Kickstart καλοκαίρι σας Fitness & απώλεια βάρους με FitBit

Διαφήμιση

Με το καλοκαίρι πλησιάζει, πολλοί από εμάς αρχίζουν να σκέφτονται λίγο πιο σοβαρά για το βάρος μας. Συγκεκριμένα, είναι αυτή η εποχή του χρόνου, όταν οι άνθρωποι ανησυχούν για το πώς θα δουν σε αυτά τα καλοκαιρινά ρούχα. Αν αυτό είναι εσείς και ψάχνετε για έναν νέο τρόπο παρακολούθησης των στόχων υγείας σας, τότε ήρθε η ώρα να ελέγξετε το Fitbit.

Fitbit είναι γνωστό για τους premium trackers τους και άλλες τέτοιες έξυπνες συσκευές. Ωστόσο, έχουν επίσης δημιουργήσει ένα ολοκληρωμένο σύστημα παρακολούθησης της φυσικής κατάστασης ως ιστοσελίδα και εφαρμογές κινητής τηλεφωνίας. Η δωρεάν έκδοση είναι εντυπωσιακή καθώς περιλαμβάνει περισσότερες λειτουργίες από τις περισσότερες άλλες εφαρμογές παρακολούθησης της φυσικής κατάστασης και είναι πολύ διαισθητική και ευέλικτη. Χωρίς να ξοδεύετε καθόλου χρήματα, ο ανιχνευτής υγείας Fitbit θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους βάρους και φυσικής κατάστασης.

Παρακολουθήστε τα βασικά

Για πολλούς ανθρώπους, η παρακολούθηση των θερμίδων, των ασκήσεων και του σημερινού βάρους είναι ο καλύτερος τρόπος για να παρακολουθείτε πόσο καλά κάνετε για τους στόχους υγείας σας. Το Fitbit διασφαλίζει ότι αυτό είναι απλό, επιτρέποντάς σας να τεκμηριώνετε μετρήσεις σε μετρικές και αυτοκρατορικές μονάδες. Προσφέρει επίσης μια μεγάλη ποικιλία δραστηριοτήτων για να μπείτε στην άσκησή σας, συμπεριλαμβανομένων πολλών ενεργών επαγγελμάτων και παιχνιδιών Wii.

Παρακολουθήστε εξελιγμένες στατιστικές

Μαζί με τη βασική παρακολούθηση, το Fitbit σας επιτρέπει να υπολογίζετε τον καρδιακό σας ρυθμό σε διάφορες καταστάσεις άσκησης, την αρτηριακή σας πίεση, τα επίπεδα γλυκόζης, την πρόσληψη νερού και ακόμη και τις συνήθειες ύπνου σας. Υπάρχει επίσης ένα περιοδικό για να μπορείτε να καταγράψετε συγκεκριμένα στοιχεία, συμπεριλαμβανομένων των απαιτήσεων για την τεκμηρίωση της διάθεσης και των αλλεργικών αντιδράσεων.

Εάν χρειάζεστε να παρακολουθήσετε οτιδήποτε άλλο, υπάρχει η δυνατότητα να προσθέσετε έναν προσαρμοσμένο ιχνηλάτη όπου μπορείτε να επιλέξετε τον τίτλο, τις μετρήσεις και τις μονάδες μόνοι σας. Θα μπορούσατε να το χρησιμοποιήσετε για να τεκμηριώσετε τα φάρμακά σας, τη μέτρηση της μέσης, το μέγεθος του φόρεμα ή οτιδήποτε άλλο είναι χρήσιμο για να παρακολουθήσετε μαζί με τους στόχους σας για γυμναστήριο και βάρος.

Το σχέδιο διατροφής σας

Εάν είστε σοβαροί για την απώλεια βάρους, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να υπολογίσετε την ιδανική πρόσληψη θερμίδων σας για κάθε ημέρα. Το Fitbit σας επιτρέπει να υπολογίσετε ένα σχέδιο τροφίμων το οποίο αντιπροσωπεύει το τρέχον βάρος σας, το επιθυμητό βάρος, την προτεινόμενη ένταση του καθεστώτος, το ύψος και τα επίπεδα δραστηριότητας. Μόλις ολοκληρωθεί το πρόγραμμα διατροφής σας, το Fitbit θα ενημερώσει την εναπομένουσα πρόσληψη θερμίδων για την ημέρα ανάλογα με το πόσο έχετε φάει και πόση ενέργεια έχετε κάψει.

