15 από τα καλύτερα μαθήματα Udemy για αυτοβελτίωση

Διαφήμιση

Αυτές τις μέρες, μπορείτε να μάθετε πολλά, χωρίς ποτέ να πηγαίνετε στο σχολείο, όλα μέσα από τη μαγεία της αυτό-κατευθυνόμενης μάθησης και των μαζικά ανοιχτών ηλεκτρονικών μαθημάτων (MOOCs). Έχετε τόσα πολλά sites εκπαίδευσης online για να επιλέξουν από σήμερα.

Μία από τις πιο συνιστώμενες επιλογές είναι η Udemy. Όχι μόνο διαθέτει ήδη 22.000+ μαθήματα, αλλά η Udemy συνεχίζει να προσθέτει περίπου 800 μαθήματα κάθε μήνα.

Με τόσα πολλά μαθήματα, μπορεί να αναρωτιέστε ποιες αξίζει πραγματικά να ληφθούν. Λοιπόν, μπορούμε να βοηθήσουμε! Αν ψάχνετε για μια υγιή δόση προσωπικής ανάπτυξης, εδώ είναι τα καλύτερα μαθήματα αυτο-βελτίωσης για το Udemy που σας προτείνουμε.

Σύνολο εγγεγραμμένων σπουδαστών: 73,000+
Διάρκεια μαθήματος: 5 ώρες
Βασικό μάθημα: Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη σας και να διαβάσετε καλύτερα.

Στα σχολεία μας δεν διδάσκουμε το πιο θεμελιώδες θέμα όλων: πώς να μαθαίνουμε. Μόλις αποκτηθεί, αυτή η μετα-δεξιότητα μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε σκληρά θέματα χωρίς στρες.

Η ανάγνωση ταχύτητας δεν είναι μεγάλη για τη διατήρηση πληροφοριών, αλλά μπορεί να είναι ένα χρήσιμο φίλτρο όταν θέλετε να διαχωρίσετε τις βασικές πληροφορίες από τα σκουπίδια. Το μάθημα SuperLearner ενημερώνεται τακτικά με μεθοδολογίες για τη βελτίωση της ταχύτητας ανάγνωσής σας και των δεξιοτήτων οπτικής μνήμης.

Σύνολο εγγεγραμμένων σπουδαστών: 17,000+
Διάρκεια μαθήματος: 2,5 ώρες
Βασικό μάθημα: Κατανοήστε πώς λειτουργεί ο εγκέφαλός σας σε καθημερινές καταστάσεις.

Οι γνωστικές επιστήμες έχουν έρθει στο προσκήνιο λόγω της πρωτοποριακής έρευνας για λύσεις κατά των καθημερινών στρες, της έλλειψης κινήτρων και της θέλησης. Μπορείτε να πάρετε αυτό το online μάθημα αν έχετε έντονο ενδιαφέρον για την ανθρώπινη συμπεριφορά.

Αυτό το μάθημα θα σας βοηθήσει να κοιτάξετε πίσω στην προσωπική σας ιστορία, τις προκαταλήψεις και τα συστήματα πεποιθήσεων. Οι πραγματικές εφαρμογές εξηγούνται με συγκεκριμένα παραδείγματα και πρακτικές ασκήσεις. Για παράδειγμα, θα μάθετε πώς να "απενεργοποιείτε" τον εγκεφαλικό σας εγκέφαλο με ένα γνωστικό τέχνασμα.

Σύνολο εγγεγραμμένων σπουδαστών: 4,000+
Διάρκεια μαθήματος: 7,5 ώρες
Βασικό μάθημα: Κάντε συγκεκριμένες αλλαγές στη ζωή σας, κατανοώντας τη σχέση μεταξύ του σώματός σας και του μυαλού σας.

Η αλλαγή πρέπει να προέρχεται από μέσα. Αυτό το μάθημα είναι ένας βήμα προς βήμα οδηγός για να σας βοηθήσει να έρθετε σε επαφή με τα εσωτερικά σας συναισθήματα και τις πεποιθήσεις που μπορεί να τους τροφοδοτούν. Δεν είναι μια φόρμουλα whammy όπως η αυτογνωσία και η ευαισθησία έχουν επιστημονικά συνδεθεί με την ανάπτυξη της ζωής.

Κάθε τμήμα του μαθήματος εξετάζει μια συγκεκριμένη ιδέα και συνιστάται να πάρετε το χρόνο σας μέσα από αυτό.

