5 Νέες εφαρμογές συνήθειας που πραγματικά εργάζονται για την επίτευξη των στόχων σας

Διαφήμιση

Οι κακές συνήθειες είναι δύσκολο να σπάσουν. Καλές συνήθειες είναι δύσκολο να διαμορφωθούν. Η αυτοπεποίθηση είναι ένας μαραθώνιος, και εάν παίρνετε κάποια βοήθεια στο δρόμο, πρέπει να το πάρετε. Ξεκινήστε με εφαρμογές που δημιουργούν συνήθεια για να κερδίσετε κίνητρα και να επιτύχετε τους στόχους σας.

Δεν υπάρχει έλλειψη τέτοιων εφαρμογών συνήθειας, φυσικά. Αλλά τους τελευταίους μήνες, έχουν προκύψει μερικά νέα εργαλεία που αξίζουν μια αναφορά. Από την παρακολούθηση της συχνότητας που εργάζεστε στη συνήθεια να συμμετέχετε σε μια κοινότητα που τα αυγά μεταξύ τους, υπάρχει μια εφαρμογή αυτο-βελτίωσης για όλους.

1. Στοίχημα (Android, iOS): Καταγράψτε τους συνήθειες και τους στόχους σας

Το Goalify είναι ίσως το πιο εντυπωσιακό εργαλείο εντοπισμού νέων συνόρων. Εξασφαλίζει τη διαδικασία καθορισμού νέων συνηθειών ή στόχων και επίσης τους καθιστά πολύ πιο απλή την παρακολούθηση.

Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα στις προκαθορισμένες ιδέες συνήθειας από την Goalify ή να ορίσετε μια προσαρμοσμένη ιδέα. Οι προεπιλογές είναι υπέροχοι. Επιλέξτε μια κατηγορία, επιλέξτε τον τύπο συνήθειας που θέλετε να στοχεύσετε και, στη συνέχεια, πόσο συχνά θέλετε να το κάνετε. Δεν θα μπορούσε να είναι απλούστερη. Κάθε φορά που επιτύχετε το στόχο σας, προσθέστε το στην εφαρμογή.

Το Goalify θα σας ειδοποιήσει όταν παραλείπετε. Για παράδειγμα, ας πούμε ότι αποφασίσατε να ασκείτε τρεις φορές την εβδομάδα. Εάν έχετε περάσει μόνο μία φορά και ήδη την Παρασκευή, θα λάβετε μια ειδοποίηση λέγοντας ότι η δραστηριότητα πρόκειται να πραγματοποιηθεί σύντομα.

Η εφαρμογή διαθέτει επίσης στατιστικά στοιχεία και άλλες λεπτομέρειες που ίσως θέλετε να ελέγξετε έξω. Του ένα περιοδικό προσωπικής νίκης για να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας 7 Nifty Hacks για να ενισχύσει την αυτοεκτίμησή σαςΕάν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, δεν είστε μόνοι. Αλλά εάν η περίπτωσή σας χαμηλής αυτοεκτίμησης είναι ήπια, μπορεί να είστε σε θέση να το διαχειριστείτε χρησιμοποιώντας μια χούφτα γρήγορα κόλπα και συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα . Μπορείτε επίσης να διεκδικήσετε τους φίλους σας σε έναν κοινό στόχο και να παρακολουθήσετε την πρόοδο του άλλου.

Κατεβάστε - Ο στόχος για αντρόιντ (Δωρεάν) ή για iOS (Ελεύθερος)

2. Πρόχειρο (Web): Πόσα έχετε κάνει;

Εάν θέλετε να ορίσετε ετήσιες αποφάσεις για να διαμορφώσετε νέες συνήθειες, τότε το Daybook είναι ο ιδανικός σύντροφος για εσάς. Πρόκειται για μια δωρεάν εφαρμογή στο διαδίκτυο (και φιλική προς κινητά) που διατηρεί τα πράγματα απλά. Προσθέστε τη συνήθεια που θέλετε να μετράτε και check-in κάθε φορά που το κάνετε.

