Κάνοντας αίσθηση της εφαρμογής για την υγεία του iPhone σας

Διαφήμιση

Η εφαρμογή Υγεία ήταν α συρραπτικό του iPhone 15 Εφαρμογές για το νέο σας iPhoneΉσουν αρκετά τυχεροί για να πάρετε πρόσφατα ένα νέο iPhone 7; Μόλις τελειώσετε να θαυμάζετε το νέο σας gadget, θα πρέπει να εγκαταστήσετε κάποιες εφαρμογές. Διαβάστε περισσότερα για μερικά χρόνια, αλλά πολλοί χρήστες ίσως ποτέ δεν το άνοιξαν καν. Εκ πρώτης όψεως η εφαρμογή μπορεί να είναι αρκετά συντριπτική, καθώς είναι απολύτως γεμάτη με πράγματα που μπορείτε να παρακολουθείτε και να παρακολουθείτε.

Αλλά μόλις ξέρετε πού να δούμε, είναι εύκολο να βρείτε τα χαρακτηριστικά που έχουν τη μεγαλύτερη σημασία για σας καθημερινή ευημερία 6 Εφαρμογές διαλογιστικής προσοχής που θα βελτιώσουν τη ζωή σαςΖώντας μια πιο ζωντανή ζωή μέσω του διαλογισμού μπορεί να έχει καταπληκτικά θετικά αποτελέσματα. Δοκιμάστε τις εφαρμογές αυτές. Διαβάστε περισσότερα . Μόλις αποφασίσετε τι είναι σημαντικό, είναι πολύ πιο εύκολο να μπει σε ένα κανονικό πρόγραμμα καταγραφής δεδομένων.

Εδώ είναι ένας οδηγός για αρχάριους για το πώς να ξεκινήσετε με την εφαρμογή Health.

Τι να παρακολουθήσετε με την εφαρμογή Health

Η εφαρμογή Health μπορεί να χρησιμεύσει ως πλήρης καταγραφή όλων των πτυχών σας φυσική ευεξία 13 Συμβουλές παρακολούθησης γυμναστικής Fitbit που μπορεί να μην χρησιμοποιείτε ακόμαΤο Fitbit σας είναι εκεί για να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας. Υπάρχουν μερικά ακόμα πράγματα που μπορείτε να αποκτήσετε από τον αγαπημένο σας ιχνηλάτη ικανότητας. Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές Fitbit σήμερα. Διαβάστε περισσότερα . Ωστόσο, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε κάθε λειτουργικό στοιχείο που προσφέρει.

Αξίζει να επιλέξετε μία ή δύο πτυχές της υγείας σας που θέλετε να παρακολουθήσετε και να εστιάσετε σε αυτές. Ρεαλιστικά, αν πρέπει να περάσετε μια ώρα καθημερινά εισάγοντας διαφορετικά είδη δεδομένων, ίσως χάνετε την υπομονή σας αρκετά γρήγορα. Ξεκινήστε λοιπόν μικρές και, αν δείτε καλά αποτελέσματα, σκεφτείτε να παρακολουθήσετε ένα άλλο στοιχείο της υγείας σας.

Δραστηριότητα

Είτε το γνωρίζετε είτε όχι, το iPhone σας πιθανότατα παρακολουθεί τα επίπεδα δραστηριότητάς σας ήδη. Η συσκευή χρησιμοποιεί το επιταχυνσιόμετρο, το γυροσκόπιο και την πυξίδα για την παρακολούθηση πόσα βήματα παίρνετε Οι 7 Best Fitness TrackersΕάν είστε ενεργός άνθρωπος, οι ιχνηλάτες δραστηριότητας παρέχουν εξαιρετικά πολύτιμα δεδομένα για την καταγραφή, τη βελτίωση και την κατανόηση της ικανότητας σας. Αλλά μεταξύ των συσκευών εκεί έξω, η εύρεση του κατάλληλου ιχνηλάτη δραστηριότητας μπορεί να είναι δύσκολη. Διαβάστε περισσότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί να μην είναι εντελώς ακριβές, αλλά δίνει μια αξιοπρεπή εκτίμηση.

Εάν το τηλέφωνό σας είναι πάντα στο πρόσωπό σας, θα δείτε πραγματικά τα πλεονεκτήματα αυτής της λειτουργικότητας. Έχοντας μια λεπτομερή καταγραφή αυτών των δεδομένων είναι χρήσιμη, επειδή η εφαρμογή Health είναι πολύ καλή στην παρουσίαση αυτών των δεδομένων.

Μπορείτε να δείτε τα βήματα που έχετε λάβει κατά τη διάρκεια της ημέρας, της εβδομάδας, του μήνα ή του έτους. Αυτό καθιστά πολύ εύκολο να διαπιστώσετε πόσο δραστήριοι είστε σε διαφορετικές χρονικές στιγμές. Για παράδειγμα, η προβολή μηνών θα σας καθοδηγήσει γρήγορα για το αν έχετε περισσότερη άσκηση κατά τη διάρκεια της εβδομάδας ή το σαββατοκύριακο.

