπων που καταφέρνουν να επιτύχουν πολύ περισσότερα από τον μέσο Joe. Επιπλέον, αυτές οι συνήθειες και οι ροές εργασίας μπορούν να είναι έμαθα και αναπαραχθεί.

Μια συνήθεια που συνεχίζει να καλλιεργείται σε άρθρα και βιβλία παρόμοιας φλέβας είναι η αποφυγή (όσο το δυνατόν περισσότερο) αυτού του αγχωτικού εχθρού. ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ.

Σε ένα podcast επεισόδιο με τον Tim Ferriss, ιδρυτή του Wired and Tech Oracle Κέβιν Κέλι παραδέχτηκε σχεδόν ποτέ δεν χρησιμοποιεί ηλεκτρονικό ταχυδρομείο. Επιχειρηματικό blogger Patt Flynn προσέλαβε έναν βοηθό ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, οπότε θα μπορούσε να περάσει όσο το δυνατόν λιγότερο χρόνο στα εισερχόμενά του. Καθηγητής των Μαθηματικών Cal Newport έχει ένα αυστηρό καθεστώς ηλεκτρονικού ταχυδρομείου το οποίο απαγορεύει το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο μετά τις ώρες εργασίας. Ο συγγραφέας Verge Paul Miller βγήκε εκτός σύνδεσης για ένα χρόνο αναφέροντας "τον τροχό χάμστερ ενός εισερχόμενου ηλεκτρονικού ταχυδρομείου" ως έναν από τους λόγους. Ο κωμικός Aziz Ansari δήλωσε στους Freakonomics Radio ότι αγνοεί το μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου επειδή "όλοι οι **** άνθρωποι που σας στέλνουν μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου για όλη την ώρα, όλη την ημέρα, κανένα από αυτά δεν είναι σημαντικό".

Η πρόταση εδώ είναι ότι το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο είναι ένα εργαλείο που παρακωλύει εγγενώς την παραγωγικότητα, περισσότερο από ό, τι βοηθά. Έτσι, αν όλοι αυτοί οι άνθρωποι με τόσο πολύ για να κρατήσει πάνω από μπορεί να αποφύγει το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, γιατί δεν μπορούμε να το αποφύγουμε τουλάχιστον όταν είμαστε μακριά από την εργασία;

Τα οφέλη δεν αξίζουν το κόστος

Ο μέσος εργαζόμενος λαμβάνει περίπου 76 δυνητικά νόμιμα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου κάθε μέρα. Από αυτά τα 76 μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, πόσα πιστεύετε ότι είναι τόσο σημαντικά ώστε αυτά απολύτως ανάγκη απαντώντας αμέσως ακόμη και εκτός των ωρών εργασίας; Εάν είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, η απάντηση είναι ίσως μηδέν (ή σχεδόν βέβαια κοντά του). Αυτό συμβαίνει επειδή το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο μεταμφιέζεται ως εργασία, παρόλο που συνήθως δεν είναι.

Αλλά όπως Ανέφερε το Reuters το 2015, ο μέσος εργαζόμενος στις ΗΠΑ ξοδεύει 6,3 ώρες την ημέρα ελέγχοντας μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, με "το 87 τοις εκατό [των ερωτηθέντων] να κοιτάζει τα ηλεκτρονικά ταχυδρομεία των επιχειρήσεων εκτός των ωρών εργασίας". Αντιγράψτε αυτό το κάθε εργάσιμη ημέρα και έχετε αφήσει 68 ημέρες της ζωής σας κάθε χρόνο στα εισερχόμενά σας.

Αυτό είναι πάνω από ένα χρόνο κάθε έξι, φύγει.