Ας πούμε ότι θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα. Πηγαίνοντας κρύο γαλοπούλα μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή, οπότε πρώτα, προσπαθήστε να μειώσετε τους αριθμούς. Προσθέστε μια καταχώρηση για "τσιγάρα" στο Daybook σας και κάθε φορά που καπνίζετε, κάντε κλικ στον μετρητή. Το Daybook είναι εντελώς χειροκίνητο, ώστε να μπορείτε να επαναφέρετε τον μετρητή στην αρχή μιας ημέρας ή να το κάνετε έναν εβδομαδιαίο στόχο ή οτιδήποτε άλλο θέλετε.

Αγγίξτε την καταχώριση ("τσιγάρα", σε αυτήν την περίπτωση) για να γράψετε σημειώσεις για αυτό. Εάν καπνίζετε περισσότερο ή λιγότερο από τον στόχο σας, βάλτε μια σημείωση που σηματοδοτεί το συμβάν. Αυτά τα μικρά πράγματα θα σας βοηθήσουν να σας κρατήσουμε σε καλό δρόμο.

Μπορείτε να μοιραστείτε ακόμη και το Daybook σας κάνοντάς το κοινό, έτσι ώστε ένας φίλος να σας βοηθήσει να παραμείνετε αληθινοί και να είστε σε καλό δρόμο για να διαμορφώσετε μια νέα συνήθεια. Είναι μια νέα αντίληψη για την παλιά ιδέα που πρέπει να κάνετε να ρίξετε το to-dos και να χρησιμοποιήσετε μια "λίστα" Ditch Your To-Dos: Πώς να χρησιμοποιήσετε μια λίστα "Done" για να επιτύχετε τις αποφάσεις σαςΟι αποφάσεις προέρχονται από ένα μέρος του εαυτού σας, όπου αισθάνεστε λείπει. Αντί μιας λίστας υποχρεώσεων, δοκιμάστε μια "Λίστα Λήψης" για μια θετική νοοτροπία για να πετύχετε τους στόχους σας. Διαβάστε περισσότερα αντι αυτου.

3. RioFolio (Web): Ορίστε Προσαρμοσμένες ανταμοιβές για Ενέργειες

Εάν κάνετε κάτι σωστό, θα πρέπει να λάβετε ανταμοιβή. Είναι ένα βασικό δόγμα εκπαίδευσης, και το RioFolio χαίρεται που θα σας αφήσει να το ρυθμίσετε αυτό για τον εαυτό σας. Η εφαρμογή είναι πλήρως προσαρμόσιμη και λειτουργεί τέλεια σε επιτραπέζιους και κινητούς υπολογιστές.

Παίρνετε τέσσερα "περιοδικά", τα οποία αντιστοιχούν σε κατηγορίες. Αυτά μπορεί να είναι πράγματα όπως "παραγωγικότητα", "γυμναστήριο", "εκπαίδευση" και ούτω καθεξής. Παίρνετε επίσης οκτώ διαφορετικούς τύπους ανταμοιβών. Κάθε φορά που ολοκληρώνετε μια ενέργεια, προσθέστε την στο RioFolio και κατηγοριοποιήστε την σε ένα από τα περιοδικά.

Κάθε ενέργεια σας κερδίζει μερικές πιστώσεις. Αυτές οι πιστώσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να ξεκλειδώσετε τις ανταμοιβές, ανάλογα με το πόσες πιστώσεις κοστίζει μια ανταμοιβή. Και κάθε φορά που ξεκλειδώνετε μια ανταμοιβή, η τιμή της ανεβαίνει, ώστε να εξισορροπείτε και τις ανταμοιβές σας.

Οπως γνωρίζουμε, "τα σημεία για τα πάντα "σας βοηθά να κερδίσετε στη ζωή Σημεία για τα πάντα: Πώς προσπάθησα να κερδίσω στη ζωή με το GamificationΟ εγκέφαλός μου είναι ηλίθιος. Πιστεύει ότι μπορώ να ολοκληρώσω αύριο αυτό που πρέπει να κάνω σήμερα και ότι μπορώ να κάνω αυτό το απόγευμα αυτό που πρέπει να κάνω σήμερα το πρωί. Βάζει τα πάντα μακριά ... Διαβάστε περισσότερα . Το RioFolio δίνει τη δυνατότητα σχηματισμού συνήθειας στο πιο προσαρμόσιμο επίπεδο.