Η εφαρμογή Υγεία θα παρακολουθεί αυτά τα δεδομένα αυτόματα, εφόσον έχει άδεια. Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί άλλοι τρόποι εισαγωγής των μετρήσεων βημάτων. Το σύμβολο "συν" στην επάνω δεξιά γωνία της οθόνης σάς επιτρέπει να προσθέτετε χειροκίνητα ορισμένα βήματα, τα οποία είναι χρήσιμα αν ξεκινήσετε μια βόλτα ή μια διαδρομή και ξεχάσετε τη συσκευή σας. Μπορείτε επίσης να τροφοδοτείτε δεδομένα στο εργαλείο παρακολούθησης δραστηριότητας εκμεταλλευόμενοι μία από τις πολλές εφαρμογές που χρησιμοποιούν προσφέρει υποστήριξη HealthKit 6 εφαρμογές iPhone που θέλετε να χρησιμοποιήσετε με το HealthKitΜε τις μυριάδες διαθέσιμες εφαρμογές γυμναστικής και gadgets, μπορεί να είναι ένας πόνος να παρακολουθείτε τις πληροφορίες για την υγεία που είναι διάσπαρτες σε όλη τη χώρα, εκτός εάν χρησιμοποιείτε το HealthKit. Διαβάστε περισσότερα .

Θρέψη

Η ενότητα "Διατροφή" της εφαρμογής "Υγεία" είναι περισσότερο από ένα μπουφέ που μπορείτε να φάτε από ένα ελαφρύ γεύμα. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να καταγράψετε την πρόσληψή σας από τα πάντα, από την καφεΐνη, μέχρι το χαλκό, στη διαιτητική χοληστερόλη.

Μην αφήσετε αυτό το πλήθος επιλογών να σας εκφοβίσουν. Δεν έχετε καμία ευθύνη να πείτε στο iPhone σας κάθε λεπτομέρεια της διατροφής σας, εκτός και αν αισθανθείτε ότι το κάνετε αυτό. Ξεκινήστε με κάτι απλό και στηρίξτε το και στη συνέχεια επεκτείνετε. Εάν θέλετε έναν πιο ισχυρό τρόπο εισαγωγής αυτών των δεδομένων, ελέγξτε έξω Χρονόμετρο ($ 2.99) που συγχρονίζει αυτόματα τις διατροφικές σας συνήθειες με την εφαρμογή Apple Health.

Ένας ιδιαίτερα ξεκάθαρος τρόπος για να ξεκινήσετε είναι να παρακολουθείτε το δικό σας εισαγωγή νερού Τι κάνει μια συσκευή αδιάβροχη ή ανθεκτική στο νερό;Πολλές συσκευές πωλούνται ως αδιάβροχες, αλλά αυτό μπορεί να είναι σοβαρά παραπλανητικό. Τα περισσότερα είναι πραγματικά ανθεκτικά στο νερό. Ποιά είναι η διαφορά? Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να ξέρετε για αυτό. Διαβάστε περισσότερα . Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να παραμείνουμε ενυδατωμένοι. Ωστόσο, μερικές φορές είναι δύσκολο να θυμηθείτε αν έχετε πετύχει ή όχι την ποσόστωσή σας έως ότου ξυπνήσετε αισθάνεστε ξερά.

Εύρημα Νερό στο Θρέψη και πατήστε το σύμβολο συν στην επάνω δεξιά γωνία όταν τελειώσετε το ποτήρι ή το μπουκάλι. Μπορείτε να αλλάξετε τη Μονάδα από χιλιοστόλιτρα σε πίντες, αν αυτό καθιστά ευκολότερη την καταγραφή της πρόσληψής σας.

Υπνος

Η εφαρμογή Health παρέχει έναν εξαιρετικό τρόπο για να αφαιρέσετε τις εικασίες από τον ύπνο σας. Εάν χρησιμοποιείτε ήδη το iPhone σας ως ένα ξυπνητηρι 5 κακές εφαρμογές ρολογιών ξυπνητήρι εγγυημένα για να σας πάρει από το κρεβάτιΌλοι αγαπάμε το κουμπί snooze. Αλλά αν χρειαστεί να εγγυηθείτε ότι θα ξυπνήσετε εγκαίρως, χρειάζεστε μία από αυτές τις εφαρμογές ξυπνητηριού. Διαβάστε περισσότερα , αξίζει να εγκατασταθεί Λειτουργία Bedtime στο Ρολόι app για να διασφαλίσετε ότι διατηρείτε ένα κανονικό μοτίβο ύπνου.