Έτσι, αν πάτε για ένα επιπλέον μακρύ τρέξιμο το πρωί, το σχέδιο τροφίμων σας θα επιτρέψει για επιπλέον θερμίδες για το υπόλοιπο της ημέρας, ενώ εξακολουθεί να σας κρατά προς τους στόχους σας. Μια ματιά στο dashbard σας θα σας πει εάν οι καθημερινές σας ανάγκες σε τρόφιμα ικανοποιούνται κατάλληλα ή όχι.

Όταν καταγράφετε την πρόσληψη τροφής, η Fitbit παρακολουθεί τα πιο καταγεγραμμένα στοιχεία σας, ώστε να είναι εύκολο να τα προσθέσετε αργότερα. Μπορείτε να καταγράψετε ακόμη και τα αγαπημένα σας γεύματα, προ-καταγράφοντας πόσο από κάθε συστατικό χρησιμοποιείται για να το κάνει.

Εφαρμογές κινητής τηλεφωνίας

Οι εφαρμογές Fitbit για Android, iOS και ο κινητός ιστότοπος ενσωματώνει όλους αυτούς τους μηχανισμούς παρακολούθησης και τους υπολογιστές τροφίμων, καθιστώντας τον εύκολο για να βλέπετε τι τρώτε, να καταγράφετε τα πράγματα καθώς πηγαίνετε και γενικά να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να μείνετε κίνητρα.

Μοιράσου με φίλους

Το Fitbit σάς επιτρέπει να συνδεθείτε στο Facebook για να βρείτε φίλους ή να ενώσετε ομάδες για να βρείτε τα κίνητρα που χρειάζεστε για να σας βοηθήσουμε να συνεχίσετε. Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός δημόσιων ομάδων, καθώς και ένα φόρουμ κοινότητας το οποίο καθιστά εύκολο τον εντοπισμό των θέσεων που σας ενδιαφέρουν.

Συγκρίσεις

Προφανώς, το Fitbit προσφέρει ακόμα μεγαλύτερη αξία σε όσους αγοράζουν trackers ή προγράμματα πριμοδότησης, αλλά αυτό είναι συνολικά a πολύ χρήσιμο σύστημα και υπάρχει ένα τεράστιο ποσό ευελιξίας και προσαρμογής που διατίθενται στο Fitbit δωρεάν εργαλεία. Το Fitbit σίγουρα συγκρίνεται καλά με άλλους κορυφαίους ιχνηλάτες γυμναστικής όπως το Fitocracy, MyFitnessPal MyFitnessPal - Μετρητής θερμίδων cross-platform & δίαιταΈνας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την καταπολέμηση του κέρδους βάρους είναι να μετράτε τις θερμίδες και να παρακολουθείτε την πρόσληψη σας, καθώς και την άσκησή σας, σε ένα ημερολόγιο διατροφής. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι ... Διαβάστε περισσότερα , Runkeeper 5 καλύτερες εφαρμογές κατάρτισης βάρους για να λάβετε γρήγορα αποτελέσματα [Android]Δεν θα ήταν απολύτως γλυκό να γίνεις πλήρης, όπως ο Christian Bale στο Reign of Fire, ή ο Jason Statham στο The Transporter; Μιλώ για εκείνους τους κηλιδωτούς, γεμάτους εμφάνιση - πλατύς ώμους, σκαλιστά σκάλες και ... Διαβάστε περισσότερα και άλλες εφαρμογές εκπαιδευτή βάρους για κινητά Χάστε περισσότερο βάρος γρηγορότερα με τη βοήθεια αυτών των ΚοινοτήτωνΤο γεγονός είναι ότι η απώλεια βάρους δεν πρόκειται ποτέ να είναι εύκολη. Ανεξάρτητα από τη μέθοδο που προσπαθείτε να χρησιμοποιήσετε, υπάρχει ένας απλός τύπος: τρώτε λιγότερο, καίτε περισσότερο. Υπάρχει ένα εκατομμύριο τρόποι να μεταφέρετε ... Διαβάστε περισσότερα .

Πώς σας αρέσει Fitbit? Τι ακολουθείτε στα προσαρμοσμένα πεδία;