4. HabitHub (Android): Η εφαρμογή συνήθειας "Όλα σε ένα"

Από καιρό σε μια στιγμή, μια νέα app έρχεται μαζί που χτυπά τις κάλτσες μας μακριά. Το HabitHub χρησιμοποιεί Η μέθοδος παραγωγικότητας "Μην σπάστε την αλυσίδα" του Jerry Seinfeld Θέλετε να γίνετε ειδικός σε κάτι; Δοκιμάστε σκόπιμη πρακτικήΕίναι πάρα πολύ εύκολο να αισθάνεστε ασταθής όταν προσπαθείτε σκληρά να βελτιώσετε μια συγκεκριμένη ικανότητα. Χρησιμοποιήστε τη δύναμη της "εσκεμμένης πρακτικής" για να φτάσετε σε αυτά τα ογκώδη οροπέδια. Διαβάστε περισσότερα , όπου εσείς κάνετε την προβλεπόμενη νέα συνήθεια κάθε μέρα. Αλλά υπάρχουν και πολλά άλλα στην εφαρμογή.

Το HabitHub λύνει το μεγαλύτερο πρόβλημα με αυτήν τη μέθοδο παραγωγικότητας: το γεγονός ότι μερικές φορές χρειάζεστε μια υπενθύμιση. Η οικοδόμηση μιας αλυσίδας μικρής νέας συνήθειας είναι δύσκολη όταν έχετε πολλές άλλες τακτικές εργασίες για την αντιμετώπιση. Το HabitHub θα σας υπενθυμίσει την καθημερινή ή εβδομαδιαία σας συνήθεια, συμπεριλαμβανομένων πολλών υπενθυμίσεων για το ίδιο πράγμα.

Καθώς δημιουργείτε τη συνήθειά σας, θα μπορείτε να δείτε γραφήματα και στατιστικά στοιχεία, τα οποία μπορούν να σας δώσουν τεράστια κίνητρα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε "ανταμοιβές" σε ορόσημα, και πάλι προσαρμόσιμα όπως το RioFolio.

Το HabitHub είναι ελεύθερο για έως και πέντε συνήθειες, ενώ και μια έκδοση iOS βρίσκεται σε εξέλιξη.

Κατεβάστε — HabitHub για Android (Ελεύθερος)

5. 43 Πράγματα (Ιστός): Συμμετοχή σε μια Κοινότητα των Μεταρρυθμιστών Συνήθειας

Ενας από τις παλαιότερες κοινότητες που δημιουργούν συνήθεια στο Διαδίκτυο Λίστα αυτό και την επίτευξη με 43Things.comΑν και τα ψηφίσματα και οι στόχοι της Πρωτοχρονιάς μπορούσαν εύκολα να πληκτρολογηθούν και να εκτυπωθούν σε ένα φύλλο χαρτιού, Το 43Things.com προσφέρει πιο χρήσιμα χαρακτηριστικά από το στυλό και το χαρτί και παρέχει μια απλή μέθοδο διαχείριση ... Διαβάστε περισσότερα , 43 Τα πράγματα έκλεισαν πριν από μερικά χρόνια. Αλλά πρόσφατα επανεμφανίστηκε σε ένα νέο avatar, και φαίνεται να είναι καλύτερο από ποτέ.

Στα 43 πράγματα, πρέπει να προσθέσετε τρία γκολ που εργάζεστε. Όταν πληκτρολογείτε τον βασικό στόχο, όπως "πηγαίνετε στο γυμναστήριο", ο ιστότοπος θα σας προτρέψει με παραλλαγές του στόχου που έχουν οριστεί από άλλους, όπως "πηγαίνετε στο γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα". Θα δείτε επίσης πόσοι άνθρωποι έχουν εγγραφεί σε αυτόν τον στόχο, ο οποίος μπορεί να λειτουργήσει ως πρόσθετο κίνητρο.

Μόλις φτιάξετε τον βασικό λογαριασμό σας, θα δείτε τους "Τρέχοντες στόχους" στον πίνακα ελέγχου. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να βρείτε κοινούς στόχους και να συνεργαστείτε για να δημιουργήσετε μια νέα συνήθεια.

Ποια εφαρμογή συνήθειας χρησιμοποιείτε;

Οι συνήθειες και η παρακολούθηση εφαρμογών είναι μερικά από τα πιο δημοφιλή εργαλεία παραγωγικότητας. Ποιο χρησιμοποιείτε; Υπάρχει μια συγκεκριμένη μέθοδος συνήθειας που βρίσκετε πιο χρήσιμη από άλλους;