Βίντεο Παιχνίδι Εθισμός στην έφηβοι

Διαφήμιση

Ο εθισμός στα παιχνίδια βίντεο είναι ένα σοβαρό ζήτημα. Ως παίκτης ο ίδιος, γνωρίζω ότι τα μέσα μαζικής ενημέρωσης αρέσει να υπερβάλλουμε και συμφωνώ ότι το θέμα της εξάρτησης από τα βίντεο παιχνίδια έχει εκτονωθεί κατά το παρελθόν, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι πραγματικό. Γνωρίζω επίσης ότι ο εθισμός στα παιχνίδια βίντεο μπορεί να μην είναι τόσο σοβαρός όσο, για παράδειγμα, ένας εθισμός στα ναρκωτικά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι σοβαρό. Γνωρίζω αυτό γιατί είμαι εξαρτημένος από το παιχνίδι βίντεο.

Νομίζω ότι είναι σημαντικό να εντοπίσουμε τον εθισμό των παιχνιδιών όπου υπάρχει και να βοηθήσουμε τους τοξικομανείς στο δρόμο τους προς την αποκατάσταση. Όπως όλες οι εθισμοί, αυτό μπορεί να είναι επιζήμιο για τον τρόπο ζωής κάποιου αν παραμείνει ανεξέλεγκτο. Δεν θέλω να είμαι ο φόβος εδώ, αλλά μια μικρή επίγνωση μπορεί να είναι καλό. Αν είστε γονέας ενός ατόμου που μπορεί να είναι εξαρτημένος, ελπίζω ότι αυτή η ανάρτηση θα σας βοηθήσει να καταλάβετε καλύτερα. Εάν είστε ένας πιθανός εξαρτημένος, ελπίζω ότι αυτό μπορεί να είναι μια κλήση αφύπνισης.

Τι είναι ο εθισμός παιχνιδιών βίντεο;

Ο εθισμός στα βιντεοπαιχνίδια δεν είναι μια επίσημα αναγνωρισμένη διαταραχή, που σημαίνει ότι δεν έχει καθοριστεί από τη Διαγνωστική και τη Στατιστική (DSM), αλλά υπάρχουν στοιχεία που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε μια ανεξέλεγκτη ώθηση και καταναγκασμό να παίξουν βίντεο Παιχνίδια. Αυτός ο καταναγκασμός θα μπορούσε να είναι για ένα συγκεκριμένο παιχνίδι ή για οποιοδήποτε παιχνίδι γενικά και οι λόγοι πίσω από τον καταναγκασμό θα μπορούσαν να είναι ένας από τους πολλούς.

Ως επί το πλείστον, ο εθισμός στα παιχνίδια βίντεο μπορεί να θεωρηθεί ως παρόμοιος εθισμός στο διαδίκτυο Πάρτε ένα διάλειμμα από το Διαδίκτυο - θα ευχαριστήσετε τον εαυτό σας αργότερα [γνώμη]Ω, το Διαδίκτυο. Μια από τις πιο σύγχρονες εφευρέσεις του παρελθόντος αιώνα, ίσως ακόμη και σε όλη την ανθρώπινη ιστορία. Ποτέ πριν, όλα δεν ήταν τόσο διαθέσιμα σε τόσο λίγη προσπάθεια για τόσο χαμηλό a ... Διαβάστε περισσότερα και εθισμός smartphone Είστε εθισμένοι στο Smartphone σας;Κάποτε, τα σταθερά και τα τηλεφωνικά τηλέφωνα ήταν όλα αυτά που είχαμε - και επιζήσαμε εντάξει, σας ευχαριστώ πολύ. Αλλά τώρα, είναι σχεδόν γελοίο αν δεν έχετε ένα iPhone ή το Android, και για μερικά από τα ... Διαβάστε περισσότερα , και τα δύο από αυτά είναι υποσύνολα κάτι που ονομάζεται εθισμός καινοτομία. Με την τεχνολογία που γίνεται τόσο βυθισμένη στην καθημερινότητά μας, είμαστε συνεχώς βομβαρδισμένοι από ερεθίσματα από όλες τις κατευθύνσεις. Η καινοτομία της αναπαραγωγής ενός βιντεοπαιχνιδιού προκαλεί διάφορες ψυχολογικές αποκρίσεις στο μυαλό μας, τόσο πολύ ώστε να μπορέσουμε να συνηθίσουμε να κυνηγούμε αυτούς τους παράγοντες.