Σύνολο εγγεγραμμένων σπουδαστών: 16,000+
Διάρκεια μαθήματος: 3 ώρες
Βασικό μάθημα: Πώς να ξεκινήσετε μια συνήθεια διαλογισμού μέσα σε λίγα λεπτά την ημέρα.

Ο διαλογισμός και η νοοτροπία έχουν τις ρίζες τους στην Ανατολική σκέψη και φιλοσοφία. Υπάρχει ένας γαλαξίας εφαρμογών διαλογισμού για να σας συγχέουμε. Αυτό το μάθημα μπορεί να βοηθήσει κάθε αρχάριο να ξεκαθαρίσει τη σύγχυση γύρω από την απλή πρακτική.

Ένα από τα τμήματα θα εξηγήσει τους τέσσερις τύπους διαλογισμού, ενώ σε κάθε βήμα θα καθοδηγηθείτε στο πώς να αναπτύξετε μια συνεκτική συνήθεια διαλογισμού.

Σύνολο εγγεγραμμένων σπουδαστών: 23,000+
Διάρκεια μαθήματος: 1,5 ώρες
Βασικό μάθημα: Μάθετε πώς μπορείτε να βελτιώσετε τη διατροφή σας, την άσκηση, τις πρωινές και βραδινές συνήθειες για τον βέλτιστο ύπνο.

Ένα από τα πρώτα θύματα του σύγχρονου άγχους είναι ο ύπνος μας. Το 2013, Ο Γκάλουπ βρήκε ότι οι Αμερικανοί κατά μέσο όρο 6,8 ώρες ύπνου τη νύχτα, κάτω από περισσότερο από μία ώρα από το 1942. Δεν πρόκειται να αλλάξει σύντομα αν δεν προκαλέσετε ένα μικρό χτύπημα αλλάζοντας τις συνήθειες ύπνου σας.

Πρόκειται για μια σύντομη πορεία εκκίνησης για hacking, αλλά οι ασκήσεις μπορεί να σας βοηθήσουν να επιτύχετε μια κατάσταση βαθύ ύπνου ή να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη του napping.

Σύνολο εγγεγραμμένων σπουδαστών: 37,000+
Διάρκεια μαθήματος: 16 ώρες
Βασικό μάθημα: Μάθετε τα πάντα για το πώς να προσφέρετε την τέλεια επαγγελματική παρουσίαση.

Η δημόσια ομιλία και οι παρουσιάσεις αναφέρονται συχνά στους κορυφαίους φόβους. Όλοι έχουμε μια αφή της γλωσσοφóβιας (ή της ομιλίας). Εάν υπάρχει μια λέξη για αυτό, τότε πρέπει να υπάρχει μια θεραπεία για αυτό επίσης. Και μπορεί να συνοψιστεί σε μία λέξη: παρασκευή.

Η Ολοκληρωμένη Παρουσίαση και η Δημόσια Ομιλία / Ομιλία Μαθήματος είναι ένα bestselling μάθημα για το Udemy. Το μάθημα είναι εξαντλητικό με 12 μέρη (ή "Πράξεις") που θα σας προετοιμάσουν για την τέχνη της δημόσιας ομιλίας και του σχεδιασμού παρουσίασης.

Σύνολο εγγεγραμμένων σπουδαστών: 30,700+
Διάρκεια μαθήματος: 5,5 ώρες
Βασικό μάθημα: Πώς να πείσετε και να πείσετε με μη λεκτική επικοινωνία.

Σε μια δημοφιλής TED Talk, η αμερικανική κοινωνική ψυχολόγο Amy Cuddy είπε: "Μην το ψεύετε μέχρι να το κάνετε. Μιμηθείτε μέχρι να το καταφέρετε. "

Η δύναμη που παρουσιάζει έχει τους δυσφημιστές της, αλλά μπορεί κάποιος να αντικρούσει το γεγονός ότι η αφαίμαξη αφαιρεί από την εμπιστοσύνη σας ενώ μια όρθια στάση προσθέτει κάτι σε αυτήν; Το δεύτερο μήνυμα ήταν ότι για να πείσετε τους άλλους, πρέπει πρώτα να πεισθείτε.

Αυτό είναι όπου αυτό το μάθημα της γλώσσας του σώματος μπορεί να σας βοηθήσει να προσγειωθείτε και να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα μη λεκτικά.

Σύνολο εγγεγραμμένων σπουδαστών: 3,100+
Διάρκεια μαθήματος: 3 ώρες
Βασικό μάθημα: Πώς να επικοινωνείτε καλύτερα με μεθόδους θετικής πειστικότητας.