Ακόμα κι αν περνάτε μόνο μία ώρα την ημέρα των μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που ελέγχετε κατά πέντε ημέρες την εβδομάδα, αυτό είναι 10 ημέρες από τη ζωή σας πάει κάθε χρόνο. Αν θέλετε, μπορείτε ακόμη και μετρήστε τη δική σας χρήση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου Πώς να κτυπήσετε τον εθισμό του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου με την παρακολούθηση των συνθηκών εισερχομένωνΤο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο θυσιάζει τις μέρες σας και είναι κρυφά γι 'αυτό. Μπορείτε να ανακτήσετε τον έλεγχο του χρόνου σας. Καταλάβετε πόσο χρόνο αφιερώνετε στο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο αυτή τη στιγμή και να το κλέψετε πίσω. Διαβάστε περισσότερα .

Στις περισσότερες περιπτώσεις λοιπόν, είναι πολύ ασφαλές να υποθέσουμε ότι η μικρή αύξηση της παραγωγικότητας που αποκτήθηκε από η τακτική έλεγχο των εισερχομένων σας έξω από την εργασία δεν είναι σε καμία περίπτωση ανάλογη με το σωρευτικό χρόνο που θα χάνετε σε αυτό συνήθεια εθισμός.

Το ερώτημα που πρέπει να αναρωτηθείτε είναι - αξίζει?

Το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο καταστρέφει την υγεία σας

Μια πρόσφατη έρευνα από το Κέντρο μελλοντικών εργασιών στο Ηνωμένο Βασίλειο υποδηλώνει ότι η σχέση μας με τα εισερχόμενά μας μπορεί να είναι κακή για την υγεία μας με διάφορους τρόπους.

Μέλος της ερευνητικής ομάδας, Richard MacKinnon, δήλωσε:

"Ενώ μπορεί να είναι ένα πολύτιμο εργαλείο επικοινωνίας, είναι σαφές ότι [το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο] αποτελεί πηγή άγχους ή απογοήτευσης για πολλούς από εμάς... Οι συνήθειες που αναπτύσσουμε, οι συναισθηματικές αντιδράσεις τα μηνύματα και η άγραφη οργανωτική εθιμοτυπία γύρω από το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, συνδυάζονται σε μια τοξική πηγή στρες που μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην παραγωγικότητα και ευεξία,"

Ερευνα δημοσιευμένο στο Εφημερίδα της Ψυχολογίας της Επαγγελματικής Υγείας υποστήριξε αυτή την άποψη, με την Επίκουρη Καθηγήτρια Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Northern Illinois, τη Larissa Barber, επισημαίνοντας αυτή την "τηλεπίεση“.

"Είναι σαν να συσσωρεύεται ο κατάλογός σας, έτσι ώστε να γνωρίζετε τα θέματα αυτά το βράδυ και να εκθέτετε τον εαυτό σας στους στρεσογόνους παράγοντες του χώρου εργασίας".

Αυτοί οι περιττοί παράγοντες άγχους επηρεάζουν άμεσα τον χρόνο αποκατάστασης που απαιτείται για να σας κρατήσει που εργάζονται στην αιχμή σας Ανακαλύψτε τις πιο παραγωγικές ώρες με αυτή την απλή μέθοδοΚατασκευάστε την τέλεια εργάσιμη μέρα γύρω από τα επίπεδα ενέργειας σας. Αυτό το απλό υπολογιστικό φύλλο Excel και μερικά δευτερόλεπτα εργασίας κάθε μέρα θα σας βοηθούσε να αλλάξετε τις συνήθειες σας και να κάνετε περισσότερα. Διαβάστε περισσότερα . Χωρίς αυτόν τον χρόνο ανάκτησης, οι υπάλληλοι πάνε "σε κατάσταση εξάντλησης, οπότε πηγαίνουν να δουλεύουν την επόμενη μέρα χωρίς δέσμευση".