Αυτό εκδηλώνεται ως μια καταναγκαστική ανάγκη να παίζετε πάντα. Ίσως ο καταναγκασμός είναι να αλέθετε περισσότερα επίπεδα σε ένα MMORPG. Σε ανταγωνιστικά παιχνίδια, θα μπορούσε να είναι η επιθυμία να νικήσει τους παίκτες και να κερδίσει υψηλότερη κατάταξη. Συνήθως, αυτός ο καταναγκασμός μπορεί να είναι ένας τρόπος για τον εξαρτημένο να αντιμετωπίσει το άγχος, είτε από το σχολείο, το έργο ή τις κοινωνικές πιέσεις, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα.

Μην συγχέετε τον εθισμό των παιχνιδιών με μια εσωστρεφή προσωπικότητα. Μην το συγχέετε με γνήσια απόλαυση των βιντεοπαιχνιδιών. Ο όρος εθισμός μπαίνει στο παιχνίδι όταν το πρόσωπο πληροί τρία κριτήρια:

• παραιτούνται από τις ευθύνες και τις δεσμεύσεις που απορρέουν από τα τυχερά παιχνίδια.
• δεν μπορούν να σταματήσουν να σκέφτονται τα παιχνίδια όταν δεν παίζουν.
• δεν θα σταματήσουν να παίζουν ακόμα και όταν το παιχνίδι δεν είναι πλέον διασκεδαστικό.

Προειδοποιητικά σημάδια για τον εθισμό παιχνιδιών βίντεο

Πόσο είναι πάρα πολύ; Μπορείτε να είστε ένας άπληστος gamer, ακόμη και ένας σκληρός gamer, χωρίς να είστε εξαρτημένος. Μετά από όλα, ο ενθουσιασμός και το πάθος για άλλα χόμπι δεν μεταφράζονται αυτόματα σε εθισμό, γιατί γιατί πρέπει να είναι διαφορετικό εδώ; Η δυσκολία είναι να σχεδιάσετε τη γραμμή: πότε η απόλαυση μετατρέπεται σε εθισμό;

Είτε είστε gamer ή γονέας ενός gamer, εδώ είναι μερικές προειδοποιητικές πινακίδες που πρέπει να ψάξετε:

• Παρεμβολή στην εκπαίδευση: Οι τοξικομανείς που βρίσκονται ακόμα στο σχολείο μπορούν να βρουν τις μελέτες τους αρνητικά επηρεασμένες από τα υπερβολικά τυχερά παιχνίδια. Το πιο προφανές είναι η παράλειψη των τάξεων για να παίξετε περισσότερο καθώς και η πτώση των βαθμών λόγω παραλειπόμενων τάξεων. Ωστόσο, η αδυναμία να εστιάσετε ενώ βρίσκεστε στην τάξη λόγω εμμονικών σκέψεων σχετικά με τα τυχερά παιχνίδια θα μπορούσε επίσης να αποτελέσει δείκτη.
• Παρεμβολή στην υγεία: Το υπερβολικό παιχνίδι μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους (παρατεταμένη σωματική αδράνεια) ή απώλεια βάρους (παρακάμπτοντας τα γεύματα). Οι πονηροί μύες, οι πόνες του σώματος και τα τεντωμένα μάτια θα μπορούσαν να είναι συμπτωματικά για πάρα πολύ τυχερά παιχνίδια. Οι προηγούμενοι ντους και η καθαριότητα είναι επίσης συμπτώματα, καθώς μένουν αργά και δεν έχουν αρκετό ύπνο. Αν το παιχνίδι έχει προτεραιότητα έναντι της διατήρησης της σωστής υγείας και υγιεινής, θα μπορούσε να είναι ένας εθισμός.
• Παρεμβολή στις κοινωνικές σχέσεις: Αυτό είναι ένα μεγάλο προειδοποιητικό σημάδι για τον εθισμό: παίζοντας παιχνίδια για ώρες ενώ οι κοινωνικές σχέσεις επιδεινώνονται. Αν αρχίσετε τακτικά να παραλείψετε τις οικογενειακές δραστηριότητες, να μειώσετε τις κοινωνικές εξόδους με τους φίλους σας και να χάσετε την επιθυμία σας για γεγονότα που κάποτε έχετε απολαύσει υπέρ του παιχνιδιού, τότε μπορεί να έχετε έναν εθισμό.
• Παρεμβολές στην εργασία: Όπως και η σχολική φοίτηση, αν κάποιος συχνά παρακάμπτει την εργασία για να παίξει βιντεοπαιχνίδια, μπορεί να είναι εθισμένοι. Οι εφάπαξ περιστατικά δεν μετρούνται εδώ, όπως οι ημέρες εκτόξευσης για εξαιρετικά προωθημένες κυκλοφορίες παιχνιδιών βίντεο. Ο εθισμός μπορεί να οδηγήσει στην αδυναμία ενός ατόμου να κρατήσει σταθερή δουλειά.
• Αδυναμία ή έλλειψη επιθυμίας να σταματήσει: «Μπορώ να σταματήσω όποτε θέλω» είναι το σύνθημα των εθισμένων σε όλο τον κόσμο και ισχύει για τα βιντεοπαιχνίδια. Αν κάποιος δεν μπορεί να πάει περισσότερο από μερικές μέρες χωρίς να παίζει, μπορεί να κινδυνεύει να είναι εθισμένος.
• Αρνητικά συναισθήματα. Εάν παίζετε πολλά παιχνίδια και νιώθετε ντροπή, ενοχή ή θλίψη από τον χρόνο που ξοδεύετε σε αυτά, μπορεί να είναι ένας δείκτης ότι πράγματι ξοδεύετε πολύ χρόνο με το παιχνίδι. Ομοίως, αν αισθανόσασταν ότι η ζωή σας θα μπορούσε να είναι πολύ καλύτερη αν σταματήσετε να παίζετε, μπορεί να είστε εθισμένοι.

