10 εφαρμογές γιόγκα που σας βοηθούν να προχωρήσετε παντού

Διαφήμιση

Αν είσαι σαν εμένα και το περίπου 20 εκατομμύρια Άλλοι Αμερικανοί που ασκούν γιόγκα, πιθανόν να ωφεληθούν από μια χρήσιμη εφαρμογή γιόγκα.

Μου αρέσει να κάνω γιόγκα σε κλειστούς χώρους μπροστά από τον φορητό υπολογιστή μου όσο και ο επόμενος, αλλά μερικές φορές είναι ωραίο να αλλάζετε τη ρουτίνα σας και να ακολουθείτε την πρακτική σας γιόγκα αλλού. Με μια εφαρμογή γιόγκα στο τηλέφωνό σας, μπορείτε να ασκήσετε την αγαπημένη σας γιόγκα πουθενά οπουδήποτε.

Εδώ είναι 10 διαφορετικές εφαρμογές γιόγκα για να εξετάσει αν χρειάζεστε κάποια βοήθεια για την εξεύρεση μιας εφαρμογής γιόγκα που ταιριάζει στις ανάγκες σας.

Yogify [Δεν διατίθεται πλέον]

Το μεγαλύτερο μέρος του Yogify είναι η έκκλησή του τόσο για αρχάριους όσο και για εμπειρογνώμονες. Ανεξάρτητα από το επίπεδο δεξιοτήτων σας, οι εικόνες και οι λεπτομερείς περιγραφές του Yogify θα σας βοηθήσουν να εκτελέσετε σωστά τα στάδια. Μπορείτε ακόμη να προσαρμόσετε τη μουσική, ώστε να μπορείτε να βρείτε - και να διατηρήσετε - την ισορροπία σας με τη βοήθεια των μελωδιών που τονίζουν την εστίαση και την αποφασιστικότητά σας.

Είναι ελεύθερη η λήψη της εφαρμογής και οι πρώτες πέντε κατηγορίες είναι δωρεάν. Μετά από αυτό, τα περισσότερα προγράμματα κοστίζουν 1,99 δολάρια. Ένα ολόκληρο επίπεδο είναι $ 3,99 ή μπορείτε να αγοράσετε ολόκληρη τη συλλογή για $ 9,99. Μπορείτε να κάνετε προεπισκόπηση της δομής κάθε κατηγορίας πριν κάνετε την αγορά.

Χαιρετήστε το γραφείο [δεν διατίθεται πλέον]

Χαιρετήστε το γραφείο θα σας βοηθήσει να διασπάσετε την κανονική εργασία σας εάν είστε κολλημένοι σε ένα γραφείο, ή οπουδήποτε με περιορισμένη κινητικότητα. Το δροσερό πράγμα για το Salute the Desk είναι ότι σχεδιάστηκε για να αντιμετωπίσει το άγχος σας, τόσο ψυχικής όσο και σωματικής. Εκτός από τις 27 πόζες που προσφέρει, τα οποία μπορούν να γίνουν στο γραφείο σας, η εφαρμογή παρέχει επιλογές για καθοδηγούμενη χαλάρωση.

Πολλές εφαρμογές γιόγκα απλώς επικεντρώνονται απλώς στις ίδιες τις πόλεις και αποτυγχάνουν να αντιμετωπίσουν τα σημαντικά διανοητικά οφέλη που προορίζονται να προέλθουν από τις ασκήσεις. Χαιρετήστε το γραφείο έρχεται μέσα από όπου οι άλλοι λείπουν μέχρι τη χαλάρωση. Επιπλέον, υπάρχει μια λειτουργία παρακολούθησης που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και μια λειτουργία υπενθύμισης που σας επιτρέπει να προγραμματίσετε χρήσιμες υπενθυμίσεις.