Συμβάλλει επίσης καύση Προγραμματισμός Burnout: Πώς να ξανακερδίσετε τη χαμένη κίνησή σαςΗ συγγραφή όλων αυτών των γραμμών κώδικα μπορεί να αποστραγγίζει σωματικά και συναισθηματικά. Το μόνο που χρειάζεται να πάρετε πίσω είναι η συνειδητοποίηση ότι τα κίνητρα μπορούν να ανακτηθούν. Διαβάστε περισσότερα , δυσκολία στον ύπνο 3 Τεχνικές χαλάρωσης για να σας βοηθήσουμε να κοιμηθείτε καλύτεραΜερικές φορές χρειάζεται πολύς χρόνος για να κοιμηθείτε. Η τεχνολογία μπορεί να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε καλύτερα με κάποια βοήθεια από καλύτερες συνήθειες ύπνου. Δοκιμάστε αυτές τις προτάσεις για να κλείσετε τον εγκέφαλό σας. Διαβάστε περισσότερα , και μεγαλύτερη απουσία από την εργασία.

Ακόμη και αν δεν μπορούμε να αποφύγουμε αυτούς τους στρεσογόνους παράγοντες στη δουλειά, σίγουρα έχουμε το καθήκον να μην εκθέτουμε αδικαιολόγητα αυτούς τους στρεσογόνους παράγοντες ακόμα και όταν ξεφύγουμε από το γραφείο;

Πώς να αποφύγετε το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο μετά την εργασία

Το βασικό πρόβλημα με το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο είναι ότι απλά δεν ξέρουμε τι αναμένεται από εμάς. Εάν κάποιος λέει ότι θέλουν μια απάντηση "το συντομότερο δυνατό", τι σημαίνει αυτό πραγματικά; Αν ο διευθυντής σας απαντά σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου εντός 15 λεπτών, αυτό σημαίνει ότι πρέπει επίσης να το κάνετε;

Αυτή η ασάφεια στην εθιμοτυπία του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου οδηγεί φυσικά σε κακές συνήθειες συνεχούς ελέγχου μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και εκτόξευση σύντομων μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου με μικρή αξία εμπρός και πίσω όλη την ημέρα, κάθε μέρα. Αυτό συμβαίνει επειδή κανείς δεν σας λέει τι αναμένεται σχετικά με το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο.

Αυτό σας αφήνει ελεύθερο να ορίσετε τις προσδοκίες σας. Το βάρος είναι ενεργοποιημένο εσείς να σχεδιάσουμε όρια όπου νομίζετε ότι χρειάζονται για να σας δώσουν ένα καλύτερη ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής 6 από τις Best Tech θέσεις εργασίας για να έχετε μια ισορροπία εργασίας-ζωήςΘέλετε να έχετε μια καριέρα που σας επιτρέπει να περάσετε ποιοτικό χρόνο με την οικογένεια. Η GlassDoor διερεύνησε τις 25 καλύτερες θέσεις εργασίας για την ισορροπία εργασίας-προσωπικής ζωής και εξετάζουμε τις κορυφαίες θέσεις εργασίας από την έρευνα αυτή. Διαβάστε περισσότερα . Υπάρχουν πολλοί τρόποι να το κάνετε αυτό.

Βασικοί κανόνες για μηνύματα μετά την εργασία

Πρώτον, ας υποθέσουμε ότι δεν θέλετε να πάτε κρύα γαλοπούλα ακόμα. Η απλή εξάσκηση του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μετά τη δουλειά με μέτρο θα μπορούσε να είναι το μόνο που χρειάζεστε, σωστά; Στην περίπτωση αυτή, πρέπει να εισαγάγετε βασικούς κανόνες, όπως “Επιτρέπεται μόνο να ελέγχει το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο στην επιφάνεια εργασίας / φορητό υπολογιστή ".

Η πρόσθετη ταλαιπωρία που δεν μπορείτε να ελέγξετε το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο ενώ κάθεστε στον καναπέ θα πρέπει να μειώσετε τον αριθμό των φορών που ελέγχετε τα εισερχόμενά σας. Η διαγραφή της εφαρμογής ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από τις κινητές συσκευές σας θα βοηθήσει σίγουρα σε αυτό.