Σημειώστε ότι αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη μόνο εάν εμφανίζονται με παρατεταμένο και συχνό τρόπο. Η παράκαμψη σε μια κοινωνική εκδήλωση κάθε μια είναι μια χαρά, αλλά ποτέ δεν βγαίνει έξω θα μπορούσε να είναι προβληματική. Ομοίως, είναι σημαντικό να εξετάσουμε εάν ο εθισμός στα παιχνίδια είναι το βασικό ζήτημα Ή αν δείχνει ένα βαθύτερο πρόβλημα, όπως η κατάθλιψη, ο φόβος, η ανασφάλεια κλπ.

Βίντεο Παιχνίδι εξάρτηση: Τι μπορώ να κάνω;

Έτσι, ίσως έχετε κατανοήσει το γεγονός ότι είστε εθισμένοι στα βιντεοπαιχνίδια, ή ίσως δεν είστε ακόμα εκεί, αλλά θέλετε να μάθετε τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την πλήρη εξάρτηση. Ή θα μπορούσατε να είστε γονέας ενός ατόμου που μπορεί να είναι εξαρτημένος και θέλετε να μάθετε αν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε.

Πρώτα, συνειδητοποιήστε ότι ο εθισμός δεν μπορεί να εξαναγκαστεί από κάποιον. Η εξωτερική πίεση μπορεί προσωρινά να βάλει ένα βύσμα σε αυτό, αλλά τελικά θα επανεμφανιστεί αν ο εξαρτημένος δεν εφαρμόζει επίσης εσωτερικά κίνητρα για να το ξεπεράσει. Επομένως, δεν βοηθάει κάποιον να σταματήσει τα βιντεοπαιχνίδια, εκτός αν σκοπεύετε να τα παρακολουθήσετε για πάντα, για να μην αναφέρουμε τα αναπόφευκτα συναισθήματα πικρίας και περιφρόνησης που θα προκύψουν.

Με αυτό είπε, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τον εθισμό:

• Ανώνυμοι παίκτες στο διαδίκτυο: Ο OLGA περιγράφει τον εαυτό του ως υποτροφία αυτοβοήθειας, όπου οι πρώην εθισμένοι μπορούν να μοιραστούν τις εμπειρίες τους και να βοηθήσουν ο ένας τον άλλον προς την ανάκαμψη. Έχουν ένα πρόγραμμα ανάκαμψης 12 βημάτων αν ενδιαφέρεστε, αλλά αν όχι, ίσως εξακολουθεί να είναι ωφέλιμο να επισκεφθείτε και να συμμετάσχετε στα φόρουμ τους. Ελέγξτε τους Είναι OLGA για σας; κουίζ για να δείτε αν μπορείτε να επωφεληθείτε.
• Περιορισμός χρόνου παιχνιδιού: Αυτό είναι πολύ πιο εύκολο αν έχετε κάποιον που μπορεί να σας κρατήσει υπόλογους, όπως ένας γονέας ή ένας φίλος που θα σας κλωτσήσει όταν τα όριά σας είναι ψηλά. Για online gaming, μπορείτε να ελέγξετε το χαρακτηριστικά ασύρματου δρομολογητή 7 Βασικές λειτουργίες ασύρματου δρομολογητή που πρέπει να χρησιμοποιείτεΑν νομίζετε ότι η μόνη δουλειά του ασύρματου δρομολογητή είναι να σας συνδέσει με τον κόσμο του Διαδικτύου, χάνετε τη μεγάλη του καλοσύνη. Σίγουρα, ίσως το μόνο που χρειάζεστε είναι το Διαδίκτυο ... Διαβάστε περισσότερα για να διαπιστώσετε αν μπορεί αυτόματα να απενεργοποιηθεί κατά τη διάρκεια ορισμένων ωρών. Αυτό μπορεί να είναι καλό για την αποφυγή περιόδων παιχνιδιού αργά το βράδυ.
• Τακτικές ημέρες "αποτοξίνωσης": Θεωρώ ότι η απόσυρση στη φύση για μεγάλο χρονικό διάστημα, είτε πρόκειται για μια ολόκληρη μέρα είτε για μια ολόκληρη εβδομάδα, μπορεί να βοηθήσει στην επαναφορά της αίσθησης προοπτικής μου. Τα παιχνίδια μπορούν να χάσουν την επείγουσα ανάγκη τους αν απομακρυνθείτε από αυτά για λίγο, κάνοντας κάτι σαν να αφιερώνετε κάθε Σαββατοκύριακο ως «ημέρες αποτοξίνωσης» μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει.
• Ορίστε ανταμοιβές και συνέπειες: Μερικοί προτιμούν τη θετική ενίσχυση έναντι των αρνητικών, και μερικοί προτιμούν το αντίθετο. Είμαι υπέρμαχος και των δύο με μέτρο. Αγοράστε τον εαυτό σας ένα καραμέλα ή ένα νέο βιβλίο για να διαβάσετε αν μπορείτε να το κάνετε Χ ημέρες χωρίς να παίξετε ένα παιχνίδι. Βάλτε $ 5 σε ένα βάζο κάθε φορά που παίζετε ένα παιχνίδι. Για να γίνει πραγματικά κακό, δώστε τα χρήματα βάζο στο αντίθετο πολιτικό κόμμα σας κάθε μήνα!
• Βρείτε νέα πάθη: Όταν σταματήσετε να παίζετε παιχνίδια, θα υπάρχει ένα τεράστιο χάσμα χρόνου στο οποίο δεν θα έχετε τίποτα να κάνετε. Πάρτε μερικά άλλα χόμπι, όπως γκολφ, τένις, μαγεία, κηπουρική, μουσικά όργανα, ανάγνωση, γραφή, πλέξιμο, ξυλουργική, κλπ. Όχι μόνο θα μάθετε κάποιες νέες δεξιότητες, θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε το μυαλό σας εκτός παιχνιδιού.

συμπέρασμα

Όλα αυτά είπαν, η υπερνίκηση ενός εθισμού στα παιχνίδια βίντεο μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη. Είναι ένας ψυχολογικός εθισμός, που κάποιοι μπορεί να υποστηρίζουν ότι είναι πιο σκληρός από ένα καθαρά φυσικό. Θα βρείτε τρόπους για να το εξορθολογίσετε - "Δεν είναι τόσο κακό όσο ο αλκοολισμός ή η κοκαΐνη, σωστά; Μόνο ένα παιχνίδι. " - αλλά κρατήστε το. Και αν γνωρίζετε κάποιον που είναι εξαρτημένος, βοηθήστε τους ακόμα και όταν αποτύχουν.

Έχετε οποιεσδήποτε εμπειρίες με εθισμό παιχνιδιών βίντεο, είτε εσείς, ο φίλος σας είτε το παιδί σας; Κάνατε κάτι για αυτό, και αν ναι, τι; Μοιραστείτε τις σκέψεις σας μαζί μας στα σχόλια!

Image Credit: Radly J Φοίνιξ μέσω Flickr, Παιχνίδι συνδέει μέσω Shutterstock, Θυμωμένος παίκτης μέσω Shutterstock, Δωρεάν κορίτσι μέσω Shutterstock