Εκτός από το Salute the Desk, μπορεί να σας αρέσουν και κάποια από αυτά εύκολη ασκήσεις γραφείου για να παραμείνετε σε φόρμα 8 Εύκολες ασκήσεις για να σας βοηθήσουν να μείνετε στο γραφείο σαςΗ παραμονή σας στο γραφείο σας είναι πραγματικά δυνατή. Ακολουθούν μερικές ασκήσεις που μπορεί κανείς να κάνει. Ορισμένοι δεν χρειάζεται καν να σηκωθούν, άλλοι δεν διαρκούν περισσότερο από 10 λεπτά από την καθημερινή ρουτίνα σας. Διαβάστε περισσότερα ενώ εργάζεστε.

Pocket Yoga (Android & iOS, $2.99)

Αυτή η εφαρμογή είναι σαν να έχετε έναν εκπαιδευτή γιόγκα στην τσέπη σας. Παρέχει επίσης ένα λεξικό γιόγκα, το οποίο σας προσφέρει περιγραφές και οφέλη από κάθε στάση. Και αν βρίσκεστε ακόμα στο φράχτη για να δοκιμάσετε μια νέα στάση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία προεπισκόπησης της εφαρμογής για να δείτε πώς πρέπει να φαίνεται μια στάση και να προσδιορίσετε εάν είναι πολύ εύκολο ή δύσκολο για εσάς.

Η πιο πρόσφατη λειτουργία σχετικά με αυτήν την εφαρμογή είναι ότι ξεκλειδώνει νέα περιβάλλοντα καθώς προχωράτε μέσα από τα επίπεδα. Μου αρέσει επίσης ότι η εφαρμογή σάς επιτρέπει να αντικαταστήσετε τη δική σας μουσική για τη μουσική της εφαρμογής, ώστε να μπορείτε να ακούτε ό, τι θέλετε ενώ ασκείτε. Εάν φορούσατε εύκολα, αυτή η εφαρμογή γιόγκα θα σας βοηθήσει να κρατήσετε την προσοχή σας.

Είτε θέλετε να κάνετε μια άσκηση πέντε λεπτών είτε μια προπόνηση 45 λεπτών, η Daily Yoga έχει επιλογές για εσάς. Το καλύτερο χαρακτηριστικό στην Daily Yoga είναι τα βίντεο HD με βήμα προς βήμα οδηγίες. Εκτός από αυτό το μαγευτικό χαρακτηριστικό, η καθημερινή γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε παρακινημένοι συνδέοντας τους άλλους με την παγκόσμια κοινότητα της εφαρμογής.

Ένα καθοριστικό χαρακτηριστικό της καθημερινής γιόγκα είναι ότι είναι περισσότερο προσανατολισμένο στην απώλεια βάρους από κάποιες από τις άλλες εφαρμογές γιόγκα που αναφέρονται εδώ. Ως εκ τούτου, μπορείτε να επιλέξετε από διάφορες εντάσεις προπόνηση (που κυμαίνονται από casual σε έντονη), έτσι ώστε να χάσετε περισσότερο βάρος μπορείτε να πάρετε σε πιο έντονες προπονήσεις. Μπορείτε επίσης να εστιάσετε στις κοιλιακές κοιλότητες, στο στήθος, στην πλάτη και σε άλλες "προβληματικές περιοχές", πολλοί από εμάς έχουμε έτσι να πάρετε μια προπόνηση στις περιοχές όπου τη χρειάζεστε περισσότερο.

Επίσης, αν είστε κάποιος που αγωνίζεται να βρει νέες γιόγκα θέτει, αυτό μπορεί να είναι μια καλή εφαρμογή για να εξετάσετε, δεδομένου ότι διαθέτει πάνω από 400 στάσεις γιόγκα, καθώς και έναν ζωντανό οδηγό φωνής, ώστε να μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι εκτελείτε τα στάδια σωστά.