Αν αυτό δεν λειτουργεί, θάβετε την εφαρμογή ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας σε έναν υποφάκελο που είναι δύσκολο να αποκτηθεί στο τηλέφωνό σας, ώστε η πρόσβασή σας να είναι πιο οδυνηρή.

Εναλλακτικά, όπως σας προτείνουμε προσεκτική πλοήγηση στο διαδίκτυο Πώς η απλότητα της στοργικής πλοήγησης στο Web μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετεΜπορείτε να είστε πιο προσεκτικοί στην περιήγησή σας για να παραμείνετε επικεντρωμένοι, να μειώσετε το άγχος και να είστε πολύ πιο επίκαιροι με τον χρόνο σας online. Με την πρακτική, μπορείτε να ενισχύσετε τους "μυαλγούς μυαλό σας". Διαβάστε περισσότερα , πρακτική προσεκτικός έλεγχος εισερχομένων. Πριν ανοίξετε την εφαρμογή ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, αναγκάστε τον εαυτό σας να σταματήσει Ρωτήστε τον εαυτό σας αν απλά ελέγχετε το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο από συνήθεια ή αν υπάρχει πραγματικός λόγος για την ανανέωση αυτής της οθόνης. Στη συνέχεια, ελέγξτε με τον εαυτό σας αν αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να περάσετε ανεκτίμητοι μετά το χρόνο εργασίας.

Αναγνωρίζοντας πότε και γιατί ελέγχετε τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, μπορείτε να μειώσετε το χρόνο που περνάτε στα εισερχόμενά σας.

Εξάλειψη του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μετά την εργασία

Εάν αυτές οι πιο μετριοπαθείς προσεγγίσεις δεν λειτουργούν, δεσμεύεται σε μια μικρή μικρο-συνήθεια Πώς να χρησιμοποιήσετε τις μικρές συνήθειες και τη μαζική προσωπική αλλαγή SparkΗ δημιουργία νέων συνηθειών είναι δύσκολη. Οι συνήθειες συνήθως χτίζονται σε εβδομάδες ή μήνες επανάληψης, και η κίνητρο είναι η πρόκληση. Όταν η μετάβαση γίνεται σκληρή, οι μικρο-συνήθειες μπορεί να είναι τεράστια βοήθεια. Διαβάστε περισσότερα , όπως "Δεν θα ελέγξω τα ηλεκτρονικά μηνύματα τα Σάββατα", ή "Δεν θα ελέγξω το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο κατά τη διάρκεια των μεσημεριανών διακοπών". Δοκιμάστε αυτό για μερικές εβδομάδες και δείτε αν συμβαίνει κάτι τρομερό. Υποψιάζομαι ότι δεν θα το κάνει. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να επεκτείνετε τη συνήθεια σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τα σαββατοκύριακα, κατά τις δύο πρώτες ώρες εργασίας, μετά τις εργασίες τη Δευτέρα-Τετάρτη κλπ.

Προτού να το ξέρετε, θα έχετε απομακρυνθεί πλήρως από το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο εκτός εργασίας και θα έχετε τη δυνατότητα να διαγράψετε αυτήν την εφαρμογή ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και να αφαιρέσετε τον πειρασμό.

Για να βοηθήσετε με αυτά τα πειράματα, ίσως θελήσετε να εφαρμόσετε μία ή περισσότερες από τις παρακάτω συμβουλές για την ειρήνη:

• Πριν φύγετε από την εργασία, ορίστε ένα μετά την εργασία αυτόματη απάντηση, το οποίο επιτρέπει στους ανθρώπους να γνωρίζουν ότι δεν ελέγχετε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου εκτός εργασίας, καθώς αυτό σας βοηθά να εργάζεστε καλύτερα όσο βρίσκεστε σε τη ζώνη εργασίας. Αυτό εξαλείφει κάθε προσδοκία για μια γρήγορη απάντηση και εάν το αίτημα είναι επείγον, ο αποστολέας θα βρει απλά μια άλλη λύση.
• Προσθέστε πληροφορίες σε την υπογραφή του ηλεκτρονικού σας ταχυδρομείου Πώς να κάνετε τις υπογραφές Gmail Cool από το Google DriveΓια όμορφες υπογραφές ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, το μόνο που χρειάζεστε είναι η σωστή πρόθεση και το μήνυμα που το μεταφέρει. Το Google Drive σάς δίνει τα εργαλεία για να φέρετε τις υπογραφές σας στο Gmail χωρίς να ενοχλείτε. Διαβάστε περισσότερα επιτρέποντας στους χρήστες να γνωρίζουν ότι δεν έχετε πρόσβαση στο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο στο τηλέφωνό σας εκτός εργασίας. Ισχύουν τα ίδια οφέλη όπως παραπάνω.
• Όταν στέλνετε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας, καθιστούν σαφές στον παραλήπτη ότι δεν θα περιμένετε απάντηση μετά την εργασία καθώς δεν ελέγχετε το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο στη συνέχεια (αλλά κάνετε σαφές όταν εσείς κάνω περιμένετε μια απάντηση). Αυτό ενθαρρύνει παρόμοια συμπεριφορά σε ολόκληρο τον οργανισμό και απομακρύνει κάποια από αυτή την "τηλεπίεση" από τους συναδέλφους σας.

Μόλις ορίσετε τους δικούς σας βασικούς κανόνες, το μόνο πράγμα που σας εμποδίζει να διαγράψετε αυτήν την εφαρμογή email από το τηλέφωνό σας είναι ο εθισμός σας. Θα είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά αξίζει τον κόπο.

Θα διεκδικήσετε τις ημέρες και τις εβδομάδες που χάνονται στο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο. Ο χρόνος σας με τους φίλους και την οικογένειά σας θα είναι λιγότερο κατακερματισμένο. Εσείς κοιμηθείτε καλύτερα 6 Smart Gadgets για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτεραΜην πάρετε έναν καλό ύπνο ποτέ δεν είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε μια μέρα. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά gadgets στο σπίτι που μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε έναν υπέροχο ύπνο. Διαβάστε περισσότερα . Και θα νιώσετε πιο ξεκούραστοι. Καμιά νότα, σωστά;

Δοκιμάστε το για λίγες μέρες για να δείτε πώς πηγαίνει. Αν απλά δεν μπορείτε να κλείσετε το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο εξ ολοκλήρου εκτός εργασίας, πρέπει τουλάχιστον να ορίσετε τον μέγιστο χρόνο που μπορείτε να περάσετε σε αυτά τα εισερχόμενα για να βοηθήσετε θεραπεύουν την ανάγκη για συνεχή έλεγχο 5 βήματα δράσης για τη θεραπεία των εισερχομένων σας Zero Email FrenzyΤο Inbox Zero είναι μία από τις πιο δημοφιλείς λέξεις buzz. Για να λύσετε πραγματικά τα ζητήματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που χρειάζεστε, πρέπει να υπερβείτε το φάκελο Inbox Zero και να αντιμετωπίσετε τα υποκείμενα προβλήματα. Διαβάστε περισσότερα .

Εάν είστε απόλυτα ειλικρινείς με τον εαυτό σας, θα μπορούσατε να επιβιώσετε χωρίς να ελέγχετε συνεχώς το μήνυμά σας έξω από την εργασία, ακόμα κι αν ορίσετε αυτές τις προσδοκίες με τους συναδέλφους σας;

Συντελεστές εικόνας: κορίτσι χρησιμοποιώντας έξυπνο τηλέφωνο από το Maridav μέσω του Shutterstock, Νεαρός φοιτητής τόνισε μέσω του Shutterstock, matthias-uhlig.photography μέσω Compfightcc, Επιχειρηματική γυναίκα meditating κοντά laptop (edited) μέσω Shutterstock, Καταμέτρηση των ημερών με ένα ημερολόγιο