Οι πληροφορίες από το Bedtime θα μεταφερθούν αυτόματα στην εφαρμογή Υγεία, για να τις ανατρέξετε όταν είναι απαραίτητο. Μπορείτε επίσης να κατεβάσετε προσαρμοσμένες εφαρμογές που προσφέρουν λεπτομερέστερη ανάλυση του ύπνου σας. Για παράδειγμα, υπάρχουν διάφορες εφαρμογές που παρακολουθούν την ποιότητα της ανάπαυσής σας χρησιμοποιώντας τους αισθητήρες του iPhone. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να τοποθετήσετε τη συσκευή κάτω από το μαξιλάρι ενώ κοιμάστε.

Το iPhone κάνει ένα συναρπαστικό συναγερμό, και αυτό είναι ένα βασικό στοιχείο της ενσωμάτωσης της εφαρμογής Health στην καθημερινή σας ζωή. Κάντε την καταγραφή των δεδομένων τόσο εύκολη για τον εαυτό σας όσο το δυνατόν, και στη συνέχεια θα έχετε περισσότερες πληροφορίες για να αναφερθώ όταν θέλετε να αναλύσετε τι κάνετε καλά και τι πρέπει να βελτιώσετε.

Βάρος

Φυσικά, το βάρος μπορεί να είναι ένα δύσκολο θέμα για κάποιους. Ωστόσο, η παρακολούθηση του βάρους σας με την εφαρμογή Υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να αναλάβετε τον έλεγχο της κατάστασής σας και να αποκτήσετε καλύτερη εικόνα για τυχόν διακυμάνσεις που μπορεί να προκύψουν.

Αν ζυγίζετε ήδη σε τακτική βάση, έχετε τη συνήθεια να εισάγετε τις αναγνώσεις σας στην εφαρμογή. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με την πλοήγηση στο Μετρήσεις σώματος > Βάρος, και πατήστε το σύμβολο συν στην επάνω δεξιά γωνία.

ο Εφαρμογή υγείας Το iOS 8 μετατρέπει το iPhone σας σε προσωπική οθόνη HealthcareΤο νέο ρολόι της Apple θα μετατρέψει το iPhone σας σε μια επαναστατική συσκευή για τη διαχείριση της υγείας και της φυσικής κατάστασης - εδώ λειτουργεί. Διαβάστε περισσότερα θα απεικονίσει αυτά τα δεδομένα ως καθημερινά, εβδομαδιαία, μηνιαία και ετήσια γραφήματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να παρατηρήσετε μεγαλύτερες τάσεις στο βάρος σας, αντί για ένα στιγμιότυπο κάθε μέρα. Θα ήταν αδύνατο να κρατήσετε όλα αυτά τα δεδομένα στο κεφάλι σας, αλλά το iPhone σας το καθιστά εύκολο.

Το να αισθάνεσαι υγιές είναι να γνωρίζεις το σώμα σου και η εφαρμογή μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την καταγραφή μετρήσιμων πληροφοριών. Είτε έρχεται σε πρακτική δύο εβδομάδες ή έξι μήνες κάτω από τη γραμμή, υπάρχουν σαφή πλεονεκτήματα για την τήρηση αρχείων.

Κρατήστε τα πράγματα απλά και χρησιμοποιήστε τον πίνακα ελέγχου

Έτσι, έχετε επιλέξει μερικά διαφορετικά είδη πληροφοριών που θέλετε να παρακολουθήσετε. Αυτό είναι υπέροχο! Αλλά η εφαρμογή για την υγεία μπορεί να φαίνεται ακόμα λίγο ανυπόφορη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορεί να είναι χρήσιμο να ορίσετε μερικά αγαπημένα, ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε έναν εύκολα επιδέξιο πίνακα ελέγχου.

Για να προτιμήσετε ένα συγκεκριμένο στοιχείο, ανοίξτε το και χρησιμοποιήστε το Προσθήκη στα αγαπημένα μεταβάλλω. Όταν χρησιμοποιείτε το Σήμερα για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια συγκεκριμένη ημερομηνία, θα δείτε αναγνώσεις από αυτά τα σύνολα δεδομένων και μόνο αυτά τα σύνολα δεδομένων.

Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επικεντρωθείτε στους τομείς της υγείας σας που θεωρείτε πιο σημαντικούς. Η εφαρμογή Health είναι προς όφελός σας, οπότε βεβαιωθείτε ότι τη χρησιμοποιείτε με τρόπο που να λειτουργεί για εσάς.

Έχετε κάποιες συμβουλές σχετικά με τη χρήση της εφαρμογής Υγεία; Χρειάζεται να βοηθήσετε με μια συγκεκριμένη λειτουργικότητα; Γιατί να μην συμμετάσχετε στη συζήτηση στην παρακάτω ενότητα σχολίων;