Η βιβλιοθήκη του Yoga Studio περιέχει περισσότερες από 280 θέσεις. Η εφαρμογή προσφέρει επίσης πανέμορφα βίντεο HD που συνοδεύουν 65 μοναδικά μαθήματα γιόγκα και ασκήσεις διαλογισμού Μάθετε διαλογισμό σε οποιαδήποτε συσκευή και μην περάσετε μια δεκάραΣε αντίθεση με την κοινή γνώμη, μπορείτε να διαλογίζεστε χωρίς ένα χαλάκι γιόγκα, θρησκευτική καθοδήγηση, έναν ειρηνικό προσωπικό χώρο, κεριά θυμίαμα και οποιαδήποτε άλλη συσκευή. Εδώ είναι ένα απλό εργαλείο που θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε. Διαβάστε περισσότερα .

Το πιο cool πράγμα για αυτή την εφαρμογή είναι ότι προσφέρει επίσης τη δυνατότητα να δημιουργήσετε τις δικές σας τάξεις HD με τεχνολογία βίντεο-βελονιών. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να προσαρμόσετε μια τάξη γιόγκα για να ταιριάξετε τις ανάγκες σας, επιλέγοντας διαφορετικές στάσεις που έχουν παραγγελθεί με οποιοδήποτε τρόπο θέλετε. Η λειτουργία smartlink επιτρέπει στην τάξη σας να κυκλοφορεί ομαλά και στη συνέχεια έχετε την επιλογή να μοιραστείτε τις προσαρμοσμένες μαθήματα γιόγκα με τους φίλους σας.

Ένα άλλο φιλικό προς το χρήστη χαρακτηριστικό σχετικά με αυτή την εφαρμογή είναι ότι η μουσική της εφαρμογής θα συνεχίσει να παίζει ακόμα και όταν το τηλέφωνό σας μπαίνει στην οθόνη κλειδώματος (μπορείτε επίσης να δείτε αυτό το άρθρο για εφαρμογές αντικατάστασης κλειδώματος οθόνης 3 καλύτερες δωρεάν εφαρμογές αντικατάστασης Lockscreen για το AndroidΚαλώντας όλους τους tinkerers Android! Έχετε κουραστεί να κοιτάζετε την ίδια, βαρετή οθόνη κάθε φορά που ξυπνάτε το τηλέφωνό σας από τον ύπνο; Γιατί να μην το προσαρμόσετε και να αναπνεύσετε νέα ζωή στο τηλέφωνό σας; Διαβάστε περισσότερα ). Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν πιο απότομες διακοπές στη διαλογιστική ροή σας και δεν πιέζετε συνεχώς την οθόνη του τηλεφώνου σας για να μην το κλειδώσετε.

Το σπουδαιότερο πράγμα για το 5 Minute Yoga είναι η εστία του στη συντομία. Οι πιο συνηθισμένοι συγγραφείς χρησιμοποιούν όταν περιγράφουν γιατί δεν εργάζονται έξω, είναι ότι δεν έχουν αρκετό χρόνο. Οι συνεδρίες δεν διαρκούν περισσότερο από πέντε λεπτά με αυτήν την εφαρμογή, αλλά εστιάζουν στο να βοηθήσουν τους χρήστες να πάρουν ακριβώς την κάθε θέση.

Κάθε στάση διαθέτει σαφείς εικόνες και λεπτομερείς οδηγίες για να γίνει σωστά. Εάν πρόκειται να κάνετε γιόγκα μόνο για πέντε λεπτά, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι μεγιστοποιείτε τα οφέλη σας. 5 λεπτά γιόγκα θα σας βοηθήσει να κάνετε ακριβώς αυτό, και θα μπορούσε να σας διευκολύνει να πάτε από έναν αρχάριο yogi σε έναν ενδιάμεσο yogi.

Εάν θέλετε να δείτε τι άλλο μπορείτε να τσιμπήσετε σε πέντε λεπτά της ημέρας σας, δείτε αυτό το άρθρο πέντε ασκήσεις εγκεφάλου πέντε λεπτών 5 πράγματα που μπορείτε να κάνετε σε 5 λεπτά για να ασκήσετε τον εγκέφαλό σαςΚρατώντας τον εγκέφαλό σας σε άριστη κατάσταση, απαιτείται να τον αμφισβητείτε σε τακτική βάση. Παραδόξως, μπορείτε να κάνετε πολλά σε πέντε λεπτά. Εδώ είναι πέντε πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την ψυχική σας ικανότητα. Διαβάστε περισσότερα .