Η πειθώ είναι μια βασική μεταδεξιότητα που όχι μόνο μπορεί να σας κάνει καλύτερο επικοινωνιακό αλλά και να σας φέρει εμπιστοσύνη. Ακόμη και σε απευθείας σύνδεση μπορεί να χρειαστεί να ζητήσετε ευνοϊκές ή προκλητικές απόψεις. Οι επιχειρηματίες και ακόμη και οι γονείς πρέπει να μάθουν πώς να επηρεάσουν μια σκέψη.

Ρίξτε μια ματιά στα επτά πιο δυνατά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και τα μυστικά των πειστικά μηνύματα. Υπάρχουν φύλλα εργασίας για να σας βοηθήσουν να εξασκηθείτε πριν βγείτε έξω από την πόρτα.

Σύνολο εγγεγραμμένων σπουδαστών: 27,000+
Διάρκεια μαθήματος: 7 ώρες
Βασικό μάθημα: Αλλάξτε τις οικονομικές σας πεποιθήσεις και μάθετε πώς να κάνετε τα χρήματά σας να λειτουργούν για σας.

Συστατικά χρημάτων. Και ο χρόνος είναι το μόνο συστατικό που πρέπει να προσθέσετε σε αυτό. Αυτό είναι το μυστικό της προσωπικής χρηματοδότησης που συχνά αγνοούμε επειδή πιστεύουμε ότι υπάρχει πάντα αύριο. Είναι μια πεποίθηση ότι αυτό το bestselling finance course για Udemy επιδιώκει να αλλάξει.

Κάντε τον εαυτό σας οικονομικά ασφαλές με τη βοήθεια ενός έξυπνου προϋπολογισμού που τσιπ μακριά από τα δάνεια σας, τα χρέη πιστωτικών καρτών, και εκτός από τη συνταξιοδότηση με συνήθεις οδηγίες.

Σύνολο εγγεγραμμένων σπουδαστών: 15,500+
Διάρκεια μαθήματος: 1 ώρα
Βασικό μάθημα: Πώς να συνεχίσετε τα δημιουργικά σας έργα με πρακτικές συμβουλές και εργαλεία.

Ίσως κάθονται εδώ να καίγονται. Μόνο το δικό σας δημιουργικό κίνητρο μπορεί να σας βγάλει από τη διαδρομή. Αλλά πρέπει να το βρείτε με συνειδητή προσπάθεια. Αυτό το μάθημα μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε αυτή την κινητήρια δύναμη δίνοντάς σας ένα χάρτη σκοπών.

Κάνουν τις ασκήσεις και βρίσκουν έμπνευση στις τρεις περιπτωσιολογικές μελέτες ανθρώπων που πιάνονται σε παρόμοια τάφρο. Ο δημιουργός αυτού του εργαστηρίου, Elizabeth Gilbert, έχει επίσης κάνει πολλές συνομιλίες TED και έγραψε το βιβλίο Eat, Pray, Love.

Σύνολο εγγεγραμμένων σπουδαστών: 13,700+
Διάρκεια μαθήματος: 3,5 ώρες
Βασικό μάθημα: Διαχωρίστε τις κακές συνήθειες και αναπτύξτε τις καλές με αυτήν την απλή στρατηγική.

Έντομα ψηφίσματα. Πάρτε ένα μικρό βήμα κάθε φορά. Αυτή είναι η ουσία της επίτευξης οποιουδήποτε στόχου. Οι μικρές συνήθειες (ή μικρο-συνήθειες) μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε αποτελεσματικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας χωρίς το βάρος των συντριπτικών προσδοκιών.

Μπορείτε να πάρετε αυτή την γρήγορη πορεία κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου και να αρχίσετε να επιτεθείτε στις δικές σας κακές συνήθειες από Δευτέρα έως και μετά.

Σύνολο εγγεγραμμένων σπουδαστών: 6,500+
Διάρκεια μαθήματος: 2 ώρες
Βασικό μάθημα: Βελτιώστε τις δεξιότητες γονέων σας με τη βοήθεια της ψυχολογίας και της επιστήμης συμπεριφοράς.

Η αυτοβελτίωση δεν μπορεί να είναι απομονωμένη εάν έχετε μια οικογένεια. Η μεγαλύτερη σας νίκη θα μπορούσε να είναι ο τρόπος με τον οποίο μεγαλώνετε τα παιδιά σας. Αυτό το μάθημα επιδιώκει να καταστήσει την πιο δύσκολη πρόκληση όλων λίγο πιο εύκολη με τις γνώσεις του στον ανθρώπινο εγκέφαλο που βασίζονται σε συμπεριφορικά μοντέλα.