Μου αρέσει το YOGAmazing επειδή προσφέρει σύντομες μαθήματα, αλλά αυτά που είναι περισσότερο από πέντε λεπτά. Οι τάξεις είναι συνήθως 25 λεπτά και υπάρχουν ακόμη διαθέσιμα επεισόδια για συγκεκριμένες ασθένειες, όπως γιόγκα για θλίψη και συγκεκριμένα χόμπι όπως γιόγκα για πεζοπόρους. Εάν έχετε συγκεκριμένες ανάγκες γιόγκα, όπως τραυματισμούς ή πόνο στις αρθρώσεις που πρέπει να ληφθούν υπόψη, μπορεί να είναι μια καλύτερη εφαρμογή γιόγκα για εσάς, από κάποιες από τις άλλες που αναφέρονται εδώ.

Η ακριβότερη τιμή της εφαρμογής οφείλεται στο γεγονός ότι το πρόγραμμα αναπτύχθηκε από έναν πιστοποιημένο εκπαιδευτή γιόγκα ο οποίος πηγαίνει απλά από το "Chaz" και έχει διδάξει γιόγκα στο Rhinebeck του Ινστιτούτου ΩΜΕΓΑ της Νέας Υόρκης. Η εφαρμογή περιλαμβάνει επίσης νέες περιόδους μπόνους κάθε μήνα και έργα τέχνης εμπνευσμένα από γιόγκα για το smartphone σας.

Η εκμάθηση της σωστής αναπνοής για τη γιόγκα είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό μέρος της συμμετοχής σε αυτή τη μορφή άσκησης. Αυτή η εφαρμογή θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τη βέλτιστη αναπνοή, η οποία θα αυξήσει την ικανότητά σας να βελτιώνεστε την γιόγκα με την πάροδο του χρόνου.

Καθώς μεγαλώνουμε, συχνά χάνουμε τη φυσική μας τάση να αναπνέουμε μέσω του διαφράγματος. Universal Breathing - Το Pranayama προσφέρει έναν διαισθητικό οδηγό για βαθιά αναπνοή, η οποία σίγουρα θα συμπληρώσει το δικό σας καθεστώς γιόγκα όμορφα.

Η εφαρμογή προσφέρει και μια εκτεταμένη σειρά μαθημάτων για το πώς να αναπνεύσει σωστά που θα σας δουλέψει σε επίπεδα αρχαρίων και σε πιο προηγμένες ασκήσεις αναπνοής. Καθώς αυτό το είδος αναπνοής γίνεται πιο φυσικό για εσάς, θα αισθανθείτε μια διαφορά στις πρακτικές σας γιόγκα γιατί θα αναπνεύσετε πιο βαθιά με υποεκπροσωπούμενες μυϊκές ομάδες.

Αυτή η εφαρμογή περιλαμβάνει στάσεις και πρακτικές γιόγκα, αλλά προορίζεται επίσης να βοηθήσει σε τέτοια προγράμματα.

Εκτός από τη βελτίωση της πρακτικής της γιόγκα, κάποια χρήσιμα οφέλη από τη χρήση αυτής της εφαρμογής είναι ότι μπορεί φυσικά να βοηθήσει ασχολείστε με το άσθμα και τη ΧΑΠ, ενισχύστε την αντοχή σας στις αθλητικές δραστηριότητες και ίσως συμβάλλετε στην ανακούφιση των πονοκεφάλων ημικρανίες.

Hatha Yoga [Δεν διατίθεται πλέον]

Αυτή η εφαρμογή είναι λίγο ακριβός, οπότε σκεφτείτε μόνο τη χρήση της, εάν νομίζετε ότι θα σας ωφελήσει. Οι κύριες διαφορές με αυτήν την εφαρμογή σε σύγκριση με άλλες που αναφέρονται εδώ είναι ότι προσφέρει πολλές παραλλαγές θέτει για να ταιριάζει στις διαφορετικές ανάγκες των χρηστών και τα επίπεδα δεξιοτήτων, και θυμάται τη θέση που θέτετε αν πρέπει να πάρετε ένα Διακοπή.

Η Hatha Yoga έχει επίσης αναπνευστικά συνθήματα για να σας βοηθήσει να ταιριάξετε την αναπνοή σας με τις θέσεις που προσπαθείτε να κρατήσετε. Αυτό κάνει την πρακτική σας πιο αποτελεσματική και σας βοηθά να αξιοποιήσετε περισσότερο.

Ένας άλλος παράγοντας που συμβάλλει στην τιμή της εφαρμογής είναι ότι οδηγείται από την Prahlada, έναν παγκοσμίου φήμης εκπαιδευτή γιόγκα.

Εκτός από τα χαρακτηριστικά που αναφέρονται παραπάνω, αυτή η εφαρμογή είναι ιδιαίτερα προσαρμόσιμη και μπορείτε να την ορίσετε για διαφορετικά χρονικά διαστήματα, είτε πρόκειται για πέντε λεπτά είτε για μία ώρα. Τα γραφικά στάσης-κίνησης είναι επίσης χρήσιμα καθώς μαθαίνετε νέες πόζες και εργάζεστε μέσα από τις πιο απαιτητικές.

Γιόγκα αεροπλάνου [δεν διατίθεται πλέον]

Μου αρέσει κυρίως αυτή η εφαρμογή για τη δημιουργικότητα πίσω από την ιδέα, αλλά αν δεν πετάτε πολύ συχνά, είναι πιθανό ότι δεν αξίζει τα χρήματά σας. (Αν πετάτε συχνά, μπορεί να σας αρέσουν και αυτά ιστοτόπους παρακολούθησης πτήσεων Οι 9 καλύτερες τοποθεσίες και εφαρμογές εντοπισμού διαδρομών πτήσης αεροπορικών εταιρειώνΤα δεδομένα παρακολούθησης πτήσης αεροπορικής εταιρείας μπορούν να σας εξοικονομήσουν χρόνο και χρήμα. Εδώ είναι οι καλύτερες εφαρμογές και ιστοσελίδες για την παρακολούθηση πτήσεων σε πραγματικό χρόνο. Διαβάστε περισσότερα ).

Ωστόσο, αν ταξιδεύετε πολύ, το Yoga του αεροπλάνου μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την κούραση και την κούραση του ταξιδιώτη. Δημιουργημένο μόνο για ανθρώπους που ψάχνουν για μια εφαρμογή για ζευγάρωμα γιόγκα με ταξίδια, το Yoga Airplane προσφέρει στους χρήστες έναν τρόπο να κάνουν τα ταξίδια μια πιο εμπειρία Zen. Μπορείτε να πάρετε ένα καλό τέντωμα, να αισθανθείτε πιο χαλαροί και να μην ενοχλείτε όλους γύρω σας.

Το αεροπλάνο Yoga προσφέρει επίσης μια έκδοση δωρεάν lite [No Longer Available] αλλά περιέχει μόνο μία στάση και μία καθισμένη στάση. Η βασική εφαρμογή προσφέρει 18 καθισμένες στάσεις και έξι όρθιες στάσεις.

Τώρα που έχετε αναθεωρήσει και εξετάσει αυτή την πλούσια ποικιλία εφαρμογών γιόγκα, ποια είναι η πιο πιθανή να ταιριάζει στις ανάγκες σας;

Έχετε μια διαφορετική αγαπημένη εφαρμογή γιόγκα που δεν περιλαμβάνεται σε αυτήν τη λίστα; Θα ήθελα πολύ να ακούσω τι κάνει την αγαπημένη σας εφαρμογή την καλύτερη στο τμήμα των σχολίων παρακάτω!

Image Credit: Ursula Le Guin