Μάθετε πώς να βλέπετε τον κόσμο από την οπτική γωνία του παιδιού σας και τη δική σας καθώς τραβάτε τα μυστικά για να επικοινωνήσετε καλύτερα μαζί τους.

Σύνολο εγγεγραμμένων σπουδαστών: 13,800+
Διάρκεια μαθήματος: 3,5 ώρες
Βασικό μάθημα: Αλλάξτε τη νοοτροπία σας συμπληρώνοντας και τις 30 σύντομες ασκήσεις σε 30 ημέρες.

Αυτό το μάθημα είναι μια φυσική συνέχεια της παραπάνω. Κάνετε 30 ασκήσεις σε 30 ημέρες και μάθετε πώς να αυξήσετε την παραγωγικότητα και την ευτυχία σας με τις απλές αλλαγές νου που διδάσκονται εδώ. Για παράδειγμα, η πράξη ευγνωμοσύνης μπορεί άμεσα να σας βοηθήσει να εξετάσετε οποιαδήποτε πρόκληση με έναν καλύτερο τρόπο.

Σύνολο εγγεγραμμένων σπουδαστών: 3.500+
Διάρκεια μαθήματος: 1,5 ώρες
Βασικό μάθημα: Περάστε μερικούς λίγους μύθους άσκησης και ξεκινήστε μια απλή συνήθεια στο σπίτι.

Η γυμναστική παίρνει συχνά bushwhacked όταν η επιχείρηση έρχεται καλώντας. Αλλά, δεν χρειάζεται να καθιερώσετε συνδρομή γυμναστικής για να παραμείνετε σε φόρμα. Χάρη στις ασκήσεις σωματικού βάρους μπορείτε να κρατήσετε σε μια ρουτίνα οπουδήποτε.

Ναι, υπάρχουν πολλά κανάλια YouTube και ιστοσελίδες άσκησης για να διαλέξετε από... αλλά δοκιμάστε αυτό το μάθημα το πρόγραμμα σωματικής άσκησής του με βίντεο άσκησης που διατηρεί την εστίασή του στις πιο ουσιαστικές γυμνάσια.

Σύνολο εγγεγραμμένων σπουδαστών: 25,00+
Διάρκεια μαθήματος: 5 ώρες
Βασικό μάθημα: Βασικές στρατηγικές για την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησής σας

Πηγαίνουμε σε μαθήματα αυτο-βελτίωσης γιατί θέλουμε να αλλάξουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε για τον εαυτό μας. Και αυτό αρχίζει με τη νοοτροπία μας πρώτα. Έτσι, είναι σημαντικό να έχουμε έναν χάρτη για να μας καθοδηγήσει μέσα από τα πολλά σκαμπανεβάσματα του αυτο-μετασχηματισμού. Αυτό το μάθημα καθορίζει τις κατευθυντήριες πέτρες.

Μπορεί να έχετε ακούσει για κάποιες συμβουλές, αλλά η επανειλημμένη έκθεση και η πρακτική της πραγματικής ζωής θα σας βοηθήσουν μόνο.

Ρυθμίστε το μυαλό σας στους στόχους σας και πετύχετε

Στο κλασικό του βιβλίο "Σκεφτείτε και μεγαλώστε πλούσιος", ο Ναπολέων Χίλ είχε πει ότι η αφετηρία όλων των επιτευγμάτων είναι επιθυμία. Οι άσχημες επιθυμίες θα φέρουν αδύναμα αποτελέσματα. Λοιπόν, αποφασίστε αμέσως εάν η επιθυμία σας για αυτο-βελτίωση είναι αρκετά ισχυρή.

Στη συνέχεια, επιλέξτε ένα μάθημα για να ξεκινήσετε. Πάρτε ένα βήμα κάθε φορά και κολλήστε με αυτό και τελικά θα καταλήξετε εκεί που θέλετε να είστε.

Για περισσότερη αυτο-βελτίωση, ελέγξτε μας προκλήσεις για την τόνωση της ψυχικής και σωματικής σας υγείας 5 Προκλήσεις αυτο-βελτίωσης για την ενίσχυση της ψυχικής και σωματικής σας υγείας Θέλετε να κάνετε μια καλύτερη έκδοση του εαυτού σας; Πάρτε αυτές τις μικρο-προκλήσεις αυτο-βελτίωσης σήμερα. Διαβάστε περισσότερα .